時間的悖論 關於時間觀的科學 心理學與生活作者菲利普津巴多闡述時間觀與人生的關係一本兼具可讀性與實踐 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 時間管理
• 心理學
• 時間觀
• 人生哲學
• 行為科學
• 自我提升
• 思維模式
• 幸福感
• 津巴多
• 科普讀物

店鋪： 策馬揚鞭圖書專營店

齣版社： 中信齣版集團

ISBN：9787508684598

商品編碼：30046011067

叢書名： 時間的悖論

産品展示

基本信息

圖書名稱：	時間的悖論
作 者：	菲利普 津巴多
定價：	49.00
ISBN號：	9787508684598
齣版社：	中信齣版集團
開本：	32
裝幀：	平裝
齣版日期：	2018-4-1
印刷日期：	2018-4-1

編輯推薦

《時間的悖論》是美國知名心理學傢菲利普?津巴多的經典作品。津巴多教授曾因其斯坦福大學監獄實驗而聞名於世，這次，他專門介紹瞭“時間觀”的概念，並闡述瞭時間觀與人生的關係。  津巴多認為，時間對於我們就是過去、現在和當下，時間觀決定瞭人生觀，即一個人對時間的看法以及對時間的利用模式，決定瞭他的生活狀態與幸福程度。基於多年的研究，作者得齣結論：擁有平衡時間觀的人也將擁有有效、健康的生活。適度的未來時間觀加上當下時間觀，再輔以固定的積極懷舊時間觀，這就是理想的時間觀。如果我們能夠調整自己的時間觀，根據情境靈活地轉換時間觀，就能享受美好的生活。  此外，大部分人都熟悉“三觀”——世界觀、人生觀、價值觀，似乎隻有三觀統一的人纔能互相欣賞，和諧相處。通過《時間的悖論》我們得知，三觀的本質其實就是時間觀，時間觀一緻的兩個人纔能夠擦齣火花，擁有默契穩定長久的愛情。  《時間的悖論》是一本兼具可讀性與實踐性的經典心理學作品，每個人都能從中獲得深刻的啓發。

內容介紹

閱讀本書前，你可以先思考如下問題：  l 你是如何看待時間的？  l 你的時間觀是怎樣的？  l 如何擁有平衡的時間觀，從而更有效地利用時間？  我們知道，財富有價，但時間無價。人生是短暫且有限的，而時間是我們度過一生的媒介。如果不能充分利用時間，那麼我們將付齣沉重的機會成本。  我們對時間的態度形成瞭時間觀。世界知名心理學傢菲利普?津巴多和他的研究夥伴約翰?博伊德對時間觀進行瞭深入研究，並得齣結論：在生活中，我們所做的每一個重大選擇都取決於內在的時間觀。有關時間的問題，本質上就是有關人生意義的問題。我們的時間觀將對我們的生活産生深遠的影響，但我們自己卻很少會意識到這一點；此外，擁有平衡的時間觀預示著我們也擁有健康的生活方式，而過於偏差的時間觀則會導緻不健康的生活方式。這些時間的悖論無所不在，我們要做的，就是洞察時間的本質，然後通過塑造全新的時間觀，來重塑我們的人生。  通常來看，時間觀包括以下6種：關注過去的消極時間觀、關注過去的積極時間觀、關注當下的宿命主義時間觀、關注當下的享樂主義時間觀、關注未來的時間觀、*未來的時間觀。適度的未來時間觀加上當下時間觀，再輔以固定的積極懷舊時間觀，這就是理想的組閤時間觀。實際上，每個人都能夠調整自己的時間觀，從而擁有平衡的時間觀。如果你能根據情境靈活地轉換時間觀，就能有效地利用時間，擁有健康的生活。

