满28包邮 居家健康使用手册：生活小窍门精选1001例 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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365kang.com 著

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• 居家健康

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787564015961

商品编码：30015004642

包装：平装

出版时间：2008-06-01

基本信息

书名：居家健康使用手册：生活小窍门精选1001例

定价：29.80元

作者：365kang.

出版社：北京理工大学出版社

出版日期：2008-06-01

ISBN：9787564015961

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.459kg

编辑推荐

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内容提要

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居家过日子，总会遇到这样那样的小问题、小麻烦。本书详细地介绍了现代家庭生活中所涉及到的小知识和小窍门，涉及现代家庭生活中衣、食、住、行、休闲、养生、保险、理财等各个方面。帮助大家“花少的钱办多的事”、“解决生活中的小问题”，使生活更加精致、多彩。为读者提供的常识和技能，行之有效的解决方案，是一本集知识性、趣味性、实用性和可操作性为一体的居家生活一本通。
本书精选了家庭常用的妙招1001款，大的特色就是让读者能够轻松解决生活中遇到的各种难题，并以此为原理延伸出新的妙招，可举一反三，一招变多招，是家庭的生活宝典和实用指南。

目录

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辑 家居布置篇：温馨居室，巧手妙成
第二辑 家电维护篇：生活助手，便利居家
第三辑 熨烫洗护篇：洁爽亮丽，自在怡人
第四辑 收纳整理篇：分门别类，有条不紊
第五辑 清洁打扫篇：一尘不染，清新世界
第六辑 食料加工篇：理菜高手，简便有道
第七辑 厨房烹饪篇：美味料理，得心应手
第八辑 趣味美食篇：健康饮食，营养加倍
第九辑 食物储存篇：新鲜美味，轻松留住
第十辑 饮品器具篇：提升品质，相得益彰
第十一辑 美容养颜篇：灵机一动，美丽永驻
第十二辑 塑身装扮篇：窈窕佳人，魅力无限
第十三辑 家庭用药篇：关爱家人，防治百病
第十四辑 保健护理篇：合家安康，幸福长久
第十五辑 日常起居篇：点滴细节，美满生活
第十六辑 精明购物篇：智辨巧选，物美价廉
第十七辑 物有妙用篇：打破常理，物尽其用
第十八辑 花草养植篇：香草鲜花，美化环境
第十九辑 宠物饲养篇：亲密伙伴，彼此相悦
第二十辑 旅游休闲篇：张弛相济，乐在其中
第二十一辑 汽车养护篇：纵行天下，一路平安
第二十二辑 保险理财篇：深谋远虑，精打细算
第二十三辑 理财产品篇：品种繁多，投资慎行

