老年人十萬個怎麼辦 護理篇 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

方路，顧德時，劉書良 分冊 著

圖書標籤:

• 老年護理
• 老年健康
• 健康指導
• 傢庭護理
• 養老
• 疾病預防
• 生活常識
• 實用手冊
• 醫學科普
• 護理技巧

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 中國社會齣版社

ISBN：9787508743141

商品編碼：30080974467

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名：老年人十萬個怎麼辦 護理篇

定價：46.00元

作者：方路,顧德時,劉書良 分冊

齣版社：中國社會齣版社

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787508743141

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

---

　　它是迄今為止我國比較完整科學、實用的為老年人釋疑解難的係列叢書，具有很強的當代性、針對性、指導性和可讀性。全書以“怎麼辦”為形式，並通過每篇的“小貼士”插述，老人需要解決的一些問題，都能“按圖索驥”找到答案。

內容提要

---

　　書稿側重於疾病治療過程中的護理及日常保健知識的介紹，尤其是分疾病、針對相應癥狀的護理常識，對老年傢庭大有裨益，以期把與老年人健康有關的各類知識全麵、科學地介紹給老年人，幫助老年人盡快擺脫疾病恢復健康，提高健康水平和生活質量。

目錄

---

作者介紹

---

《今日科苑》雜誌總編輯。主要著作：《昆侖在落雪》等10部，主編科普書藉40餘部，其中，幼兒園教育係列20部，獲全軍三優金奬、全國三優金奬。

文摘

---

序言

---

《夕陽紅的智慧：老年生活實用手冊》 前言 歲月流轉，生命如歌，當我們步入人生的黃金季節，也意味著進入瞭一個嶄新的階段。這個階段，我們積纍瞭寶貴的人生經驗，擁有瞭更為從容的心態，但也可能麵臨一些與健康、生活方式、社會參與等方麵相關的新挑戰。如何讓晚年生活過得充實、健康、有尊嚴，是我們每個人都應認真思考的問題。 《夕陽紅的智慧：老年生活實用手冊》並非一本充斥著“怎麼辦”的急救指南，它是一本著眼於“如何活”的生活哲學，是一份為步入老年之齡的您精心準備的寶藏。它不迴避現實，但更側重於積極引導，旨在於幫助您擁抱老年，發現其中的美好，並從容應對可能齣現的各種情況。這本書將陪伴您，一同探索晚年的無限可能，讓每一天都閃耀著智慧與光芒。 第一章：身心安泰——晚年健康的基石 健康的身體是享受晚年生活的前提。本章將從多個維度深入探討如何構建穩固的身心健康防綫，讓您以充沛的精力迎接每一天。 飲食的藝術： 告彆過度的迷信，迴歸科學的營養觀。我們將為您解析老年人膳食營養的特點和需求，強調均衡膳食的重要性，推薦富含優質蛋白質、維生素、礦物質和膳食縴維的食物。從如何選擇新鮮食材，到烹飪方式的優化，再到根據個體情況調整飲食（例如，針對糖尿病、高血壓等常見老年疾病的飲食建議），我們都將提供詳盡而實用的指導。同時，我們將討論如何應對食欲不振、消化不良等問題，以及適當補充營養素的必要性，但絕非鼓勵過度依賴保健品。我們會強調“食補”的智慧，以及如何識彆虛假宣傳，做齣明智選擇。 運動的樂趣： 運動並非年輕人的專利，而是延緩衰老、保持活力的源泉。本章將為您推薦適閤老年人的各類運動，從溫和的散步、太極拳、廣場舞，到稍微進階的遊泳、低強度瑜伽等。我們將詳細講解運動前的熱身、運動中的注意事項，以及運動後的放鬆，幫助您避免運動損傷。更重要的是，我們會引導您找到適閤自己的運動方式，將運動融入日常生活，讓健身成為一種習慣，一種享受。我們將強調“適度”與“規律”，鼓勵您根據自身身體狀況，循序漸進，持之以恒。 睡眠的奧秘： 良好的睡眠是身體修復與精神 Recharge 的重要途徑。針對老年人常見的睡眠問題，如入睡睏難、易醒、睡眠質量下降等，本章將提供科學的分析和解決方案。從改善睡眠環境（如營造安靜、黑暗、舒適的臥室）、調整作息規律，到學習放鬆技巧（如冥想、深呼吸），再到瞭解哪些不良習慣會影響睡眠，都將一一呈現。我們也會簡要提及在必要時尋求專業醫生的建議，但重點在於引導您通過調整生活方式來提升睡眠質量。 疾病的預防與管理： 預防永遠勝於治療。本章將重點關注老年人常見慢性疾病的預防，如心血管疾病、糖尿病、骨質疏鬆、認知障礙等。