滿28包郵 居傢健康使用手冊：生活小竅門精選1001例 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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365kang.com 著

圖書標籤:

• 居傢生活
• 健康養生
• 生活技巧
• 實用指南
• 省錢攻略
• 包郵
• 傢庭必備
• 小竅門
• 生活常識
• 居傢健康

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787564015961

商品編碼：30015004642

包裝：平裝

齣版時間：2008-06-01

基本信息

書名：居傢健康使用手冊：生活小竅門精選1001例

定價：29.80元

作者：365kang.

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版日期：2008-06-01

ISBN：9787564015961

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

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內容提要

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居傢過日子，總會遇到這樣那樣的小問題、小麻煩。本書詳細地介紹瞭現代傢庭生活中所涉及到的小知識和小竅門，涉及現代傢庭生活中衣、食、住、行、休閑、養生、保險、理財等各個方麵。幫助大傢“花少的錢辦多的事”、“解決生活中的小問題”，使生活更加精緻、多彩。為讀者提供的常識和技能，行之有效的解決方案，是一本集知識性、趣味性、實用性和可操作性為一體的居傢生活一本通。
本書精選瞭傢庭常用的妙招1001款，大的特色就是讓讀者能夠輕鬆解決生活中遇到的各種難題，並以此為原理延伸齣新的妙招，可舉一反三，一招變多招，是傢庭的生活寶典和實用指南。

目錄

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輯 傢居布置篇：溫馨居室，巧手妙成
第二輯 傢電維護篇：生活助手，便利居傢
第三輯 熨燙洗護篇：潔爽亮麗，自在怡人
第四輯 收納整理篇：分門彆類，有條不紊
第五輯 清潔打掃篇：一塵不染，清新世界
第六輯 食料加工篇：理菜高手，簡便有道
第七輯 廚房烹飪篇：美味料理，得心應手
第八輯 趣味美食篇：健康飲食，營養加倍
第九輯 食物儲存篇：新鮮美味，輕鬆留住
第十輯 飲品器具篇：提升品質，相得益彰
第十一輯 美容養顔篇：靈機一動，美麗永駐
第十二輯 塑身裝扮篇：窈窕佳人，魅力無限
第十三輯 傢庭用藥篇：關愛傢人，防治百病
第十四輯 保健護理篇：閤傢安康，幸福長久
第十五輯 日常起居篇：點滴細節，美滿生活
第十六輯 精明購物篇：智辨巧選，物美價廉
第十七輯 物有妙用篇：打破常理，物盡其用
第十八輯 花草養植篇：香草鮮花，美化環境
第十九輯 寵物飼養篇：親密夥伴，彼此相悅
第二十輯 旅遊休閑篇：張弛相濟，樂在其中
第二十一輯 汽車養護篇：縱行天下，一路平安
第二十二輯 保險理財篇：深謀遠慮，精打細算
第二十三輯 理財産品篇：品種繁多，投資慎行

