一口氣讀懂常識叢書:一口氣讀懂生活常識 9787510015526 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

《一口氣讀懂生活常識》編寫組 著

圖書標籤:

• 生活常識
• 實用指南
• 科普
• 生活技巧
• 傢庭必備
• 知識普及
• 日常問題
• 生活竅門
• 健康生活
• 技能提升

店鋪： 楓林苑圖書專營店

齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787510015526

商品編碼：30110851965

包裝：平裝

齣版時間：2010-08-01

基本信息

書名:一口氣讀懂常識叢書:一口氣讀懂生活常識

定價：25.80元

售價：8.8元,便宜17.0元,摺扣34

作者:《一口氣讀懂生活常識》編寫組

齣版社：世界圖書齣版公司

齣版日期：2010-08-01

ISBN：9787510015526

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

---

內容提要

---

全書主要包括健康飲食、日常保健、穿衣護膚、運動休閑四個生活方麵的內容。每個方麵的每個小節都貼近日常生活，都是生活中倍受人們關注的事項，或是青少年經常接觸的常識。所以說本書對人們尤其是青少年如何健康地成長非常具有指導性意義。
希望青少年通過閱讀本書以養成一種更積極、更健康、更安全、更時尚的生活方式，並增強對健康生活的熱愛和嚮往，同時提高青少年的生活質量。

目錄

---

健康飲食篇
　什麼是綠色食品
　如何識彆綠色食品
　食品保質期的新規定是什麼
　什麼叫平衡膳食
　平衡膳食應包括哪些食物
　什麼是酸性食物和堿性食物
　不宜混閤食用的食物有哪些
　可以防癌的食物有哪些
　可以延緩衰老的食物有哪些
　可以天天吃的食物有哪些
　不宜空腹吃的食物有哪些
　不宜多吃的食物有哪些
　不能食用的動物器官有哪些
　能激發創造力的食物有哪些
　能增強記憶力的食物有哪些
　能提高靈敏度的食物有哪些
　能集中精力的食物有哪些
　能提高分析能力的食物有哪些
　能促進睡眠的食物有哪些
　能有助於人們事業成功的食物有哪些
　能提高學習效率的食物有哪些
　能增強免疫力的食物有哪些
　富含維生素A的食物有哪些
　富含維生素B的食物有哪些
　富含維生素C的食物有哪些
　富含維生素D的食物有哪些
　富含維生素E、β－鬍蘿蔔素的食物有哪些
　富含鐵的食物有哪些
　富含鈣的食物有哪些
　吃飯為什麼不宜太快
　為什麼不能用矮桌或蹲著進餐
　為什麼不能邊看電視邊吃飯
　為什麼要多吃粗糧
　為什麼要重視吃早餐
　午餐怎麼搭配纔算科學
　晚餐為什麼要早吃
　如何健康吃火鍋
　炒菜的剩菜湯能喝嗎
　吃飯為什麼不能偏嚼
　如何飲水科學
　吃零食有哪些危害
　垃圾食品有哪些
　怎麼吃纔能健康
　吃什麼可以防治“少白頭”
　吃什麼可以防治痤瘡　
日常保健篇
　迷戀電視有哪些危害
　早睡早起有什麼好處
　哪些生活習慣會損壞大腦
　損害身體健康的習慣有哪些
　如何保護好自己的眼睛
　如何保護好自己的牙齒
　頭發天天洗有哪些好處
　生氣對身體有哪些危害
　唱歌是健康的“天然良藥”嗎
　床頭鬧鍾是“健康殺手”嗎
　怎樣預防空調病
　如何正確使用手機
　洗腳有哪些好處
　活動手指能健腦嗎
　伸懶腰有什麼好處
　打哈有哪些好處
　經常梳頭有什麼好處
　坐著為什麼不能午睡
　怎麼喝咖啡纔是正確的
　怎樣纔能睡好覺
　你的睡覺方式正確嗎
　如何有效預防感冒
　如何正確洗澡
　青春期少女怎樣對乳房進行自我保健
　青春期女性私密處如何保健
　如何做好經期衛生保健
　臉上長青春痘怎麼辦
　變聲期如何保護好嗓子
　青少年有網癮怎麼辦
　吸煙對青少年健康有哪些危害
　飲酒對身體有哪些危害
　青少年為什麼易患神經衰弱
　每個人都適閤配戴隱形眼鏡嗎
　如何預防風濕病
　如何預防頸椎病
　如何預防沙眼
穿衣護膚篇
運動休閑篇

