具體描述
基本信息
書名：拒絕「可是」的人生
定價：123.30元
作者：西恩·史帝文森,卓易明
齣版社：臉譜齣版
齣版日期：2010-01-06
ISBN：9789862350836
字數：
頁碼：224
版次：1
裝幀：平裝
開本：25開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
內容提要
你的人生不成功或連一點小小的願望都難以達成，是因為你終日跟「可是」為伍！全世界有資格說「可是」的人，教你甩掉絆你一生的「可是」頭號敵人！美國心靈導師、知名演說傢西恩˙史蒂文森，用與生俱來的全身碎骨，活齣精采的傲骨人生！
n 媽媽用手指梳理我溼透的頭髮，深深望進我眼底，平靜的問我：「這一切是禮物？還是負擔？」「痛苦是必然的，終總會找上門，但要不要摺磨受苦，卻是可以選擇的。」從那刻起，四年級的我，深刻的領悟到：疼痛是上帝給我的老師，我必須在所有的痛苦中熱愛自己的生命，而且我是命定生來要教導其他人如何麵對同樣的事。那個萬聖節，我收到一份禮物，拔除瞭全身的憤怒，也給瞭我一個理由，永不放棄。
n 「我很想把英文學好，可是……」「我很想齣國遊學，可是……」「我很想嘗試這類工作，可是……」
n 「我很想多陪陪傢人，可是……」「報告明天可以交嗎？」「我盡量，可是……」
n 「這個專案可以如期完成嗎？」「行是行，可是……」
n 我們有不少的夢想圓，也有許多希望改變的事，可是過瞭好些年，狀況並沒有太大的不同。無數的藉口都由「可是」開頭，「可是論」就像個大屁股，坐在上麵越久，屁股就會長越大，讓你動彈不得！看完西恩史蒂文森的人生，「可是」將會從你的字典裡消失！
目錄
謝詞
n前言：一個精采的典範
n一個人活齣人生的方式，可以是我們的警惕，也可以是典範。西恩是個典範：一個展現如何剋服恐懼、不安全感和藉口的典範。他大可以認命的過著悲慘歲月，但卻有意識的選擇寬恕自己，讓自己從可憐之地走齣來。
n自序：生而拒說「可是」
n他們告訴爸媽我不可能正常長大，我會終身發育受阻。我的骨頭將脆弱如玻璃：在微小的、甚至沒有任何外力之下，骨頭都可能碎裂，連打個噴嚏都會震碎我的肋骨。
n課：建立聯結
n「在這麼短的路程中，你的兒子對我做的，勝過所有治療。見到這個孩子，看到他雖然要處理所有麻煩卻仍如此快樂，這為我的人生帶來期待。現在我有瞭希望，我隻是想謝謝你們。」
n第二課：看看你對自己說瞭什麼
n要尊重自己。用你對好朋友、導師或很看重的人說話的方式，練習和自己對話。相信我，生命在你的道路上設置的路障已經夠多瞭，你承受不起讓自己也變成其中一個。
n第三課：掌握身體的自信
n當感受良好的化學物質輸入大腦時，情緒上就會很好；給予身體對的燃料，人就會感覺很好；保持肌肉協調良好，就會覺得很好！所以，想散發身體自信，好能保持體態身形。
n第四課：集中焦點在焦點上
n打我小時爸媽就跟我談瞭幾百次聚焦的力量，把焦點放在我擁有的，而不是我沒有的。他們真的教導瞭我有關感恩的力量，感恩就是單純的把焦點放在心存感激，在感恩的世界中是不可能沮喪的。
n第五課：明智的選擇朋友
n我看見許多人擺脫掉「可是」，在健康、財富和情感關係上有巨大進展，卻被「朋友」擊垮、撕裂。很快又跟痛苦逐步連線，再度受到「可是」的摺騰。這就是朋友所擁有的力量。
n第六課：負起全責
n我的工作是協助被「可是」纏身的人，放開被局限的信念和負麵情緒，幫助他們解除一直固著於心中的問題，對生活中的外在錶現負起責任。我的意思是，一旦他們離開我，就得自己負起責任。
n後記：後一件事
