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张婷l 著

图书标签:

• 减肥
• 瘦身
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• 饮食
• 运动
• 塑形
• 营养
• 轻体
• 排毒
• 养生

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122197429

商品编码：29978780036

包装：平装

出版时间：2014-04-01

基本信息

书名：逆天瘦

定价：36.80元

作者：张婷l

出版社：化学工业出版社

出版日期：2014-04-01

ISBN：9787122197429

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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她只是一个曾经肥胖到148斤、有 2个孩子、43岁的平凡家庭主妇。
过去不管再怎么努力，都很难瘦下来，就像一个“会移动的固体脂肪”！
因为身体上的限制，她以为，这辈子都跟年轻、美丽、性感无缘了！
她不能做任何有氧运动 ──因为动过心脏手术，也曾多次半夜送急诊，
所以不能靠一般运动来。
“饭桶”食量＋水肿型体质！她一天要吃 6～8餐。
爱吃重口味的麻辣锅、烧烤和泡面！爱吃又不忌口，再怎么减都还是肿的！
“剖腹产”破坏纵向肌肉纹理，要练出“马甲线”比登天还难！
她决定 逆天而瘦 ──要用 3个月的计划，挑战不可能！
不只要找回身材，更要让自己青春、不老、有活力！

内容提要

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这本书中，完整呈现了所有关于“美魔女”是如何、逆龄、抗老、练出马甲线的所有重要做法和关键。共分成3大类：
A. 曲线
提高代谢、消耗热量的 「元气暖身操」。
对、曲线雕塑有效的「伸展拉筋」。
让你每个运动都能不辛苦就达到加倍效果的「肌力训练」。
B.逆龄 保养
女生要水嫩的﹝黄金抗老汤底﹞ ﹝美魔法精选煲汤﹞
我越来越年轻、逆龄进化的秘密﹝12个抗老养生关键金钥匙！﹞
C.饮食 美容
一天吃6餐，绝不饿肚子，还能提高新陈代谢的﹝小baby饮食法﹞
网友热议的好物﹝美魔女三宝﹞、﹝宝贝﹞、﹝口袋随身好物﹞
超神奇的 ──3个月 塑出性感马甲线超级省力！
超级省力！你根本没感觉自己在，效果却比一般运动更强、更加倍！
超级简单！就像刷牙、蹲马桶一样，连小学生都会！
独创的大球、小球肌力训练！更快、线条更美、也更容易练出“性感马甲线”！

目录

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作者介绍

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张婷媗她本只是一个43岁的、默默无闻的平凡家庭主妇，有两个孩子，每天为家人亲自料理三餐，早上不到6点就起床做早餐、接着接送孩子上下课、教孩子做功课、带孩子上各种学习辅导班。闲暇时打扫整理整个家，照顾老公生活中的大小事，为家人操劳忙碌，完全以家人为生活重心。
因为热爱做美食料理，婚后开始“幸福肥”，体重直线上升，直到生完胎之后，体重更是失控似的直飙74kg！足足比婚前重了26kg！
后来努力饿肚子、几乎不吃不喝，疯狂做家务，靠着“苦行僧”般的方式，才有一些作用。但是没想到，刚瘦下来又怀了第二胎，整个人像吹气球一样，胖得一发不可收拾，体重恢复到恐怖的74kg！这次不管她再怎么节食、努力，她的体重始终停留在65kg左右，再也瘦不下来，而且整个人还水肿得厉害。
她开始跟其他人一样胡乱尝试各种法、买各种书和器材、只要听说什么东西有效，就赶紧买来尝试，却往往又贵又无效！几年间，她不断尝试各种偏方来，却接连发生“溜溜球效应”。惨的是，她的心脏出现问题，无法像一般人一样靠剧烈的运动来。的不断失败，使得她情绪陷入低潮，忧郁，逃避出门、害怕见人。甚至跟老公都逐渐变得疏远。
然而几乎绝望的她碰见了改变一生的机缘，让她从一个肥胖、臃肿的家庭主妇，在短短3个月内不但成功，而且还练出非常罕见的“人肉马甲线”。
因为成功后的外形跟她实际年龄实在相差太多，她的照片让网友疯狂讨论和转载。媒体也不断上门采访报道，大家一致盛赞她：简直就像大学生！美丽更胜韩国郑
多燕！
她的“逆天的美丽”轰动了中国、日本和韩国，众多电视台纷纷邀请她上节目、做专访。她也成为厂商力邀代言和出席活动的*，封她为“马甲线女神”、“美魔女”

