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王宏瑾 著

图书标签:

• 皮肤护理
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• 皮肤问题
• 肌肤管理
• 日常护理
• 女性健康
• 生活方式

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 上海科技教育出版社

ISBN：9787542847287

商品编码：30127766853

包装：平装

出版时间：2009-03-01

基本信息

书名：皮肤可以这样养与护

定价：20.00元

作者：王宏瑾

出版社：上海科技教育出版社

出版日期：2009-03-01

ISBN：9787542847287

字数：

页码：162

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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对于皮肤老化的预防、护理以及对常见皮肤病的简单处理，包括痊愈之后的养护，我们在强调身心健康的同时，还强调以预防为主的思想来对皮肤的科学养护。《皮肤可以这样养与护》向读者介绍的有关皮肤的“养、护、防”的知识，既有别于纯生活美容之单一、局限、浅表，也能大限度地减少手术的风险和痛苦，同时又能让读者掌握一点浅显的医学常识，来指导自己科学护肤、正确处理简单皮肤疾病现象．重塑肌肤良好状态，再现年轻风貌。通过《皮肤可以这样养与护》我们想带给读者一个全新的概念——非手术改善容颜及不美因素。
全书共分十五章，分别讨论读者感兴趣的一些主题：皮肤美的简单常识、皮肤的日常护理、特殊状态下的皮肤护理、目前较新的常用的嫩肤养肤理念和种类、你曾经疑惑不解的皮肤问题、可以很快知道的皮肤病表现、困扰人们的青春痘和雀斑的家庭处理方法、你听说过的遗传性皮肤病、你想知道的性病是否属于皮肤病、不同年龄段皮肤的特点和容易发生的皮肤病、其他与皮肤有关系的现象等。内容很多，《皮肤可以这样养与护》限于篇幅，仅仅做了浅显的阐述，以供参考。

目录

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章 皮肤的组织结构与皮肤美的简单常识
第二章 皮肤的日常护理
第三章 特殊状态下的皮肤护理
第四章 常用的皮肤护理和美容新技术
第五章 你曾经疑惑不解的皮肤问题
第六章 一些常见的皮肤病表现
第七章 圃扰人的青春痘、雀斑、黄褐斑的家庭简单处理方法
第八章 你听说过的遗传性皮肤病
第九章 性传播疾病
第十章 解答患者关心的部分疑问
第十一章 不同年龄段皮肤的特点和容易发生的皮肤病
第十二章 常见的皮肤良性肿瘤的预防和处理
第十三章 其他与皮肤有关的现象
第十四章 形体美与皮肤}吠态的关系
第十五章 衣饰与皮肤和皮肤病的关系

作者介绍

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王宏瑾（1963- ），副主任医师、副教授、医学学士，全国及河南省激光医学委员会青年委员、河南医师协会委员。主要从事皮肤病和性病的教学、临床诊疗、疾病防治和皮肤美容等多项医疗卫生工作。
主要成果：
1．《环磷酰胺治疗寻常型天疱疮的临床研究》获1999年河南省医药科技进步二等奖。
2．获国家发明两项，获国家实用新型发明四项。
3．2007年立项河南省科技厅科技公关项目一项。
主要著作和论文：先后在《中华皮肤科杂志》和《中国皮肤性病学杂志》等核心期刊发表论文数十篇。参与编写《皮肤性病学进展》一书。