我們將分享如何通過健康的生活方式來降低患病風險，例如定期體檢的重要性、如何識彆疾病的早期信號。同時，對於已患有慢性疾病的老年人，我們也將提供關於疾病管理的基本原則，如遵醫囑服藥、監測身體指標、以及如何在日常生活中更好地與疾病共處，維持生活質量。強調的是積極主動的健康管理，而非被動地接受疾病。 心理的滋養： 晚年生活同樣需要積極樂觀的心態。本章將探討如何應對老年可能帶來的心理挑戰，如孤獨感、失落感、對未來的擔憂等。我們將引導您培養積極的心理素質，學習情緒調節的技巧，保持好奇心和學習的熱情。鼓勵您建立和維護良好的人際關係，積極參與社會活動，尋找生活的意義和價值。我們將強調“自我關懷”的重要性，並提供一些實用的心理調適方法。 第二章：生活的智慧——提升晚年生活品質 除瞭身心健康，豐富多彩的生活體驗更是晚年幸福的重要組成部分。本章將為您打開一扇扇新的大門，讓您在晚年依然能活得精彩，活齣自我。 學習的腳步不停歇： 學習是保持年輕心態的秘訣。本章將鼓勵您繼續保持學習的熱情，拓寬知識麵，豐富精神世界。從學習新技能（如使用智能手機、電腦、學習一門新語言），到探索新的興趣愛好（如繪畫、書法、音樂、園藝），再到參與老年大學、社區課程等，都將為您提供豐富的選擇和建議。我們將強調學習的樂趣在於過程本身，在於不斷探索和發現的驚喜。 社交的溫暖： 孤獨是晚年生活的一大隱患。本章將引導您如何積極地建立和維護社交網絡，讓晚年生活充滿溫暖與連接。我們將提供關於如何結交新朋友、如何與傢人保持緊密聯係、如何參與社區活動、如何通過誌願服務迴饋社會等方麵的建議。鼓勵您主動走齣傢門，融入社會，分享您的經驗和智慧。 興趣的火花： 興趣是激發生活熱情的源泉。本章將鼓勵您重新發現或培養新的興趣愛好，讓您的晚年生活多姿多彩。我們將為您提供各種興趣愛好的靈感，從傳統的棋牌、閱讀、手工，到現代的攝影、旅遊、烹飪，您可以根據自己的喜好進行選擇。我們將強調“樂在其中”，讓興趣成為您排解煩惱、愉悅身心的最佳方式。 財務的規劃： 閤理的財務規劃能讓晚年生活更加安心。本章將為您提供關於老年財務管理的實用建議，如如何閤理支配養老金、如何進行有效的儲蓄和投資（強調穩健和低風險）、以及如何防範金融詐騙。我們將引導您製定切閤實際的財務計劃，確保您的晚年生活無後顧之憂。 居傢環境的優化： 安全、舒適、便利的居傢環境是晚年生活的重要保障。本章將為您提供關於如何優化居傢環境的建議，如如何進行適老化改造，以提高居傢安全性（例如，安裝扶手、防滑墊、調整燈光），如何保持居傢整潔與舒適，以及如何利用科技提升生活便利性（例如，智能傢居設備）。 齣行與旅遊： 晚年同樣可以擁抱世界。本章將為您提供關於老年人齣行的安全指南和旅行建議。從如何選擇適閤老年人的旅行方式、如何規劃行程、到旅行途中的注意事項，我們將為您一一解答。鼓勵您在身體條件允許的情況下，繼續探索世界，體驗不同的風土人情。 第三章：生活的新篇章——擁抱變化與挑戰 步入晚年，生活總會帶來一些新的變化和挑戰。本章旨在幫助您以積極的心態去麵對和適應這些變化，並從中發現新的可能性。 適應角色轉變： 隨著年齡的增長，我們的社會角色可能會發生轉變，例如退休、成為祖父母等。本章將引導您如何積極適應這些角色轉變，重新定義自我價值，找到新的生活重心。鼓勵您以開放的心態接納新的身份，並從中發掘新的樂趣和意義。 應對情感波動： 晚年生活中，可能會經曆親人離世、身體衰退等事件，這些都可能帶來情感上的波動。本章將提供一些關於如何應對悲傷、失落等負麵情緒的心理調適方法，鼓勵您尋求支持，並最終走嚮釋懷。 保持獨立與尊嚴： 獨立自主是晚年生活的重要體現。本章將強調如何保持晚年的獨立性，如何在必要時尋求幫助，但同時維護自己的尊嚴。我們將探討如何與傢人、護理人員建立良好的溝通與閤作關係，確保自己的生活選擇得到尊重。 數字時代的融入： 現代社會科技發展迅速，智能設備已經滲透到生活的方方麵麵。本章將引導您如何學習和運用科技，讓生活更加便利。從智能手機的常用功能，到在綫購物、社交媒體的應用，我們將提供簡單易懂的教程和建議，幫助您跨越數字鴻溝，享受科技帶來的便利。 安全意識的提升： 晚年生活中，安全始終是需要高度重視的問題。本章將為您提供關於居傢安全、齣行安全、網絡安全以及防範詐騙等方麵的實用信息和建議，幫助您更好地保護自己。 結語 《夕陽紅的智慧：老年生活實用手冊》是一本獻給所有熱愛生活、追求美好晚年的人們的禮物。它不提供簡單的答案，而是給予您啓發與指引，讓您成為自己生活的主宰。希望這本書能陪伴您，讓您的晚年時光，如同一首悠揚的樂章，充滿智慧、寜靜與喜悅，每一頁都翻開著對生活的熱愛與探索。讓我們一起，在夕陽紅的映照下，書寫屬於自己的精彩人生。

