女人的三春(2从*年到银发) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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庄淑旂 编

图书标签:

• 女性成长
• 女性心理
• 人生感悟
• 岁月静好
• 情感
• 生活
• 中年女性
• 自我认知
• 女性智慧
• 人生阶段

店铺： 北尚图书专营店

出版社： 海南

ISBN：7544319539

商品编码：30133854706

开本：24

出版时间：2006-12-01

基本信息

• 商品名称：女人的三春(2从*年到银发)
• 作者：庄淑旂
• 定价：29.8
• 出版社：海南
• ISBN号：7544319539

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2006-12-01
• 印刷时间：2006-12-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：24开
• 包装：平装
• 页数：230
• 字数：100千字

编辑推荐语

女人一生中有三个改善体质的大好时机：月经来潮时、怀孕生产时、停经*年时。只要把握住这三个机会，就能永葆健康与美丽。 Ladies：和日本皇后美智子，以及两岸众多，知名艺人、社会名媛，共享同一部健康秘籍！“健康之神”、“防癌之母”、日本皇室专任健康咨询医师，庄淑旂博士倾情奉献。 庄博士教你在*年期恢复健康和美丽，迎接人生另一个春天。是银发族真正的健康指南，子女照顾父母的*佳守则。

内容提要

在《女人的三春——*年期·银发族》一书中，庄博士教大家如何以运 动与饮食的方法改善*年期的不适症状，安然度过*年期，并怀抱着一颗感 恩的心，面对停经后的生活。庄博士的母亲年轻时因流产而失去健康，卧病 在床长达近20年。在母亲*年期时，庄博士通过细心调养与照顾，使母亲恢 复了健康与美丽，九十岁高龄时还能周游世界，也印证了“*年期确实可以 回春”的理论之后，在与母亲共同生活的几十年中，庄博士积累了丰富的照 顾高龄者以及银发族自我健康管理的经验，尤其是真正对高龄者有益的养生 之道。在银发族篇里，庄博士将侍奉高龄母亲的经验作为分享，从食衣住行 的照顾，到心灵层面的关怀与慰藉，做详细的介绍，不但对银发族受益无穷 ，也**适合家有高龄父母的子女阅读。是银发族真正的健康指南，子女照 顾父母的*佳守则。
     她所独创的宇宙健康操等健身方式在台湾民众中风靡流行，连企业家王 永庆、**歌唱家蔡琴等都身体力行，手持毛巾，伸展身姿，将庄博士的宇 宙健康操作为平时强身健体、解除工作疲劳的秘密**。
     本书*大重点，就是强化遵循自然法则的规律生活，以及怀抱感恩之心 ，再加上预防胜于治疗的自我健康管理，去喜悦迎接人生每一个时期。
    

作者简介

。。。

目录

前言
掌握第三个“回春”的关键——*年期
*年期
*年期，女性的另一个春
卵巢过了**期，*年期即将开始
女性荷尔蒙减少造成的连锁反应
女人40，就要做好*年期的准备
怎样判断是滞进入*年期…
迎接人生的另一个春天
*年期障碍的应对策略
*年期症状知多少…
*年期=*年期障碍
*年期障碍的诊察和检查
积极寻求应对策略
*年期的疾病预防
关心女性的身体
别让下垂带来大困扰
良好的饮食作息就是在储存骨本
不要轻忽女性病
防治代谢症候群
是谁需要补充荷尔蒙
健康的饮食之道
依照体质来选择食物
对症调养饮食
建立优质的饮食习惯
*贴近大自然的健康饮食
*年期的日常保健*重要
*年期保须从日常着手
运动让你受用无穷
舒适的沐浴
*年期女性依然美丽
维持正常的性生活有益健康
乐观积极，迎接*年期
晴时多云偶降雨
……
银发族
另一段人生才要开始
找出对策，面对体能衰退现象
饮食为银发族健康加分
银发族的居家照顾与育乐生活
银发族的情绪管理
庄博士的健康天地
宇宙健康法
结语 对的事，就要每天不间断地去做

