具体描述
作者：张晶丹 主编
出版社：福建科学技术出版社
ISBN：9787533554859
出版日期：2018年5月
印刷日期：2018年5月
字数：千字
页码：192
装帧：平装
开本：16开
重量：kg
定价：39.80元
《看视频！营养师教你做月子餐》正文
新鲜蔬果对于产后妈妈极为有益，本单元特别把常见蔬果中容易使用到的食材列出，详细介绍其挑选、清洗以及保存的方法。产后*周妈妈们通常会感到脾胃虚弱，加上体力尚未恢复、胃口不佳，在餐点的准备上，应该以软嫩、易消化的食材为主，进食采取少量多餐的方式，并且避免食用刺激性食物，才不会对身体造成负担。产后第二周恶露已经排净，在这个阶段，妈妈们应该着重骨盆腔及子宫的收缩，饮食要以促进新陈代谢为目标，才能使体力早日恢复，尽快恢复到平日的身体状况。由于这个时期妈妈们的身体尚未*恢复，因此饮食仍应避免太过冰冷或燥热的食物。产后第三周妈妈们的身体已逐渐恢复，肠胃的功能也逐较恢复到生产前的状态了，营养可以被顺利吸收，此时期进行滋补调养再适合不过了。妈妈们可以选择含丰富蛋白质等营养素的餐点来食用，但须谨慎控制热量，避免过度食用高糖分、高油脂的食物，以免造成产后肥胖。一般提及的“回春周”就是指产后第四周，这个时期，妈妈们应该着重于体力的恢复，选择温补性食物来安排饮食。此阶段的饮食调养重点在于滋补养身、预防老化，但还是要减少油脂的摄入，以免造成身体负担，从而无法恢复产前的轻盈身材。结束坐月子以后，妈妈们首先要面临的就是宝宝的照护问题，虽然全家正沉浸在欢迎新生命的喜悦中，但不得不说，这个阶段的挑战也是*的。为了让妈妈们快速上手，本单元搜罗大量实用的育儿知识，期待能够让妈妈们在宝宝的照护上更为顺利。
用户评价
随着预产期的日益临近，我开始认真地为迎接新生命做准备，而产后如何科学调养，尤其是月子餐的安排，是我非常关注的重点。在这过程中，偶然发现了这本《看视频！营养师教你做月子餐 30天食谱营养餐月嫂培训教材育儿书籍》，它独特的组合内容立刻吸引了我。我尤其看重“营养师教你做月子餐”这个定位。我深知，产后的身体正处于一个关键的恢复期，合理的饮食能够事半功倍。我希望这本书能够提供专业的营养学指导，帮助我了解产后身体所需的各种营养素，以及如何通过日常饮食来摄取，比如如何促进伤口愈合、如何补充流失的体能、以及如何确保母乳的质与量。书中“30天食谱”的设计，让我觉得非常有规划性，能够帮助我循序渐进地进行产后调养，不必为每天吃什么而烦恼。我期待这些食谱不仅营养均衡，而且制作方法简便易行，口味也能让我满意，因为我知道产后我会非常疲惫，需要简单高效的烹饪方式。而“看视频”这个功能，更是让我觉得惊喜。我一直认为，对于烹饪技巧的学习，视频比文字更直观、更生动。我希望通过视频，能够清晰地学习到食材的处理、火候的掌握以及一些烹饪的关键细节，这对于我这样一位新手妈妈来说，无疑是极大的帮助。此外，本书包含的“月嫂培训教材”和“育儿书籍”内容，也让我觉得这本书非常全面，它不仅解决了我的月子餐难题，还能为我提供更广泛的育儿知识，让我能够更有信心、更从容地迎接新手妈妈的角色，为宝宝提供最科学的呵护。
