高效生活整理術-規劃整理專傢的教科書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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本書編委會 著

圖書標籤:

• 時間管理
• 效率提升
• 整理技巧
• 生活規劃
• 自我提升
• 習慣養成
• 極簡生活
• 收納技巧
• 目標設定
• 個人成長

店鋪： 北新網圖書專營店

齣版社： 黑龍江科技

ISBN：9787538895872

商品編碼：29987248852

齣版時間：2018-05-01

基本信息

商品名稱： 高效生活整理術-規劃整理專傢的教科書	齣版社： 黑龍江科學技術齣版社	齣版時間：2018-05-01
作者：本書編委會	譯者：	開本： 16開
定價： 32.00	頁數：	印次： 1
ISBN號：9787538895872	商品類型：圖書	版次： 1

內容提要

生活除瞭詩和遠方，還有實實在在的日常。《高效生活整理術：規劃整理專傢的教科書》旨在幫助讀者打破生活枯燥重復的節奏，用智慧生活，用對的方式生活，樂趣就會遍布傢居生活的方方麵麵，日子纔會變得充盈而有趣。同時，該書可作為有誌成為生活規劃師的年輕人的入門級彆教科書，高效率的生活從有規劃的整理開始，有規劃整理的生活纔會更加精彩充盈。

作者簡介

王菊，畢業於北京聯閤大學應用文理學院。曾旅居日本多年，迴國後就職於日資房地産投資公司，任高管。活躍於職場19年，深感規劃整理在工作中的重要性。通過日本各種圖書瞭解到日本生活規劃整理協會（JALO），對其所倡導的規劃整理理念深深著迷，並學習瞭規劃整理專傢和規劃整理師課程。作為規劃整理塾初創成員之一，將日本生活規劃整理協會的規劃整理課程體係引入中國。
　　
　　蘇杏華，畢業於吉林大學珠海學院日語專業，日本Housekeeping協會認證的整理收納師。從事日語教學工作多年，日語翻譯經驗豐富。

目錄

Part 1 掌握適閤自己的整理方法，規劃整理方法的10個例子
瑞穗
高山一子
吉川圭子
本間尤莉
住江直美
鞦山陽子
植田洋子
中村佳子
鬆居麻裏
北村
規劃整理在全球的現狀

Part 2 規劃整理的推進方法
不能整理的原因是什麼？
讓我們開始規劃整理吧！
專業人士的整理體驗報告
不丟棄的整理法：再利用也是一種選擇

Part 3 各類慣用腦型人的整理訣竅
會田麻實子
佐藤美香
川崎硃實
鬆林奈萌子
各類用“慣用腦”的整理關鍵詞
傢人的“慣用腦”不一樣時怎麼辦？

Part 4 場所不同·關鍵詞有彆 收納方法各異
廚房與餐廳（KITCHEN&DINING;）
儲藏間（STOCK）
衣櫥（CLOSET）
兒童房（KIDS’ROOM）
盥洗室（WASHROOM）
玄關（ENTRANCE）
傢用辦公室（HOME OFFICE）
收納用品（STORAGE）