n「一個人在什麼時候開始學習？」學習隻在行為有所改變時發生，如果隻是在知識上知道一些事，卻不實踐，可是一點也沒學到。
n謝詞
n前言：一個精采的典範
n一個人活齣人生的方式，可以是我們的警惕，也可以是典範。西恩是個典範：一個展現如何剋服恐懼、不安全感和藉口的典範。他大可以認命的過著悲慘歲月，但卻有意識的選擇寬恕自己，讓自己從可憐之地走齣來。
n自序：生而拒說「可是」
n他們告訴爸媽我不可能正常長大，我會終身發育受阻。我的骨頭將脆弱如玻璃：在微小的、甚至沒有任何外力之下，骨頭都可能碎裂，連打個噴嚏都會震碎我的肋骨。
n課：建立聯結
n「在這麼短的路程中，你的兒子對我做的，勝過所有治療。見到這個孩子，看到他雖然要處理所有麻煩卻仍如此快樂，這為我的人生帶來期待。現在我有瞭希望，我隻是想謝謝你們。」
n第二課：看看你對自己說瞭什麼
n要尊重自己。用你對好朋友、導師或很看重的人說話的方式，練習和自己對話。相信我，生命在你的道路上設置的路障已經夠多瞭，你承受不起讓自己也變成其中一個。
n第三課：掌握身體的自信
n當感受良好的化學物質輸入大腦時，情緒上就會很好；給予身體對的燃料，人就會感覺很好；保持肌肉協調良好，就會覺得很好！所以，想散發身體自信，好能保持體態身形。
n第四課：集中焦點在焦點上
n打我小時爸媽就跟我談瞭幾百次聚焦的力量，把焦點放在我擁有的，而不是我沒有的。他們真的教導瞭我有關感恩的力量，感恩就是單純的把焦點放在心存感激，在感恩的世界中是不可能沮喪的。
n第五課：明智的選擇朋友
n我看見許多人擺脫掉「可是」，在健康、財富和情感關係上有巨大進展，卻被「朋友」擊垮、撕裂。很快又跟痛苦逐步連線，再度受到「可是」的摺騰。這就是朋友所擁有的力量。
n第六課：負起全責
n我的工作是協助被「可是」纏身的人，放開被局限的信念和負麵情緒，幫助他們解除一直固著於心中的問題，對生活中的外在錶現負起責任。我的意思是，一旦他們離開我，就得自己負起責任。
n後記：後一件事
n「一個人在什麼時候開始學習？」學習隻在行為有所改變時發生，如果隻是在知識上知道一些事，卻不實踐，可是一點也沒學到。
作者介紹
西恩˙史蒂文森
世界知名演說傢與心理治療師靈諮商師，也是解構自我殘害（他稱為幫助人們擺脫「可是論」大屁股）的領導權威之一，一九九六年開始，西恩就與聽眾分享他的研究發現，包括瞭企業、工作室、教育機構、矯正輔導機構、財務說明會、業務訓練營、領導人靜修會議和保健推廣單位。他創辦協助男性找會自信的國際性網路雜誌《內在遊戲》（InnerGameMagazine），並在美國太平洋大學完成臨床催眠博士學位，在伊利諾州奧剋布魯剋泰瑞斯開設私人診所執業。 餘幸娟
從事新聞、齣版工作二十餘年，現專事瑜珈教學。
文摘
那位巴士司機大約五十五歲，禿頭還過胖，帶著憂傷又甜美的笑容：「叫我波士頓比爾。」我坐上巴士時他這麼說。
大約是晚上十點鐘剛過，我和傢人已精疲力竭。要搭迴傢的班機因天候不佳取消，雖然我們花瞭一整天時間在機場排補位，但運氣不佳，的選擇是留在波士頓過夜。不消說，我們爬上比爾的旅館接駁巴士時狼狽不堪，更慘的是，小巴士沒有適閤輪椅進齣的設備，所以我必須坐在比爾旁邊的前座位置上，用皮帶把自己繫牢在兒童椅裡。我是個非常疲倦的十歲小孩，一心隻想睡覺，但比爾看來滿親切的，我把壞日子甩掉，拿齣所有的好精神。
從機場到旅館，整段路我們都在聊天，我一直和比爾開玩笑，問他無數個問題。時間過得飛快，到瞭旅館，我跟他說再見，祝他一切如意。
已經很晚瞭，但我們一傢人都餓著肚子，於是走嚮旅館餐廳希望快快吃頓晚餐。一走進去，餐館正在打烊，但女服務生很同情我們，我想我們看來大概像一群不容易打發的餓死鬼。餐點一送上來，我就埋頭大嚼。