评分我一直深信，成为一名合格的父母，需要不断学习和积累经验。尤其是在迎接第一个宝宝到来之际，我更是希望能提前做好万全的准备。在众多的育儿书籍中，《看视频！营养师教你做月子餐 30天食谱营养餐月嫂培训教材育儿书籍》这本书以其鲜明的特色吸引了我。我非常看重“营养师教你做月子餐”这个部分，因为我知道产后身体的恢复对于女性来说至关重要，而科学合理的饮食是其中的关键。我期待这本书能够提供专业的营养建议，让我了解在产后不同阶段，身体对哪些营养素的需求最迫切，以及如何通过精心搭配的食谱来满足这些需求。例如，我特别希望能学习到如何通过饮食来帮助身体恢复元气、促进伤口愈合、以及提升母乳的质量和产量。书中的“30天食谱”设计，更是让我觉得非常实用和贴心。它提供了一个系统性的饮食规划，让我在产后忙碌之余，也能有一个清晰的饮食方向，不必再为每天吃什么而费心。我期待这些食谱不仅能够满足营养需求，而且制作方法简便易学，口味也能让我乐在其中。最让我感到惊喜的是“看视频”的功能。我一直认为，烹饪技巧的学习，特别是像月子餐这种需要精细操作的食物，视频教学远比文字说明更直观、更有效。我希望通过视频，能够清晰地学习到食材的处理、烹饪的火候以及一些烹饪过程中的关键细节，从而提高我的烹饪成功率。此外，本书还包含了“月嫂培训教材”和“育儿书籍”的内容，这让我觉得这本书非常全面，它不仅仅是关于月子餐，更是一本实用的育儿指导，能够帮助我更好地应对育儿初期的各种挑战，更加从容地迎接我的小天使。
评分在即将迎来宝宝的日子里，我一直在为如何更好地照顾自己和新生儿做准备。市面上育儿书籍琳琅满目，但真正能打动我的，却不多。直到我看到了这本《看视频！营养师教你做月子餐 30天食谱营养餐月嫂培训教材育儿书籍》，我感觉找到了宝藏。我尤其欣赏它“营养师教你做月子餐”这个主题。我知道，产后妈妈的身体需要特殊的调养，而科学的饮食是其中的关键。我期待这本书能提供专业、细致的指导，告诉我如何在月子期间，通过饮食来促进身体的恢复，例如如何补充流失的营养，如何缓解产后疲劳，如何帮助伤口愈合，以及如何促进母乳分泌。书中的“30天食谱”让我觉得非常贴心，仿佛有一位贴身的营养师在指导我每天的饮食。我希望这些食谱不仅营养丰富，能够满足身体的各项需求，而且制作过程简单，口味也能让我接受，这样才能确保我能够坚持下去。最让我惊喜的是“看视频”的功能。我一直觉得，对于烹饪，特别是月子餐这种需要精细操作的食物，视频教学比纯文字说明更具优势。我希望通过视频，能够清晰地了解食材的处理方法，烹饪的火候掌握，以及一些关键步骤的演示，这样就能大大提高我的烹饪成功率，避免走弯路。本书的其他部分，如“月嫂培训教材”和“育儿书籍”，也让我觉得这本书非常全面。即使我打算自己带孩子，了解一些专业的育儿知识，也能帮助我更有信心，更科学地处理新生儿的日常护理问题。总而言之，这本书集月子餐、营养指导、烹饪技巧和育儿知识于一体，让我觉得非常有价值，能够帮助我更好地度过产后这段特殊而重要的时期。
评分随着预产期的临近，我开始认真研究各种育儿书籍，希望能够为即将到来的新手妈妈身份做好充分的准备。在这众多书籍中，《看视频！营养师教你做月子餐 30天食谱营养餐月嫂培训教材育儿书籍》这本书以其独特的内容组合吸引了我。首先，我非常看重“营养师教你做月子餐”这个核心卖点。我深知产后身体是一个需要精心调养的阶段，而科学合理的饮食是其中至关重要的一环。我希望这本书能够提供专业的营养建议，帮助我了解在产后不同时期，身体对哪些营养素的需求更迫切，以及如何通过食物来补充。