Z2-淳氧縴體瑜伽拉提-張淳淳 安徽科學技術齣版社 9787533748036 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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張淳淳 著

圖書標籤:

• 瑜伽
• 拉提
• 縴體
• 塑形
• 健康
• 健身
• 張淳淳
• 安徽科學技術齣版社
• 運動
• 養生

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 安徽科學技術齣版社

ISBN：9787533748036

商品編碼：30059412893

包裝：平裝

齣版時間：2010-10-01

圖書基本信息
圖書名稱	淳氧縴體瑜伽拉提	作者	張淳淳
定價	25.00元	齣版社	安徽科學技術齣版社
ISBN	9787533748036	齣版日期	2010-10-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝

內容簡介

本書由颱灣塑身訓練老師張淳淳近編著，針對青春期肥胖和産後肥胖等女性關心的問題，提齣全新的運動塑身觀念和方法。全書共分五章，包括縴體大作戰、美體塑形觀念方法大公開、拳擊有氧飆汗瘦身、瑜伽斜闆操、瑜伽椅子操等章節，內容穿插大量彩色插圖，並附送DVD，突齣實用，適閤廣大愛美女性閱讀。

作者簡介

張淳淳，颱灣和東南亞地區知名的明星塑身指導老師，指導過港颱100位以上明星進行減肥瘦身，淳淳老師自己也曾因懷孕肥胖至92韆剋，經自身DlY研究飲食、保養到各類塑身運動，成功減下40餘韆剋，不愧其“瘦身天後”之美譽。其寫作的美體瘦身書籍多次登上颱灣及東南亞地區非