吃掉瞭一大半大蒜番茄義大利麵時，我抬起頭看見比爾直直走過來。他現在不笑瞭，取而代之的，是那種人們在大哭之前會有的錶情。
「請別介意我打斷你們晚餐，」他對我父母說：「我必須和你分享一些事。」他把手輕放在我的頭上。
「我近正處於人生低潮，」他繼續說：「我太太離開瞭，孩子們不跟我說話，我也喝瞭太多酒。我做過治療和諮商，但完全不見效。在這小傢夥爬上巴士前，我正認真考慮今晚要自殺。」那一刻，大傢全放下餐具屏息聆聽。
「在這麼短的路程中，你的兒子對我做的，勝過所有治療。見到這個孩子，看到他雖然要處理所有麻煩卻仍如此快樂，這為我的人生帶來期待。現在我有瞭希望，我隻是想謝謝你們。」
他靜靜的哭瞭起來，輕吻我的頭頂，在我們開口說話之前走開。媽媽、爸爸、海蒂和我沉默的坐著，好像目擊瞭某種奇蹟。我迷惑瞭。
我心想，我做瞭什麼？我隻是坐在巴士上問瞭一些跟他有關的問題，還開他玩笑。我隻是做個親切有禮貌的人而已，可沒有冒著生命危險衝進著火的房子拯救他或什麼的。
這段經歷像個謎一樣跟著我好些年。二十齣頭時，有一天，我在一場研討會聽知名的專業講師演講。他正在分享很棒的訊息，而且明顯看得齣來很聰明。但同樣明顯的是，現場聽眾東張西望、坐立難安、百無聊賴，我身旁的女士沉沉睡著瞭。顯然大傢根本沒辦法注意聽講。我知道他在傳達很有價值的訊息，但是為什麼沒人覺得該認真聽呢？
突然，我明白瞭！他缺乏一個要素，這個要素的存在可使人們觸動、提振情感，覺得和他人可以安然共處，這個要素就是建立連結的能力。我理解到一個石破天驚的區別：溝通隻是訊息的交換，連結卻是人性的交換。
就在當下，我迴想起和波士頓比爾的巴士共乘之旅。現在看來再清楚不過瞭，現在我終於明白，為什麼對我來說隻是一場談話，卻改變瞭比爾的人生。當時我注意傾聽他說話，對他開玩笑製造瞭樂趣，我和他建立瞭很深的連結感，在他這些年來的「溝通」中，很明顯從不曾有人與他建立那種連結感。
如今，置身於聽眾之間，我知道這場演講完蛋瞭。每個人站起來，靜靜離開會場，臉上沒有一絲快樂或和煦的痕跡，這種沒有連結的溝通確實搾乾瞭他們的精力！
從這一刻起，我決定去探索、去發現連結的體驗到底是什麼。一路走來，我學習到我們可以對他人和自己道盡一切，卻依然無處可去。真實的連結行動不隻是跟別人，也是跟自己聯繫，這是擺脫可是的步，
記得，我們一直同在！
為什麼我們需要連結？
想像一下如果我對自己說：「我可以和比爾互動一下，可是……我太纍瞭，而且對我也沒有任何好處。」想到這種決定的可能結果讓我打瞭個冷戰，可是總是拉扯住我們，讓我們無法與世人連結，置靈性於黑暗之中。我真的相信主要的社會病癥都可以消除，隻要我們願意花時間更進一步改善彼此之間連結的技巧。
為什麼？因為對真正覺得有連結的人，你是不可能傷害他的。在連結感中敵意沒有立足之地，即使起意想傷害與自己有真實連結的人，我們也會立刻受到這個邪惡念頭的驚嚇而退縮。
可是……人們隨時都在傷害他們所愛的人啊！怎麼會這樣？其實很簡單：他們和那人的連結已經破裂瞭。隻要我們維持連結－－真正的連結－－我們就不會傷害愛人、朋友、傢人、同事和顧客。就這麼簡單。
所以說到底，什麼是連結？
如何分辨我們是否有連結
當一個人感受到他人真誠的關心自己，連結感就油然而生。彼此相互感受這種真誠關懷的能量，連結感就交互運作著，兩造之間於是知道這種連結產生瞭。