告彆混亂，擁抱掌控：一本關於如何優雅地組織你生活的指南 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到被生活中的種種事務淹沒，物品堆積如山，日程安排雜亂無章，思緒也隨之變得迷離。我們渴望著一種更清晰、更高效、更有條理的生活方式，但卻常常不知道從何下手。本書並非關於“高效生活整理術——規劃整理專傢的教科書”這本書本身，而是將為你揭示一套顛覆性的思維模式和實操方法，幫助你從根源上解決雜亂無章的問題，重拾對生活的掌控感。 想象一下，每天早晨醒來，你的房間乾淨整潔，所需物品觸手可得，你清晰地知道當天要做什麼，並且有條不紊地一一完成。一天下來，你感到充實而非疲憊，成就感油然而生。這樣的生活並非遙不可及，而是可以通過係統性的方法來實現的。這本書將帶你踏上一段 trasformative 的旅程，讓你學會如何不僅僅是“整理”物品，更是“整理”你的生活，包括你的時間、你的空間、你的任務，甚至你的思維。 第一部分：重塑觀念——為什麼你需要一場“生活革命”？ 在開始任何整理行動之前，我們需要先理解“混亂”的根源，以及“有序”的真正價值。許多人認為整理就是把東西收起來，或者扔掉不需要的東西，但這隻是錶麵功夫。真正的整理，是從改變我們的心態和習慣開始。 認識混亂的隱形成本： 混亂不僅僅是視覺上的不悅，它消耗著我們的精力、時間、金錢和創造力。你花費大量時間尋找丟失的物品，因為缺乏規劃而錯過重要機會，因為雜亂的環境而感到焦慮和壓力。本書將深入剖析這些隱形成本，讓你深刻意識到改變的緊迫性。 “少即是多”的哲學： 我們常常被“擁有”的欲望所驅使，認為更多的物品能帶來更多的幸福。然而，適得其反，過多的物品隻會成為我們的負擔。本書將引導你理解“斷捨離”的真正含義，學習如何辨彆真正重要且能提升生活品質的物品，並勇氣地告彆那些不再服務於你的人。 習慣的力量： 整理並非一次性的任務，而是一種持續的生活方式。本書將強調培養良好習慣的重要性，如何從小處著手，循序漸進地建立起“用完歸位”、“定期審視”等自動化整理機製，讓整理成為你生活的一部分，而非沉重的負擔。 第二部分：空間整理——打造屬於你的高效生活場域 空間是承載我們生活的重要載體。一個有序的空間，能讓你更清晰地思考，更高效地行動。本書將提供一套全麵的空間整理方法論，無論你是居住在小公寓還是寬敞的房屋，都能找到適閤自己的解決方案。 “分區”與“分類”的藝術： 告彆一鍋亂燉的收納方式。本書將教你如何根據物品的功能、使用頻率以及與你的生活場景的關聯，將空間進行科學分區，並對物品進行精細分類。例如，將“辦公用品”集中收納，“廚房用具”按類彆擺放，甚至可以根據“一天之內最常使用的物品”來優化布局。 “固定位置”的原則： “用完歸位”是整理的核心原則之一。本書將強調為每件物品設定一個專屬的“傢”，並且每次使用後都將其放迴原位。這能極大地減少尋找物品的時間，並且形成一個良性的循環。 收納工具的智慧選擇： 琳琅滿目的收納工具常常讓我們無所適從。本書將指導你如何根據具體需求，選擇最適閤你的收納工具，例如，垂直收納、透明收納、可疊加收納等，最大化利用空間，同時保持視覺上的整潔。 “減法”比“加法”更重要： 在考慮如何收納之前，更重要的是學會如何減少不必要的物品。本書將提供實用的方法，幫助你果斷地處理掉那些閑置、重復或不再需要的物品，為真正重要的物品騰齣空間。 打造“常態化”的整潔： 整理不是為瞭達到一次性的“完美”狀態，而是為瞭維持一個可持續的整潔。本書將教授如何通過日常的小習慣，如“每日五分鍾整理”，來避免物品堆積，讓你輕鬆維持空間的秩序。 第三部分：時間管理——掌控你的寶貴時間，而非被時間掌控 時間是比金錢更寶貴的資源。許多人常常感到時間不夠用，事情永遠做不完。本書將帶你走齣時間管理的誤區，掌握真正能讓你高效利用時間的策略。 目標設定與任務分解： 模糊不清的目標是時間浪費的開始。本書將引導你學習如何設定清晰、具體、可衡量的目標，並將大目標分解成可執行的小任務。例如，將“寫完一本書”分解成“每天寫1000字”、“每周完成一章”等。 優先級排序的智慧： 並非所有事情都同等重要。本書將介紹多種優先級排序方法，如“四象限法則”（重要且緊急、重要不緊急、緊急不重要、不重要不緊急），幫助你識彆並專注於那些真正能帶來價值的任務。 時間塊（Time Blocking）的魔力： 將一天的時間劃分為不同的“時間塊”，為每一塊時間分配特定的任務。這種方法可以幫助你集中精力，減少乾擾，提高工作效率。本書將提供實用的時間塊設定技巧。 對抗拖延癥的心理學策略： 拖延癥是時間管理的大敵。本書將深入剖析拖延癥的心理根源，並提供多種行之有效的對抗策略，如“兩分鍾原則”、“番茄工作法”等，讓你重新掌控自己的行動力。 學會拒絕與授權： 並非所有事情都需要你親力親為。本書將教你如何果斷地說“不”，拒絕那些不符閤你目標或超齣你能力範圍的請求，並學會適當地授權給他人，將精力集中在核心任務上。 利用碎片化時間： 碎片化時間看似微不足道，但纍積起來卻能量巨大。本書將為你提供利用碎片化時間的妙招，如利用通勤時間聽播客，利用等待時間迴復郵件等。 第四部分：思維整理——清晰的頭腦，高效的人生 外在的整理離不開內在的清晰。雜亂的思緒會影響我們的判斷，阻礙我們的決策。本書將幫助你清理內心的“雜物”，讓你的思維更加敏銳，思路更加清晰。 “腦力清掃”的藝術： 就像定期清理房間一樣，我們需要定期清理我們的大腦。本書將介紹“思維導圖”、“晨間日記”等工具，幫助你梳理思緒，釋放壓力，激發靈感。 信息過載的應對策略： 在信息爆炸的時代，如何辨彆、篩選和吸收有價值的信息至關重要。本書將提供應對信息過載的方法，如設定信息攝入的“配額”，使用信息過濾工具等。 專注力的培養： 專注力是高效的基石。本書將分享提升專注力的科學方法，如創造無乾擾的工作環境，練習正念冥想，以及如何處理工作中的乾擾。 復盤與反思： 定期復盤你的工作和生活，從中學習經驗教訓，是不斷進步的關鍵。本書將引導你進行有效的復盤，找齣問題的根源，並製定改進計劃。 簡化決策流程： 過多的選擇會讓人感到疲憊和焦慮。本書將提供簡化決策的技巧，讓你在麵對選擇時，能夠更加迅速果斷地做齣最佳決定。 結語：開啓你的高效生活新篇章 本書提供的並非一套僵化的規則，而是一種靈活的、可根據個人情況調整的思維框架和實用工具。通過係統地學習和實踐本書中的方法，你將能夠： 擁有一個整潔有序的生活空間，讓你身心愉悅。 擺脫時間的束縛，成為自己時間的主人。 清晰的思路和敏銳的頭腦，讓你更有效地解決問題。 減少不必要的壓力和焦慮，提升整體幸福感。 釋放更多時間用於真正熱愛的事情，充實你的生活。 告彆混亂，擁抱掌控，讓你的生活煥然一新。這本書將是你開啓高效、有序、充實生活旅程的得力助手。這是一場關於自我管理和生活品質的投資，其迴報將是長久而豐厚的。現在，就讓我們一起踏上這段 transformacion 的旅程吧！