文摘

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章 皮肤的组织结构与皮肤美的简单常识
皮肤究竟是一种什么样的器官？在我们整个生命活动中皮肤具有什么作用？这些是本书首先要讲述的内容。
按照皮肤科医生的理解，从科学的皮肤医学美容的角度来看，皮肤是个神奇而又特殊的器官。其特殊和神奇之处表现为它有以下几个方面的特征：①具有无法替代的美观作用。皮肤是人人都有的天然外衣，生物体靠它将外界与内脏有机地隔离开来。②是人体大的器官。成年人皮肤的总面积为1.5-2.0平方米，其重量约占总体重的16％。③敏感的感觉器官。皮肤能产生如痛觉、压觉等单一的感觉，也能产生如光滑、粗糙等复合的感觉，这种感觉作用在某种程度上具有很好的保护机体内脏器官健康的作用。④具有很好的锁水保护作用和维持体内水、电解质平衡作用。因为完整的皮肤可以有效地防止水、电解质的丢失。⑤不同部位的皮肤其厚薄不同。这是为了适应不同的生理和生活需要。⑥有特殊的分泌排泄作用。排出的汗液和皮脂可以滋润皮肤、呵护毛发。⑦有神奇的吸收作用。可以通过外涂药物的方式，达到治疗某些局部皮肤病的目的。⑧参与体温调节。皮肤既是感受器，又是效应器，能使机体保持恒定的体温状态。⑨可以进行自我更新与修复。如较小的外伤缺损能通过自身的修复而自愈。⑩参与机体代谢和免疫反应的过程。也就是参与蛋白质、脂肪、电解质和黑素等的代谢。
……