好的，这是一本关于现代女性如何在不同人生阶段实现自我价值、平衡家庭与事业的综合指南。 书名：《蜕变：现代女性的生命光景与自我重塑》 内容简介： 本书深入探讨了当代女性从青涩的二十多岁到步入银发之年的漫长旅程中所面临的复杂挑战、深刻变化与无限可能。它不仅仅是一本个人成长的手册，更是一部关于女性如何驾驭人生不同阶段的社会、心理与实践指南。全书结构清晰，分为四个核心部分，对应女性生命中的关键时期，旨在帮助每一位读者清晰地认识自我，积极地规划未来。 第一部分：初绽芳华（二十至三十岁）：构建基石与探索边界 这个阶段是女性塑造自我身份和职业方向的黄金时期。书中首先聚焦于如何确立核心价值观，区分“应该做”和“想要做”的差异。我们将深入解析职场起步阶段的挑战，包括如何应对初入职场的不确定感、建立专业人脉网络，以及如何在快速变化的行业中保持学习的热情。 重点章节包括“告别完美主义的陷阱”——鼓励年轻女性接受不完美，将精力投入到真正有意义的行动中；“情感导航：亲密关系的选择与界限”——探讨在追求独立自主的同时，如何处理爱情、友谊和原生家庭带来的影响，并学习设定健康的情感界限。我们还将讨论财务独立的重要性，提供实用的储蓄、投资和风险管理基础知识，帮助年轻女性尽早建立起坚实的经济后盾，为后续的自由选择打下基础。这一部分的基调是“勇敢探索，谨慎立基”。 第二部分：中流砥柱（三十五至四十五岁）：平衡艺术与核心定位 三十与四十岁的女性常常被置于人生的十字路口：事业进入上升期，家庭责任加重（无论是育儿还是赡养父母），自我实现的需求也日益强烈。本部分的核心在于“平衡的再定义”。 书中详细剖析了“工作-生活平衡”这一伪命题，提出“工作-生活整合”的实践策略。我们邀请了多位在跨领域取得成就的女性分享她们如何在高压环境下，进行优先级排序和时间碎片化管理。一个重要的议题是“身份的叠加与冲突”——当“职业人”、“伴侣”、“母亲”、“子女”等多个角色同时要求付出时，如何避免自我迷失。我们提供了实用的工具，比如“精力预算表”，用以监测和调整投入产出比，确保核心自我没有被耗尽。 此外，本部分还关注女性在职业生涯中可能遭遇的“玻璃天花板”或“职业倦怠”，提供重塑职业叙事、内部转岗或二次创业的思维框架。它鼓励女性在承担责任的同时，不放弃对个人兴趣和深层成长的追求。 第三部分：沉淀与升华（四十五至六十岁）：重塑价值与权力回归 进入人生下半场，许多女性开始经历“空巢期”的心理过渡，或者发现事业进入平台期，但这恰恰是回归内心、实现真正自我价值的绝佳时机。本书强调“中年重塑”的重要性。 我们将探讨如何将前二十年的经验转化为智慧和影响力，无论是通过指导下一代、投身公益事业，还是开启全新的兴趣驱动型事业。书中提出“知识资本的变现与传承”的概念，鼓励女性系统性地整理和输出自己的专业知识和人生经验。 在个人层面，本部分深入探讨了应对生理变化带来的心理调适，强调健康投资（包括心理健康和身体机能维护）是未来高质量生活的基石。我们特别关注“重新定义亲密关系”——如何与伴侣建立更平等、更深刻的连接，以及如何处理与已成年子女的关系，从“管理者”转变为“顾问”。这一阶段的主题是“收放自如，价值升华”。 第四部分：智者之光（六十岁及以后）：自由、连接与未竟的梦想 步入银发阶段，意味着拥有了前所未有的时间自由和对过往的审视权。本书鼓励老年女性将这一时期视为“人生的第三次创业”。 本部分关注如何保持认知活力，探索新的学习领域（如艺术、哲学或新技术），以保持与世界的连接。我们详细讨论了遗产规划、医疗决策的自主权，以及如何优雅地处理“不完美的老去”。核心思想是：自由不是被给予的，而是通过智慧和规划获得的。 书中收录了多位“银发先行者”的故事，她们在七十岁、八十岁时依然活跃在舞台上，从事着对社会有益或纯粹带来快乐的活动。最后，本书倡导女性在晚年构建一个强大的“支持网络”，包括跨代际的友谊和互助团体，确保晚年生活的尊严、意义和温暖。 总结： 《蜕变：现代女性的生命光景与自我重塑》是一部跨越数十年的全景式指南。它不提供一蹴而就的秘诀，而是提供一套面对人生复杂性的工具箱和深刻的哲学思考。阅读本书，你将获得理解自我生命周期、做出更明智选择、最终实现贯穿一生的“持续性自我完善”的力量。它颂扬了女性生命中每一个阶段的独特价值和力量，是一本值得伴随女性走过一生、随时翻阅的珍贵伙伴。

