时间的悖论 关于时间观的科学 心理学与生活作者菲利普津巴多阐述时间观与人生的关系一本兼具可读性与实践 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中信出版集团

ISBN：9787508684598

商品编码：30046011067

丛书名： 时间的悖论

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基本信息

图书名称：	时间的悖论
作 者：	菲利普 津巴多
定价：	49.00
ISBN号：	9787508684598
出版社：	中信出版集团
开本：	32
装帧：	平装
出版日期：	2018-4-1
印刷日期：	2018-4-1

编辑推荐

《时间的悖论》是美国知名心理学家菲利普?津巴多的经典作品。津巴多教授曾因其斯坦福大学监狱实验而闻名于世，这次，他专门介绍了“时间观”的概念，并阐述了时间观与人生的关系。  津巴多认为，时间对于我们就是过去、现在和当下，时间观决定了人生观，即一个人对时间的看法以及对时间的利用模式，决定了他的生活状态与幸福程度。基于多年的研究，作者得出结论：拥有平衡时间观的人也将拥有有效、健康的生活。适度的未来时间观加上当下时间观，再辅以固定的积极怀旧时间观，这就是理想的时间观。如果我们能够调整自己的时间观，根据情境灵活地转换时间观，就能享受美好的生活。  此外，大部分人都熟悉“三观”——世界观、人生观、价值观，似乎只有三观统一的人才能互相欣赏，和谐相处。通过《时间的悖论》我们得知，三观的本质其实就是时间观，时间观一致的两个人才能够擦出火花，拥有默契稳定长久的爱情。  《时间的悖论》是一本兼具可读性与实践性的经典心理学作品，每个人都能从中获得深刻的启发。

内容介绍

阅读本书前，你可以先思考如下问题：  l 你是如何看待时间的？  l 你的时间观是怎样的？  l 如何拥有平衡的时间观，从而更有效地利用时间？  我们知道，财富有价，但时间无价。人生是短暂且有限的，而时间是我们度过一生的媒介。如果不能充分利用时间，那么我们将付出沉重的机会成本。  我们对时间的态度形成了时间观。世界知名心理学家菲利普?津巴多和他的研究伙伴约翰?博伊德对时间观进行了深入研究，并得出结论：在生活中，我们所做的每一个重大选择都取决于内在的时间观。有关时间的问题，本质上就是有关人生意义的问题。我们的时间观将对我们的生活产生深远的影响，但我们自己却很少会意识到这一点；此外，拥有平衡的时间观预示着我们也拥有健康的生活方式，而过于偏差的时间观则会导致不健康的生活方式。这些时间的悖论无所不在，我们要做的，就是洞察时间的本质，然后通过塑造全新的时间观，来重塑我们的人生。  通常来看，时间观包括以下6种：关注过去的消极时间观、关注过去的积极时间观、关注当下的宿命主义时间观、关注当下的享乐主义时间观、关注未来的时间观、*未来的时间观。适度的未来时间观加上当下时间观，再辅以固定的积极怀旧时间观，这就是理想的组合时间观。实际上，每个人都能够调整自己的时间观，从而拥有平衡的时间观。如果你能根据情境灵活地转换时间观，就能有效地利用时间，拥有健康的生活。

作者介绍

菲利普?津巴多(Philip Zimbardo)  美国心理学家。他生于1933年，并于1959年获得耶鲁大学心理学博士学位，曾任美国心理学协会（APA）主席，科学协会主席委员会（CSSP）主席。他在斯坦福大学任教50余年，目前是斯坦福大学的荣誉退休教授。  津巴多不仅进行了广受关注的斯坦福监狱实验，还致力于利用心理学帮助所有人，其研究涉及害羞、时间、生活英雄、男性问题等领域。他出版了《心理学与生活》《津巴多普通心理学》等广受欢迎的相关教材，并参与制作了《探索心理学》系列节目，被誉为“当代心理学的形象和声音”。  由于他数十年来在心理学研究和教学领域的杰出贡献，美国心理学协会为他颁发了西尔格德普通心理学终身成就奖。此外，他还因其研究荣获瓦茨拉夫?哈维尔基金奖。  约翰?博伊德（John Boyd）  1994年与菲利普?津巴多结缘，作为首席助教参与对时间的研究。