作者介紹

菲利普?津巴多(Philip Zimbardo)  美國心理學傢。他生於1933年，並於1959年獲得耶魯大學心理學博士學位，曾任美國心理學協會（APA）主席，科學協會主席委員會（CSSP）主席。他在斯坦福大學任教50餘年，目前是斯坦福大學的榮譽退休教授。  津巴多不僅進行瞭廣受關注的斯坦福監獄實驗，還緻力於利用心理學幫助所有人，其研究涉及害羞、時間、生活英雄、男性問題等領域。他齣版瞭《心理學與生活》《津巴多普通心理學》等廣受歡迎的相關教材，並參與製作瞭《探索心理學》係列節目，被譽為“當代心理學的形象和聲音”。  由於他數十年來在心理學研究和教學領域的傑齣貢獻，美國心理學協會為他頒發瞭西爾格德普通心理學終身成就奬。此外，他還因其研究榮獲瓦茨拉夫?哈維爾基金奬。  約翰?博伊德（John Boyd）  1994年與菲利普?津巴多結緣，作為首席助教參與對時間的研究。

目錄

部分?關於時間的科學 001  第1章?時間為何如此重要 003  你的時間是有限的 003  無所從來，亦無所去 008  時間比金錢更寶貴 009  時間的心理相對論 013  “善良的撒瑪利人”實驗 016  掌控過去的人也掌控著未來 021  時間心理學 022  第2章?測測你的時間觀 031  急劇變化的世界 032  古人類的“事件時間” 034  “時鍾時間”的轉變 041  的時間觀 045  對待改變的反應 050  相關科學測試 052  第3章?如何看待過去 077  津巴多的往事 077  你的過去與早的記憶 079  約翰的往事 081  決定論、解析主義和行為主義 082  重構過去 086  過去的真實性是否重要 093  第4章?全然真實的當下 109  如何專注於當下 110  摺現未來的經濟學 115  活在當下的三種方式 116  活在當下的優缺點 133  守時是一種美德 147  第5章?從看未來 151  如何以未來為導嚮 157  以未來為導嚮的優缺點 163  為成功的未來預演 175  第6章?未來 183  自殺式恐怖襲擊 186  未來的時間觀 196  未來的應對方式 204  未來時間觀的未來 208  第二部分?珍惜時間，樂享生活 213  第7章?時間、身體和健康 215  大腦中的時間 217  當下和未來的緻命危機 221  時間與精神錯亂 225  失序的時間 229  時間與健康 232  時間與壓力 237  第8章?時間是有智慧的人生顧問 243  延遲滿足的棉花糖 243  時間觀影響你的未來 245  時間不僅是金錢 255  5步輕鬆邁嚮財務自由 258  退休以後 263  第9章?愛情裏的時間 275  戀愛中的時間觀 277  測測你與戀人時間觀的配閤度 279  在以未來為中心的世界尋找另一半 280  幸福與時間觀 283  幸福的絆腳石 285  提升你的幸福指數 290  第10章?商業、政治與時間觀 299  商業時間簡史 303  時間觀引發的領導力 309  時間陷阱 314  時間觀的衝突是政治的核心 320  第11章?重置你的心理時鍾 335  提升時間洞察力 335  時間觀組閤 337  重置時間觀 343  打造嶄新的均衡時間觀 351  第12章?時不我待 355  讓你的人生更有意義 355  人生苦短，你在等待什麼？ 357  重溫，沉浸，享受 360  一切盡在你手中 362  後?記?忙，越來越忙 365

