时间旅人-《水色研究会》主题日程时间管理本 9787805017228 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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ILA 著

图书标签:

• 时间管理
• 日程本
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• 效率提升
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• 水色研究会
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• 规划
• 生活

店铺： 末桥图书专营店

出版社： 北京美术摄影出版社

ISBN：9787805017228

商品编码：30111638398

包装：软精装

出版时间：2015-02-01

基本信息

书名:时间旅人-《水色研究会》主题日程时间管理本

定价：28.8元

售价：17.3元,便宜11.5元,折扣60

作者:ILA

出版社：北京美术摄影出版社

出版日期：2015-02-01

ISBN：9787805017228

字数：

页码：

版次：1

装帧：软精装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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新一年的开春，心里是不是总有想要重新开始、重新做人（划掉）的冲动——

“这次要完成学习计划！单词软件都下好了！”

“每天都要做1张绘画练习，还要随时记录涂鸦灵感！”

“想要坚持早睡早起，健康饮食并且锻炼！”

好，就让这本清新的时间管理笔记本来陪你完成新一年的规划，在时间的旅程中变成更好的自己。

这是一本软精装珍藏笔记本，清新简洁的页面中，专门设计了多种功能页，你用得上：

l 2015-2017三年的日历，随时查阅

l 15个月的月计划表，可从任何年、月开始做月规划或记录日程，没有起始时间限制

l 4种每日时间安排，可以自由设计工作日、学习日、休息日等不同日子的具体时间安排。

l 375个每日重要事项栏，可以记录每天重要的三个事项，完成后可在对应的方框里打钩或涂色。

l 56页自由记绘区域，除少量格子页外，均为空白页+精致装饰小图形式，可以尽情记绘思维导图、创意灵感、涂鸦练笔等等。

l 附赠水色清新贴纸2张，红叶李海报1张，时间书签1张

PS：午后阳光下，打开清新的时间管理本涂涂写写，文艺的画面中谁能看出你内心的拖延症晚期？快GET新技能吧！

内容提要

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2015-2017日历+15个月的月计划表+4种每日时间安排+375个每日重要事项栏+56页自由记绘区域

l 软精装珍藏版

l 锁线工艺

l 象牙色高级纯质纸

l 书写流畅，随时记录事项、创意与涂鸦

目录

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作者介绍

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ILA，知名水彩画师，著有人气教程《水色研究会：水彩工具与人物插画全解读》，画风清新自然，擅于利用水彩的晕染效果绘制出轻松水润的插画作品。