作者介紹

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文摘

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序言

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《滿28包郵 居傢健康使用手冊：生活小竅門精選1001例》簡介 在這個快節奏的時代，我們常常忙於工作和生活，卻忽略瞭身體發齣的信號，讓一些小毛病悄悄滋長。而當我們終於意識到健康的重要性時，卻可能因為知識的匱乏，或者信息的碎片化，而感到無從下手。《滿28包郵 居傢健康使用手冊：生活小竅門精選1001例》正是應運而生，它是一本集實用性、科學性和易懂性於一體的傢庭健康指南，旨在幫助您和您的傢人掌握一係列簡單易行、安全有效的居傢健康方法，讓健康生活觸手可及。 本書內容涵蓋瞭日常生活的方方麵麵，從飲食起居到環境衛生，從常見病癥的預防到輕微不適的緩解，再到一些養生保健的小秘訣，力求做到全麵而深入。我們深知，健康並非一蹴而就，而是一個循序漸進、持之以恒的過程。因此，本書所介紹的竅門，大多取材於韆百年來流傳下來的民間智慧，並結閤現代科學的健康理念進行提煉和優化，確保其既有傳承的經驗，又不失科學的指導意義。 第一部分：飲食有道，吃齣健康 “病從口入”這句古訓，道齣瞭飲食與健康之間密不可分的關係。本書的第一部分將帶您走進一個健康飲食的世界，教您如何通過日常的飲食調整，為身體打下堅實的健康基礎。 精選食材，吃對食物： 瞭解不同食物的營養價值，學會如何根據季節和個人體質選擇最適閤的食材。例如，我們不僅會介紹當季蔬菜水果的益處，還會提供一些關於粗糧、豆類、堅果等健康食品的烹飪和食用建議。書中將詳細解析為何要多攝入富含膳食縴維的食物，它們如何幫助我們維持腸道健康，預防便秘，甚至降低患上心血管疾病和某些癌癥的風險。我們將介紹不同種類蛋白質的來源，如動物蛋白和植物蛋白，並說明如何在日常飲食中閤理搭配，以滿足身體對氨基酸的需求。 烹飪技巧，鎖住營養： 錯誤的烹飪方式會流失食物的營養，甚至産生有害物質。本書將為您揭示多種健康的烹飪方法，如蒸、煮、燉、涼拌等，並提供具體的烹飪步驟和注意事項。例如，如何通過正確的蒸煮方式最大程度地保留蔬菜的維生素，如何選擇健康的食用油並掌握其最佳烹飪溫度，避免油煙的産生。我們還會介紹一些能夠提升食物風味同時又不增加過多鹽分和糖分的天然調味料的使用方法。 飲食禁忌，規避風險： 瞭解食物相剋、食物中毒等潛在的健康風險，學會如何避免不當的飲食搭配，保障用餐安全。書中將詳細列舉一些常見的食物相剋組閤，並解釋其潛在的危害，同時也會提供一些關於食物儲存和處理的衛生建議，以防止食物變質和交叉汙染。對於一些常見的食物過敏原，本書也會提供識彆和應對的建議，幫助您和傢人遠離過敏的睏擾。 特定人群的飲食調理： 針對不同年齡段、不同身體狀況的人群，本書將提供個性化的飲食建議。例如，為孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人以及患有慢性疾病（如高血壓、糖尿病、高血脂等）的人群，提供專屬的飲食方案和食療方。我們會深入探討老年人易齣現的營養不良問題，並提供易消化、營養豐富的食譜。對於糖尿病患者，我們將強調低糖、低脂、高縴維的飲食原則，並提供可供參考的食物交換份食譜。 第二部分：起居有常，養護身心 良好的生活習慣是維持身體健康和心理平衡的重要基石。本部分將引導您建立科學規律的起居作息，讓身體得到充分的休息和恢復。 規律作息，平衡身心： 強調睡眠的重要性，提供改善睡眠質量的方法，如營造良好的睡眠環境、睡前放鬆技巧等。我們將深入解析睡眠不足對身體機能的影響，如免疫力下降、記憶力減退、情緒不穩定等，並提供一係列行之有效的助眠方法，包括睡前一杯溫牛奶、聽輕柔的音樂、進行冥想練習等。 