作者介绍

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文摘

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序言

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《满28包邮 居家健康使用手册：生活小窍门精选1001例》简介 在这个快节奏的时代，我们常常忙于工作和生活，却忽略了身体发出的信号，让一些小毛病悄悄滋长。而当我们终于意识到健康的重要性时，却可能因为知识的匮乏，或者信息的碎片化，而感到无从下手。《满28包邮 居家健康使用手册：生活小窍门精选1001例》正是应运而生，它是一本集实用性、科学性和易懂性于一体的家庭健康指南，旨在帮助您和您的家人掌握一系列简单易行、安全有效的居家健康方法，让健康生活触手可及。 本书内容涵盖了日常生活的方方面面，从饮食起居到环境卫生，从常见病症的预防到轻微不适的缓解，再到一些养生保健的小秘诀，力求做到全面而深入。我们深知，健康并非一蹴而就，而是一个循序渐进、持之以恒的过程。因此，本书所介绍的窍门，大多取材于千百年来流传下来的民间智慧，并结合现代科学的健康理念进行提炼和优化，确保其既有传承的经验，又不失科学的指导意义。 第一部分：饮食有道，吃出健康 “病从口入”这句古训，道出了饮食与健康之间密不可分的关系。本书的第一部分将带您走进一个健康饮食的世界，教您如何通过日常的饮食调整，为身体打下坚实的健康基础。 精选食材，吃对食物： 了解不同食物的营养价值，学会如何根据季节和个人体质选择最适合的食材。例如，我们不仅会介绍当季蔬菜水果的益处，还会提供一些关于粗粮、豆类、坚果等健康食品的烹饪和食用建议。书中将详细解析为何要多摄入富含膳食纤维的食物，它们如何帮助我们维持肠道健康，预防便秘，甚至降低患上心血管疾病和某些癌症的风险。我们将介绍不同种类蛋白质的来源，如动物蛋白和植物蛋白，并说明如何在日常饮食中合理搭配，以满足身体对氨基酸的需求。 烹饪技巧，锁住营养： 错误的烹饪方式会流失食物的营养，甚至产生有害物质。本书将为您揭示多种健康的烹饪方法，如蒸、煮、炖、凉拌等，并提供具体的烹饪步骤和注意事项。例如，如何通过正确的蒸煮方式最大程度地保留蔬菜的维生素，如何选择健康的食用油并掌握其最佳烹饪温度，避免油烟的产生。我们还会介绍一些能够提升食物风味同时又不增加过多盐分和糖分的天然调味料的使用方法。 饮食禁忌，规避风险： 了解食物相克、食物中毒等潜在的健康风险，学会如何避免不当的饮食搭配，保障用餐安全。书中将详细列举一些常见的食物相克组合，并解释其潜在的危害，同时也会提供一些关于食物储存和处理的卫生建议，以防止食物变质和交叉污染。对于一些常见的食物过敏原，本书也会提供识别和应对的建议，帮助您和家人远离过敏的困扰。 特定人群的饮食调理： 针对不同年龄段、不同身体状况的人群，本书将提供个性化的饮食建议。例如，为孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人以及患有慢性疾病（如高血压、糖尿病、高血脂等）的人群，提供专属的饮食方案和食疗方。我们会深入探讨老年人易出现的营养不良问题，并提供易消化、营养丰富的食谱。对于糖尿病患者，我们将强调低糖、低脂、高纤维的饮食原则，并提供可供参考的食物交换份食谱。 第二部分：起居有常，养护身心 良好的生活习惯是维持身体健康和心理平衡的重要基石。本部分将引导您建立科学规律的起居作息，让身体得到充分的休息和恢复。 规律作息，平衡身心： 强调睡眠的重要性，提供改善睡眠质量的方法，如营造良好的睡眠环境、睡前放松技巧等。我们将深入解析睡眠不足对身体机能的影响，如免疫力下降、记忆力减退、情绪不稳定等，并提供一系列行之有效的助眠方法，包括睡前一杯温牛奶、听轻柔的音乐、进行冥想练习等。 