例如，关于产后如何帮助身体恢复元气，如何促进伤口愈合，以及如何保证母乳的充足和营养，我都非常期待能从书中获得详细的解答和实用的食谱。书中提到的“30天食谱”，更是让我觉得非常贴心。这意味着我不需要为每天吃什么而烦恼，可以有一个清晰、系统的饮食计划，让我能够更轻松地度过月子期。我非常好奇，这30天的食谱是如何安排的？是否会考虑到食材的季节性，以及是否会提供不同口味的选择？我尤其期待书中的食谱能够兼顾营养、美味和易于制作，因为我知道产后的我可能没有太多精力去研究复杂的烹饪。更吸引我的是“看视频”这个功能，这让我觉得学习过程会更加生动有趣。我希望通过视频，能够更直观地了解食材的处理方法，烹饪的技巧，以及一些关键步骤的演示，这样可以大大提高我的学习效率和成功率。最后，“月嫂培训教材”和“育儿书籍”的内容，也让我觉得这本书非常全面。即使我主要自己带孩子，了解一些专业的护理知识，也能让我更有底气，更好地应对可能出现的各种情况。
评分最近刚添了一个小宝宝，全家都沉浸在喜悦之中，但随之而来的疲惫和手忙脚乱也让我开始重新审视产后的调养问题。偶然在书店看到了这本《看视频！营养师教你做月子餐 30天食谱营养餐月嫂培训教材育儿书籍》，当即就决定把它带回家。收到书后，首先映入眼帘的是它清晰明了的排版，文字大小适中，图片也很生动。我特别喜欢它“30天食谱”这个设计，感觉非常有规划性，不像以前看过的很多食谱，都是零散的菜品介绍，而这本书似乎能提供一个完整的时间线，帮助我循序渐进地进行产后恢复。我尤其关心如何通过饮食来帮助身体更好地恢复，比如伤口愈合、体力恢复、以及对母乳质量的影响。这本书提到“营养师教你做”，这让我觉得内容会比较有科学依据，不像一些民间偏方，可能效果不明，甚至适得其反。我希望能从中找到一些关于如何根据身体状况调整饮食的建议，例如刚生完孩子可能需要清淡易消化的食物，后面则可以逐步增加营养。而且，我注意到它还包含了“月嫂培训教材”的内容，这倒是有点出乎我的意料，但同时也觉得非常实用。我平时虽然对育儿有一些了解，但涉及到专业的月嫂培训内容，肯定会有更深入、更细致的指导，比如新生儿的洗澡、抚触、换尿布的技巧，甚至是一些常见问题的处理方法。我希望这本书能成为一本“百科全书”，既能解决我的月子餐难题，也能帮助我更好地应对育儿初期的挑战。我已经迫不及待地想开始研究里面的食谱和护理知识了，希望它能给我带来切实的帮助，让我在照顾好自己的同时，也能更好地照顾我的小天使。
评分我一直坚信，一个宝宝的健康成长，离不开父母的精心呵护，而新手父母们，尤其需要科学的指导和支持。这本《看视频！营养师教你做月子餐 30天食谱营养餐月嫂培训教材育儿书籍》恰恰是我在育儿道路上寻觅已久的那束光。我对“营养师教你做月子餐”这个部分充满了期待。坐月子是女人一生中非常重要的一个阶段，身体的恢复，母乳的供给，都离不开科学合理的饮食。我希望这本书能提供专业的营养分析，让我了解产后身体需要哪些营养，以及如何通过日常的饮食来补充。例如，关于如何缓解产后疲劳，如何增加母乳的营养价值，以及如何通过食疗来调理身体，我都特别希望能从中找到答案。书中的“30天食谱”更是让我眼前一亮，这意味着我不再需要为每天吃什么而冥思苦想，可以有一个系统、完整的饮食规划。我期待这些食谱不仅营养均衡，而且口味多样，制作方法也能够方便快捷，毕竟产后的我可能需要大量的精力去照顾宝宝。