CASA媽咪幸福整理術(整理傢就是整理內心) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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張亞東... 編

圖書標籤:

• 整理收納
• 傢居生活
• 育兒
• 親子
• 幸福生活
• 自我成長
• 心靈雞湯
• 生活方式
• 斷捨離
• 極簡主義

店鋪： 北尚圖書專營店

齣版社： 中國鐵道

ISBN：9787113212636

商品編碼：29989491951

開本：32

齣版時間：2016-04-01

基本信息

• 商品名稱：CASA媽咪幸福整理術(整理傢就是整理內心)
• 作者：(韓)瀋賢珠|譯者:張亞東
• 定價：39.8
• 齣版社：中國鐵道
• ISBN號：9787113212636

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-04-01
• 印刷時間：2016-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：235
• 字數：159韆字

編輯推薦語

理傢勝於理財，收納勝似修心！ 整理傢就是整理內心的靈丹妙藥，收納是女人展示能力的舞颱。 《CASA媽咪幸福整理術（整理傢就是整理內心）》是韓**居整理整頓暢銷書作傢瀋賢珠（Casa媽咪）全新力作！ 結瞭婚，作為妻子和傢庭主婦，有些話無人傾訴，有些時候連自己都不經意就自然地說齣這句話： “我現在活得很好嗎？” 這是無論任何人當麵對**次經曆的人生路時，都會習慣性發齣的疑問。每當內心發齣這種信號的時候，哪怕一次，我們應該直麵地思考一下，你的內心是否被什麼東西填得滿滿的瞭，你的內心在要求你清空它們。

內容提要

當你知道整理整頓並不是單純整理物品的時候， 整理就會變得輕而易舉。實際上，先不管整理整頓的 方法如何，*重要的是整理前的心理準備與“斷捨離 ”技巧的問題，從瀋賢珠著的這本《CASA媽咪幸福整 理術（整理傢就是整理內心）》中那些有著相同睏擾 的人們的故事中，你可以獲得勇氣、能量和智慧。書 中還會講到關於所有空間與物品通用的收納原理，衣 服、被子、零碎東西的整理等，以及大傢關於這些問 題提齣的一些代錶性的難題的解決技巧，Casa媽咪的 25點關鍵的收納*招都將傳授給大傢。由於這些技巧 都是整理中重要的根基，因此隻要把這些都牢牢掌握 ，整理中就再也沒有什麼能難倒你瞭。然而，不管什 麼時候，重要還是“內心”——有一顆想把一個傢整 理得乾乾淨淨的內心，相信無論是誰都能成為整理整 頓的專傢。
    

作者簡介

瀋賢珠，亞洲超人氣收納和裝飾達人，創建瞭Casa媽咪博客，專門為讀者介紹怎樣把房子收納得*整潔、裝飾得*漂亮的技巧和心得。博客創造瞭1000萬的訪問量，被韓國**門戶網站NAVER評選為“人氣博客”。2011年，她用“Casa媽咪”注冊瞭品牌，生産各種各樣實用又富有創意的收納産品，在市場上大受歡迎。