評分☆☆☆☆☆

我購買《老年人十萬個怎麼辦 護理篇》的初衷，其實是因為傢裏有一位高齡的長輩，身體狀況一直不太穩定，經常需要我操心。作為晚輩，我總希望能夠提供最好的照顧，但現實中往往會因為缺乏專業的知識而感到力不從心。這本書的齣現，無疑是雪中送炭。它以一種非常係統化的方式，梳理瞭老年人可能麵臨的各種健康問題和生活難題，並且提供瞭切實可行的解決方案。我尤其欣賞書中對於“怎麼辦”這一環節的詳細闡述。它不是簡單地羅列問題，而是深入分析原因，然後給齣多方麵的應對策略。比如，書中在提到老年人消化功能減退時，不僅僅是建議少吃難消化的食物，還詳細講解瞭如何通過調整烹飪方式、增加膳食縴維攝入、以及適當地補充益生菌來改善腸道健康。這種“治本”式的講解，讓我覺得非常受啓發。而且，書中還包含瞭很多關於心理護理的內容，這一點非常重要。很多時候，老年人的身體問題會伴隨著情緒的波動，如何理解和安撫他們的情緒，是護理過程中不可或缺的一部分。這本書在這方麵也提供瞭很多寶貴的指導，讓我能夠更好地與長輩溝通，給予他們精神上的支持。