如果你與我真實相繫，我們就能在更深的層次上溝通。如果我覺得你不在意我，即使你有地球上好的忠告，我也毫無實踐你的金言玉語的興趣。如果孩童、青少年、大學生，感受不到老師、教練、諮詢員或特定聚會的講述者真正在意他們，你就知道沒指望瞭，所有的忠告都會跌落到地闆上，如塵土般隨風而逝。
依照設計，我們被建造得可以辨認齣誰關心你，誰不是。這在生物設計的硬連線中是有道理的，長期的演化已經把我們的大腦變成高效率而危險的偵探。如果我們覺得誰不在意我們，也同時直覺他會傷害我們，為瞭自己好，我們就不想跟他有任何關聯。
連結vs.溝通
有個學生問過我：「如果連結這麼重要，為什麼不納入學校的課程中？」
好問題。很不幸，在這個時點上，我們都隻教育未來的世代如何彼此溝通。
溝通同樣具有價值。如果不能透過口語和文字傳播，我們不可能交換資訊，早期的社會也不可能進展到現在這樣複雜、受資訊左右的人類文明形態－－我們現今置身的狀態。
然而，如果不進入演化的下一步－－從溝通進入連結－－我們的社會將充斥百萬種設備器材供應密切溝通所需，卻沒有任何好理由鼓勵大傢這麼做。現在就已經看得到，每個年齡層、每一天，都有即時訊息、文件、電子郵件、傳真、手機……可用，但人們卻感到比往昔更孤立、更寂寞。我不免好奇，遠古的先祖是不是比我們更能與他人建立連結感。
情緒能量是驅動連結的燃料
我是重量級的科技迷，總是跟進新的手機和網路服務。我超愛各種通訊設備，但不會忘記真正的目的：溝通是為瞭隨時隨地更親近的與他人分享關愛的能量。
我們需要電力驅動各種溝通設備，但驅動有機的人性連結，首選燃料是什麼？
情緒！
每個獨立的個人（除非機能失常）都感受得到情緒。我們全感受得到快樂、悲傷、孤獨、興奮、睏惑、害怕……。人類的情感光譜是巨大而豐富的。我確實不知你將如何走過這一生，但我肯定知道你與我經歷著相類似的情感。
沒有瞭情感，生活不過是一連串機械式的行動。在電影《重裝任務》（Equilibrium）中，可以看到移除瞭人類情感之後的社會如何運作的場景：暴力將伴隨緻命性的毀滅行動，隻因為熱情和錶情消失瞭，藝術、戲劇、音樂也將不復存在。
我不想活在那樣的世界裡，你呢？
我從柯林頓身上學到的連結十訣
不管你喜歡或討厭他，都不能否認柯林頓是建立連結的大師。我多次看他採取行動，他確實是值得注目的驚異人物。透過他的連結能力，那些輕視他的人可以在短短幾分鐘內大笑，轉而擁抱他，傾聽他說話，他是怎麼辦到的？
我在白宮當實習生時就密切的觀察他，試圖發掘其中秘訣。我注意到的樁事，就是他總是十分關注他人的感受。每次有什麼變化發生，人們產生情緒性的退避時，他會立刻重申原有保證並帶領大傢走迴正軌。他有許多技巧，但以下是我發現他常運用的：
1.他會說故事。這些較不具侵擾性的故事比直接說齣他的看法更有效。而且他說的故事總能引發聽眾的情感共鳴，不管是歡樂、憤怒或同情心。這都能協助聽眾和他所溝通的事物建立連結。
2.他善用肢體接觸。很多時候，他跟你說話會把手放在你的肩膀上、背上或前臂，連動似的把他的能量傳導給你。
3.他記得你的名字。這一招讓我既驚慌又詫異。一年到頭，總統在辦公室會見的人實在不計其數，他不可能全記得對方，但如果柯林頓看過你幾迴，他會牢牢的記住你，在對你說話時叫你的名字，這就讓我們進到下一個要點瞭。
4.他叫得齣你的名字。不論他是否真的記得或是得快速瞄一下，在跟你交談的過程中，他很確定會不隻一次的叫你的名字。近一次我拜訪他時，他走進房裡然後溫情的叫著我：「西恩，好孩子，很高興見到你。」有人曾告訴我，當我們的名字被一種可親的聲調叫喚時，那是我們所聽過教人舒坦的聲音。我非常同意。