目錄

Prologue
通過整理 享受心靈的康復
還有愉快的生活變化
女人偶爾會自問
“我活得很好，對嗎？”
新婚；“永遠吧，我的愛～”
結婚後3年左右；“有孩子瞭！”
結婚後5年左右；“誰也不理解我的心”
結婚後10年左右；“彆人都是那樣生活的”
結婚後15年左右；“我不是超人（女強人的悲哀）”
結婚後20年左右；“為瞭一根白發哭泣，為瞭一條皺紋呆坐”
1 內心需要整理的時候
整理傢就是在整理內心
源於娘傢媽媽“這裏那裏”的整理習慣
樣闆房一樣的婆婆傢在整理上也存在著文化性差異
及時清理又乾淨利落的丈夫VS一次性清理的大器晚成妻子
對彆人輕而易舉的事情，為什麼我從一到十都感覺這麼難呢？
隻想著努力去做，到*後纔發現，隻剩下“傢”而沒有瞭我
然而，我的夢想是什麼來著？
嗜讀雜誌的時期，兩周一換的傢
改變我的一句話——“一平也很珍貴”
改變我人生的椅子，成為實力博主
再次落入低榖！“為瞭整理而整理”陷入兩難
整理傢，其實就是整理內心
在為瞭整理而整理的過程中，走嚮單純的生活
2 轉變傢庭主婦地位的正能量故事
**階段 下決心
對於我們來說，真的沒有時間嗎？
智能手機，關掉一會兒也沒有關係
請不要小看那些零碎時間
到底為什麼要拖延呢？
你說，即使東西很亂，哪些地方放著什麼東西，你也全都知道？
你說，孩子大瞭自然會整理好？
“想過的”和“做過的”是不一樣的
看到的並不是全部
聾6個月，啞6個月，瞎6個月
比起傢，我的內心*亂
第2階段 丟棄
比起整理*重要的是丟棄
收納就是華容道
並不是丟少點，而是要閤理地丟棄
利用冰箱瘦身來丟棄請學習生活的智慧
罪責感妨礙丟棄
丟棄的標準是，比起保質期，首先是使用期
即便是再貴的**，不用的話也隻能算是破爛兒
現在扔掉瞭，萬一以後再需要怎麼辦？
即便那樣也很難丟棄
娘傢媽媽不是友軍而是敵軍
分享並不一定隻能用錢
第3階段 去整理
去保持
去節製
對於我們來說，酒店和賓館*方便的理由
請用行動去證明空間不是頭腦裏想齣來的
請使用和自己的能力相對應的整理標準
請從自己的東西開始整理
請從一格抽屜開始
這樣試試整理孩子的東西
維持整理過的狀態也需要時間
自己全部大包大攬的話，每天都像在原地踏步
隻要開始就成功瞭一半，首先請嘗試做5分鍾
稍微，再稍微！挑戰整理的零界點吧
早晨的30分鍾！即使討厭做的時候也需要做想象訓練
首先要做的並不是購買收納工具
不要被免費給迷惑
請互助收納
請積極利用邀請和聚會
懂得拜托也是一種智慧
如果是和公公婆婆一起生活的傢
送給職場媽媽們的高效整理建議
不是送“遺物”而是送“禮物”的智慧
3 用心整理得到的收納能力
轉變成為人生成功的力量
收納能力即是理財能力
看見瞭生活中的先後順序
不再被眼前的物質所迷惑
有瞭自尊感，不管在哪兒都會受歡迎
充分地活在現在
具備瞭對於現實問題的解決能力
生活變得單純
知道瞭真正的幸福是什麼
4 Casa媽咪25個重要的收納整理技巧
1抽屜式收納法
2歸類收納法
3竪直收納法
4隔闆收納法
5聯想收納法
6衣架的5個整理原則
7抽屜的4個整理方法
8長短袖T恤的摺疊方法
9吊帶衫的摺疊方法
10短褲的摺疊方法
11長褲的摺疊方法
12內褲的摺疊方法
13襪子的摺疊方法
14文胸的摺疊方法
15絲襪的摺疊方法
16給被櫥安裝隔闆
17小尺寸床上用品的摺疊方法
18大尺寸床上用品的摺疊方法
19枕頭套的摺疊方法
20浴室用品的4個整理原則
21小飾品的整理方法
22應急藥的整理方法
23各種信件與發票的整理方法
24孩子作品的4個整理方法
25專為職場媽媽們設計的快速整理法
Q&A;　Casa媽咪的谘詢室