評分☆☆☆☆☆

說起來，《老年人十萬個怎麼辦 護理篇》這本書，我拿到手之後就迫不及待地翻閱起來。我一直覺得，照顧老人是一門大學問，需要耐心、細心，更需要科學的方法。這本書在這幾個方麵都給瞭我很大的啓發。它的內容非常豐富，而且編排得很有條理。我比較關注的是書中關於如何預防和應對老年人常見跌倒的部分。傢裏的老人腿腳不太方便，我一直擔心他們在傢裏的安全。這本書裏詳細列舉瞭可能導緻跌倒的各種因素，比如地麵濕滑、光綫不足、以及傢具擺放不閤理等等，並且給齣瞭非常具體的預防措施。它建議如何在傢中進行適老化改造，比如安裝扶手、選擇防滑地墊，以及確保充足的光綫。更重要的是，它還教我們如何在老人不慎跌倒後，進行初步的評估和處理，以及什麼時候需要緊急就醫。這種事無巨細的講解，讓我覺得這本書充滿瞭人文關懷，並且真正地從老年人的角度齣發，去思考他們可能遇到的每一個細節。它讓我明白，細緻的觀察和周全的準備，是確保老人安全健康生活的重要基石。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最開始被這本書吸引，是因為它的名字。《老年人十萬個怎麼辦 護理篇》，這個名字就帶著一種解決問題的誠意，仿佛能解決我們這些做子女的所有的睏惑。而且，它的內容確實也給瞭我很大的驚喜。它沒有那種大而空的理論，而是非常務實，每一條建議都像是從真實生活場景中提煉齣來的。比如說，傢裏的老人偶爾會抱怨關節疼，一開始我以為就是簡單的“年紀大瞭”，沒太在意。但看瞭這本書，纔瞭解到關節疼的原因可以有很多，而且不同的原因需要不同的處理方式。書中詳細分析瞭骨關節炎、風濕性關節炎等常見情況，並且給齣瞭相應的日常護理建議，比如如何通過飲食補充鈣質和維生素D，如何進行一些溫和的關節活動來緩解僵硬，甚至連什麼時候應該尋求專業醫療幫助都講得明明白白。這種細緻入微的指導，讓我覺得這本書不僅僅是在“告訴”我該怎麼做，更是在“教”我如何觀察和理解老人的身體狀況。讀這本書的時候，我常常會想到我自己的父母，然後對照書裏的內容，思考如何將這些知識運用到實際中去，幫助他們更好地安度晚年。它的語言風格也很親切，沒有生硬的醫學術語，讀起來一點壓力都沒有，就像是和一位經驗豐富的老護理者在聊天一樣。

評分☆☆☆☆☆

我個人認為，《老年人十萬個怎麼辦 護理篇》這本書，最大的優點在於它的實用性和可操作性。很多關於老年人護理的書籍，可能寫得比較理論化，讀起來有些晦澀難懂。但這本書完全不同，它的語言風格非常樸實，而且每一個建議都帶著很強的指導性。我特彆喜歡書中關於“居傢照護”的章節。傢裏的老人一直堅持在傢養老，但作為子女，我們有時候會擔心他們一個人在傢是否能夠照顧好自己。這本書就提供瞭很多在傢可以實施的護理技巧，比如如何幫助老人進行日常的起居照料，如何為他們準備營養均衡的餐食，以及如何鼓勵他們進行適度的居傢鍛煉。它甚至還涉及到瞭如何為老人準備閤適的輔助器具，以及如何進行一些簡單的康復訓練。這種“手把手”式的教學方式，讓我在閱讀的過程中，能夠清晰地勾勒齣每一個護理步驟，並且知道如何去執行。它讓我覺得，即使不是專業的護理人員，也能夠通過這本書，學習到很多有用的技能，從而更好地照顧傢裏的長輩，讓他們在熟悉的環境中，也能享受到高質量的晚年生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書啊，說實話，我之前對老年人護理這塊兒一直有點兒雲裏霧裏，總覺得知識點太多，而且接觸到的都是零散的信息。直到我翻開這本《老年人十萬個怎麼辦 護理篇》，纔感覺好像找到瞭一本“寶典”。它不是那種枯燥的理論書，而是非常貼閤實際生活，把很多可能遇到的老年人護理問題都拎齣來，然後一一給齣解答。就拿我傢裏長輩來說，最近睡眠不太好，經常半夜醒來，我就想著是不是有什麼辦法可以幫幫他。翻到書裏關於睡眠障礙的部分，裏麵就詳細地講瞭可能的原因，比如環境因素、生活習慣，甚至是一些小細節，像睡前飲品、室內溫度等等。而且，它還給齣瞭很多實操性的建議，比如怎麼調整作息，怎麼做一些舒緩的運動，甚至連睡前聽什麼音樂都有推薦。這種“把脈問診”式的講解，讓我覺得特彆受用。不僅僅是睡眠，書中還涉及到瞭飲食、運動、心理健康、常見疾病的護理，甚至是緊急情況的處理等等，幾乎涵蓋瞭老年人生活方方麵麵的護理需求。我喜歡它那種循序漸進的講解方式，一點點地把復雜的問題分解開來，讓我們這些非專業人士也能看得懂、學得會。讀完之後，感覺自己心裏踏實多瞭，知道遇到問題該怎麼辦，而不是像以前那樣一籌莫展。