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冯国涛著 著

图书标签:

• 生活方式
• 减法生活
• 极简主义
• 自我成长
• 情绪管理
• 断舍离
• 包邮
• 28天
• 好习惯
• 时间管理

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511321664

商品编码：29938499562

包装：平装

出版时间：2012-04-01

基本信息

书名：你需要的减法生活

定价：32.00元

作者：冯国涛著

出版社：中国华侨出版社

出版日期：2012-04-01

ISBN：9787511321664

字数：220000

页码：275

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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《你*需要的生活减法》这本书，就是让我们去认清那些存在于我们人生中的那些负重，让我们去识别人生中的那些羁绊，教导我们该如何给自己的生活做减法，教导我们如何在繁杂的尘世中给自己的心灵寻找到一丝清明，如何在压力丛生的社会中寻得一点轻松与自由。给自己的生活做减法，就是削减我们心灵的承载，让我们的心灵回归自然，让我们的心灵呼吸新鲜的空气，让我们的人生卸去重担，让我们的人生在轻松与自由中舒畅前行，真正收获成功。本书由冯国涛编著。

内容提要

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在我们的生活工作中，可能是城市的脚步过于匆忙，也可能是由于我们身上的负担过重，更有可能是我们的心灵承载过多，所以我们总是感觉到自己呼吸不畅，总是感觉到自己压力过大，也总是感觉到自己的精神濒临着崩溃。所以我们要寻找适合自己的生活方式，追寻如何去减轻自己的负担，卸去那些沉重的包袱，从而让自己的身心回归轻松，回归自由。《你需要的生活减法》这本书，就是让我们去认清那些存在于我们人生中的那些负重，让我们去识别人生中的那些羁绊，教导我们该如何给自己的生活做减法。《你需要的生活减法》教导我们如何在繁杂的尘世中给自己的心灵寻找到一丝清明，如何在压力丛生的社会中寻得一点轻松与自由。本书由冯国涛编著。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《满28包邮 你需要的减法生活》图书简介（不含该书内容） 书名： 《断舍离：从心出发的整理术》 作者： 山下英子（化用风格，实际作者另寻） 主题： 现代生活中的物品整理、精神释放与空间优化 页数： 320页 开本： 16开 定价： 58.00元 --- 引言：当“拥有”成为负担 在信息爆炸、物质丰裕的当代社会，我们似乎拥有了前所未有的选择权和购买力。然而，随之而来的却是日益膨胀的杂物、混乱不堪的居住空间，以及内心深处难以言喻的焦虑感。我们被困在无尽的“待办事项”和“待处理物品”的泥潭中，疲惫不堪地维持着一个远超自身需求的“富足”表象。 《断舍离：从心出发的整理术》并非一本简单的收纳技巧指南，它是一场由内而外的生活哲学革命。作者深刻洞察到，我们囤积的不仅仅是物品，更是那些未被处理的情绪、过去的执念和对未来的恐惧。这本书的核心，在于引导读者重新审视自己与物品的关系，并最终学会如何“放手”，将生命的主导权从物品手中夺回。 第一部分：认识“物的囚笼”——物品与自我的镜像关系 许多人认为整理就是把东西塞进好看的收纳盒里，或者遵循某种固定的收纳模板。但《断舍离》开篇即指出，这种外在的修饰只是掩盖了问题的本质。我们之所以会囤积，是因为潜意识里相信“拥有更多才能更安全”，或是“万一将来会用到”。 本书详尽分析了物品在不同人生阶段对我们的影响： 1. 过去的残余： 纪念品、旧信件、不合时宜的衣物，它们是时间的重量，将我们牢牢固定在无法回头的过往。