评分☆☆☆☆☆

本书的氛围营造达到了一个极高的水准。无论描绘的是热闹喧嚣的市井生活，还是宁静致远的田园风光，都充满了画面感和现场感。作者对环境细节的捕捉非常敏锐，那些气味、声音、光影，都通过文字被成功地“翻译”过来，让我仿佛置身其中，呼吸着那个世界的空气。这种沉浸式的阅读体验，极大地提升了阅读的愉悦度。在某些关键情节中，环境的烘托更是将人物的情绪推向了极致，读到那些场景时，我甚至能感觉到自己心跳的频率都随之加快了。这显示出作者不仅擅长心理描写，更懂得利用外部世界来映衬和强化内在的波澜。

评分☆☆☆☆☆

从主题思想的深度来看，这本书展现了超越一般小说叙事的广度和力度。它触及了许多关于时间、选择、命运和自我认同的宏大议题，但处理得极其克制和巧妙，不生硬说教，而是让哲思自然而然地从故事的肌理中渗出来。阅读的过程，其实也是一个不断自我审视和对话的过程。它没有提供简单的答案，而是提出了更值得深思的问题，激励着读者去思考自己的人生价值和方向。这种既有娱乐性又富含人文关怀的作品，无疑是值得反复品读的佳作，每次重读，都会有新的感悟和体会。

评分☆☆☆☆☆

故事情节的铺陈张弛有度，节奏把握得极佳。它不是那种一味追求快节奏的爽文，而是懂得在关键时刻放慢脚步，让情感得以充分酝酿和沉淀。那些转折和高潮来得既自然又出乎意料，每一次的峰回路转都像是精心设计的棋局，每一步都暗藏深意。我常常在阅读中猜测接下来的发展，但作者总能以一种令人信服的方式，打破我的预设，带来更深层次的触动。这种对叙事结构的高明处理，使得整本书读起来丝毫没有拖沓感，反而有一种行云流水般的畅快感。特别是书中那些看似不经意的伏笔，在后文被巧妙地揭示时，那种恍然大悟的喜悦，简直妙不可言。

评分☆☆☆☆☆

书中塑造的人物群像栩栩如生，没有一个是扁平的符号，个个都有自己的血肉和灵魂。即便是配角，也有着令人难忘的弧光和挣扎。我仿佛能真切地感受到他们所处的时代背景下的无奈与抗争，他们的喜怒哀乐，他们的坚守与妥协，都深深地烙印在我的脑海里。特别是主角，她的成长轨迹真实得令人心痛又鼓舞，她所经历的那些选择和代价，让人在阅读时不断反思自己的人生。这种深刻的角色塑造力，让读者很容易产生共鸣，仿佛自己也参与了她们的人生旅程，为她们的每一次成功欢呼，为她们的每一次跌倒而扼腕叹息。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功底实在令人惊叹，作者对语言的驾驭能力炉火纯青。那种细腻入微的笔触，仿佛能捕捉到时光流转中最微小的涟漪。读起来，每一个词语的选择都恰到好处，既有古典文学的韵味，又不失现代叙事的流畅。我尤其喜欢作者描述人物内心世界的那些段落，那种层次感和深度，让人不由自主地陷入沉思。有时候，读到某一句精妙的比喻，我会情不自禁地停下来，反复咀徊，回味良久。这种文字上的享受，在近些年的阅读中是比较少见的。它不仅仅是在讲述一个故事，更像是在编织一张由文字构成的、充满质感的网，将读者牢牢地捕获其中，体验着每一个情感的起伏。