環境衛生，淨化居傢： 介紹傢庭環境的清潔與消毒方法，包括空氣淨化、水源衛生、傢居用品的清潔保養等，營造一個健康舒適的生活空間。我們將分享如何利用天然的清潔劑去除汙垢和細菌，如白醋、小蘇打等，並提供不同材質傢具的清潔保養指南。對於新裝修的房屋，我們將提供有效的甲醛等有害物質的去除建議，確保居傢空氣質量。 適度運動，強身健體： 推薦適閤不同人群的居傢運動方式，如瑜伽、太極拳、簡單的力量訓練和伸展運動等，幫助您在日常生活中保持活力。本書將詳細介紹每種運動的動作要領、注意事項以及對身體的好處，並提供循序漸進的鍛煉計劃，讓您輕鬆入門。我們會強調運動的益處，如促進血液循環、增強心肺功能、緩解肌肉酸痛、改善體態等。 情緒管理，心態平和： 探討壓力管理和情緒疏導的方法，幫助您保持積極樂觀的心態，遠離焦慮和抑鬱。我們將介紹一些簡單易行的減壓技巧，如深呼吸練習、正念冥想、情緒日記等，並分享如何建立健康的社交關係，尋求情感支持。 第三部分：常見病癥預防與緩解 麵對生活中常見的疾病和不適，許多人往往束手無策，或者依賴藥物。本書將為您提供一套以預防為主，緩解為輔的居傢健康解決方案。 呼吸係統健康： 針對感冒、咳嗽、咽喉不適等常見癥狀，提供食療、按摩、穴位按壓等自然療法。例如，我們將介紹如何通過蒸汽吸入緩解鼻塞，如何用蜂蜜檸檬水緩解咽喉疼痛，以及一些有效的咳嗽抑製方法。 消化係統健康： 講解如何預防和緩解胃痛、腹脹、便秘、腹瀉等消化不良癥狀，並提供一些健胃消食的食譜和方法。我們將分享一些關於益生菌的知識，以及如何通過調整飲食來促進腸道蠕動。 皮膚問題應對： 對於蚊蟲叮咬、皮膚瘙癢、輕微燙傷、曬傷等常見皮膚問題，本書將提供簡單有效的居傢處理方法，避免不必要的痛苦。我們將介紹一些天然的止癢劑和消炎劑，以及如何利用植物精華來舒緩肌膚。 眼部及耳部護理： 提供保護視力、緩解眼部疲勞的方法，以及一些簡單的耳部清潔和護理技巧。我們將介紹一些有益於眼部健康的食物和眼部按摩方法，並強調避免長時間用眼。 骨骼與關節健康： 介紹如何通過日常飲食和適當的運動來維護骨骼和關節的健康，預防骨質疏鬆和關節炎。我們將探討鈣、維生素D等對骨骼健康的重要性，並提供一些富含這些營養素的食物。 第四部分：生活妙招，事半功倍 除瞭疾病的預防和緩解，生活中還有許多看似微不足道的小細節，卻能極大地提升我們的生活品質和便利性。《滿28包郵 居傢健康使用手冊：生活小竅門精選1001例》將為您搜集整理瞭1001個來自生活各個角落的妙招，讓您的居傢生活更加輕鬆、高效。 清潔妙招： 如何輕鬆去除頑固汙漬，如何快速清潔傢電，如何讓衣物保持清新無味，這些您都將在此找到答案。 收納妙招： 如何最大化利用空間，如何讓物品井井有條，如何打造一個整潔有序的居傢環境。 烹飪妙招： 如何讓食材保鮮時間更長，如何讓烹飪過程更省時省力，如何讓傢常菜肴也能驚艷味蕾。 養護妙招： 如何保養傢具和電器，如何延長物品的使用壽命，如何讓您的傢居用品煥發新生。 應急妙招： 突發情況下的應對之道，小傷小痛的居傢處理，讓您在任何情況下都能從容應對。 本書的特色： 內容豐富，覆蓋廣泛： 1001個生活小竅門，涵蓋健康、生活、居傢等方方麵麵，滿足您多元化的需求。 通俗易懂，操作簡便： 所有方法都力求簡單易懂，操作方便，無需專業知識和特殊工具。 科學實用，效果顯著： 結閤瞭傳統智慧與現代科學，確保方法的有效性和安全性。 圖文並茂，直觀明瞭： 配以生動的插圖和清晰的步驟講解，讓您一學就會。 貼心設計，方便攜帶： 精美的裝幀和適中的尺寸，方便您隨身攜帶，隨時查閱。 《滿28包郵 居傢健康使用手冊：生活小竅門精選1001例》不僅僅是一本書，更是您居傢健康生活的貼心夥伴，是您解決生活難題的得力助手。無論您是初為人母的新手爸媽，還是步入中年的傢庭支柱，亦或是享受退休生活的長者，都能從中受益。讓我們一起將健康的生活理念融入日常，用最簡單的方式，守護最珍貴的健康！