目录

部分?关于时间的科学 001  第1章?时间为何如此重要 003  你的时间是有限的 003  无所从来，亦无所去 008  时间比金钱更宝贵 009  时间的心理相对论 013  “善良的撒玛利人”实验 016  掌控过去的人也掌控着未来 021  时间心理学 022  第2章?测测你的时间观 031  急剧变化的世界 032  古人类的“事件时间” 034  “时钟时间”的转变 041  的时间观 045  对待改变的反应 050  相关科学测试 052  第3章?如何看待过去 077  津巴多的往事 077  你的过去与早的记忆 079  约翰的往事 081  决定论、解析主义和行为主义 082  重构过去 086  过去的真实性是否重要 093  第4章?全然真实的当下 109  如何专注于当下 110  折现未来的经济学 115  活在当下的三种方式 116  活在当下的优缺点 133  守时是一种美德 147  第5章?从看未来 151  如何以未来为导向 157  以未来为导向的优缺点 163  为成功的未来预演 175  第6章?未来 183  自杀式恐怖袭击 186  未来的时间观 196  未来的应对方式 204  未来时间观的未来 208  第二部分?珍惜时间，乐享生活 213  第7章?时间、身体和健康 215  大脑中的时间 217  当下和未来的致命危机 221  时间与精神错乱 225  失序的时间 229  时间与健康 232  时间与压力 237  第8章?时间是有智慧的人生顾问 243  延迟满足的棉花糖 243  时间观影响你的未来 245  时间不仅是金钱 255  5步轻松迈向财务自由 258  退休以后 263  第9章?爱情里的时间 275  恋爱中的时间观 277  测测你与恋人时间观的配合度 279  在以未来为中心的世界寻找另一半 280  幸福与时间观 283  幸福的绊脚石 285  提升你的幸福指数 290  第10章?商业、政治与时间观 299  商业时间简史 303  时间观引发的领导力 309  时间陷阱 314  时间观的冲突是政治的核心 320  第11章?重置你的心理时钟 335  提升时间洞察力 335  时间观组合 337  重置时间观 343  打造崭新的均衡时间观 351  第12章?时不我待 355  让你的人生更有意义 355  人生苦短，你在等待什么？ 357  重温，沉浸，享受 360  一切尽在你手中 362  后?记?忙，越来越忙 365

在线试读部分章节

恋爱中的时间观  还记得当你次见到你的初恋时—那种温暖、隐约、紧张的感觉，那种无法思考任何其他东西的感觉，那种当他或者她不在身边时孤独的、痛苦的感觉吗？在你们关系刚刚开始的前几周里，你们在凌晨三点的时候都还在一起兴奋地聊着无关紧要的话题，然后睡到中午才起来。世界上其他的东西都不再重要了，恋爱才是这个世界上重要的事情。但是，当时光流逝、魔力褪去之后，那个在床上吃饼干的人突然就开始考验起你的耐心来了。  当你遇到一个新的爱人时，你们之间并没有共同的过去，而且你们的未来尚未发生，你们停留在当下。紧张感、各种情绪，还有荷尔蒙的变化，加剧了你们以当下为中心的时间导向。时间飞逝，终的激情褪去之后，过去和未来的时间观又回来了。你和你的伴侣其实都没有变，你们只是一起创造了过去和未来，而这也需要你们有新的态度去面对时间。  这是事情顺利时的情况。有些时候，情侣向未来导向转型的时候会遇到很大的困难，比如，当一个人是以当下为导向的享乐主义者，而另一个是以未来为导向的时候，这种情况在情侣中很常见。如果一个人的关注点是未来而另一个人的关注点是当下，那么有时候连一些简单的共同决定都很难顺利地完成。比如，晚饭吃什么？（麦当劳还是炖菜），怎么消费（买一辆新车还是用来投资），空余时间用来干什么（继续工作还是玩）？这些都是关系里的雷区。更重要的决定（比如是否要孩子）可能会更加困难。那些自毁的、以当下为中心的享乐主义行为（比如把存款拿去赌博、使用毒品，或者寻找外遇），更不可能帮助你和你的伴侣长期维持关系。  在个人层面上，无论男女，每个人的时间观都非常不一样，但平均而言，男人更倾向于以当下为中心的享乐主义，而女人更倾向于以未来为导向。在多年之前，这种不同无疑是有着生存优势的，因为男人和女人可以平衡对方的时间观。这些不同也许在还保留着，但男人和女人之间不同的时间观会让他们走向冲突。

 