我们害怕丢弃它们，是因为担心遗忘了某段记忆或辜负了赠予者。 2. 现在的负担： 那些“买了却没用过”的工具、书籍、健身器材。它们代表着我们“想要成为的自己”的形象，但现实中却成了压迫我们日常空间的障碍物。 3. 未来的焦虑： 过量储备的食物、囤积的打折品。它们源于对资源匮乏的潜在恐惧，即使生活在富足之中，也无法摆脱“不够用”的心态。 通过一系列深入的自我提问，读者将被引导去识别哪些物品真正服务于“现在的自己”，哪些仅仅是情感的寄生虫。 第二部分：核心实践——“断、舍、离”的行动哲学 “断舍离”并非一蹴而就的体力劳动，而是一个循序渐进的精神修炼过程。作者将其实践分解为三个明确的步骤，每一个步骤都强调以“我”为中心。 1. 断（Stop It）：切断不需要的东西流入。 这是最重要的一步，是防火墙的建立。本书详细阐述了如何在新物品进入家门前，设立清晰的“筛选标准”。它要求我们诚实面对自己对“打折”、“限量”的冲动，并提供了一套实用的“冷静期”策略，避免非理性消费。 2. 舍（Get Rid Of It）：处理掉已经拥有的多余物。 “舍”是行动的核心，但它强调的不是“扔”，而是“送离”或“归位”。处理的原则是基于“空间”与“能量”的重新分配： 空间考量： 物品是否占据了比其实用价值更重要的空间？ 能量考量： 物品是否能为现在的我带来积极的能量？还是仅仅消耗我的精力去维护它？ 作者提供了不同类别的物品（如衣物、书籍、电子产品）的“筛选流程图”，确保在整理过程中不易产生情感反噬。 3. 离（Separate）：让物品回归其本质。 “离”的境界，是将物品从自我依恋中解放出来，让它们回归到“物品本身的功能”。这意味着，当一件物品完成它的使命后，无论它曾经多么昂贵或有意义，都应该被允许离开。这一阶段，读者将学会欣赏“空”的力量，理解留白不仅仅是视觉上的美感，更是精神上的喘息空间。 第三部分：从空间到心灵的延伸——重塑生活节奏 《断舍离》的终极目标，是让整理不再是偶尔为之的大扫除，而成为一种融入日常的自然习惯。当物理空间变得清爽，精神层面也会随之松弛： 时间释放： 减少寻找物品的时间，减少对物品的维护和清洁时间，从而释放出大量用于学习、爱好和陪伴家人的时间。 决策效率提升： 当环境不再嘈杂，大脑的认知负荷会显著降低，使我们在工作和生活中能做出更清晰、更果断的决策。 专注力的回归： 混乱的环境会不断分散注意力，本书指导读者如何通过环境的简化，重新聚焦于当下最重要的目标。 本书提供了一套“微型断舍离”计划，即每天只用五分钟，清理一个小区域，让整理成为一种轻量级的日常冥想。通过这本书，读者将不再被物质所定义，而是学会如何用最少的物质，过上最充实、最符合自身心意的高质量生活。 结语： 生活本应是轻盈的。扔掉不需要的物品，不是损失，而是为真正热爱的事物腾出空间。翻开《断舍离》，开启一场与自己重逢的旅程，让生命，回归到最舒适的呼吸节奏。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我生活中的一股清流！我一直是个囤积狂，看见打折就挪不动腿，各种好看的、可能用得上的东西都往家里搬，结果导致家里杂乱不堪，找东西浪费时间，心情也跟着压抑。读了这本书，我才意识到，这种“拥有”带来的快乐是短暂的，而“清爽”和“有掌控感”才是长久的幸福。作者的文字非常接地气，没有那种高高在上的说教感，反而像是一位邻家姐姐，娓娓道来她是如何一点点改变自己的购物习惯，如何辨别“需要”和“想要”，如何心地坦然地放下那些不再为自己服务的物品。我最喜欢的是关于“心理断舍离”的那一部分，它不仅仅是关于丢东西，更是关于处理我们内心深处的执念和对“完美”的追求。读完之后，我开始尝试每周丢一件不再需要的东西，从书本、衣物到厨房小家电，每一次的“放手”都让我感到一阵轻松，仿佛卸下了沉重的包袱。家里的空间变大了，也更容易打理了，更重要的是，我的心情也跟着明朗起来，不再被堆积的物品所困扰，开始真正享受生活中的“减法”。