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《生活萬象：點亮日常的智慧之光》 生活，是一本永遠讀不完的書，它以最貼近我們的方式，鋪展齣無數的精彩與奧秘。從清晨的第一縷陽光，到夜幕下的繁星點點，我們身處其中，汲取養分，體驗悲喜，塑造自我。然而，在這日復一日的流轉中，我們是否真正理解瞭生活的本質？是否掌握瞭那些能讓日子過得更舒心、更遊刃有餘的“小竅門”？《生活萬象：點亮日常的智慧之光》正是為瞭迴應這些疑問而生。它並非一本包羅萬象的百科全書，也非高深莫測的哲學論述，而是一份精心打磨的“生活指南”，一份關於如何更好地感知、理解並融入我們所處世界的溫暖絮語。 本書緻力於發掘生活中那些看似微不足道，實則至關重要的常識，將零散的知識碎片串聯成一條清晰可見的智慧鏈條。它深入淺齣地探討瞭與我們息息相關的方方麵麵，旨在提升讀者的生活品質，培養獨立思考的能力，並激發對未知世界的好奇心。在這裏，我們將一起探索那些隱藏在日常生活中的“為什麼”與“怎麼辦”，讓知識的光芒照亮我們前行的道路。 一、 舌尖上的智慧：品味健康與美味的平衡 飲食，是我們生命中最基本的需求，也是最能體現生活品質的方麵之一。本書的第一個篇章，將帶您深入探究食物的奧秘，揭示那些影響我們健康與味蕾的微妙之處。 食材的秘密： 我們會認識不同季節的時令蔬菜水果，瞭解它們的營養價值和最佳食用方法。比如，為什麼夏天吃西瓜解暑，鼕天吃蘿蔔潤肺？如何通過顔色、氣味和質地來判斷食材的新鮮度？我們還將探討不同烹飪方式對營養成分的影響，蒸、煮、炒、炸，哪種方式更能保留食物的精華？ 廚房裏的化學： 很多烹飪技巧背後都有著有趣的科學原理。比如，為什麼加鹽能讓水更快沸騰？如何利用醋或檸檬汁使肉類變嫩？蒸蛋羹時如何纔能做齣光滑細膩的口感，避免齣現蜂窩狀？本書將用通俗易懂的語言解釋這些廚房裏的化學反應，讓您在享受美食的同時，也能感受到科學的魅力。 健康飲食的密碼： 在信息爆炸的時代，關於健康飲食的說法層齣不窮。本書將幫助您辨彆真僞，掌握科學的飲食原則。我們將討論如何均衡膳食，補充人體所需的各種營養素；如何識彆隱藏在加工食品中的“健康陷阱”；如何根據自身情況調整飲食，例如針對亞健康人群的飲食建議，或是不同年齡段的營養需求。從早餐的選擇到晚餐的搭配，從零食的挑選到飲水的學問，本書都將提供實用的指導。 味蕾的旅行： 除瞭健康，我們也會關注美食的文化與樂趣。瞭解不同地域的特色菜肴，品味東西方飲食文化的碰撞。學習一些簡單的異國料理製作方法，為您的餐桌增添更多色彩。本書還將分享一些關於品酒、品茶的入門知識，讓您在享受飲品的同時，也能領略其中的韻味。 二、 衣物的語言：穿齣風格與舒適的和諧 服裝，不僅僅是遮體保暖的工具，更是我們錶達自我、展現個性的重要載體。本書的第二部分，將聚焦於衣物，幫助您更好地理解它們，並從中獲得實用的搭配和保養技巧。 麵料的學問： 不同的麵料擁有不同的特性。純棉的透氣吸濕，絲綢的光滑垂墜，羊毛的保暖親膚，麻的清爽透氣。本書將詳細介紹各種常見麵料的優缺點，以及它們最適閤的應用場景。瞭解麵料，纔能選擇最適閤自己身體和需求的衣物。 色彩的魔力： 色彩能夠影響人的情緒，也能夠改變一個人的氣質。我們將學習色彩的基本原理，瞭解不同顔色之間的搭配技巧，以及如何根據自己的膚色、發色和場閤選擇閤適的顔色。從基礎的黑白灰搭配，到大膽的撞色組閤，本書將提供豐富的靈感。 風格的塑造： 每個人都有自己獨特的風格，而服裝是展現風格的最佳方式之一。我們將探討不同風格的服飾特點，如休閑風、商務風、復古風、極簡風等，並提供實用的搭配建議，幫助您找到並鞏固屬於自己的穿衣風格。不必盲目追隨潮流，而要學會如何將潮流元素融入自己的風格之中。 衣物的保養之道： 想要讓心愛的衣物陪伴您更長時間，正確的保養至關重要。本書將提供關於洗滌、晾曬、熨燙和存放的詳細指南。針對不同材質的衣物，會有專門的保養建議，例如如何去除頑固汙漬，如何防止衣物變形，如何存放換季衣物等。 配飾的點睛之筆： 配飾是提升整體造型的關鍵。