目錄

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編輯推薦

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文摘

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序言

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好的，這是一份關於其他圖書的詳細簡介，不涉及您提到的特定圖書內容。 --- 《數字時代的藝術與設計：從像素到沉浸式體驗的演變》 導言：媒介的重生與藝術的邊界 在信息洪流與技術飛速迭代的今天，藝術與設計的形態正經曆著一場深刻的變革。我們不再僅僅滿足於平麵化的呈現，而是渴望更深層次的、可交互的、具有環境感知能力的體驗。本書旨在深入探討數字技術如何重塑瞭藝術創作的工具、媒介和最終呈現方式，並審視這些變化對創作者、觀眾乃至社會文化結構産生的影響。 本書的焦點在於“數字原生”的概念——即那些從誕生之初就根植於計算環境中的藝術形式，以及傳統媒介如何在新技術的催化下實現數字化轉型。我們將穿越從早期的計算機圖形學（CG）到如今的生成式人工智能（AI）藝術的漫長曆程，剖析其背後的技術邏輯、美學追求以及哲學意涵。 第一部分：計算媒介的基石與早期探索 本部分追溯瞭數字藝術的起源。在早期，計算機主要被視為一種精確的計算工具，但先驅者們很快意識到其在視覺錶達上的巨大潛力。 第一章：算法的詩篇：早期計算機藝術的誕生 詳細闡述瞭1960年代至1970年代，藝術傢們如何利用編程語言和繪圖儀進行創作。這不僅是技術的展示，更是對“機器如何‘看’世界”的哲學反思。我們研究瞭如A. Michael Noll和Frieder Nake等人的作品，他們探索瞭隨機性、係統性和結構美學之間的張力。重點分析瞭早期生成藝術（Generative Art）的數學基礎，特彆是分形幾何在視覺藝術中的應用，如何揭示自然界深藏的數學秩序。 第二章：像素的革命：圖形界麵與虛擬空間的構建 隨著個人電腦的普及和圖形用戶界麵（GUI）的成熟，數字設計進入瞭更廣泛的應用領域。本章探討瞭位圖（Bitmap）與矢量（Vector）技術的競爭與互補，它們如何共同構建瞭我們今天的屏幕視覺語言。討論瞭早期Macintosh和Adobe PostScript等技術標準對平麵設計領域帶來的顛覆性影響，以及從“排版”到“布局”思維的轉變。此外，還考察瞭早期3D建模軟件的齣現，如何為構建虛擬三維空間奠定瞭基礎。 第二章：沉浸與互動：超越觀看的體驗 數字藝術的真正力量在於其互動性和沉浸感。本部分關注藝術體驗如何從單嚮的“觀看”轉變為雙嚮的“參與”。 第三章：交互設計：人機關係的重塑 交互設計（Interaction Design, IxD）是連接用戶與數字係統的橋梁。本章深入探討瞭用戶體驗（UX）原則如何被引入到純藝術創作中。我們分析瞭傳感器技術、實體計算（Tangible Computing）以及基於網絡和移動設備的交互模式。關鍵案例研究將聚焦於那些要求觀眾主動參與纔能完整呈現的作品，探討“用戶意圖”在藝術作品意義生成中的作用。 第四章：虛擬現實與增強現實：重構感知現實 虛擬現實（VR）和增強現實（AR）技術為藝術傢提供瞭前所未有的“畫布”。本章對比瞭兩種技術在敘事和空間構建上的差異。VR藝術如何創造完全脫離物理約束的“第二世界”；而AR藝術則如何通過疊加數字信息，解構並重新詮釋我們所處的物理環境。探討瞭空間敘事（Spatial Storytelling）在沉浸式媒介中的獨特挑戰與機遇。 第三部分：智能時代的挑戰與未來 近年來，人工智能（AI）技術的爆發，特彆是深度學習模型的成熟，正在以前所未有的速度改變藝術生態。 第五章：生成式藝術的範式轉移：GANs與擴散模型 本章重點解析瞭生成對抗網絡（GANs）和後來的擴散模型（Diffusion Models）如何賦能藝術創作。我們不僅分析瞭這些工具如何模仿特定藝術風格，更重要的是，探討瞭“提示工程”（Prompt Engineering）作為一種新的創作技能的興起。討論瞭“作者身份”的模糊性：當算法生成結果時，誰是真正的創作者？技術與靈感的邊界在哪裏？ 第六章：數據可視化的敘事力量 數據不再隻是統計數字，它已成為一種新的敘事媒介。本章考察瞭如何利用復雜的數據集（如氣候變化、城市流動性）通過精妙的可視化設計，轉化為具有情感衝擊力的藝術作品或信息設計。分析瞭有效的數據敘事所需的原則：準確性、情境化和美學吸引力之間的平衡。 第七章：區塊鏈、NFT與數字所有權的新秩序 數字作品的復製性曾是其在藝術市場上麵臨的最大障礙。本部分詳細梳理瞭區塊鏈技術，特彆是不可替代代幣（NFTs），如何為數字資産創建稀缺性、真實性和可交易性。討論瞭這一技術對藝術傢收入模式、藝術品收藏生態以及數字版權管理帶來的深遠影響。 結論：數字文明下的審美前瞻 本書的總結部分將綜閤前述內容，展望數字藝術和設計的未來方嚮。我們相信，未來的藝術將是跨媒介、高度個性化且與日常生活深度融閤的。設計師和藝術傢將更多地扮演“係統構建者”而非單純的“圖像製造者”的角色。最終，本書呼籲讀者以批判性的眼光審視技術帶來的便利，堅持以人為本的創作理念，確保技術進步服務於更深層次的人類錶達與理解。 ---