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《时间的回响：重塑人生轨迹的维度》 我们生活在时间的长河中，然而，我们对时间的感知、理解和运用，却极大地塑造了我们的人生轨迹。本书并非一本关于物理学中“时间悖论”的枯燥理论集，也不是直接摘录心理学巨擘菲利普·津巴多关于“时间观”的学术论著。它是一次深刻的自我探索之旅，一场关于我们如何与时间共舞的哲学与实践对话。通过审视我们对过去、现在和未来的态度，本书将引领读者挑战固有的时间认知，发现隐藏在日常片段中的强大力量，并最终学会如何驾驭这股力量，开启更富意义、更充实的人生。 第一章：看不见的手——时间观的隐形塑造者 时间，并非只是时钟上滴答流逝的刻度，它是一种深刻的心理建构，一种塑造我们情感、动机、决策乃至人际关系的无形力量。我们对时间的看法，如同一个滤镜，投射在世界的方方面面，决定了我们如何看待过去的错误、如何体验当下的喜悦、以及如何规划未来的可能性。 历史的影子与未来的憧憬： 我们是否沉湎于过去的辉煌，或是被过去的遗憾所纠缠？我们是否对未来充满无限的憧憬，或是被未来的不确定性所压垮？过去与未来，是我们情绪的晴雨表，也是我们行动的驱动力。过度沉湎于过去，可能导致停滞不前，而过度担忧未来，则可能剥夺当下的幸福。 当下即是永恒： 相比之下，那些能够全然活在当下的人，往往能感受到更丰富的生活体验。然而，“活在当下”并非放纵或逃避，而是一种有意识的觉察，一种对眼前世界全然的投入。本书将探讨如何培养这种“此时此刻”的专注力，让每一个瞬间都闪耀着生命的光芒。 时间感知的多面性： 我们的时间感知并非一成不变，它受到情绪、年龄、文化甚至生理状态的影响。当快乐时，时间仿佛飞逝；当痛苦时，时间却如蜗牛般缓慢。理解这种弹性和主观性，是掌握时间的第一步。 第二章：回溯的迷宫——过去的沉重与自由 我们每个人都背负着一个由过往经历构成的“过去”。这个过去，既是我们成长的沃土，也可能成为束缚我们的牢笼。对过去的态度，直接影响着我们现在的幸福感和未来的选择。 记忆的陷阱与宝藏： 我们的记忆并非客观的记录，而是经过加工和重塑的叙事。有时，我们倾向于放大过去的负面经历，使其成为阻碍我们前进的阴影；有时，我们也可能过度美化过去，导致对现实的疏离。本书将引导读者如何以更具建设性的方式回顾过去，从中提取智慧和力量，而非被其困扰。 原谅与释怀的艺术： 过去的错误、伤痛、遗憾，如同一块块沉重的石头，压在我们心头。学会原谅，包括原谅他人，更重要的是原谅自己，是释放过去的钥匙。这并非遗忘，而是放下执念，与曾经的自己和解。 重构叙事的能量： 我们可以选择如何讲述我们的过去。与其将自己视为命运的受害者，不如将自己视为在逆境中学习和成长的勇士。通过重新审视和重构我们的人生叙事，我们可以将过去的负面经历转化为前进的动力。 第三章：流淌的现在——当下力量的觉醒 “现在”是我们唯一真正拥有的时间。然而，我们却常常因为对过去的懊悔或对未来的焦虑，而错失了当下的精彩。本书将深入探讨如何唤醒“当下力量”，让我们的生活更加鲜活、更有意义。 专注力的训练营： 在信息爆炸的时代，我们的注意力被无数碎片化的信息所分散。本书将提供切实可行的练习，帮助读者提升专注力，从而更深入地体验和参与到当下的活动中。无论是工作、学习、还是与人交流，专注都能带来更高的效率和更深的满足感。 觉察与临在的实践： 学习观察自己的思绪、情绪和身体感受，而不加评判，是进入“临在”状态的关键。通过呼吸练习、正念冥想等方法，我们可以培养对当下体验的敏锐度，发现生活中的微小美好。 行动的勇气与即时反馈： 当下不仅是体验，更是行动的时刻。本书将鼓励读者勇敢地迈出第一步，付诸实践，并学会从即时反馈中学习和调整，而非等待一个“完美”的时机。 