环境卫生，净化居家： 介绍家庭环境的清洁与消毒方法，包括空气净化、水源卫生、家居用品的清洁保养等，营造一个健康舒适的生活空间。我们将分享如何利用天然的清洁剂去除污垢和细菌，如白醋、小苏打等，并提供不同材质家具的清洁保养指南。对于新装修的房屋，我们将提供有效的甲醛等有害物质的去除建议，确保居家空气质量。 适度运动，强身健体： 推荐适合不同人群的居家运动方式，如瑜伽、太极拳、简单的力量训练和伸展运动等，帮助您在日常生活中保持活力。本书将详细介绍每种运动的动作要领、注意事项以及对身体的好处，并提供循序渐进的锻炼计划，让您轻松入门。我们会强调运动的益处，如促进血液循环、增强心肺功能、缓解肌肉酸痛、改善体态等。 情绪管理，心态平和： 探讨压力管理和情绪疏导的方法，帮助您保持积极乐观的心态，远离焦虑和抑郁。我们将介绍一些简单易行的减压技巧，如深呼吸练习、正念冥想、情绪日记等，并分享如何建立健康的社交关系，寻求情感支持。 第三部分：常见病症预防与缓解 面对生活中常见的疾病和不适，许多人往往束手无策，或者依赖药物。本书将为您提供一套以预防为主，缓解为辅的居家健康解决方案。 呼吸系统健康： 针对感冒、咳嗽、咽喉不适等常见症状，提供食疗、按摩、穴位按压等自然疗法。例如，我们将介绍如何通过蒸汽吸入缓解鼻塞，如何用蜂蜜柠檬水缓解咽喉疼痛，以及一些有效的咳嗽抑制方法。 消化系统健康： 讲解如何预防和缓解胃痛、腹胀、便秘、腹泻等消化不良症状，并提供一些健胃消食的食谱和方法。我们将分享一些关于益生菌的知识，以及如何通过调整饮食来促进肠道蠕动。 皮肤问题应对： 对于蚊虫叮咬、皮肤瘙痒、轻微烫伤、晒伤等常见皮肤问题，本书将提供简单有效的居家处理方法，避免不必要的痛苦。我们将介绍一些天然的止痒剂和消炎剂，以及如何利用植物精华来舒缓肌肤。 眼部及耳部护理： 提供保护视力、缓解眼部疲劳的方法，以及一些简单的耳部清洁和护理技巧。我们将介绍一些有益于眼部健康的食物和眼部按摩方法，并强调避免长时间用眼。 骨骼与关节健康： 介绍如何通过日常饮食和适当的运动来维护骨骼和关节的健康，预防骨质疏松和关节炎。我们将探讨钙、维生素D等对骨骼健康的重要性，并提供一些富含这些营养素的食物。 第四部分：生活妙招，事半功倍 除了疾病的预防和缓解，生活中还有许多看似微不足道的小细节，却能极大地提升我们的生活品质和便利性。《满28包邮 居家健康使用手册：生活小窍门精选1001例》将为您搜集整理了1001个来自生活各个角落的妙招，让您的居家生活更加轻松、高效。 清洁妙招： 如何轻松去除顽固污渍，如何快速清洁家电，如何让衣物保持清新无味，这些您都将在此找到答案。 收纳妙招： 如何最大化利用空间，如何让物品井井有条，如何打造一个整洁有序的居家环境。 烹饪妙招： 如何让食材保鲜时间更长，如何让烹饪过程更省时省力，如何让家常菜肴也能惊艳味蕾。 养护妙招： 如何保养家具和电器，如何延长物品的使用寿命，如何让您的家居用品焕发新生。 应急妙招： 突发情况下的应对之道，小伤小痛的居家处理，让您在任何情况下都能从容应对。 本书的特色： 内容丰富，覆盖广泛： 1001个生活小窍门，涵盖健康、生活、居家等方方面面，满足您多元化的需求。 通俗易懂，操作简便： 所有方法都力求简单易懂，操作方便，无需专业知识和特殊工具。 科学实用，效果显著： 结合了传统智慧与现代科学，确保方法的有效性和安全性。 图文并茂，直观明了： 配以生动的插图和清晰的步骤讲解，让您一学就会。 贴心设计，方便携带： 精美的装帧和适中的尺寸，方便您随身携带，随时查阅。 《满28包邮 居家健康使用手册：生活小窍门精选1001例》不仅仅是一本书，更是您居家健康生活的贴心伙伴，是您解决生活难题的得力助手。无论您是初为人母的新手爸妈，还是步入中年的家庭支柱，亦或是享受退休生活的长者，都能从中受益。让我们一起将健康的生活理念融入日常，用最简单的方式，守护最珍贵的健康！