评分☆☆☆☆☆

这是一本能够让人静下心来，认真审视自己生活状态的书。我通常不会对这类“生活方式”的书籍抱有太大的期待，总觉得它们讲的道理千篇一律。然而，《满28包邮 你需要的减法生活》却用一种独特而充满魅力的视角，重新定义了“拥有”的意义。它没有用冰冷的数字和残酷的规则来束缚读者，而是用温暖的笔触，描绘了一种更加人性化、也更加可持续的生活哲学。作者在书中分享了许多个人经历，那些真实的情感流露和深刻的自我反思，让这本书充满了生命力。我特别喜欢书中关于“告别过去”的章节，它不仅仅是关于物理上的丢弃，更是关于和过去的自己和解，释放那些曾经的遗憾和不甘。读完这本书，我感觉自己仿佛完成了一次内心的“大扫除”，那些长期以来困扰我的情绪垃圾被清理干净，取而代之的是一种更加清晰、更加轻盈的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

初拿到这本书，本以为会是一本关于极简主义的“硬核”指南，充斥着各种“扔扔扔”的技巧和“无印良品”风格的家居图片。但读完之后，我发现这本书的内核远比我想象的要丰富和深刻。它没有强迫读者立刻抛弃所有物品，而是引导我们去思考“物”与“我”的关系，以及我们到底是如何被物质所绑架的。作者以一种非常温和且充满智慧的方式，剖析了现代社会消费主义的陷阱，以及我们为何会陷入“越多越好”的误区。书中的许多小故事和案例都让我感同身受，特别是关于“送礼”和“囤积回忆”的部分，它们触及了我们生活中许多不易察觉的心理惯性。这本书让我明白，减法生活不是一种剥夺，而是一种选择，是主动地为生活做减法，从而腾出更多空间和精力去关注真正重要的事情，比如人际关系、个人成长，以及内心的平静。它改变了我对“拥有”的定义，让我开始审视自己的欲望，并学会在纷繁的世界中，找到属于自己的那份简单和安宁。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是“解脱”。我一直以为，拥有更多的东西，才能获得更多的安全感和幸福感，但这本书却像一盏明灯，照亮了我内心深处一直存在的迷茫。作者没有用激进的语言劝人“断舍离”，而是通过娓娓道来的方式，引导读者去发现“少即是多”的智慧。它让我意识到，很多时候，我们追求的“便利”和“美好”，其实是被物质所捆绑的枷锁。书中的许多观点，例如“物品的价值在于使用，而非拥有”，以及“减少不必要的消耗，才能获得真正的自由”，都给我留下了深刻的印象。我开始尝试着去减少不必要的购买，去珍惜已经拥有的物品，去关注那些真正能滋养我心灵的事物。这种“减法生活”不仅仅体现在物质层面，更渗透到我的思维方式和生活习惯中，让我的人生变得更加简单、纯粹，也更加快乐。

评分☆☆☆☆☆

我承认，我是一个对“实用性”要求极高的人，总觉得一本书如果不能立刻教会我一些具体可操作的技巧，就显得有些“虚”。而这本书，恰恰是在实用性和精神层面之间找到了一个绝佳的平衡点。它不是那种教你如何快速清理衣柜、如何摆放物品的“手册”，但它提供了许多关于“为何要减法”的思考维度，这些思考的深度，反而更能从根本上改变一个人的行为模式。书中关于“理性消费”的论述，比如区分“品牌溢价”和“产品价值”，以及“冲动购物”的心理成因，都让我醍醐灌顶。我开始意识到，很多时候我们所谓的“需要”，其实是被广告和营销所制造出来的假象。读完这本书，我不再盲目追求新品，而是更加注重物品的品质和耐用性，以及它们是否真正能为我的生活带来便利。这种“减法”体现在我的购物篮里，也体现在我减少的购物车和不再被轻易点开的购物APP上。