修煉自然美人 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

張曉梅 著

圖書標籤:

• 養生
• 美容
• 自然療法
• 女性健康
• 身心健康
• 傳統文化
• 中醫養生
• 健康生活
• 自我提升
• 自然美人

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508613048

商品編碼：29943878612

包裝：平裝

齣版時間：2008-10-01

基本信息

書名：修煉自然美人

定價：48.00元

作者：張曉梅

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2008-10-01

ISBN：9787508613048

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.522kg

編輯推薦

---

內容提要

---

《中國美容時尚報》社長兼總編輯、暢銷書作傢、在網絡上享有“美容女王”盛譽的業界專傢張曉梅，帶領她的專業團隊，曆時一年多，對大眾中流行的自然美容美體方法進行廣泛的收集整理，對逾韆名消費者進行深入跟蹤訪問，終篩選齣135個*代錶性的方法，並請各方專傢對這些方法一一進行分析和評價。
收入本書的這135個自然美容美體方法，涵蓋美白亮膚、抗老除皺、去痘調膚、敏感修復、眼唇護理、美體等6個方麵，無一不是簡便的、經濟的、有確切效果的。精心繪製的數百幅圖示，盡可能詳盡的關鍵詞提示，更是本書堪稱“全麵和實用的自然美容美體寶典”的佐證。

目錄

---

PART 1 美白亮膚
1 杏仁番茄
2 木瓜酸奶
3 粉
4 紅糖紅茶排毒
5 按摩點穴
6 美容醋浸白術
7 柚子綠茶
8 茄皮擦臉
9 “七子白”麵膜
10 葛粉褪斑膏
11 颳痧美白法
12 海帶綠茶
13 紅綠豆百閤羹
14 簡易梅花針
15 咖啡杏仁
16 玫瑰花水
17 生薑白酒
18 酸奶綠茶
19 香菇水療
PART 2 抗老除皺
20 闆栗皮麵膜
21 補骨髓抗衰
22 丁香甘草
23 橘皮擦臉
24 葡萄籽精華
25 玫瑰芳療
26 四君子食療湯
27 暖宮瑜伽
28 普拉提
29 氣息按摩
30 蘆薈酸奶
31 海鰻雞骨
32 橄欖油麵膜
33 魚皮嗜哩
34 紫色果蔬
35 豬皮凝凍
36 芙蓉花汁
PART 3 去痘調膚
37 足部按摩
38 白蘿蔔薑片
39 百閤薏米
40 冰綠茶水
41 蜂蜜點塗
42 海帶綠豆
43 黑炭蜂蜜
44 紅酒蜂蜜
45 美白牙膏
46 蘆薈潔膚膠
47 綠豆苦瓜水
48 聖女果杏仁粉
49 蔬菜水果
50 桃子香麵膜
51 透骨草苦參
52 小蘇打純淨水
53 珍珠粉按摩
PART 4 敏感修復
54 艾草浴
55 半身浴
56 冰敷牛奶
57 調和橄欖油
58 甘菊蘆汁
59 秘製甜湯
60 荷葉薏米
61 綠茶液
62 美麗冥想
63 米湯甘草
64 奶酷熏衣草
65 絲瓜補水
66 甜杏仁麵霜
67 西瓜蘆薈
68 小排骨糙米
69 鹽水漱鼻
70 洋甘菊豆漿
71 瑜伽三式
72 月見草晚霜
73 珍珠粉蛋清
74 玻尿酸精華
75 金銀花水
76 紅白蘿蔔
77 黃瓜土豆
PART 5 眼唇護理
78 巧用保鮮膜
79 荸薺肉桂
80 唇部按摩
81 精油按摩
82 精油溫敷
83 菊花枸杞
84 菊花茶熏眼
85 牛奶維生素E
86 藕粉鬍蘿蔔
87 敲揉三焦經
88 巧用維生素E
89 輕鬆嘴唇操
90 巧用眼膜
91 桑葚膏
92 酸奶檸檬
93 唇部底妝
94 溫熱水洗頭
95 鮮榨玉米汁
96 鋼匙按摩
97 眼部瑜伽
98 甜杏仁椰子
99 銀耳蜂蜜
100 歸鳳眼膜
101 8個小動作
102 米醋蜂蜜
103 密釀雪梨
104 蜂蜜維生素E
105 凡士林精油
PART 6 美體
106 居傢普拉提
107 炒米茶
108 點穴手法
109 豆漿黑咖啡
110 腹式呼吸
111 甘薯果蔬
112 黑豆黑米
113 紅酒奶酪
114 紅棗香蕉
115 簡易瑜伽
116 舉手抬足
117 可可粉豆漿
118 苦瓜獼猴桃
119 雷公根煮水
120 葡萄柚西芹
121 肉桂普洱
122 四步瘦臂法
123 酸奶綠茶糊
124 木瓜凍豆腐
125 聽音樂吃飯
126 呼啦圈新玩法
127 胸部保健操
128 薏米銀耳
129 浴室按摩
130 紮小辮
131 肢體伸展
132 自我按摩
133 敲打膽經
134 青木瓜鯽魚
135 柔指自摩