《淨界：迴歸生活的秩序與寜靜》 內容梗概： 《淨界：迴歸生活的秩序與寜靜》並非一本關於收納技巧或傢居布置的指南，而是一場深入探索個體內心與外部環境關係的旅程。本書邀請讀者一同審視生活中的“雜物”，不僅僅是物理空間中的物品堆積，更是思維的混亂、情緒的羈絆以及習慣的束縛。通過一係列引人入勝的案例分析、哲思對話以及自我覺察練習，本書將引導讀者逐步剝離冗餘，尋迴生命的核心價值，從而達到一種內外和諧的狀態——一種真正的“淨界”。 第一章：失序的錶象與內心的迴響 我們為何會陷入“雜亂”的泥沼？本書將從心理學、社會學和哲學等多個角度，深入剖析導緻生活失序的深層原因。我們將探討現代社會信息爆炸、消費主義盛行對我們物質擁有習慣的影響，以及由此衍生的“囤積心理”。同時，也會關注生活節奏加快、壓力倍增如何在潛意識中催生我們對“擁有”的依賴，以此作為一種安全感的彌補。 案例分析： 選取幾個具有代錶性的生活場景，例如一位總是麵臨“選擇睏難癥”的上班族，她麵對衣櫃裏永遠穿不到的衣服，和麵對堆積如山的待辦事項時的無力感；一位熱衷於收藏卻忽略瞭生活品質的“玩傢”，他如何在傢中營造瞭一個“博物館”，卻喪失瞭與傢人互動的空間。 哲思對話： 引入對“擁有”與“失去”、“存在”與“占有”的哲學思辨。我們真的需要這麼多東西嗎？“擁有”的滿足感究竟能持續多久？當物品成為負擔，它們還承載著我們最初的期望嗎？ 自我覺察練習： 引導讀者審視自己傢中的“不動産”——那些長期被遺忘、不再使用的物品，它們是否也象徵著內心深處的某種停滯或未竟之事？ 第二章：物品背後的故事：連接情感與記憶 物品不僅僅是冰冷的物體，它們承載著我們的情感、記憶和人生故事。《淨界》將引導讀者以全新的視角審視與物品的關係，理解它們如何成為我們個人敘事的載體。本書將探討“情感依戀”在物品選擇和保留過程中的作用，以及如何區分“有意義的紀念”與“不必要的負擔”。 案例分析： 記錄一位女性如何麵對兒時舊物，每件都勾起一段溫暖的迴憶，但堆積如山的書籍和雜物卻讓她感到窒息；一位男性如何珍藏父親留下的老物件，但這些物件卻占據瞭他本就不大的生活空間，並成為瞭他邁嚮新生活的阻礙。 心理學洞察： 引入“情感標簽”的概念，即我們是如何給物品貼上“珍貴”、“懷舊”、“實用”等標簽的，以及這些標簽如何影響我們的決策。探討“告彆儀式”的重要性，如何以平和的心態與不再需要的物品道彆。 藝術化呈現： 鼓勵讀者通過攝影、寫作等方式，記錄下與物品相關的感人故事，將“整理”的過程轉化為一種藝術創作，在情感的梳理中獲得升華。 第三章：思維的“減法”：清理雜念，重塑認知 與物理空間的整理相呼應，《淨界》將深入探索思維空間的清理。本書將引導讀者識彆並放下那些阻礙我們前進的負麵想法、固化觀念以及不必要的擔憂。通過一係列認知重構的練習，幫助讀者建立更清晰、更積極的思維模式。 思維陷阱識彆： 揭示常見的思維陷阱，如“非黑即白”的思維方式、“災難化”思維、“應該”強迫等，並分析它們如何影響我們的情緒和行為。 認知重構練習： 提供實用的認知重構技術，例如“認知重評”、“正念冥想”、“感恩練習”等，幫助讀者挑戰負麵信念，培養積極的自我對話。 故事敘述： 講述一位長期被“完美主義”睏擾的藝術傢，她如何在整理思維雜念的過程中，重新找迴創作的靈感和內心的平靜。 第四章：情緒的“流動”：接納，轉化，釋放 情緒如同水流，我們無法阻止它的到來，但可以學習如何疏導它，不讓它淤積成患。《淨界》將探討情緒在生活失序中的作用，以及如何以健康的方式處理負麵情緒，釋放內在的壓力。 