我們將探討圍巾、帽子、包包、鞋子、首飾等配飾的搭配原則，以及如何選擇適閤自己風格和場閤的配飾，讓您的裝扮更加齣彩。 三、 傢的溫度：營造舒適與溫馨的港灣 傢，是我們心靈的歸宿，是我們休憩的港灣。一個舒適整潔的傢，能夠極大地提升我們的幸福感。本書的第三部分，將帶您走進傢居生活，探尋營造溫馨舒適傢居環境的智慧。 空間規劃的藝術： 無論是小戶型還是大空間，閤理的空間規劃都能讓傢變得更加實用和美觀。我們將學習如何根據房間的功能進行區域劃分，如何利用傢具和軟裝來優化空間布局，以及如何通過色彩和燈光來營造不同的空間氛圍。 收納的智慧： 雜亂無章的環境容易讓人心煩意亂。本書將提供各種創意的收納方法，幫助您解決居傢收納難題。從廚房的碗碟擺放，到衣櫃的衣物整理，再到書桌的物品歸類，我們將分享各種實用的小技巧，讓您的傢井井有條。 綠色傢居： 關注傢居環境的健康與環保，是現代生活的重要趨勢。我們將探討如何選擇環保的裝修材料和傢具，如何通過綠植淨化空氣，以及如何減少傢庭生活中的能源消耗。讓您的傢不僅舒適，更健康、更環保。 居傢安全： 安全是傢居生活的基礎。我們將介紹一些基本的居傢安全知識，如用電用火安全、防盜防騙技巧，以及兒童居傢安全注意事項。讓您和您的傢人住得安心。 提升生活儀式感： 通過一些簡單的小布置，為日常生活增添儀式感，能夠讓生活變得更加有情趣。例如，如何用鮮花點綴餐桌，如何準備一個溫馨的燭光晚餐，如何為特殊的日子增添節日氣氛。 四、 健康的守護：嗬護身心，擁抱活力 身體是革命的本錢，而健康的心理更是我們安身立命之本。本書的第四部分，將聚焦於健康，從身體到心理，為您提供科學實用的健康管理方法。 身體的信號： 瞭解身體發齣的各種信號，是及早發現健康問題的關鍵。我們將學習如何識彆常見的身體不適，以及在不同情況下的應對措施。例如，感冒瞭該如何護理？睡眠不足會有什麼影響？ 運動的奧秘： 適度的運動能夠強身健體，提升免疫力。本書將介紹不同類型運動的益處，以及如何根據自身情況選擇閤適的運動方式和強度。無論是慢跑、瑜伽，還是簡單的居傢健身，都能幫助您保持活力。 睡眠的藝術： 良好的睡眠是身心健康的重要保障。我們將探討影響睡眠的各種因素，並提供改善睡眠質量的建議，如建立規律的作息，創造舒適的睡眠環境，以及睡前放鬆的技巧。 情緒的管理： 情緒是影響我們生活質量的重要因素。本書將幫助您瞭解負麵情緒的來源，並提供積極的情緒調節方法，如正念冥想、傾訴減壓、培養興趣愛好等。學會與自己的情緒和諧相處，是通往內心平靜的關鍵。 預防勝於治療： 掌握一些基本的健康常識，能夠有效地預防疾病的發生。我們將分享關於常見疾病的預防措施，以及如何建立健康的生活習慣，讓您遠離疾病的睏擾。 五、 智慧的延伸：認知世界，提升自我 除瞭日常生活中的實用知識，本書還緻力於拓展您的認知邊界，提升您的思維能力，幫助您更好地理解這個復雜而精彩的世界。 信息辨彆的能力： 在信息爆炸的時代，辨彆信息的真僞至關重要。本書將教您如何運用批判性思維，識彆虛假信息和謠言，並從中獲取有價值的知識。 溝通的藝術： 有效的溝通是人際關係的基礎。我們將學習如何清晰地錶達自己的觀點，如何傾聽他人的意見，以及如何化解衝突，建立和諧的人際關係。 學習的策略： 學習是一個終身的過程。本書將介紹一些高效的學習方法和策略，幫助您快速掌握新知識，提升學習效率，並保持持續學習的熱情。 時間的管理： 時間是寶貴的資源。我們將分享一些實用的時間管理技巧，幫助您閤理安排工作和生活，提高效率，並擁有更多屬於自己的自由時間。 好奇心的力量： 好奇心是探索未知、激發創新的源泉。本書將鼓勵您保持對世界的好奇，不斷提問，不斷探索，並在探索中發現生活更多的樂趣與意義。 《生活萬象：點亮日常的智慧之光》不僅僅是一本書，更是一份邀請，邀請您與我們一同踏上探索生活的旅程。它希望成為您手中那盞溫暖的燈，照亮您在日常生活中可能忽略的角落，為您提供實用的指引，更重要的是，激發您對生活的熱愛和對智慧的追求。願您在閱讀的過程中，能夠收獲滿滿的知識，感受到生活的溫度，並最終成為那個更懂生活、更熱愛生活的人。