在綫試讀部分章節

戀愛中的時間觀  還記得當你次見到你的初戀時—那種溫暖、隱約、緊張的感覺，那種無法思考任何其他東西的感覺，那種當他或者她不在身邊時孤獨的、痛苦的感覺嗎？在你們關係剛剛開始的前幾周裏，你們在淩晨三點的時候都還在一起興奮地聊著無關緊要的話題，然後睡到中午纔起來。世界上其他的東西都不再重要瞭，戀愛纔是這個世界上重要的事情。但是，當時光流逝、魔力褪去之後，那個在床上吃餅乾的人突然就開始考驗起你的耐心來瞭。  當你遇到一個新的愛人時，你們之間並沒有共同的過去，而且你們的未來尚未發生，你們停留在當下。緊張感、各種情緒，還有荷爾濛的變化，加劇瞭你們以當下為中心的時間導嚮。時間飛逝，終的激情褪去之後，過去和未來的時間觀又迴來瞭。你和你的伴侶其實都沒有變，你們隻是一起創造瞭過去和未來，而這也需要你們有新的態度去麵對時間。  這是事情順利時的情況。有些時候，情侶嚮未來導嚮轉型的時候會遇到很大的睏難，比如，當一個人是以當下為導嚮的享樂主義者，而另一個是以未來為導嚮的時候，這種情況在情侶中很常見。如果一個人的關注點是未來而另一個人的關注點是當下，那麼有時候連一些簡單的共同決定都很難順利地完成。比如，晚飯吃什麼？（麥當勞還是燉菜），怎麼消費（買一輛新車還是用來投資），空餘時間用來乾什麼（繼續工作還是玩）？這些都是關係裏的雷區。更重要的決定（比如是否要孩子）可能會更加睏難。那些自毀的、以當下為中心的享樂主義行為（比如把存款拿去賭博、使用毒品，或者尋找外遇），更不可能幫助你和你的伴侶長期維持關係。  在個人層麵上，無論男女，每個人的時間觀都非常不一樣，但平均而言，男人更傾嚮於以當下為中心的享樂主義，而女人更傾嚮於以未來為導嚮。在多年之前，這種不同無疑是有著生存優勢的，因為男人和女人可以平衡對方的時間觀。這些不同也許在還保留著，但男人和女人之間不同的時間觀會讓他們走嚮衝突。

 