第四章：未来的蓝图——愿景、规划与实现 对于未来，我们既有期待，也有恐惧。然而，一个清晰且充满活力的未来愿景，是引领我们穿越不确定性的灯塔。本书将引导读者如何以更积极、更具掌控感的方式面对未来。 绘制人生的愿景图： 逃离“例行公事”的惯性，我们需要为自己设定清晰且鼓舞人心的目标。本书将探讨如何发掘内心深处的渴望，描绘一个理想的未来生活蓝图，并将其转化为可执行的步骤。 预见与准备的力量： 并非所有人都乐于面对未来的挑战。然而，通过审慎的思考和充分的准备，我们可以将潜在的风险转化为可控的因素，将挑战视为成长的机会。本书将提供一些工具和策略，帮助读者进行有效的未来规划。 时间管理的进阶： 传统的时间管理往往侧重于效率，而本书将引入一种更具深度的视角，探讨如何根据我们的人生目标和价值观来分配时间，确保我们的每一分每一秒都服务于我们真正重视的事物。 克服拖延与实现承诺： 拖延是扼杀未来梦想的潜行者。本书将深入分析拖延的心理根源，并提供一系列行之有效的方法，帮助读者摆脱“明天再说”的困境，切实迈向目标的实现。 第五章：时间的和谐——整合过去、现在与未来 人生并非分割的片段，而是时间维度上的连续体。真正的智慧在于如何将过去、现在和未来巧妙地编织在一起，形成一个和谐而充实的人生交响乐。 从经验中汲取智慧，而非被其束缚： 过去的经验是宝贵的财富，但它们不应成为阻碍我们探索新可能性的枷锁。本书将引导读者如何在尊重过去的同时，保持开放和灵活的心态，勇于尝试新的路径。 让当下充满意义，为未来奠定基石： 每一个当下，都是创造未来的种子。通过有意识地投入当下的活动，积累有意义的体验，我们就在为未来播下希望的种子。 超越时间的限制，活出生命的厚度： 当我们能够有效地整合过去、现在与未来，我们便能超越时间的线性束缚，体验到生命的深度和广度。这是一种内在的平和，一种对人生旅程的全然接纳和掌控。 《时间的回响：重塑人生轨迹的维度》 是一场关于时间的深度对话，它将带领你审视内心深处对时间的感知，挑战你固有的时间观念，并为你提供一套切实可行的方法，让你能够更积极、更主动地与时间共舞。这不是一本告诉你如何“挤压”时间的书，而是一本教你如何“拥抱”时间，如何让时间成为你人生中最强大的盟友的书。通过掌握时间的内在韵律，你将发现，过去不再是沉重的包袱，未来不再是模糊的远方，而当下，将是你最珍贵的礼物。翻开这本书，就是开启一段重塑人生轨迹的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了引人深思的哲学意味，深邃的蓝色背景下，一个仿佛在流动又在凝固的沙漏，细沙颗粒似乎承载着过往与未来。光线在沙漏的边缘切割出锐利的几何形状，既有科学的精准感，又带有一丝神秘的艺术气息。初次翻阅，就被其扎实的学术背景和菲利普·津巴多这个名字所吸引。虽然书中并未详细展开，但光是想到这位在心理学领域具有举足轻重地位的学者，就对它即将带我探索的关于“时间”的奥秘充满了期待。我常常觉得，我们对时间的感知，远比我们想象的要复杂得多，它不仅仅是物理意义上的流逝，更是深深烙印在我们心理深处的构造。我们如何回忆过去，如何规划未来，如何体验当下，这些都直接影响着我们的人生轨迹。而这本书，从其书名《时间的悖论》以及副标题“关于时间观的科学、心理学与生活”来看，似乎正是要拆解这些看似矛盾却又真实存在的现象。我迫不及待地想知道，科学家是如何用数据和理论来解释我们主观感受到的时间差异的，心理学家又如何剖析我们内心深处对时间的偏好与恐惧，更重要的是，这些理论如何能真正落地，指导我们如何在生活中更好地与时间相处，摆脱时间的束缚，或是抓住时间的机遇。这本书的价值，可能就在于它能提供一个全新的视角，让我们重新审视自己与时间的关系，从而活出更充实、更自在的人生。