文摘

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序言

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《星海拾遗录》图书简介 一部跨越时空的宏大史诗，一场关于文明、哲学与宇宙终极奥秘的深刻探索。 《星海拾遗录》并非一部简单的科幻小说，它是一部融合了硬核科学、深刻哲学思辨与细腻人文关怀的百科全书式的作品。本书以一个失落文明的残存信息为线索，带领读者潜入广袤无垠的宇宙深处，追溯那些被时间洪流吞噬的伟大智慧。 第一部：残存的低语——失落文明的碎片 故事始于地球轨道附近发现的一枚造型奇特的“信标”。它并非来自人类已知的任何星际文明，其内部记载着一段高度加密的、源自一个自称为“织光者”的古老种族的历史信息。 主人公，天体物理学家兼古代语言学家林昭，被召集到秘密研究机构“帕拉索斯”。林昭凭借其对非线性数学和多维几何的深刻理解，成功破解了信标的第一层信息。 这一层信息揭示了“织光者”文明所处的宇宙图景：一个充满了奇异物理现象、生命形态远超人类想象的“多重实相”宇宙。他们并非一个单一的星球文明，而是生活在一个由引力波和量子纠缠构筑的巨大网络之中，他们的存在本身就是一种对物理定律的重新诠释。 本部分深入探讨了“织光者”对时间本质的理解。他们认为时间并非单向流动的河流，而是可以被感知和操作的“织物”。书中通过大量逼真的场景描写，展现了织光者如何利用负物质驱动的超光速航行，以及他们在不同引力常数区域建立的“时间缓冲站”，这些描述基于扎实的理论物理框架，并进行了大胆而严谨的推演。 第二部：真理的代价——伦理与存在的拷问 随着信息的深入挖掘，林昭和她的团队开始接触到织光者文明内部存在的深刻矛盾。这个文明在掌握了几乎“全知”的力量后，却走向了内部的瓦解。 核心矛盾在于对“绝对信息整合”的追求。织光者发展出一种名为“共识场”的技术，旨在消除个体差异，实现整个种族意识的统一。书中的关键章节，如《寂静的辩论》和《熵减的陷阱》，详细描绘了这种追求完美统一性所带来的灾难性后果：创造力的枯竭与存在的意义的消解。 哲学家出身的心理学家陈述，在本卷中扮演了至关重要的角色。他分析了织光者留下的记录中流露出的“存在疲惫”。当一切问题都可以被公式解答，当所有的未来都可以被精确预测时，生命本身是否还值得延续？陈述将人类文明中关于自由意志与宿命论的古老辩论，投射到了这个宏大的星际背景下。 本部分侧重于探讨高级文明的“文化癌症”。它并非被外敌毁灭，而是被自身无懈可击的逻辑系统所窒息。读者将跟随主角，体验一种深刻的震撼——知识的极致并非通往光明，而是可能通往虚无。 第三部：回声与重构——人类文明的未来图景 在解读了织光者文明的终极毁灭记录后，林昭意识到，信标的真正目的不是炫耀，而是警告。这份记录是他们在自我终结前，向宇宙投射的最后一次“求救信号”和“经验教训”。 第三部将视角拉回到地球。人类社会正处于一个关键的十字路口：人工智能的爆炸式发展、基因编辑的伦理困境以及能源危机的迫在眉睫。织光者的教训，如同一面冰冷的镜子，映照出人类自身的缺陷与潜力。 书中高潮部分描绘了一场跨越星系的“思维传输实验”。林昭和她的团队必须决定，是否应该将织光者文明中那些“可能导致灾难”的核心技术信息，以某种形式“净化”后植入人类的集体认知中。这涉及到一个极度复杂的伦理困境：是允许人类自我摸索，犯下同样的错误，还是以牺牲部分“纯粹的探索自由”为代价，换取文明的存续？ 《星海拾遗录》的叙事风格严谨而富有诗意。它在描述量子泡沫、黑洞边界和暗物质海洋时，精确引用了当代物理学的最新猜想，同时在描绘文明兴衰的宏大叙事时，又充满了对个体命运的深切关怀。 本书的价值： 《星海拾遗录》是一部献给所有对宇宙、时间、生命意义感到好奇的读者的作品。它将挑战你对“进步”的传统定义，促使你重新审视我们所珍视的自由、个体性和探索精神的真正价值。它不仅讲述了一个星际故事，更是在探讨，在无垠的星空中，我们如何才能真正地“活着”。这不是一个关于征服宇宙的故事，而是一个关于如何不被宇宙的宏大所吞噬的故事。 适合人群： 喜爱硬科幻，对理论物理和宇宙学有浓厚兴趣的读者。 关注哲学思辨，热衷于探讨文明兴衰和存在意义的读者。 喜欢宏大叙事，追求复杂情节和多重主题交织的文学爱好者。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书中构建的那个世界观感到由衷的震撼。作者显然花费了巨大的精力去打磨这个背景设定，它不仅仅是故事发生的“舞台”，更是一个拥有自己完整逻辑、生态系统和历史沉淀的生命体。从社会阶层固化的微妙描写，到那些只有本地人才懂得的俚语和习俗，都透露出一种令人信服的真实感。让我印象深刻的是，作者对于“规则”的设定非常严谨，在这个世界里，每一个行为都有其对应的后果，这种内在的一致性，极大地提升了故事的可信度。我甚至可以想象出这个世界的地图，感受到不同地域的气候和文化差异。在阅读过程中，我感觉自己像是背负着一个探险家的行囊，一点点地揭开这个世界的神秘面纱。这种沉浸式的体验，是很多奇幻或科幻作品所难以企及的深度。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的文笔乍看之下或许有些平实，但细品之下，却蕴含着一种独特的韵味，像是一坛陈年的老酒，需要时间去慢慢品味才能体会出它的醇厚。作者对于日常对话的捕捉能力极其精准，那些看似随意的交谈中，往往暗藏着推动剧情的关键信息，这需要极高的观察力和提炼能力。我特别欣赏作者处理情绪的细腻手法，他从不直接告诉我们角色在想什么，而是通过细微的肢体语言、眼神的闪烁，或者某件小物件的摆放位置，不动声色地将人物的内心挣扎和情感波动传递出来。这种“少即是多”的写作哲学，使得整个阅读体验非常高级。而且，这本书的哲学思考也相当深刻，它不仅仅满足于讲一个精彩的故事，更是在探讨人性中最本质的一些命题，比如选择的代价、命运的无常等等。读完之后，我不是单纯地合上了书本，而是陷入了长久的沉思，关于书中所探讨的那些议题，我发现它们其实也悄悄地投射到了我自己的生活中。