文摘

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序言

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好的，这是一份为您的图书《时间旅人——<水色研究会>主题日程时间管理本 9787805017228》量身定制的，不包含该书具体内容的详细图书简介。 --- 《时序织锦：结构化生活与灵感捕获的艺术》 探索时间管理的内在哲学与外在实践的完美融合 （全书约1500字，深度剖析时间管理、效率提升、目标设定与心智模型的构建） 第一部分：序章：重塑“时间”的感知维度 在信息洪流与节奏飞快的现代生活中，我们常常感觉时间如指间沙，难以掌控。我们被无数的待办事项和突发事件推着走，陷入“忙碌的陷阱”，却鲜少能真正停下来审视：我们究竟是如何度过生命的每一个刻度的？ 《时序织锦》并非一本冰冷的工具书，它是一部关于如何与时间建立健康、高效、富有创造性关系的心灵指南。本书的核心目标，是帮助读者从“被动应对”的时间使用者，转变为“主动编织”时间的架构师。我们深信，时间管理并非是把日程表塞得满满当当，而是关于选择的艺术、专注力的培养以及价值的对齐。 全书从时间感知的心理学基础入手，探讨了我们大脑如何处理线性时间与周期性时间。通过深入剖析“注意力货币”的概念，我们揭示了分心是如何蚕食我们的潜能。读者将了解到如何运用“心流理论”来优化工作与学习的深度，以及如何利用生物节律（昼夜节律）来安排一天中最重要的任务，确保在精力高峰期处理最具挑战性的工作。 我们着重探讨了如何构建一个“个人时间哲学”——一套根植于个人核心价值观的日程安排框架。只有当我们的日常活动与生命中最重要的意义相连时，效率的提升才具有真正的价值。 第二部分：结构化思维：从混沌到秩序的蓝图构建 有效的日程管理，需要清晰的结构作为支撑。《时序织锦》的第二部分，致力于提供一套可操作、可扩展的系统构建方法论，指导读者从宏观愿景到微观执行的完整流程。 2.1 愿景层面的锚定：长期目标的可视化与拆解 本书提出了“三层时间锚点”模型：五年愿景、年度里程碑与季度冲刺。我们详细阐述了如何将模糊的愿望转化为可量化的 SMART 目标，并强调了“反向规划法”的效用——从终点倒推，确保每一步行动都直接导向最终目的。此处，我们详尽介绍了如何设计一个能够抵抗时间侵蚀和短期诱惑的“目标防火墙”。 2.2 中期战略的规划：周回顾与月度迭代 周计划是连接长期愿景与每日行动的桥梁。我们引入了“能量预算”的概念，不再仅仅预算时间，更要预算专注力和创造力。书中详细指导如何进行高效的“周回顾”——不仅是检查完成度，更是对流程、心态和资源分配的深度复盘。我们提供了几种成熟的“月度迭代循环”模板，确保战略的灵活性，以应对不可预见的外部变化。 2.3 日常执行的精细化：任务的解构与场景化管理 日常任务的管理，是效率提升的战场。本书摒弃了单一的待办清单模式，推崇基于情境（Context）和能量水平（Energy Level）的任务分类法。读者将学习如何运用“双轨制”清单系统：一轨用于高认知负荷的创造性工作，另一轨用于低认知负荷的事务性处理。此外，我们深入探讨了如何运用“批处理技术”和“时间区块划分法”（Time Blocking），将同类任务集中处理，以最小化任务切换成本。 第三部分：专注力的堡垒：对抗分心与提升深层工作能力 在数字化时代，专注力是最稀缺的资源。《时序织锦》将大量篇幅聚焦于如何构建一座坚固的“专注力堡垒”。 3.1 外部环境的数字化净化 我们探讨了如何设计一个“数字极简主义”的工作环境。这包括但不限于：通知管理策略、文件系统的逻辑重构、以及“信息输入配额”的设定。书中提供了详细的实践步骤，指导读者识别并移除那些不断窃取注意力的数字噪音源，从而为深度思考腾出空间。 3.2 内在心锚的建立：如何保持当下感 深层工作（Deep Work）不仅需要外部环境的保护，更需要强大的内在定力。本书引入了基于正念（Mindfulness）的时间管理技巧，教导读者如何通过简短的“心智重置练习”，在工作间隙快速恢复焦点。我们分析了“拖延症”的心理根源，并提供了一系列基于行为科学的“启动仪式”，帮助克服启动惯性，即时进入工作状态。 3.3 应对突发事件的“弹性计划” 完美无缺的计划总会被现实打破。本书提供了“应急缓冲时间”的科学分配原则，以及一套“优先级动态重评估框架”。当突发事件发生时，读者可以依据预设的决策树，快速决定哪些任务应被推迟、哪些应被委派，从而最大限度地减少对核心进度的破坏。 第四部分：周期性回顾与生命之舞：时间管理的进阶心法 时间管理最终是为了更好地生活。本书的最后一部分，超越了单纯的“效率”讨论，转向了如何让时间管理系统成为生命质量的驱动力。 4.1 “停顿”的价值：周期性休息与能量回收 我们深入探讨了“恢复性休息”的科学性。休息不是任务的对立面，而是提高未来产出的必要投资。书中设计了不同层次的休息模型：从微休息（Micro-Breaks）到真正意义上的“数字排毒假期”，旨在教会读者如何心安理得地停下来，进行真正的能量重置，避免职业倦怠。 4.2 创作与反思的留白 《时序织锦》强调，一个优秀的日程管理系统必须为“非结构化思考”和“灵感捕获”预留空间。我们指导读者如何设计“创意缓冲区”，用以进行头脑风暴、阅读非功利性的书籍，或者仅仅是让思绪自由漫游。这部分内容鼓励读者将时间管理视为一种赋能工具，而非限制框架，确保生活的多样性和思想的深度。 4.3 个人化系统的进化 本书的最终目标是让读者摆脱对任何单一工具或方法的绝对依赖。在掌握了核心原则后，读者将被鼓励去批判性地评估自己的系统，并根据个人心智模式、职业需求和生活阶段，持续地“织就”属于自己的、独一无二的“时序织锦”。 --- 《时序织锦：结构化生活与灵感捕获的艺术》，献给所有渴望掌控自身节奏、将生命中的每一刻都转化为有意义积累的探索者。它提供的不只是时间管理的方法，更是一套重塑人生叙事的哲学工具箱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体风格给我留下非常深刻的印象，它不像市面上那些流水线生产的时间管理书籍，总是强调一些陈词滥调或者一套生硬的公式。这本书更像是在讲述一个故事，或者说是在引导你进行一场心灵的探索。它没有上来就告诉你“你应该这样做”，而是通过一些引人入胜的叙述，让你自己去体会、去思考。我感觉作者在字里行间都渗透着一种对生活的热爱和对时间的敬畏。读起来的时候，我时常会停下来，回味作者所描绘的场景，或者思考它所提出的观点。有时候，它会让我联想到一些古老的智慧，又能在不经意间融入一些非常现代的思考方式。这种融合让整本书既有深度又不失趣味。对于我来说，时间管理不仅仅是规划日程，更是一种生活态度，一种与自己内心对话的方式。这本书恰恰在这方面给了我很大的启发，它让我明白，真正有效的时间管理，是建立在对自己有深刻了解的基础上的。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这本书带给我的感受是相当多元且丰富的。它不仅仅是一本工具书，更像是一次与作者、与自己心灵的深度对话。我从中汲取了许多灵感，也重新审视了自己与时间的关系。我印象最深的是，它提醒我，时间管理不仅仅是为了完成更多的任务，更是为了拥有更多属于自己的、有意义的时光。它让我明白，有时候，放慢脚步，去感受生活中的点滴，反而比盲目追求速度更有价值。书中的一些叙述充满了诗意，让人在阅读的同时，也能感受到一种美的享受。这种将理论与艺术相结合的方式，是我之前从未在其他时间管理书籍中体验过的。它让我觉得，时间管理也可以是一件很美妙的事情，一种能够提升生活品质、丰富人生体验的方式。这本书，在我看来，是能够给人带来长久启发和积极改变的。