5.他會與你做深度眼神交會。一旦柯林頓總統的眼睛注視著你，在內在互動結束前，他都不會轉開眼睛。我這幾年和許多名流交談，從運動偶像、好萊塢大明星到商界要人、政治傢，沒人能如他一樣適切使用這項技巧。大多數超級自我的人，注視對方幾秒鐘後，就當著眼前這個人的麵開始四處掃視，看有什麼更重要的人物得去交談。
6.他使用臉部錶情錶達情緒。在快樂的氣氛下，柯林頓總統會用他眼底的微笑歡迎你；狀況慘烈時，他的眼眸悲傷，臉上是完全理解的同情。如果他對什麼事情沮喪，臉上就是夏天颳暴風雨的樣子。我很確定有些時候－－一如我們其他的平凡眾生－－他感受到某種情緒時會投射齣另一種，但我從未覺得他虛假，他總是成功的傳導他想錶達的情緒。
7.他根據人際關係的親密度設定口語的感染力和音量。如果關係密切，他的口氣會快活些、熱絡些；關係度低的場閤，他則會用一種柔和的語調說話，簡潔卻極有效。
8.他會詢問你的意見。當總統次轉嚮我問道：「西恩，你對這個有什麼想法？」我那時想：「他剛剛真的在問我的意見嗎？」我不確定他是真想問，還是他瞭解被自由世界權威的領導人詢問有多飄飄然，但我很確定那感覺真好，一直到今天都還念念不忘。人們很喜愛發錶意見。他人真切詢問意見並真實傾聽的情況通常不多見，正是這種時候，會讓我們自覺舉足輕重。
9.他睿智的用字遣詞。我從未發現柯林頓總統口齣粗話或俚語。他總是小心選擇說齣口的字眼，正確傳達他想錶達的意思。
10.他一逮到機會就會公開稱讚你。一九九八年七月二十四日，我參加玫瑰花園（Rose Garden）的公關活動，不期然的總統說：「我想謝謝西恩史帝文森，『男孩國』一九九六級學員，現在是內閣辦公室的實習生。謝謝你在此地所做的一切。」然後他朝我的方嚮點頭、微笑。是因為標準程序該這麼做，還是他真的感謝我在白宮的服務？我當然選擇相信後者。感覺真棒。
即使對不喜歡他的人，柯林頓總統都有本領「牽拖」連結的天賦，我有時喜歡稱之為「洗車現象」（the carwash phenomenon）。高官顯要及其傢人，特別是那些對柯林頓有疑慮或不友善者，每每帶著輕衊的錶情穿過白宮東翼走進來，在公共區域逛一遍，然後到西翼總統辦公室與他相見。幾個小時後，他們從西翼齣口走齣白宮時，看起來跟先前簡直兩個樣。柯林頓總統就像宇宙洗車機，可以洗掉對方的愁眉不展，代之以全然解脫的錶情。真是瞭不起！
大傢都說柯林頓棒的能力是他的溝通技巧，我不能同意。我相信他強的是他有能力建立連結。
與真正麻煩的客戶建立連結
次在重度戒護監獄演說時，我的朋友問我：「你害怕嗎？」
說實話，比起監獄，囚犯並沒那麼可怕。一一穿過尖刺的鐵圍牆、武裝警衛、沉重的鋼鐵閘門後，我所見的隻是一群男人－－不是囚犯或罪犯，就隻是男人，許多人與我同齡甚至更小。當然，這些人曾做齣糟糕的選擇－－相當糟糕，但如果要參與他們的「改正計畫」，就得將他們視同普通人，與我沒有差別。
所以我首先說齣口的是：「我想讓你們知道，我尊重你們。」這話引起他們注意。我可以分辨從沒有人尊重過這群人，不用逼問都看得齣來。
「你們曉得，」我繼續說：「我們是有共同點的。」這下真的吸引住他們瞭。
「我是自己身體的囚犯，而你們則因過去的所作所為被囚，我們應該可以互相好好學習。」
共通點，是建立連結時絕不可少的要素，他們同意我的說法，其中多人更靠攏來聽我說話，彷彿我擁有宇宙的奧秘。隨著演講進行，他們頻頻點頭錶示贊同，小小微笑取代瞭戒備的神情，我於是知道，我們建立瞭連結。
一邊是一個坐在輪椅上連根糖果棒都沒偷過的小傢夥，一邊是一群深具威脅性、前科檔案落落長的男人，如果這兩者可以建立連結，那麼任何人都有能力互相連結。
你同樣可以。
如何辦到？找到你們的共通點。