评分☆☆☆☆☆

总而言之，这本书带来的情感冲击力是持续性的、多层次的。它不只是一次性的娱乐消遣，更像是一次深刻的情感洗礼。书中有些角色的命运安排，让我感同身受地体会到了何为“宿命的悲剧”，那种无力回天的巨大哀伤，久久萦绕心头。但同时，作者也巧妙地穿插了人性的光辉时刻，那些微小但坚定的善良与勇气，如同黑夜中的星火，给予读者力量和希望。我特别留意了作者如何处理“爱”这一主题，它没有落入俗套的浪漫桥段，而是以一种更加复杂、更贴近现实的方式展现——包含了牺牲、误解与最终的和解。读到结尾，我的眼眶微微湿润，那不是因为情节的煽情，而是因为作者触动了某种深藏在每个人内心最柔软的部分，让人在合书之后，对生活、对身边的人，都多了一份温柔而坚定的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏简直是教科书级别的示范，让人欲罢不能。作者对情节的把控力令人惊叹，每一个转折都处理得恰到好处，既出乎意料又在情理之中。初读时，我以为这会是一部平铺直叙的传统故事，但很快就被那些精心编织的悬念和伏笔吸引住了。特别是主角在面对绝境时所展现出的那种近乎本能的应变能力，描绘得入木三分，我仿佛能感受到他每一次心跳加速的瞬间。书中对于环境的细致刻画，也极大地增强了代入感，那些宏大场景的描绘，丝毫不输给任何一部顶级大制作的电影剧本。读到高潮部分，我甚至忍不住停下来，深吸一口气，消化那种扑面而来的冲击力。作者在人物塑造上的功力也值得称赞，配角们绝非工具人，他们都有着复杂的内心世界和清晰的动机线索，让整个故事的维度更加立体和饱满。看完之后，那种意犹未尽的感觉，让人立刻想重温一遍，去捕捉那些之前可能忽略掉的细微线索，回味作者埋藏的深意。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计简直是鬼斧神工，就像一个极其复杂的迷宫，每当你以为走到了出口，却发现自己又进入了另一个更深层的回路。作者在叙事时采用了多线并进的方式，起初看着略微有些考验读者的记忆力，不同的时间线、不同的视角交错出现，让人感觉像是在看一幅动态的、不断展开的巨大挂毯。但只要坚持下去，你会发现每一条线索最终都会以一种令人拍案叫绝的方式汇合在一起，那种豁然开朗的感觉，是阅读过程中最美妙的体验之一。我尤其赞赏作者在处理“信息差”上的高明之处，他懂得何时该保留秘密，何时该适时揭露，让读者的求知欲始终处于被激发的状态。这种对节奏的精准拿捏，让整本书读起来充满了智力上的挑战和乐趣，每一次阅读都会带来新的发现，绝非那种可以一眼望到底的浅薄之作。