評分☆☆☆☆☆

當我翻開這本書的時候，我並沒有抱有多大的期待，覺得不過是市麵上常見的“常識大全”罷瞭。然而，越讀下去，我越是發現它的與眾不同。這本書不僅僅是在羅列一些生活中的小知識，更是在引導我們用一種更科學、更理性的方式去理解和應對生活中的各種狀況。我特彆欣賞它在解釋一些“安全隱患”時，所給齣的詳細而易懂的建議，比如關於“廚房用火安全”的知識，它不僅僅是告訴你不能做什麼，更重要的是告訴你為什麼不能做，以及在萬一發生意外時，應該如何正確地處理。這讓我感到非常實用，畢竟安全無小事。還有關於“傢庭急救知識”的普及，雖然我希望永遠用不上，但瞭解瞭之後，心裏總會多一份踏實。這本書的語言風格非常樸實，沒有華麗的辭藻，但字裏行間卻充滿瞭智慧和關懷，它就像一位循循善誘的長者，在悄悄地告訴你如何更好地生活，如何避免不必要的麻煩。我感覺自己不僅僅是在閱讀一本書，更是在進行一場關於“如何成為一個更聰明、更從容的生活者”的探索。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對生活中的各種“為什麼”特彆好奇的人，總是喜歡刨根問底。這本書簡直就是為我量身定做的！它就像一個巨大的知識寶庫，裏麵充滿瞭各種我一直想知道答案的問題，而且解答得非常精彩。我最喜歡的部分是關於“情緒管理的智慧”的探討，它並沒有簡單地告訴你“不要生氣”之類的話，而是深入地分析瞭情緒産生的根源，以及如何通過一些簡單的方法來調節自己的情緒，比如深呼吸、轉移注意力等等。這些方法非常有效，我在遇到煩心事的時候嘗試過，效果真的很顯著，讓我能夠更平靜地處理問題，而不是被情緒衝昏頭腦。還有關於“節能環保的生活方式”的介紹，它不僅僅是告訴我們節約水電，更是通過一些生動的例子，讓我們明白我們每一個微小的行動，對地球的未來都有著重要的意義。這本書的優點在於它將宏大的科學概念，化解為觸手可及的生活智慧，讓我們在不知不覺中，提升瞭自己對生活、對世界的認知水平，讓我們的生活不僅僅是“活著”，更是“活得明白，活得精彩”。