喜歡我們的人，我們也喜歡他；對某些生活與我們截然不同的人，我們覺得無法相連。長相、財富、年齡、種族、宗教、天分、教育程度……，這些因素都會使我們覺得與他人不同。想跟一個人、一群人產生連結，無論看起來有多麼不可能，都必須找齣共同的脈絡。
其實可以很簡單：
「你昨晚看瞭那場比賽瞭嗎？」
「你想像得到今天這種油價嗎？」
「天氣如何？」
找到共同的基礎，連結就產生瞭。
瑞內如何一腳踢開他的「可是」
「我原本可能會成功的，可是我齣身這麼貧窮！」
次看到瑞內高第夫羅伊（Rene Godefroy）令我印象深刻。他站在講堂上，和超過兩韆位專業演說者分享他的人生故事。對兩韆人演講已經很瞭不起瞭，對兩韆名專業演說者演講更是高難度的挑戰！隻見他優雅而沉著的溝通他的觀點，我敬畏的靠坐在椅子上，我覺得他是直接對著我說的。想到英語根本不是他的母語，瑞內簡直是不可思議！
在發錶會後，我滾動輪椅朝嚮他並自我介紹，我們立刻一見如故。不管對群體或一對一，他都極為擅長溝通；但比起他的連結技巧，簡直是小巫見大巫。我發現他是真的有興趣瞭解我，他真的專注傾聽我所說的。他既愛探究又真誠，這可是建立連結的強大火力。那天他在講颱上下進退得宜，說服我相信我會見瞭一個建立人類連結感的天纔。他的人生足以說明這一切。
瑞內齣生於海地一個貧窮的小村落，沒水沒電，沒有醫療設備。他九個月大時，母親把他送給鄰居，自己跑到太子港（Port-au-Prince, 海地的首都）謀生，想為母子倆找到突破窮苦的齣路。
瑞內的母親一走，他就病得厲害。你看過電視上播齣的第三世界國傢窮苦兒童吧？那就是瑞內的生活寫照。
他的主食是麵包果，一種澱粉類植物，吃起來有點像馬鈴薯，一日三餐都吃這個。但他脆弱的消化係統卻無法消受澱粉，肚子於是鼓脹起來。
他的飲用水來自未經消毒處理的水源，結果肚子長寄生蟲，吸噬著他的生命。許多夜裡，他因胃痙攣飽受摺磨，手指抓進泥地裡，在黑暗中呼喚無法陪在身邊的母親。
當熱帶風暴狂吹過村莊時，瑞內又病又虛弱，邊逃邊抓著樹免得被風吹跑。常遭他人戲弄欺淩和嘲諷，更在他已飽受羞辱的傷口上撒鹽。
終於，瑞內七歲時，母親有能力接他過去一同生活。你也許覺得「真教人鬆瞭口氣！瑞內不會再悲慘瞭。」那你可就錯瞭。到城裡和母親生活同樣悽慘，他母親住在地下室的小屋裡，鼠輩蟑螂到處橫行。
到瞭晚上，他睡在鋪在地上的破裂床單上，儘管試著忽略朝他慢慢爬來的不明動物，但無可避免老鼠咬他的腳。生活如此艱睏，瑞內時常夢想有一天能到美國去，他稱那裡為「應許之地」。
到瞭十八歲，某次瑞內坐在小闆凳上看一群人排戲。他自己想著：「我肯定喜歡和這群人一起錶演。」但他的心卻冒齣另一個想法：「可是我沒有任何演戲經驗或訓練。」
有一天，他決定叫可是閉嘴，戒慎恐懼的直直走嚮戲團負責人，詢問他自己能否加入。答案竟然是令他驚喜的「可以」。我聽到這一部分時並不驚訝，我確信瑞內是直直看著那個人的眼睛，在當下連結溝通起他的想望，那個人怎麼有辦法拒絕呢？
所以，瑞內二十一歲時隨劇團離開海地前往加拿大濛特婁，他在那裡問起美國的事，當人傢告訴他「隔壁」就是時，他真是難以置信。
於是他詢問每個遇見的人，到美國去的好方法。大多數人試圖打擊他的勇氣，說那有多危險又多冒險，許多人都說不可能。後來有人告訴他某位女士可以幫人偷渡到美國。
瑞內終冒著被殺的風險，偷偷躲在拖拉機的後輪間，靠雙肘雙膝撐平，全身被灰燼塵土覆蓋著，一路顫慄到美國。途中瑞內暗自禱告：「上帝啊，如果你助我安全進入美國，我承諾會過有意義的生活！」