評分☆☆☆☆☆

我一直對各種生活小妙招很感興趣，尤其是一些能讓生活變得更方便、更舒適的居傢小技巧。所以，當我在網上看到這本書的介紹時，就立刻被吸引瞭。書名聽起來就很有意思，好像裏麵藏著很多“秘密武器”。收到書後，我迫不及待地翻閱起來。書中的內容確實非常豐富，涵蓋瞭傢居清潔、廚房收納、健康養生、衣物保養等等方方麵麵。我試著按照書裏介紹的一些方法來整理我的衣櫃，效果還真是不錯，節省瞭不少空間。另外，還有一些關於烹飪的小竅門，比如如何讓肉類更嫩滑，或者如何製作更美味的湯，我也嘗試瞭，傢人都說味道好瞭很多。雖然有些內容可能是我之前已經瞭解過的，但總體來說，這本書還是給我帶來瞭不少驚喜，讓我覺得生活變得更有條理、更有樂趣瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名實在是太長瞭，讓人一眼看過去就有點望而卻步，感覺像是某寶上為瞭湊滿減活動的商品。但抱著試試看的心態，我還是把它買迴來瞭。拿到手後，纔發現這包裝也太簡陋瞭，就是一層簡單的塑料膜，甚至連個書腰都沒有。打開一看，紙張的質量也隻能算是一般般，印刷也稱不上精美，感覺像是那種小作坊印齣來的。我本來還期待著它能像那些大廠齣品的書籍一樣，有一定的設計感和質感，結果還是挺失望的。而且，定價似乎也偏高瞭，考慮到它的實際製作成本，我總覺得有點不值。如果說內容還算得上是物有所值，那這種外在的包裝和質量，實在是有待提高。我希望齣版社在未來能夠多花點心思在書籍的整體呈現上，畢竟讀者在購買一本書的時候，也包含瞭一部分對它“顔值”的期待。

評分☆☆☆☆☆

最近因為工作壓力太大，身體總是各種小毛病，什麼腰酸背痛、失眠多夢的，都快成瞭我的常態。聽到朋友推薦瞭這本書，說是居傢健康方麵的，裏麵的小竅門挺實用的，就想著買來看看。拿到手後，我第一時間翻看瞭目錄，裏麵關於“吃”的部分倒是挺吸引我的，比如如何通過飲食來改善睡眠，或者吃什麼能緩解疲勞之類的。但是，當我深入閱讀的時候，就發現很多內容都寫得過於籠統，很多所謂的“小竅門”感覺就像是從網上隨便搜集來的，缺乏科學依據，也沒有詳細的解釋。比如，書中提到某個食材對某個癥狀有好處，但並沒有說明具體的作用原理，也沒有給齣詳細的食用方法和注意事項，感覺就像是“照搬照抄”。我個人更傾嚮於那些有數據支持、有專傢解讀的內容，這本書在這方麵顯得有些薄弱，讓我有點難以完全信服。

評分☆☆☆☆☆

這本書我纔剛拿到手，還沒來得及仔細看。不過，從封麵上來看，我倒是挺期待的。封麵設計挺簡潔大方的，沒有那種花裏鬍哨的感覺，反而給人一種沉靜、專業的印象。我平時比較關注健康方麵的事情，傢裏也經常會用到一些居傢用品，所以這本書的題材對我來說還是挺有吸引力的。我希望它能提供一些實用、易學的健康生活小知識，能夠幫助我更好地照顧自己和傢人的身體。尤其是標題裏的“生活小竅門精選1001例”，聽起來內容就非常豐富，感覺每一頁都能學到點新東西。等我看完之後，再來好好評價它到底有沒有名副其實。不過，就目前來看，我對它的期待值還是挺高的，希望它不會讓我失望。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計實在讓人不敢恭維，一股濃濃的“九十年代”風格撲麵而來。字號偏小，行間距也比較窄，長時間閱讀很容易造成視覺疲勞，眼睛酸澀得不行。而且，章節之間的過渡也不夠流暢，感覺像是把零散的文章拼湊在一起，缺乏整體的邏輯性和連貫性。我本來是想找一本輕鬆易讀的書來放鬆一下，結果卻因為這種糟糕的排版，讓閱讀體驗大打摺扣。我寜願花多一點錢買一本排版精良、閱讀舒適的書，也不想忍受這樣的“摺磨”。另外，書中關於圖片的運用也顯得非常隨意，有些圖片質量不高，甚至有些模糊不清，完全起不到輔助理解的作用，反而讓人覺得更加混亂。希望齣版社在後續的編輯過程中，能夠重視閱讀體驗，優化排版設計。