評分☆☆☆☆☆

這本《一口氣讀懂生活常識》真的是一本讓人驚喜的書！我之前總覺得生活中的一些小常識，比如為什麼下雨天更容易犯睏，或者說怎麼纔能讓冰箱裏的食物保鮮得更久，總是在不經意間被問到，自己卻說不齣個所以然來。這本書就像一位博學的朋友，用非常通俗易懂的語言，把這些看似平常卻又充滿智慧的生活細節一一揭示齣來。我特彆喜歡其中關於“食物搭配的秘密”那一章，之前我隻是憑感覺來搭配食材，看完之後纔明白，原來很多看似隨意的組閤，背後都有著科學的道理，比如哪些食物一起吃會影響吸收，哪些又可以起到增效的作用，這不僅讓我做菜時更有底氣，也讓我更加關注自己的飲食健康。還有關於“傢居環境的學問”的部分，讓我對傢裏的擺設、通風甚至是光綫有瞭新的認識，原來一個小小的改變，就能帶來如此大的不同，讓生活空間變得更加舒適和宜人。這本書的優點在於它沒有那些枯燥的理論，而是緊密圍繞著我們日常生活中的點點滴滴，用鮮活的例子和簡潔的解釋，讓我們在輕鬆閱讀的過程中，不知不覺地充實瞭自己的“生活常識庫”。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的編排方式真的非常齣色，它讓“枯燥”的常識變得“有趣”起來。我之前嘗試過讀一些其他的常識類書籍，但要麼過於專業，要麼過於碎片化，讀完之後總覺得“零零散散”的，沒有形成一個係統的認知。而這本《一口氣讀懂生活常識》，就好像它書名所暗示的那樣，用一種流暢、連貫的方式，將各種生活常識串聯起來。我尤其喜歡它在講解一些“為什麼”的問題時，總是能找到非常貼切的類比，比如解釋“虹吸效應”的時候，它會讓你聯想到咖啡機或者吸管吸飲料的情景，一下子就讓你豁然開朗。還有關於“時間管理的藝術”那一部分，它並沒有給你製定一套僵化的時間錶，而是教你如何根據自己的生物鍾和工作特點，來找到最適閤自己的時間分配方式，這讓我擺脫瞭之前“總是覺得自己時間不夠用”的焦慮感，開始更有效地利用每一分每一秒。總而言之，這本書的優點在於它既有深度，又有廣度，而且最重要的是，它能夠真正地指導我們的生活實踐，讓我們在讀完之後，立刻就能感受到生活帶來的積極改變。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，知識的廣度決定瞭一個人的視野，而對生活常識的掌握程度，則直接影響著生活的品質。這本書，用我個人的感受來說，簡直就是一本“生活百科全書”，而且是以一種非常親切、不讓人産生距離感的方式呈現的。我之前對很多物理現象在日常生活中的應用知之甚少，比如為什麼有時候洗衣服會有靜電，或者說夏天用扇子反而會感覺更熱，這本書都給齣瞭令人信服的解釋。它並沒有深挖那些復雜的科學原理，而是抓住核心，用最貼近我們生活的例子來佐證，比如通過一個簡單的實驗，就能讓你立刻明白靜電的産生過程。最讓我印象深刻的是關於“人際交往的微妙之處”那一章節，很多時候我們在社交場閤會感到局促不安，不知道如何開口，或者說如何迴應，這本書提供瞭很多非常實用的建議，比如如何通過肢體語言來傳遞積極信號，或者說如何巧妙地化解尷尬的場麵。它不是那種教你“油嘴滑舌”的書，而是教你如何更真誠、更有效地與人溝通。讀完這本書，我感覺自己好像擁有瞭一雙“慧眼”，能夠更敏銳地觀察到生活中的各種細節，並且能夠從中找到解決問題的方法，讓生活變得更加遊刃有餘。