序言

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探索肌肤的自然奥秘：一部关于生命力与平衡的深度指南 本书聚焦于一个被现代生活方式日益忽视的议题：生命体的自我修复与内在平衡如何通过精微的调理得以重塑，而非仅仅依赖外在的干预和表面的修饰。 它是一本深入探讨人体生理机制与环境互动关系的实用哲学读本，旨在引导读者回归对自身生命力的深度认知。 我们生活在一个信息爆炸的时代，关于“美丽”、“健康”的定义充斥着各种碎片化的建议和即时性的解决方案。然而，真正的健康与活力，并非来自单一的秘方或高价的产品，而是根植于对身体运作规律的深刻理解以及对日常习惯的审慎选择。这本书将带领读者进行一场由内而外的探索，从更宏观、更系统化的角度审视“生命体如何维持其完整性”这一根本问题。 第一部分：生命之源——环境、物质与内在循环的对话 本章首先将我们的关注点从皮肤这一具象的器官，扩展到更广阔的生命支持系统。我们将剖析身体内部生态的复杂性，强调“内环境”的稳定对所有生理活动的基础性作用。 1. 消化系统的深层角色：吸收与排毒的基础 传统的观念可能将消化系统视为简单的营养接收站，但本书将深入探讨其作为人体“第一道防线”和“主要代谢中心”的隐秘功能。我们将细致描绘肠道菌群的生态平衡如何影响全身的能量获取效率、情绪稳定以及对外来刺激的抵抗力。 微生物的智慧： 探讨共生菌群如何参与维生素的合成、辅助对某些毒素的降解，并调控免疫细胞的成熟过程。这里不涉及任何护肤成分的讨论，而是聚焦于“物质如何被转化为生命能量”的化学与生物学过程。 消化道粘膜的屏障功能： 阐述肠道内壁的完整性对于防止未完全分解的物质进入血液循环的重要性，以及这种屏障受损时可能引发的系统性反应。 饮食的结构性而非选择性： 重点分析食物的“结构”——即宏量营养素的比例、烹饪方式对营养素活性的影响，以及如何设计一套能够持续滋养消化道的日常饮食结构，而非盲目追求“超级食物”。 2. 水的动态平衡与细胞的通讯 水是生命活动最基本的溶剂和介质。本章将超越简单的“多喝水”的建议，探讨细胞外液与细胞内液之间的精确渗透压平衡对组织功能的影响。 电解质的精妙调控： 深入分析钠、钾、镁等关键电解质在维持神经信号传导、肌肉收缩乃至细胞水合状态中的核心作用。我们将展示一个失衡的电解质环境对身体整体功能效率的抑制作用。 水的“品质”与“获取途径”： 讨论水分子在不同状态下被身体有效利用的差异，以及通过食物获取水分的重要性，强调全身水循环的畅通无阻是物质交换的前提。 第二部分：生命节律与环境压力下的适应性重塑 人体是一个不断与外界环境进行信息交换的开放系统。本部分旨在理解外部压力（如环境变化、昼夜节律失调）如何重塑我们的内在反应模式，并探讨如何通过顺应自然节律来优化身体的修复机制。 3. 昼夜节律：身体的内在时钟与修复窗口 本书认为，修复与重建并非一个持续进行的过程，而是有明确时间窗口的活动。我们将详细阐述昼夜节律（Circadian Rhythm）对激素分泌、细胞更新速度乃至能量分配的严格控制。 光线与褪黑素的信号传递： 分析不同波长的光线如何通过视觉系统直接影响内分泌系统的开关，以及对夜间深度修复周期的影响。 能量的夜间转移： 探讨在深度睡眠期间，身体如何将资源从防御和活动模式，转向细胞层面的清理和重组工作。这部分内容将侧重于生理学，而非睡眠习惯的技巧。 4. 压力反应系统：从短期警报到长期适应 慢性压力是现代生活中最普遍的干扰因素之一。本章将系统地分析压力荷尔蒙（如皮质醇）在短期应急状态下的必要性，以及长期高水平暴露对全身代谢和自我维护能力的“磨损”。 反馈回路的超载： 描述下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）的运作机制，并解释当这一反馈回路长期处于“激活”状态时，身体如何逐渐降低对关键资源的分配效率。 适应性的耗散： 讨论身体为了维持高警戒状态，会暂时性地牺牲哪些“非紧急”功能，例如消化效率的降低和免疫监测的松懈。 第三部分：生命力的构建——运动、呼吸与连接的内在力量 真正的生命力源于有效的能量转化和高效的物质运输。本章将讨论两种最基本但最常被低估的身体调节机制：呼吸的质量与身体的有效运动。 5. 呼吸的生理学：气体交换与酸碱度的平衡 呼吸远不止于氧气的摄入。本书将呼吸视为调节全身pH值、影响神经系统兴奋度和管理体内能量利用率的最高效工具。 膈肌运动的系统性影响： 详述膈肌的运动如何通过机械作用影响内脏器官的微循环、淋巴液的回流以及迷走神经的张力。这不是关于特定呼吸法，而是关于膈肌作为“第二心脏”的功能机制。 二氧化碳的生理角色： 澄清二氧化碳在维持酸碱平衡和调控血管舒张中的关键作用，解释过度换气（Hyperventilation）如何破坏这一微妙的平衡，导致组织缺氧的假象。 6. 运动的意义：构建弹性而非消耗库存 运动在这里被定义为一种对身体系统施加适度结构性压力，以促使其进行更高效重组的手段，而非单纯的卡路里消耗。 细胞能量工厂的优化： 聚焦于运动如何刺激线粒体的生物发生，增强细胞制造ATP（能量货币）的效率。这是一种对内部发电系统的升级，而非外部消耗。 组织液的流动与清扫： 阐述肌肉收缩在驱动淋巴系统和组织间液循环中的不可替代性，这是身体清除代谢废物的关键通道，与皮肤表面的保养无关。 全书的基调是：每一个生命体都内置了强大的自我调控与修复能力。 我们的任务不是去强行覆盖或修补表面的瑕疵，而是理解并提供恰当的环境和刺激，让这套古老而精密的系统能够按照其设计蓝图，高效而完整地运作。这本书提供的是一套关于如何与身体的内在规律“合作”的指导框架。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我最大的启发是关于“环境因素”对皮肤影响的论述。我居住在空气污染比较严重的城市，一直以为只要做好防晒就够了，但这本书让我意识到紫外线、蓝光、甚至室内干燥的空调环境，对皮肤屏障的破坏力同样不容小觑。它详细阐述了自由基的生成机制，并提供了一系列对抗环境压力的“防御策略”。这些策略远超出了涂抹抗氧化精华的范畴，例如关于如何选择空气净化器、如何调整室内湿度，甚至是长时间对着电脑工作时应该采取的休息频率。这些细节的关注度，让我感受到了作者的用心良苦。读完后，我立刻添置了加湿器，并且开始在办公桌上放置一些特定的绿植，这些改变虽然微小，但持续下来，皮肤的紧绷感明显缓解了。这本书的实用性在于它将护肤提升到了一个“生活方式管理”的高度，让我明白皮肤健康是一个系统工程，而不是一个简单的“护肤步骤清单”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我购买这本书是带着一点“碰运气”的心态，因为市面上关于皮肤的书籍太多了，很多都是千篇一律的介绍性文字。但是《皮肤可以这样养与护》展现出一种难能可贵的“个性化”视角。作者似乎非常理解不同年龄段、不同肤质人群在护肤中遇到的实际困境。比如，对于中年女性的皮肤松弛问题，书中并没有一味推销昂贵的拉皮疗程，而是详细分析了胶原蛋白流失的原因，并提供了从生活习惯到辅助性护肤品的全面、温和的解决方案。我特别欣赏它强调“尊重皮肤的自然节奏”，反对过度清洁和过度干预。在我坚持了书中提到的“减法护肤”原则后，我发现我的皮肤不再像以前那样需要不停地“救火”。这本书的价值在于教会你如何倾听自己的皮肤，而不是被外界的声音裹挟着前进。它更像一位经验丰富的皮肤科医生，用极其耐心的口吻在你耳边娓娓道来，让你从心底里信服并愿意去实践。