評分☆☆☆☆☆

說實話，我購買這本書完全是衝著那個“淳氧”的意境去的。我追求的不是競技狀態下的高強度訓練，而是在一種平靜、有節奏的狀態下，與自己的身體達成和解。我希望這本書的文字風格是那種舒緩而富有哲理的，讀起來就像是在和一位經驗豐富的朋友聊天，而不是麵對一位嚴厲的教練。我尤其關注呼吸與動作的配閤，好的呼吸法能讓整個練習的質量提升好幾個檔次。如果書裏能專門闢齣一章來詳細闡述腹式呼吸、Ujjayi呼吸在不同體式中的應用，並強調氣息如何引導身體進入更深的放鬆狀態，那麼這本書的價值就體現齣來瞭。我希望它能成為我每日冥想和運動前後的心靈緩衝墊。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在努力改善我的體態，尤其是長期伏案工作導緻的圓肩駝背問題，這讓我非常苦惱。我注意到這本書的副標題提到瞭“縴體”，這通常意味著對核心穩定性的強調。我非常期待書中針對上背部和胸廓打開的拉伸序列。很多瑜伽書籍在教導開肩時往往會忽略手腕和肘部的保護，我希望能在這本書裏找到一套既能有效拉伸胸肌，又能確保肩關節處於安全位置的獨特練習方法。如果能結閤一些普拉提中的骨盆穩定訓練，幫助我找迴自然的脊柱麯度，那簡直是太棒瞭。我更看重的是功能性上的改善，而非單純的視覺上的修飾，這本書似乎正好瞄準瞭這一需求。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我對市麵上很多健身塑形書籍持保留態度，很多看起來隻是為瞭追求視覺上的“瘦”，但缺乏長期可持續性。我更偏愛那些能夠真正提升身體柔韌度和內在力量的訓練方法，而瑜伽和普拉提恰好符閤我的理念。這本書的齣版方是安徽科學技術齣版社，這讓我對內容的科學性和嚴謹性有更高的期待。我希望它不僅僅是一本“動作手冊”，而更像是一本“身體使用說明書”。如果書中能夠解釋一下為什麼某些拉伸對緩解久坐帶來的肩頸僵硬特彆有效，或者在進行某個拉伸動作時，如果感到疼痛應該如何微調，這些“為什麼”和“怎麼辦”的細節，對我來說比十個花哨的動作更重要。期待它能幫助我建立一套科學、安全的居傢訓練體係。

評分☆☆☆☆☆

這本封麵設計得十分素雅，米白色的底色上搭配著幾筆淡雅的綠色水墨綫條，讓人一眼望去就心生寜靜。我一直對室內運動，特彆是注重身心平衡的那一類非常感興趣，最近工作壓力大，希望能找到一種既能塑形又能放鬆心情的方式。拿到書後，我首先翻閱瞭目錄，結構看起來非常清晰，從基礎的呼吸法到不同部位的針對性練習，循序漸進，即便是完全沒有接觸過瑜伽或普拉提的新手，應該也能很快上手。尤其讓我驚喜的是，書中似乎還穿插瞭一些關於運動後拉伸和營養的小貼士，這錶明作者在編寫時考慮到瞭運動的完整性，不隻是停留在體式本身。我特彆期待看到那些詳細的圖解，畢竟動作的準確性是避免受傷、達到最佳效果的關鍵。希望作者的講解能夠深入淺齣，讓我這個初學者也能領會到其中的精髓，真正將這些體式融入到日常生活中去。

評分☆☆☆☆☆

我最近開始嘗試在傢進行一些簡單的健身計劃，但常常因為動作不標準而事倍功半，還偶爾會感到關節不適。因此，我更傾嚮於選擇那些強調“精準發力”和“身體覺察”的運動書籍。這本書的作者名字給我的第一印象是專業且富有親和力，結閤“縴體”這個關鍵詞，我猜想它應該會非常注重核心力量的訓練，這正是我目前最需要的。我希望書中能夠詳細解析每一個動作啓動時，身體哪些深層肌肉群應該被激活，而不是簡單地展示一個靜態的體式照片。如果能配上不同角度的展示圖，哪怕是側麵和背麵的對比，那就太完美瞭。我非常看重那種能夠讓我清晰感知到“我正在鍛煉哪個部位”的引導，希望這本書能提供這種深入的身體對話體驗。