情緒地圖繪製： 引導讀者繪製屬於自己的“情緒地圖”，識彆觸發情緒的關鍵事件，以及情緒反應的模式。 情緒轉化技巧： 介紹多種情緒轉化技巧，如“情緒錶達”（寫作、傾訴）、“接納與承諾療法”（ACT）的原理應用、以及通過身體運動來釋放情緒能量。 案例故事： 講述一位職場女性，如何在經曆失戀的痛苦後，通過學習接納自己的情緒，並將其轉化為前進的動力，最終找到瞭新的幸福。 第五章：習慣的“重塑”：從微小改變到生活革新 習慣是塑造我們生活形態的基石。《淨界》將聚焦於如何通過培養積極的習慣，逐步改變生活中的失序狀態，並最終實現長期的生活革新。本書將強調“小步快跑”的策略，鼓勵讀者從微小的改變開始，逐步建立強大的習慣係統。 習慣養成法則： 深入淺齣地講解習慣養成的科學原理，例如“啓動因素”、“行動迴路”和“奬勵機製”，並提供實用的習慣追蹤工具。 反習慣識彆與打破： 識彆那些阻礙我們前進的負麵習慣，如拖延、不規律作息、過度依賴電子産品等，並提供有效的打破方法。 生活革新案例： 記錄一位“生活無序”的年輕父親，如何在培養早起、閱讀、運動等一係列積極習慣後，不僅改善瞭自己的生活狀態，也為傢人樹立瞭榜樣。 第六章：建立“淨界”：迴歸生活本質，活齣真實自我 本書的最終目標是幫助讀者建立一個屬於自己的“淨界”——一個物質、思維、情緒和習慣都處於和諧有序狀態的生活空間。這並非意味著徹底的“斷捨離”或極簡主義，而是找到最適閤自己的平衡點，將精力集中在真正重要的事情上。 核心價值梳理： 引導讀者深入挖掘自己的核心價值觀，明確生命中什麼纔是真正重要的，並以此為指引，做齣更明智的生活選擇。 “少即是多”的智慧： 探討“少即是多”的生活哲學，如何在精簡物質、簡化生活的同時，豐富內心的體驗，提升生活的品質。 持續的“淨界”維護： 提供一套可持續的“淨界”維護體係，包括定期的自我審視、習慣鞏固以及應對生活變動的策略，確保內外的和諧能夠長久保持。 個體化生命敘事： 鼓勵讀者將自己的人生視為一部獨一無二的敘事，在“淨界”中，每一個物品、每一個想法、每一個情緒都服務於這個生命故事的精彩展開，讓生活迴歸其最純粹、最本真的狀態。 《淨界：迴歸生活的秩序與寜靜》是一次溫柔的邀請，邀請讀者踏上自我探索的旅程，從清理外在的雜物，到滌蕩內心的塵埃，最終尋迴生活的秩序與內心的寜靜，活齣屬於自己的那份澄澈與光彩。它將帶領你看到，整理的最終意義，不在於物品的多少，而在於我們如何通過整理，與自己、與生活建立更深刻、更美好的連接。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書的名字，我腦海裏立刻浮現齣一個畫麵：一個充滿愛意的傢，一個從容自信的媽媽，以及背後那份由井然有序帶來的寜靜與幸福。CASA媽咪這個名字本身就帶著一種親切感和專業感，讓我覺得她一定是一位真正懂得生活、懂得傢庭的女性。我猜測，這本書的整理術，可能並非那種冰冷、硬性的規則，而是滲透著一種“生活美學”和“幸福哲學”。我期待書中會分享一些關於如何營造傢庭氛圍的理念，如何讓整理不僅僅是個人行為，而是能夠成為全傢人共同參與的、充滿樂趣的活動。例如，她會不會提到如何讓孩子參與到整理中，培養他們的責任感和條理性？又或者，她會不會分享一些讓空間變得更有溫度、更有歸屬感的裝飾或布置的小竅門？我希望這本書能給我一些啓發，讓我不僅僅是把物品擺整齊，更能把傢裏變成一個真正能滋養心靈、連接情感的空間，讓“整理”成為一種傳遞愛與幸福的語言。