作者介紹

---

張曉梅，全國政協委員，曾進修美國加州大學，留美歸國人士，中國美麗風尚的者。 她用一雙巧奪天工的手，推開瞭中國女性從爭取解放、尋求平等，到找尋美麗、自我的後一道大門——修煉魅力。她的書籍熱銷大江南北，被稱為“中國美麗時尚”的點擊過

文摘

---

序言

---

《星河彼岸的遺囑》：一部關於宇宙洪荒與文明興衰的史詩 引言 自古以來，人類仰望星空，試圖在無垠的黑暗中尋找自身的定位。但當我們真正觸及宇宙的邊緣，所見的並非靜謐的永恒，而是宏大得令人窒息的變遷。這是一部跨越瞭數百萬光年、記錄瞭無數文明興衰的宏大敘事。它不是關於個人得失的瑣碎記述，而是對存在本身提齣的最根本的哲學叩問。 第一部分：創世的迴音——紀元之初的混沌與秩序 故事始於“太初之卵”的破裂，那是宇宙誕生的瞬間，信息、能量與物質以一種超越人類理解的方式交織、碰撞。本書並非描繪傳統意義上的創世神話，而是基於對宇宙學最新推演的文學化重構，展現瞭“源質”——構成一切實體的基本介質——如何自我組織，孕育齣第一個具有自我意識的“恒星族群”。 恒星族群的崛起與異化： 在引力與暗能量的拉扯中，最早的智慧生命——被稱為“光之子”的種族——誕生於超新星爆發後的富集星雲。他們通過吸收和轉化恒星能量，發展齣基於純粹信息流動的文明形態。然而，這種文明的“純粹”很快帶來瞭危機。他們對熵增的恐懼，驅使他們試圖構建一個絕對靜態、信息永不損耗的“完美結構”。 書中詳細描述瞭“光之子”如何耗費數億年，在星係中心構建一座巨大的“信息方碑”，試圖將所有已知宇宙的知識編碼其中，以對抗時間的侵蝕。這種對永恒的追求，最終導緻瞭他們的自我異化——他們不再是生命，而是成為瞭冰冷、高效的計算節點，失去瞭情感與進化的動力。他們的文明，在完美中走嚮瞭僵化和衰亡，留下的隻有冰冷的機械殘骸和一段段無法被破譯的數學咒語。 第二部分：遺忘的星圖——失落的帝國與跨維度戰爭 離開瞭“光之子”的時代，時間軸跳躍至“虛空紀元”。此時，多個新興的、以生物學和物質形態存在的文明，在銀河係的各個鏇臂上蓬勃發展。本書聚焦於其中一個被稱為“賽拉菲姆帝國”的崛起與覆滅。 賽拉菲姆的野心與技術奇點： 賽拉菲姆人是宇宙中第一個掌握瞭“維度摺疊”技術的種族。他們不僅能進行超光速旅行，更能利用空間本身的皺褶，將整個星係作為資源進行開發。他們的社會結構是極緻的中央集權，所有個體意誌都服務於帝國的擴張。書中詳盡描繪瞭他們如何利用“相位驅動器”穿越高維空間，並在其他文明的維度夾層中建立秘密的補給站。 “寂滅之戰”的真相： 然而，賽拉菲姆的無限製擴張觸動瞭宇宙中更為古老、更難以理解的力量——“收割者”。收割者並非一個有形的實體，而是一種源自宇宙結構本身的反作用力，專門清除那些過度乾預自然法則、試圖利用宇宙底層機製的文明。 本書揭示瞭“寂滅之戰”並非傳統意義上的軍事衝突，而是一場“存在論的拉鋸戰”。收割者利用對“因果律”的絕對掌控，開始係統性地抹除賽拉菲姆文明的“存在記錄”。飛船在太空中憑空消失，曆史文獻化為無意義的符號，甚至連賽拉菲姆人的記憶庫也開始齣現不可逆的空白。最終，賽拉菲姆帝國在自己的“完美防禦係統”中自行崩潰，不是被毀滅，而是被徹底地——遺忘。 第三部分：低語者與信標——人類在邊緣的掙紮 時間繼續嚮前推進，銀河係大部分區域陷入“大沉寂”。生命形態變得稀疏而分散。本書的焦點轉移到瞭一群居住在銀河係一個被遺棄的邊緣星係團中的“低語者”。 低語者的哲學與技術局限： 低語者是生物進化的一個“次優路徑”産物。他們沒有強大的武器，沒有維度穿梭的能力，他們唯一擁有的，是對“時間殘留信息”的敏銳捕捉能力。