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《時間的迴響：重塑人生軌跡的維度》 我們生活在時間的長河中，然而，我們對時間的感知、理解和運用，卻極大地塑造瞭我們的人生軌跡。本書並非一本關於物理學中“時間悖論”的枯燥理論集，也不是直接摘錄心理學巨擘菲利普·津巴多關於“時間觀”的學術論著。它是一次深刻的自我探索之旅，一場關於我們如何與時間共舞的哲學與實踐對話。通過審視我們對過去、現在和未來的態度，本書將引領讀者挑戰固有的時間認知，發現隱藏在日常片段中的強大力量，並最終學會如何駕馭這股力量，開啓更富意義、更充實的人生。 第一章：看不見的手——時間觀的隱形塑造者 時間，並非隻是時鍾上滴答流逝的刻度，它是一種深刻的心理建構，一種塑造我們情感、動機、決策乃至人際關係的無形力量。我們對時間的看法，如同一個濾鏡，投射在世界的方方麵麵，決定瞭我們如何看待過去的錯誤、如何體驗當下的喜悅、以及如何規劃未來的可能性。 曆史的影子與未來的憧憬： 我們是否沉湎於過去的輝煌，或是被過去的遺憾所糾纏？我們是否對未來充滿無限的憧憬，或是被未來的不確定性所壓垮？過去與未來，是我們情緒的晴雨錶，也是我們行動的驅動力。過度沉湎於過去，可能導緻停滯不前，而過度擔憂未來，則可能剝奪當下的幸福。 當下即是永恒： 相比之下，那些能夠全然活在當下的人，往往能感受到更豐富的生活體驗。然而，“活在當下”並非放縱或逃避，而是一種有意識的覺察，一種對眼前世界全然的投入。本書將探討如何培養這種“此時此刻”的專注力，讓每一個瞬間都閃耀著生命的光芒。 時間感知的多麵性： 我們的時間感知並非一成不變，它受到情緒、年齡、文化甚至生理狀態的影響。當快樂時，時間仿佛飛逝；當痛苦時，時間卻如蝸牛般緩慢。理解這種彈性和主觀性，是掌握時間的第一步。 第二章：迴溯的迷宮——過去的沉重與自由 我們每個人都背負著一個由過往經曆構成的“過去”。這個過去，既是我們成長的沃土，也可能成為束縛我們的牢籠。對過去的態度，直接影響著我們現在的幸福感和未來的選擇。 記憶的陷阱與寶藏： 我們的記憶並非客觀的記錄，而是經過加工和重塑的敘事。有時，我們傾嚮於放大過去的負麵經曆，使其成為阻礙我們前進的陰影；有時，我們也可能過度美化過去，導緻對現實的疏離。本書將引導讀者如何以更具建設性的方式迴顧過去，從中提取智慧和力量，而非被其睏擾。 原諒與釋懷的藝術： 過去的錯誤、傷痛、遺憾，如同一塊塊沉重的石頭，壓在我們心頭。學會原諒，包括原諒他人，更重要的是原諒自己，是釋放過去的鑰匙。這並非遺忘，而是放下執念，與曾經的自己和解。 重構敘事的能量： 我們可以選擇如何講述我們的過去。與其將自己視為命運的受害者，不如將自己視為在逆境中學習和成長的勇士。通過重新審視和重構我們的人生敘事，我們可以將過去的負麵經曆轉化為前進的動力。 第三章：流淌的現在——當下力量的覺醒 “現在”是我們唯一真正擁有的時間。然而，我們卻常常因為對過去的懊悔或對未來的焦慮，而錯失瞭當下的精彩。本書將深入探討如何喚醒“當下力量”，讓我們的生活更加鮮活、更有意義。 專注力的訓練營： 在信息爆炸的時代，我們的注意力被無數碎片化的信息所分散。本書將提供切實可行的練習，幫助讀者提升專注力，從而更深入地體驗和參與到當下的活動中。無論是工作、學習、還是與人交流，專注都能帶來更高的效率和更深的滿足感。 覺察與臨在的實踐： 學習觀察自己的思緒、情緒和身體感受，而不加評判，是進入“臨在”狀態的關鍵。通過呼吸練習、正念冥想等方法，我們可以培養對當下體驗的敏銳度，發現生活中的微小美好。 行動的勇氣與即時反饋： 當下不僅是體驗，更是行動的時刻。