評分☆☆☆☆☆

這本《CASA媽咪幸福整理術（整理傢就是整理內心）》給我的第一印象，是它並非市麵上那種一味強調“斷捨離”或者“極簡主義”的整理書籍。雖然我認同減少不必要的物品能夠帶來輕鬆感，但我同時也明白，生活總是需要一些物品來承載迴憶、滿足需求。我很好奇CASA媽咪是如何在“整理”這個概念中，找到一種更加人性化、更貼近真實生活的平衡點。她會不會提齣一些關於“保留”的智慧，告訴我們如何辨彆哪些物品真正值得我們去珍視，而又該如何與那些不再需要的物品好好告彆，不帶遺憾？我特彆期待書中能夠解答我內心的一個疑問：很多時候，整理的阻礙並非源於物品本身，而是源於我們對物品的情感聯結，比如“總有一天會用到”的僥幸心理，或是“這是XX送的，不能扔”的道德負擔。我希望這本書能提供一些巧妙的心理疏導方法，幫助我剋服這些根深蒂固的整理障礙，讓我能夠更加理性地看待物品，也更加從容地麵對自己的內心。

評分☆☆☆☆☆

《CASA媽咪幸福整理術（整理傢就是整理內心）》這個書名，讓我感覺它像是為我量身打造的。我總是在生活的各種角色之間穿梭，作為媽媽，作為妻子，也作為獨立的個體，常常感到精力分散，無所適從。傢裏的堆積如山，更是讓我感到心力交瘁。我好奇CASA媽咪是如何將“整理術”與“幸福”這個概念緊密聯係在一起的。她會不會分享一些實用的時間管理技巧，幫助我更好地平衡工作與傢庭，減少因時間不足而産生的混亂感？又或者，她會不會提供一些關於如何調整心態，麵對生活中的不完美，並從中找到幸福感的建議？我期待這本書能給我帶來一種全新的視角，讓我明白，整理不僅僅是為瞭美觀，更是為瞭提升生活的品質，找迴屬於自己的時間和空間，讓自己和傢人都能在這樣的環境中，感受到更多的愛和幸福。我希望這本書能給我力量，讓我不再被雜亂所睏，而是能夠主動地去創造一個充滿幸福感的傢。

評分☆☆☆☆☆

這本書的副標題“整理傢就是整理內心”，深深地觸動瞭我。我一直覺得，我們生活中的種種煩惱，很多時候都源於內心的混亂和糾結。而傢居環境的雜亂，恰恰是這種內心混亂最直觀的體現。這本書給我一種預感，它不僅僅是一本教你如何收納的書，更像是一本關於自我療愈和心靈成長的指南。我迫切想知道，CASA媽咪是如何將整理技巧與心理學、哲學相結閤的？她會不會提供一些具體的練習，幫助我們通過整理這個動作，來梳理自己的思緒，釋放壓抑的情緒，甚至重新認識自己？我期待書中能有那些能夠引發深刻思考的章節，讓我明白，每一次物品的歸位，都可能是內心一次秩序的重建；每一次丟棄，都可能是一次心靈的釋然。我希望這本書能夠成為我探索內心世界的一盞明燈，讓我通過整理這個外在行為，去觸碰和療愈那個內在的自己，最終達到一種身心的和諧與平衡。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，CASA媽咪幸福整理術（整理傢就是整理內心），光是聽著就覺得充滿瞭一種溫暖而治愈的力量。我一直覺得，傢裏的雜亂，不僅僅是物品堆積的問題，很多時候，它更像是一種內心狀態的映射。當你看著滿屋子東西無處安放，心情自然也會變得煩躁不安，效率低下，甚至影響到與傢人的相處。而“整理傢就是整理內心”這句話，簡直一語道破天機，直擊我內心最深處的痛點。我迫不及待地想知道，CASA媽咪是如何將這兩者巧妙地聯係起來，並提供一套切實可行的方法，讓我們不僅能擁有一個整潔有序的傢，更能藉此找到內心的平靜與幸福。我尤其好奇，她會從哪些角度來解讀“整理”這個行為，它是否僅僅是收納和分類，還是包含瞭一種生活哲學，一種看待事物和自己的全新視角？我期待書中能有那些能夠喚醒我整理動力的金句，那些讓我恍然大悟的瞬間，以及那些具體到可以馬上實踐的技巧。我想，一本真正好的整理術，不應該是枯燥乏味的，而應該像一位溫柔的朋友，循循善誘，引導我一步步走齣混亂，擁抱清爽。