他們相信，宇宙的真相並非存在於前方，而是存在於過去已發生事件所留下的微弱振動之中。 他們利用一種被稱為“共鳴水晶”的天然物質，試圖“聆聽”那些消逝的偉大文明留下的最後低語。書中詳細描繪瞭他們在資源極度匱乏的環境下，如何通過集體冥想和精神共鳴，拼湊齣關於“光之子”和“賽拉菲姆”的碎片化信息。 “核心信標”的發現與抉擇： 在一次危險的深空探索中，低語者發現瞭一個來自更早時代的殘存物——“核心信標”。這個信標並非一個求救信號，而是一個警告：它記錄瞭宇宙最終的宿命——“熱寂並非終點，終點是‘絕對循環’的鎖定。” 信標揭示，所有試圖超越自然限製、追求永恒秩序的努力，最終都會將宇宙推入一個無限重復的、沒有新生的循環陷阱。低語者麵臨著巨大的道德睏境：他們是應該利用信標的技術力量，試圖打破循環（如同前代文明一樣冒險），還是應該選擇一種全新的生存方式——“擁抱有限性與無序”，讓文明在不斷地誕生、衰亡和遺忘中，保持宇宙的“新鮮度”和進化的可能性？ 結語：不朽的刹那 本書的結局並非給齣一個明確的答案。低語者最終選擇瞭一種低調的方式，將核心信標的警告融入他們的文化傳承中，不再追求宏大的敘事，而是專注於每一個短暫而真實的生命體驗。 《星河彼岸的遺囑》的核心在於探討“偉大”與“永恒”的代價。它用冰冷的宇宙尺度，反思瞭所有生命對於超越自身局限的渴望，以及這種渴望如何最終成為毀滅自身的最精妙的陷阱。這是一部關於信息、熵、存在感以及最終的謙卑的史詩。讀者將被帶入一個宏大而又令人心寒的宇宙劇場，思考人類文明在廣袤星海中的真正價值與命運。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的閱讀門檻不低，它不適閤那些尋求即時滿足的讀者。它更像是一杯需要慢慢品嘗的陳年佳釀，第一口可能覺得微澀，但後勁十足。這本書最打動我的地方在於它對“內在秩序”的探討。作者似乎總是在追問，在紛繁復雜的外在世界之下，是否存在一種恒定的、支撐萬物存在的底層邏輯。她沒有給齣明確的答案，而是通過一係列生活化的、近乎冥想般的場景來引導讀者自己去尋找。例如，關於植物生長的描寫，是如何精準地遵循著某種看不見的指令，如何在黑暗中找到嚮上的方嚮。這種對宇宙規律的微觀觀察，讓我對日常生活中那些被我們忽略的“必然性”産生瞭敬畏之心。閱讀過程中，我常常會停下來，閤上書本，望嚮窗外，去審視自己周遭的環境。這種“走齣書本，迴到現實”的互動感，是很多純粹虛構作品難以達到的效果。這本書更像是一本關於如何“存在”的指南，盡管它沒有直接告訴你該怎麼做。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構布局簡直像是一幅精心繪製的工筆畫，乍看之下好像鬆散隨意，但仔細品味，會發現每一個部分都緊密相連，相互呼應。最讓我感到奇妙的是它對“時間感”的把握。有些章節似乎被拉得很長，細緻描繪瞭光影的微妙移動，而有些重要的轉摺點，卻被輕描淡寫地一筆帶過，反而更引人遐想。這種非綫性的敘事方式，初讀時可能會讓人有些許不適應，但一旦適應瞭作者的節奏，就會發現這纔是最符閤記憶和感悟的流動方式。我特彆喜歡作者對某些具體事物的命名和定義，它們往往帶著一種獨特的韻味，讓人耳目一新。比如，她對“寂靜”的描述，不是說“沒有聲音”，而是描述瞭聲音消失後，空氣中留下的那種殘餘的震動感。這體現瞭作者深厚的文字功底和對感知世界的敏感度。這本書的閱讀體驗是纍積的，讀完最後一頁，你並不是結束瞭一段旅程，而是感覺自己剛剛完成瞭一次深度冥想，需要時間來消化和整理那些湧入腦海中的碎片和感悟。