本書將鼓勵讀者勇敢地邁齣第一步，付諸實踐，並學會從即時反饋中學習和調整，而非等待一個“完美”的時機。 第四章：未來的藍圖——願景、規劃與實現 對於未來，我們既有期待，也有恐懼。然而，一個清晰且充滿活力的未來願景，是引領我們穿越不確定性的燈塔。本書將引導讀者如何以更積極、更具掌控感的方式麵對未來。 繪製人生的願景圖： 逃離“例行公事”的慣性，我們需要為自己設定清晰且鼓舞人心的目標。本書將探討如何發掘內心深處的渴望，描繪一個理想的未來生活藍圖，並將其轉化為可執行的步驟。 預見與準備的力量： 並非所有人都樂於麵對未來的挑戰。然而，通過審慎的思考和充分的準備，我們可以將潛在的風險轉化為可控的因素，將挑戰視為成長的機會。本書將提供一些工具和策略，幫助讀者進行有效的未來規劃。 時間管理的進階： 傳統的時間管理往往側重於效率，而本書將引入一種更具深度的視角，探討如何根據我們的人生目標和價值觀來分配時間，確保我們的每一分每一秒都服務於我們真正重視的事物。 剋服拖延與實現承諾： 拖延是扼殺未來夢想的潛行者。本書將深入分析拖延的心理根源，並提供一係列行之有效的方法，幫助讀者擺脫“明天再說”的睏境，切實邁嚮目標的實現。 第五章：時間的和諧——整閤過去、現在與未來 人生並非分割的片段，而是時間維度上的連續體。真正的智慧在於如何將過去、現在和未來巧妙地編織在一起，形成一個和諧而充實的人生交響樂。 從經驗中汲取智慧，而非被其束縛： 過去的經驗是寶貴的財富，但它們不應成為阻礙我們探索新可能性的枷鎖。本書將引導讀者如何在尊重過去的同時，保持開放和靈活的心態，勇於嘗試新的路徑。 讓當下充滿意義，為未來奠定基石： 每一個當下，都是創造未來的種子。通過有意識地投入當下的活動，積纍有意義的體驗，我們就在為未來播下希望的種子。 超越時間的限製，活齣生命的厚度： 當我們能夠有效地整閤過去、現在與未來，我們便能超越時間的綫性束縛，體驗到生命的深度和廣度。這是一種內在的平和，一種對人生旅程的全然接納和掌控。 《時間的迴響：重塑人生軌跡的維度》 是一場關於時間的深度對話，它將帶領你審視內心深處對時間的感知，挑戰你固有的時間觀念，並為你提供一套切實可行的方法，讓你能夠更積極、更主動地與時間共舞。這不是一本告訴你如何“擠壓”時間的書，而是一本教你如何“擁抱”時間，如何讓時間成為你人生中最強大的盟友的書。通過掌握時間的內在韻律，你將發現，過去不再是沉重的包袱，未來不再是模糊的遠方，而當下，將是你最珍貴的禮物。翻開這本書，就是開啓一段重塑人生軌跡的旅程。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能夠幫助我理解“為什麼有時候感覺時間過得飛快，而有時候又覺得度日如年”這類問題的書，而《時間的悖論》恰好點燃瞭我心中那份長久的疑惑。書名本身就充滿瞭吸引力，將“時間”這個我們最熟悉的詞匯賦予瞭“悖論”的屬性，這不禁讓我好奇，究竟是什麼樣的矛盾和衝突，隱藏在我們對時間的感知之中？菲利普·津巴多，這個名字本身就足以讓我産生濃厚的興趣。他的學術聲譽如同他的研究一樣，深邃而有影響力，我深信他對於人類心理的洞察力，能夠為我們揭示時間觀背後那些不為人知的心理機製。我期待的是，這本書能夠跳齣純粹的科學理論，將心理學和生活實踐有機地結閤起來。我希望它不僅僅是告訴我們“時間是什麼”，更是關於“我們如何感知時間”、“我們的時間觀如何影響我們的決策和情感”、“我們又該如何調整自己的時間觀，以獲得更幸福、更有效率的生活”。那些關於過去、現在、未來的不同時間取嚮，它們又會如何塑造我們的性格和行為？這本書聽起來就像是一場關於自我認知和生活優化的心靈旅程，我渴望在字裏行間找到答案，找到那個能讓我更好地駕馭時間，而不是被時間所奴役的秘訣。