他做到瞭。一九八三到八四年，他在邁阿密街上洗車，一九八四到八五年，用拖把擦地闆，接著在亞特蘭大做瞭十四年的看門人。這段期間，他和每個遇見的人溝通交流，努力學習英語－－一次學一個字。在泊車謀生的那段日子，他發現許多人的車後座放瞭教人自助的書籍，他的好奇心被挑起，推想：「如果有錢人讀這種書，我也應該讀，也許他們知道些什麼我不懂的。」
他開始買許多自助類書籍，生吞活剝的吃下。透過這些書籍，他發現這些作者有人是「激勵型演說傢」。他很震驚的發現原來有這種職業存在，他對自己說：「我要成為美國的激勵型演說傢。」
接著，一個可是浮現腦海：「可是我的英語不夠好，口音太明顯瞭。」不過瑞內決定昂首麵對這些可是，把它們丟進圾垃桶裡。他在北美展開成為激勵型演說傢的旅程，膽識、決心加上不動如山的承擔力，幫助他在短短幾年內飛速成為演說領域中的佼佼者。
現在，瑞內旅行全美分享他的人生故事：「沒有什麼情況是永遠不變的。」他為人道主義而努力，認養兒童，鼓舞無望的人。對貧窮國傢見不到齣路的年輕人來說，他就像隧道中的一道光。在海地他齣生的赤貧村落，人們稱他為英雄。
？
每迴談起瑞內的故事，我就驚駭一次。瑞內孩童時期的刻苦貧睏和疾病，可以徹底將他擊垮。如果他現在蜷縮在泥屋裡等待死亡，大歎老天無眼，聳聳肩說：「可是我實在無能為力，這就是我的命。」大概也沒人會責備他。
你可能會說：「當然啦，但看看一路走來他擁有的突破。」誠然，不是每個貧苦的人都像瑞內這樣擁有突破的好運；但請你想想，這些突破可不是自動從天上掉到瑞內身上的。他注意到瞭突破點，並與能提供突破力量者建立連結，一次又一次創造瞭一連串成功的人際關係鏈。
如果瑞內賴在可是上－－這他可多著哪！他大可輕易放過追求自由、財富和快樂的機緣。而且即使到瞭美國，他也可以一生陷溺在低收入的工作中。然而他成功瞭，因為在路途上的每一步，瑞內都選擇伸齣手連結他能走近、接觸到的人，不管這些人是誰，他都用心和這些人的真實自我交往。當對方也感受到這個連結時，自然就想幫助他。
我要再次強調：真實的做齣連結－－不隻是跟別人，尤其是跟自己－－是擺脫可是的步。
序言
用戶評價
這本書的內容簡直是為我這種“拖延癥晚期患者”量身定做的解藥。我一直以為自己的拖延是源於懶惰或者時間管理不善，但這本書卻提齣瞭一個更深層次的解讀——很多時候，我們說“我明天再做”或者“我應該先做A再做B”時，那個“可是”其實是內心的恐懼和完美主義在作祟。作者用瞭很多篇幅來探討“開始的藝術”，不是宏大的理論，而是極其實用的、落地的方法。他沒有要求你一下子變成超人，而是建議用“五分鍾原則”、“最小可行性行動”來瓦解那些看似高不可攀的目標。我嘗試瞭幾種方法，效果立竿見影，那種原本讓我望而卻步的任務，在被拆解成極小的單元後，執行起來竟然變得不再那麼痛苦。更讓我震撼的是，書中對“拒絕內耗”的論述。我們把大量精力消耗在預設的睏難和負麵結果上，而不是投入到實際行動中。這本書成功地將我的注意力從“萬一失敗瞭怎麼辦”轉移到瞭“我現在能做些什麼”。對於那些深陷自我設限泥潭的人來說，這本書無異於一劑強心針，它教會你如何停止為自己的不行動找藉口，如何真正地邁齣那關鍵的第一步，而且是輕鬆愉悅地邁齣去。
評分這本書的閱讀體驗堪稱一流，它有一種奇特的魔力，能讓你在不知不覺中産生共鳴，仿佛作者就是你肚子裏的蛔蟲，把那些連你自己都難以言明的糾結剖析得一清二楚。我讀到其中關於“完美主義陷阱”的那一章節時，簡直拍案叫絕。我一直以為追求完美是好事，是成功的基石，但這本書卻溫柔而堅定地指齣，過度的追求完美，往往是通往平庸的捷徑，因為它讓你永遠停留在準備階段，害怕展示齣任何瑕疵。作者提供的解決之道不是降低標準，而是改變對“完成”的定義——先允許自己做齣一個“足夠好”的版本，然後再迭代優化。這一下子解除瞭我的心理負擔。我開始嘗試用這種“快速迭代”的心態去處理手頭的項目，結果效率和産齣都比以往更高，而且過程中焦慮感大大降低。這本書的語言風格非常接地氣，沒有那種高高在上的學者腔調，而是像鄰傢大姐或經驗豐富的朋友在給你提供建議，充滿瞭真誠和洞察力。它真的讓我明白瞭，人生中很多阻礙，都是我們自己用“可是”這個詞築起來的無形高牆。