最让我惊喜的是“看视频”的功能。我一直认为，烹饪的技巧，特别是月子餐的烹饪，有很多细节是文字难以完全表达的。通过视频，我能够更直观地学习到食材的处理、火候的掌握、以及一些烹饪的小窍门，这对于我这样一位新手妈妈来说，无疑是极大的帮助。此外，本书包含的“月嫂培训教材”和“育儿书籍”内容，也让我觉得物超所值。这不仅仅是一本关于月子餐的书，更像是一个综合性的育儿指导，能够帮助我从饮食到护理，全方位地做好准备，更加自信地迎接我的小宝贝。
评分在怀孕期间，我就开始为产后做准备，其中最让我头疼的就是月子餐的安排。听身边过来人说，月子餐的质量直接关系到产妇的身体恢复和母乳的质量，所以必须高度重视。这本《看视频！营养师教你做月子餐 30天食谱营养餐月嫂培训教材育儿书籍》恰好满足了我在这方面的需求。我特别看重的是它“营养师教你做”和“30天食谱”这两个点。我一直认为，专业的营养指导比一些零散的经验更可靠。我希望这本书能提供科学的饮食搭配方案，帮助我平衡营养，既要满足身体恢复的能量需求，又要避免摄入过多容易导致肥胖的食材。30天的食谱设计，我认为非常人性化，这意味着我不需要自己去东拼西凑，也不用担心某一天会“吃腻”或者“没东西可吃”。我期待书中的食谱不仅美味，而且制作方法简单易学，因为产后我可能会非常疲惫，无法进行复杂的烹饪。另外，封面上的“看视频”几个字让我眼前一亮。我一直觉得视频教学比单纯的文字食谱更直观，更能准确地掌握烹饪技巧，比如食材的处理、火候的控制等等。我非常希望这本书能够提供高质量的视频教程，让我能够边看边学，轻松做出营养美味的月子餐。这本书的另一部分“月嫂培训教材”也吸引了我，虽然我打算亲力亲为照顾宝宝，但了解月嫂的专业知识，也能让我学习到更多科学的育儿方法，对于照顾新生儿会更有信心。这本书仿佛集合了月子餐、育儿知识以及专业培训内容，非常全面，我非常期待它的实际效果。
评分作为一名即将成为母亲的准妈妈，我对即将来临的育儿生活充满了期待，也伴随着一丝小小的忐忑。在这段特殊的时期，我积极地搜寻各种育儿信息，希望能够为自己和宝宝打下坚实的基础。当我在书架上看到《看视频！营养师教你做月子餐 30天食谱营养餐月嫂培训教材育儿书籍》时，我的目光立刻被吸引住了。这本书的标题就精准地击中了我的痛点——月子餐。我深知产后恢复的重要性，而科学合理的饮食是其中的重中之重。我特别看好“营养师教你做”这个定位，这意味着书中的内容是经过专业人士的指导和验证，更具科学性和可信度。我非常希望能从书中学习到如何根据产后身体的不同阶段，调整饮食的侧重点，例如如何帮助身体恢复元气，如何促进伤口愈合，以及如何提高母乳的质量和产量。书中的“30天食谱”更是让我觉得非常实用。这意味着我不需要再花时间去搜索零散的食谱，而是能够遵循一个系统性的计划，循序渐进地为身体提供所需的营养。我期待这些食谱不仅美味可口，能够让我享受美食，更重要的是，它们能够易于制作，让我能在照顾宝宝之余，也能轻松完成烹饪。封面上的“看视频”字样，更是让我眼前一亮。我一直认为，对于烹饪技巧的学习，视频是最直观、最有效的学习方式。我希望通过观看视频，能够更准确地掌握食材的处理、烹饪的火候以及一些关键步骤的细节，这对于一位新手妈妈来说，无疑是极大的便利。此外，本书还包含了“月嫂培训教材”和“育儿书籍”的内容，这让我觉得这本书非常全面，不仅解决了我的月子餐难题，还为我提供了更广泛的育儿知识，让我能够更加从容地迎接新手妈妈的挑战。