评分☆☆☆☆☆

这本《皮肤可以这样养与护》简直是我的护肤救星！我以前总是盲目地跟风买各种网红产品，皮肤反而越来越敏感，红血丝都出来了。这本书真正让我明白了“养”和“护”的区别，它不是简单地堆砌昂贵的面霜或精华，而是深入讲解了皮肤屏障的重要性。作者的文笔非常接地气，用了很多生活化的例子来解释复杂的生理学概念，比如把皮肤屏障比作城墙，一下子就清晰明了。我特别欣赏其中关于“内调外养”的理念，书中详细列举了不同季节如何调整饮食结构来配合皮肤的需要，比如夏天多吃富含水分和抗氧化剂的蔬果，冬天则需要增加健康脂肪的摄入。读完后，我果断停用了好几个过于刺激的产品，转而专注于修复我的屏障，效果肉眼可见，脸颊的泛红明显减轻了，摸上去也更有弹性了。这本书的价值在于提供了一个可持续的、基于科学的护肤框架，而不是让你陷入永无止境的“种草”循环。对于那些被各种护肤信息搞得晕头转向，渴望建立一套真正适合自己、简单有效的护肤体系的人来说，这本书绝对是必读的投资。

评分☆☆☆☆☆

这本《皮肤可以这样养与护》对我来说，更像是一本“防坑指南”。我过去在护肤品消费上浪费了太多冤枉钱，很多产品都是因为夸大的宣传效果而购买的“智商税”。这本书用冷静、客观的笔触，拆解了市面上最常见的那些“伪科学”和“营销陷阱”。它没有直接点名批评哪个品牌，但通过对功效成分的科学验证和局限性分析，让我自己就能分辨出哪些是真正有效的产品，哪些是华而不实的包装。举个例子，书中对“细胞再生”类产品成分的深入解读，让我明白了某些高价产品的实际作用可能远低于那些平价、成分更透明的替代品。这本书的叙事风格极其理性，但又不失温度，它帮你省钱、省时间，更重要的是，帮你节省了因为无效护肤而带来的焦虑感。如果你想成为一个真正聪明的消费者，建立一套基于科学事实而非营销噱头的护肤体系，那么这本书绝对是为你量身定制的。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我本来对这类“养护指南”是持保留态度的，总觉得里面充斥着太多的理论和故弄玄虚的术语，但这本书完全颠覆了我的看法。它最吸引我的地方在于其严谨的逻辑和对成分的深度剖析。它不是那种只告诉你“什么好用”的书，而是告诉你“为什么好用”，甚至“在什么情况下不好用”。比如，书中对几种常见的防腐剂和乳化剂的安全性评估，引用了大量的研究数据，让我这个有点“成分党”倾向的人看得非常过瘾。我尤其喜欢其中关于“皮肤微生态”那一章节的论述，让我第一次意识到肠道健康与面部状况的紧密联系。我按照书中的建议调整了益生菌的摄入，并且开始尝试一些含有益生元的产品，惊喜地发现我下巴上常年不散的小闭口竟然奇迹般地减少了。这本书的排版也很舒服，图表清晰，阅读体验极佳，不像有些专业书籍那样枯燥难懂。它真的做到了知识的普及和深度的兼顾，让普通读者也能触碰到皮肤科学的前沿知识。