評分這本書給我最大的震撼在於它對“責任感”和“選擇權”的重新定義。以往我總覺得生活是被動的，是環境、是他人、是運氣在推著我走，所以當事情不如意時，我總能找到一個完美的藉口——“可是天氣不好”、“可是老闆不理解”、“可是我沒有資源”。這本書卻以一種令人無法辯駁的邏輯，將選擇權交還到瞭讀者手中。它強調，即使在最受限的環境下，我們仍然擁有對自身反應和下一步行動的選擇權。這種強調主觀能動性的觀點，雖然聽起來有點“燃”，但作者處理得非常成熟，他並沒有否認外部環境的難度，而是教會你如何在承認睏難的同時，依然采取積極的行動。書中關於“擁抱不確定性”的部分尤其深刻，它指齣，“可是”往往是對未知和混亂的恐懼的錶達。這本書提供瞭一套應對不確定性的心理框架，讓你不再懼怕灰色地帶，而是將其視為創新的溫床。讀完這本書，我感覺自己不再是環境的受害者，而是自己人生的積極締造者，那種由內而外散發的掌控感，是任何物質迴報都無法比擬的寶貴收獲。
評分從文學性上來說，這本書的敘事結構非常巧妙，它不像傳統的勵誌書籍那樣隻有理論堆砌，而是通過一係列引人入勝的案例和個人的反思，將抽象的哲理具象化。作者的文筆有一種獨特的張力，時而犀利如刀，直指人性的弱點；時而又溫暖如春，給予人無盡的包容和理解。我尤其欣賞他對於“認知偏差”的解讀，那些我們習以為常的思維定勢，是如何一步步限製瞭我們的發展空間。比如，關於“損失厭惡”的討論，深刻揭示瞭為什麼人們寜願停留在一個不舒服但熟悉的環境裏，也不願冒險去追求一個更好的未來。這種對心理學和行為經濟學概念的融入，使得全書的論證非常紮實，而不是空泛的說教。我甚至會特意把一些精彩的段落抄寫下來，反復揣摩其背後的深意。這本書的價值在於，它提供瞭一套完整的思維升級工具包，讓你不僅知道“不應該有可是”，更知道“為什麼沒有可是會更好”，以及“如何構建一個沒有可是的行動係統”。它對我的影響是深遠的，已經開始改變我與工作、與人際關係互動的方式。
評分這本書的文字簡直是注入瞭新的生命力，讀起來就像是與一位睿智的長者促膝長談，他沒有高高在上的說教，而是用一個個生動的故事，把那些我們習以為常的睏境剖析得淋灕盡緻。我特彆喜歡作者處理細節的方式，那種細膩到能捕捉到人內心最微小的掙紮和猶豫，然後用一種近乎溫柔的筆觸去撫平它。比如他描述一個人在麵臨重大選擇時的那種糾結，那種仿佛全世界的重量都壓在肩上的無力感，簡直是寫進瞭我的心坎裏。這本書並非那種強行灌輸“你必須做什麼”的雞湯文，它更像是一麵鏡子，映照齣我們自己給自己設置的種種“可是”。讀完之後，我感覺自己好像卸下瞭一些沉重的包袱，不是說問題立刻就消失瞭，而是看待問題的角度有瞭一種微妙的轉變，那種“算瞭，就這樣吧”的妥協心態，似乎被一種更積極、更主動的力量所取代。那種感覺非常奇妙，像是體內沉睡已久的熱情被重新點燃，讓人忍不住想去嘗試一些過去總覺得“不可能”的事情。這本書的排版和用詞選擇也極其考究，每句話的節奏感都把握得恰到好處，讀起來非常流暢，讓人沉浸其中，忘記瞭時間的流逝。
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