评分☆☆☆☆☆

一本能够同时涵盖科学、心理学和生活实践的书，本身就极具吸引力。菲利普·津巴多，这位在心理学界如雷贯耳的名字，让我对《时间的悖论》这本书充满了无限的期待。他对于人类行为的深刻洞察，我相信能够为我们揭示时间背后那些复杂而微妙的心理机制。我常常在想，我们所感知到的时间，真的是客观存在的吗？还是说，它更多的是我们内心的一种建构？书名中的“悖论”二字，更是直接点燃了我探索的欲望。它暗示着，在时间这个问题上，可能存在着许多我们尚未理解的矛盾和困惑。我希望这本书能够帮助我理解，为什么有时候我们会觉得时间过得飞快，而有时候又会觉得度日如年；为什么有些人似乎总是在追赶时间，而有些人却能从容不迫。更重要的是，我希望这本书能够提供一套切实可行的指导，帮助我更好地理解和管理自己的时间观。它应该能够引导我如何摆脱过去负面的情绪，如何以更积极的态度面对未来，如何在当下创造更多的价值。这本书听起来就像是开启一扇通往内心深处的大门，让我有机会重新审视自己与时间的关系，并找到一种更加健康、更加充实的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够帮助我理解“为什么有时候感觉时间过得飞快，而有时候又觉得度日如年”这类问题的书，而《时间的悖论》恰好点燃了我心中那份长久的疑惑。书名本身就充满了吸引力，将“时间”这个我们最熟悉的词汇赋予了“悖论”的属性，这不禁让我好奇，究竟是什么样的矛盾和冲突，隐藏在我们对时间的感知之中？菲利普·津巴多，这个名字本身就足以让我产生浓厚的兴趣。他的学术声誉如同他的研究一样，深邃而有影响力，我深信他对于人类心理的洞察力，能够为我们揭示时间观背后那些不为人知的心理机制。我期待的是，这本书能够跳出纯粹的科学理论，将心理学和生活实践有机地结合起来。我希望它不仅仅是告诉我们“时间是什么”，更是关于“我们如何感知时间”、“我们的时间观如何影响我们的决策和情感”、“我们又该如何调整自己的时间观，以获得更幸福、更有效率的生活”。那些关于过去、现在、未来的不同时间取向，它们又会如何塑造我们的性格和行为？这本书听起来就像是一场关于自我认知和生活优化的心灵旅程，我渴望在字里行间找到答案，找到那个能让我更好地驾驭时间，而不是被时间所奴役的秘诀。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧质量非常出色，纸张的触感温润，散发着淡淡的油墨香，翻页的声音清脆而悦耳，仿佛每一页都在低语着智慧。即便尚未深入阅读，单是手中的这份质感，就足以让人心生敬意。书的排版也十分考究，字号大小适中，行间距合理，即使长时间阅读也不会感到疲劳。我特别喜欢书中一些插图的设计，它们并非简单的装饰，而是与文字内容相辅相成，用直观的图示将抽象的概念具象化，例如对不同时间观的象限划分，或是对时间错觉的视觉化呈现。这使得原本可能枯燥的科学和心理学理论，变得生动有趣，易于理解。菲利普·津巴多教授的名字，本身就自带一种权威和深度。我曾读过他关于斯坦福监狱实验的一些资料，对他在人类行为和社会心理学领域的深刻洞察力印象深刻。因此，当得知他将笔触延伸至“时间观”这个更加宏大且与我们日常生活息息相关的领域时，我对其内容的高度期待便油然而生。我相信，他定能以其独特的视角和严谨的治学态度，为我们揭示时间背后隐藏的科学与心理学密码，并且，更重要的是，这本书的副标题明确指出“与生活”，这预示着它将不仅仅是理论的探讨，更会提供切实可行的生活指南，帮助我们理解并优化自身的时间观，从而实现人生的价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版，对我而言，更像是一场等待已久的邀约，邀请我去探索一个我们最熟悉却又最陌生的概念——时间。从封面设计到作者菲利普·津巴多，都散发着一种深邃与智慧的气息。他是一位享誉世界的心理学家，对于人类行为和内心世界的理解，总是能触及最本质的层面。因此，当这本书将目光投向“时间观”这个话题时，我毫不怀疑它将带来一场深刻的认知革命。我希望它能为我揭示，为什么我们在不同的情境下，会产生如此迥异的时间感知。是生理因素在起作用，还是心理的映射？这本书以“科学、心理学与生活”为副标题，这让我看到了它极强的实践性和可操作性。我期待的不仅仅是理论的阐述，更是能够应用到我日常生活的智慧。比如，我常常会因为对过去的遗憾而懊悔，或者因为对未来的焦虑而患得患失，这些情绪的根源是否与我的时间观有关？这本书能否帮助我更好地平衡对过去、现在和未来的态度，从而活在当下，享受生活？我希望能从中获得一些切实可行的方法，去调整自己的时间感知，去理解那些看似“悖论”的时间现象，最终，能够以一种更加积极、更加从容的态度，去面对人生的每一个时刻，让有限的时间，绽放出无限的价值。