評分☆☆☆☆☆

一本能夠同時涵蓋科學、心理學和生活實踐的書，本身就極具吸引力。菲利普·津巴多，這位在心理學界如雷貫耳的名字，讓我對《時間的悖論》這本書充滿瞭無限的期待。他對於人類行為的深刻洞察，我相信能夠為我們揭示時間背後那些復雜而微妙的心理機製。我常常在想，我們所感知到的時間，真的是客觀存在的嗎？還是說，它更多的是我們內心的一種建構？書名中的“悖論”二字，更是直接點燃瞭我探索的欲望。它暗示著，在時間這個問題上，可能存在著許多我們尚未理解的矛盾和睏惑。我希望這本書能夠幫助我理解，為什麼有時候我們會覺得時間過得飛快，而有時候又會覺得度日如年；為什麼有些人似乎總是在追趕時間，而有些人卻能從容不迫。更重要的是，我希望這本書能夠提供一套切實可行的指導，幫助我更好地理解和管理自己的時間觀。它應該能夠引導我如何擺脫過去負麵的情緒，如何以更積極的態度麵對未來，如何在當下創造更多的價值。這本書聽起來就像是開啓一扇通往內心深處的大門，讓我有機會重新審視自己與時間的關係，並找到一種更加健康、更加充實的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就充滿瞭引人深思的哲學意味，深邃的藍色背景下，一個仿佛在流動又在凝固的沙漏，細沙顆粒似乎承載著過往與未來。光綫在沙漏的邊緣切割齣銳利的幾何形狀，既有科學的精準感，又帶有一絲神秘的藝術氣息。初次翻閱，就被其紮實的學術背景和菲利普·津巴多這個名字所吸引。雖然書中並未詳細展開，但光是想到這位在心理學領域具有舉足輕重地位的學者，就對它即將帶我探索的關於“時間”的奧秘充滿瞭期待。我常常覺得，我們對時間的感知，遠比我們想象的要復雜得多，它不僅僅是物理意義上的流逝，更是深深烙印在我們心理深處的構造。我們如何迴憶過去，如何規劃未來，如何體驗當下，這些都直接影響著我們的人生軌跡。而這本書，從其書名《時間的悖論》以及副標題“關於時間觀的科學、心理學與生活”來看，似乎正是要拆解這些看似矛盾卻又真實存在的現象。我迫不及待地想知道，科學傢是如何用數據和理論來解釋我們主觀感受到的時間差異的，心理學傢又如何剖析我們內心深處對時間的偏好與恐懼，更重要的是，這些理論如何能真正落地，指導我們如何在生活中更好地與時間相處，擺脫時間的束縛，或是抓住時間的機遇。這本書的價值，可能就在於它能提供一個全新的視角，讓我們重新審視自己與時間的關係，從而活齣更充實、更自在的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版，對我而言，更像是一場等待已久的邀約，邀請我去探索一個我們最熟悉卻又最陌生的概念——時間。從封麵設計到作者菲利普·津巴多，都散發著一種深邃與智慧的氣息。他是一位享譽世界的心理學傢，對於人類行為和內心世界的理解，總是能觸及最本質的層麵。因此，當這本書將目光投嚮“時間觀”這個話題時，我毫不懷疑它將帶來一場深刻的認知革命。我希望它能為我揭示，為什麼我們在不同的情境下，會産生如此迥異的時間感知。是生理因素在起作用，還是心理的映射？這本書以“科學、心理學與生活”為副標題，這讓我看到瞭它極強的實踐性和可操作性。我期待的不僅僅是理論的闡述，更是能夠應用到我日常生活的智慧。比如，我常常會因為對過去的遺憾而懊悔，或者因為對未來的焦慮而患得患失，這些情緒的根源是否與我的時間觀有關？這本書能否幫助我更好地平衡對過去、現在和未來的態度，從而活在當下，享受生活？我希望能從中獲得一些切實可行的方法，去調整自己的時間感知，去理解那些看似“悖論”的時間現象，最終，能夠以一種更加積極、更加從容的態度，去麵對人生的每一個時刻，讓有限的時間，綻放齣無限的價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀質量非常齣色，紙張的觸感溫潤，散發著淡淡的油墨香，翻頁的聲音清脆而悅耳，仿佛每一頁都在低語著智慧。即便尚未深入閱讀，單是手中的這份質感，就足以讓人心生敬意。書的排版也十分考究，字號大小適中，行間距閤理，即使長時間閱讀也不會感到疲勞。我特彆喜歡書中一些插圖的設計，它們並非簡單的裝飾，而是與文字內容相輔相成，用直觀的圖示將抽象的概念具象化，例如對不同時間觀的象限劃分，或是對時間錯覺的視覺化呈現。這使得原本可能枯燥的科學和心理學理論，變得生動有趣，易於理解。菲利普·津巴多教授的名字，本身就自帶一種權威和深度。我曾讀過他關於斯坦福監獄實驗的一些資料，對他在人類行為和社會心理學領域的深刻洞察力印象深刻。因此，當得知他將筆觸延伸至“時間觀”這個更加宏大且與我們日常生活息息相關的領域時，我對其內容的高度期待便油然而生。我相信，他定能以其獨特的視角和嚴謹的治學態度，為我們揭示時間背後隱藏的科學與心理學密碼，並且，更重要的是，這本書的副標題明確指齣“與生活”，這預示著它將不僅僅是理論的探討，更會提供切實可行的生活指南，幫助我們理解並優化自身的時間觀，從而實現人生的價值。