评分终于下定决心开始为即将到来的宝宝做准备，在茫茫书海中，这本《看视频！营养师教你做月子餐 30天食谱营养餐月嫂培训教材育儿书籍》瞬间吸引了我。包装得非常严实，书的纸张很有质感，拿在手里沉甸甸的，一看就知道是精心制作的。虽然我还没来得及深入阅读，只是粗略翻看了一下目录和封面，但内心的期待已经像小野草一样疯长。作为一名即将步入新手妈妈行列的准妈妈，我深知产后调养的重要性，尤其是在坐月子这个关键时期。身体的恢复、母乳的供给、情绪的稳定，都与科学的饮食息息相关。我听很多过来人说，月子没做好，身体会留下很多“后遗症”，这让我感到一丝焦虑。而这本书的副标题“营养师教你做月子餐”和“30天食谱营养餐”简直就是为我量身定做的。我非常好奇，这本书究竟是如何将营养学知识融入到日常的月子餐制作中？是不是会有针对不同体质（比如虚寒、火旺）的食谱建议？以及，它所说的“看视频”究竟是怎样的形式？是二维码扫描就能观看，还是内置了光盘？如果是线上视频，是否清晰易懂，操作性强？我对书中关于产后恶露排出、催乳、缓解疲劳等方面的食疗方法特别感兴趣，希望能有具体、可操作的菜谱指导，而不是泛泛而谈的理论。这本书的另一部分“月嫂培训教材”也引起了我的注意，虽然我打算自己带宝宝，但了解一些月嫂的专业知识，也许能帮助我更好地管理家庭，或者在需要的时候提供更专业的指导。我希望这本书不仅仅是食谱，更能涵盖一些产后护理的常识，甚至是一些新生儿护理的简单技巧。总之，我对这本书充满了高度的期待，希望它能成为我产后恢复期间的得力助手，让我安心、科学地度过这个重要的时期。
评分作为一名怀揣着为人母的喜悦与憧憬的准妈妈，我深知孕期和产后都需要做好充分的准备。在众多的育儿书籍中，《看视频！营养师教你做月子餐 30天食谱营养餐月嫂培训教材育儿书籍》这本书引起了我的高度关注。我首先被“营养师教你做月子餐”这个主题所吸引。我一直认为，产后妈妈的身体恢复，很大程度上依赖于科学合理的饮食。我非常希望这本书能够提供专业的营养指导，让我了解在产后不同阶段，身体对哪些营养素的需求更为迫切，以及如何通过日常饮食来达到最佳的调养效果。例如，我非常关心如何通过食物来促进伤口愈合、补充体力、以及提升母乳的营养价值。书中的“30天食谱”设计，更是让我觉得无比实用和贴心。它提供了一个清晰、系统的饮食规划，让我不必再为每天应该吃什么而烦恼，可以安心地遵循计划，一步步地调养身体。我期待这些食谱不仅营养均衡，而且制作过程简单易学，口味也能让我愉悦，这样才能确保我在疲惫的产后日子里，也能轻松愉快地完成每一餐。而“看视频”这个附加功能，更是让我眼前一亮。我一直觉得，烹饪技巧的学习，尤其是像月子餐这样需要注意细节的食物，视频教学是最直观、最有效的学习方式。我希望通过观看视频，能够更准确地掌握食材的处理、火候的控制以及一些烹饪过程中的小窍门，从而提高我的烹饪成功率。此外，本书还包含了“月嫂培训教材”和“育儿书籍”的内容，这让我觉得这本书的价值远不止于月子餐，它更像是一本全面的育儿指南，能够帮助我从饮食到护理，全方位地做好准备，更加自信地迎接我的小宝宝。
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