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计实在让人不敢恭维，一股浓浓的“九十年代”风格扑面而来。字号偏小，行间距也比较窄，长时间阅读很容易造成视觉疲劳，眼睛酸涩得不行。而且，章节之间的过渡也不够流畅，感觉像是把零散的文章拼凑在一起，缺乏整体的逻辑性和连贯性。我本来是想找一本轻松易读的书来放松一下，结果却因为这种糟糕的排版，让阅读体验大打折扣。我宁愿花多一点钱买一本排版精良、阅读舒适的书，也不想忍受这样的“折磨”。另外，书中关于图片的运用也显得非常随意，有些图片质量不高，甚至有些模糊不清，完全起不到辅助理解的作用，反而让人觉得更加混乱。希望出版社在后续的编辑过程中，能够重视阅读体验，优化排版设计。

评分☆☆☆☆☆

我一直对各种生活小妙招很感兴趣，尤其是一些能让生活变得更方便、更舒适的居家小技巧。所以，当我在网上看到这本书的介绍时，就立刻被吸引了。书名听起来就很有意思，好像里面藏着很多“秘密武器”。收到书后，我迫不及待地翻阅起来。书中的内容确实非常丰富，涵盖了家居清洁、厨房收纳、健康养生、衣物保养等等方方面面。我试着按照书里介绍的一些方法来整理我的衣柜，效果还真是不错，节省了不少空间。另外，还有一些关于烹饪的小窍门，比如如何让肉类更嫩滑，或者如何制作更美味的汤，我也尝试了，家人都说味道好了很多。虽然有些内容可能是我之前已经了解过的，但总体来说，这本书还是给我带来了不少惊喜，让我觉得生活变得更有条理、更有乐趣了。

评分☆☆☆☆☆

最近因为工作压力太大，身体总是各种小毛病，什么腰酸背痛、失眠多梦的，都快成了我的常态。听到朋友推荐了这本书，说是居家健康方面的，里面的小窍门挺实用的，就想着买来看看。拿到手后，我第一时间翻看了目录，里面关于“吃”的部分倒是挺吸引我的，比如如何通过饮食来改善睡眠，或者吃什么能缓解疲劳之类的。但是，当我深入阅读的时候，就发现很多内容都写得过于笼统，很多所谓的“小窍门”感觉就像是从网上随便搜集来的，缺乏科学依据，也没有详细的解释。比如，书中提到某个食材对某个症状有好处，但并没有说明具体的作用原理，也没有给出详细的食用方法和注意事项，感觉就像是“照搬照抄”。我个人更倾向于那些有数据支持、有专家解读的内容，这本书在这方面显得有些薄弱，让我有点难以完全信服。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名实在是太长了，让人一眼看过去就有点望而却步，感觉像是某宝上为了凑满减活动的商品。但抱着试试看的心态，我还是把它买回来了。拿到手后，才发现这包装也太简陋了，就是一层简单的塑料膜，甚至连个书腰都没有。打开一看，纸张的质量也只能算是一般般，印刷也称不上精美，感觉像是那种小作坊印出来的。我本来还期待着它能像那些大厂出品的书籍一样，有一定的设计感和质感，结果还是挺失望的。而且，定价似乎也偏高了，考虑到它的实际制作成本，我总觉得有点不值。如果说内容还算得上是物有所值，那这种外在的包装和质量，实在是有待提高。我希望出版社在未来能够多花点心思在书籍的整体呈现上，毕竟读者在购买一本书的时候，也包含了一部分对它“颜值”的期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书我才刚拿到手，还没来得及仔细看。不过，从封面上来看，我倒是挺期待的。封面设计挺简洁大方的，没有那种花里胡哨的感觉，反而给人一种沉静、专业的印象。我平时比较关注健康方面的事情，家里也经常会用到一些居家用品，所以这本书的题材对我来说还是挺有吸引力的。我希望它能提供一些实用、易学的健康生活小知识，能够帮助我更好地照顾自己和家人的身体。尤其是标题里的“生活小窍门精选1001例”，听起来内容就非常丰富，感觉每一页都能学到点新东西。等我看完之后，再来好好评价它到底有没有名副其实。不过，就目前来看，我对它的期待值还是挺高的，希望它不会让我失望。