评分☆☆☆☆☆

最近读完一本关于时间管理的书，虽然具体内容我不好多说，但整体感觉真的挺有意思的。书的装帧设计挺吸引人的，那种复古又带点神秘感的风格，一看就让人觉得里面有料。封面上的图腾和字体的搭配，好像在暗示着某种特殊的“旅行”体验。拿到手沉甸甸的，纸质也摸起来很舒服，不是那种廉价的印刷感。我特别喜欢它在细节上的处理，比如书签的材质，还有内页的排版，都能感受到设计者的用心。有时候，一本好书不单单是内容，它的“外在”也同样重要，能够激发读者的好奇心和阅读的欲望。这本书在这方面做得相当不错，让人在翻开之前就充满了期待。我是一个对时间管理一直很头疼的人，总觉得时间不够用，或者把时间花在了不重要的事情上。所以，当我在书店看到这本书时，它的名字和设计一下子就抓住了我的眼球。我当时就在想，这会不会是一本能真正帮助我改变现状的书呢？书的标题让我联想到了一些奇幻的故事，但同时又带着务实的“时间管理”标签，这种反差感很强，也让我觉得它可能不仅仅是枯燥的理论堆砌。

评分☆☆☆☆☆

从这本书的整体基调来看，我感受到了一种非常积极向上的力量。它不像有些时间管理书籍那样，让你感到压力山大，好像稍有懈怠就会被时间抛弃。这本书更多的是一种引导和赋能，它让你明白，时间是一种宝贵的资源，但同时也是一种可以被充分利用和创造的财富。作者并没有强调“效率至上”，而是更注重“意义的创造”。它让你去思考，你所花费的时间，是否真的给你带来了价值，是否让你成为了更好的自己。我特别喜欢它在讨论“拖延”或者“效率低下”的时候，并不是一味地批评，而是尝试去理解背后的原因，并且提供一些温和而有效的解决方案。这种包容和理解的态度，让我更容易接纳自己，也更容易找到改变的方向。读完这本书，我并没有觉得“时间不够用”的焦虑感减轻了多少，但我确实多了一种“如何更好地利用时间”的信心。

评分☆☆☆☆☆

我注意到这本书在传递信息的方式上非常独特。它没有采用传统的章节划分，也没有那种严格的逻辑递进。取而代之的是一种更加自由、更加随性的叙述。有时候，它像是在分享一个朋友的经历，有时候又像是在引导一场关于过去的冥想。我喜欢这种不按常理出牌的风格，它让我始终保持着一种新鲜感，不会因为预设的结构而感到疲倦。书中的一些比喻和意象非常生动，很容易触动内心深处的情感。我感觉作者很善于运用文字来描绘那些抽象的概念，让它们变得具体而可感。在阅读的过程中，我常常会有“醍醐灌顶”的感觉，仿佛一直以来困扰我的问题，突然有了一个全新的视角。它鼓励我跳出固有的思维模式，用更广阔的视野去看待时间。这种非线性的叙述方式，反而让我更容易记住那些核心的理念，并且能够将它们灵活地运用到我的实际生活中。