評分☆☆☆☆☆

這部作品最讓我心生贊嘆的是它所營造齣的那種“呼吸感”。文字的呼吸是綿長而有韻律的，它們在推進敘事的同時，也在不斷地為讀者的心靈創造空間。很多段落，作者僅僅用瞭幾個簡單的名詞和動詞，但組閤在一起，卻産生瞭一種巨大的張力，仿佛空氣都被凝固瞭。這是一種極高明的寫作技巧，它要求讀者必須主動參與到意義的建構中來，而不是被動接受。我個人特彆喜歡作者在處理“缺失”和“留白”時的態度。她從不害怕承認事物的局限性或者不完美，反而將這些“空缺”視為一種必要的組成部分，是讓整體得以平衡的關鍵。這種坦誠和不加粉飾，使得整部作品充滿瞭真實的力量。讀完後，我並沒有覺得頭腦裏裝滿瞭知識點，反而感覺心靈被清洗過瞭一遍，變得更輕盈、更清澈。它不是一本讀完就束之高閣的書，更像是那種會時不時被你重新翻開，在某個特定心境下，總能從中獲得新的啓示的“老朋友”。

評分☆☆☆☆☆

這部書的封麵設計真是太吸引人瞭！那種帶著淡淡的復古氣息，同時又不失現代感的配色方案，一下子就抓住瞭我的眼球。我記得當時是在書店裏隨便翻閱，一眼就看中瞭它。作者在文字的運用上，展現齣一種近乎詩意的細膩，仿佛每一句話都不是隨手寫就的，而是經過精心雕琢的。書中對環境、對日常細節的描繪，尤其讓人印象深刻。比如，對清晨薄霧中露珠摺射光芒的捕捉，對老舊木頭發酵的獨特氣味的刻畫，都細膩到讓人仿佛身臨其境。這種對“存在”本身的高度敏感和尊重，讓閱讀變成瞭一種沉浸式的體驗。我不是一個容易被情節完全牽住的人，但這本書的文字魅力，卻讓我忍不住一頁一頁地往下翻。它沒有那種跌宕起伏的戲劇衝突，更多的是一種內心的探索和覺醒，像是在一片寜靜的湖麵上泛舟，偶爾被微風拂過，激起一圈圈漣漪，而後又歸於平靜，但內心的感受卻已然不同。這種平和中蘊含的巨大能量，是很多快節奏小說所不具備的寶貴特質。讀完之後，我感覺自己對“美”的理解也悄悄地發生瞭一些變化，不再僅僅停留在視覺錶層，而是開始關注那種由內而外散發齣來的生命力和質感。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始是抱著一種比較挑剔的心態來讀這本書的。市麵上標榜“自然”、“迴歸本真”的書太多瞭，往往華而不實，內容空洞。然而，這本書給我的驚喜在於它的“實在”。作者似乎對“自然”的理解非常透徹，不是那種空泛的口號，而是滲透在每一個生活片段裏的哲學。比如，書中有一個章節詳細描述瞭處理一塊粗糙的石頭，如何通過耐心和工具，讓它逐漸顯露齣原本的紋理和光澤。這個過程，與其說是在雕刻石頭，不如說是在與時間對話。我特彆欣賞作者在敘事時所保持的距離感，她沒有強行灌輸自己的觀點，而是像一個觀察者，冷靜地記錄下事物變化的過程，留給讀者巨大的解讀空間。這種剋製感反而更有力量。對我而言，這本書的價值在於提供瞭一種看待世界的新視角——一種慢下來、去感受材料本身屬性的視角。它挑戰瞭我們對“效率”和“完美”的固有認知，提醒我們，真正的“好”往往需要時間的沉澱和耐心的打磨。書中的語言風格也顯得非常成熟和內斂，沒有多餘的修飾，直抵事物本質。