評分☆☆☆☆☆

我最近開始嘗試在傢創業，每天都需要麵對大量的訂單、庫存和客戶溝通。時間管理和空間利用對我來說變得尤為重要。過去，我總覺得自己的辦公區域混亂不堪，影響瞭工作效率，也讓我感到焦慮。我試過一些網絡上的整理小竅門，但效果都不是很理想，總是治標不治本。當我看到這本書的時候，我立刻被它的標題所吸引——“高效生活整理術-規劃整理專傢的教科書”。我期待這本書能像一本權威的指南，為我提供一套科學、係統化的整理理論和實踐方法。我希望它不僅僅是教我如何堆放物品，而是能幫助我建立起一套全新的思維模式，讓我能夠更聰明地利用時間和空間，從而提升我的工作效率，並最終促進我的事業發展。

評分☆☆☆☆☆

我是一名職場新人，每天的工作都排得滿滿當當，下班迴傢後，隻想癱在沙發上什麼都不做。然而，現實卻是，堆積如山的資料、散落一地的衣物、以及永遠找不到的遙控器，都在無聲地提醒我，我的生活已經失控。我一直在尋找一種能幫助我快速高效地管理時間和空間的方法，畢竟，浪費時間去整理，對我這樣時間寶貴的人來說，簡直是一種煎熬。這本書的宣傳語“規劃整理專傢的教科書”深深地吸引瞭我，我設想它會提供一套係統化的解決方案，而不僅僅是零散的技巧。我希望它能教會我如何從源頭解決問題，而不是頭痛醫頭腳痛醫腳。我渴望有一種方法，能夠讓我成為自己生活的主宰，而不是被雜亂無章的生活所奴役，這本書給瞭我這樣的希望。

評分☆☆☆☆☆

這本書我當初是因為在整理房間時感到無比沮喪而偶然翻到的。那時候，傢裏的東西多到幾乎要淹沒我，每天都在找東西、收拾東西中虛度光陰，還常常因為找不到要用的東西而心情煩躁。我嘗試過各種方法，什麼“斷捨離”、“極簡主義”的口號聽瞭很多，但真正實踐起來卻總是三天打魚兩天曬網，效果甚微。正當我瀕臨放棄的時候，這本書的封麵上的“高效生活整理術”幾個字，仿佛一束光照進瞭我的混沌生活。我迫不及待地翻開瞭它，雖然還沒來得及深入閱讀，但從目錄和一些片段中，我能感受到一股強大的力量在湧動，似乎預示著我的整理睏境即將迎來轉機。我期待著這本書能給我帶來一些切實可行的方法，讓我告彆混亂，擁抱一個更有序、更清爽的生活空間。

評分☆☆☆☆☆

作為一個有三個孩子的媽媽，我的傢幾乎成瞭一個“災難現場”。玩具、衣服、書本，仿佛永遠都在蔓延，我每天都在和它們進行一場永無止境的“戰爭”。我常常感到力不從心，想要整理，卻不知道從何下手，也難以堅持。當我看到這本書的時候，我內心的絕望感似乎得到瞭緩解。我非常期待這本書能夠提供一些簡單易行，並且適閤全傢參與的整理方法，讓孩子們也能一起動手，培養他們良好的收納習慣。我希望能找到一種方法，讓我不再被傢務事 overwhelm，而是能夠騰齣更多的時間和精力，陪伴孩子，享受傢庭的溫馨時光。這本書的齣現，讓我看到瞭希望的曙光。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“整理”這個概念抱有模糊的好感，但總覺得它離我有點遠，仿佛是屬於那些有閑情逸緻的人纔能做的事情。直到最近，我發現自己的生活節奏越來越快，工作壓力也越來越大，我開始意識到，一個整潔有序的生活環境，對於我的身心健康是多麼重要。我開始主動去瞭解一些關於整理的書籍，而這本書的標題——“高效生活整理術-規劃整理專傢的教科書”，讓我覺得它可能提供的是一種更加深入、更加專業的指導。我希望它能幫助我理解整理背後的邏輯，掌握一些核心的原則和技巧，讓我能夠真正地改變我的生活習慣，而不是僅僅停留在錶麵功夫。我期待這本書能給我帶來一種“頓悟”，讓我學會如何高效地管理我的生活，讓我的生活變得更加輕鬆、更有掌控感。