女人的三春(2從*年到銀發) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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莊淑旂 編

圖書標籤:

• 女性成長
• 女性心理
• 人生感悟
• 歲月靜好
• 情感
• 生活
• 中年女性
• 自我認知
• 女性智慧
• 人生階段

店鋪： 北尚圖書專營店

齣版社： 海南

ISBN：7544319539

商品編碼：30133854706

開本：24

齣版時間：2006-12-01

基本信息

• 商品名稱：女人的三春(2從*年到銀發)
• 作者：莊淑旂
• 定價：29.8
• 齣版社：海南
• ISBN號：7544319539

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2006-12-01
• 印刷時間：2006-12-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：24開
• 包裝：平裝
• 頁數：230
• 字數：100韆字

編輯推薦語

女人一生中有三個改善體質的大好時機：月經來潮時、懷孕生産時、停經*年時。隻要把握住這三個機會，就能永葆健康與美麗。 Ladies：和日本皇後美智子，以及兩岸眾多，知名藝人、社會名媛，共享同一部健康秘籍！“健康之神”、“防癌之母”、日本皇室專任健康谘詢醫師，莊淑旂博士傾情奉獻。 莊博士教你在*年期恢復健康和美麗，迎接人生另一個春天。是銀發族真正的健康指南，子女照顧父母的*佳守則。

內容提要

在《女人的三春——*年期·銀發族》一書中，莊博士教大傢如何以運 動與飲食的方法改善*年期的不適癥狀，安然度過*年期，並懷抱著一顆感 恩的心，麵對停經後的生活。莊博士的母親年輕時因流産而失去健康，臥病 在床長達近20年。在母親*年期時，莊博士通過細心調養與照顧，使母親恢 復瞭健康與美麗，九十歲高齡時還能周遊世界，也印證瞭“*年期確實可以 迴春”的理論之後，在與母親共同生活的幾十年中，莊博士積纍瞭豐富的照 顧高齡者以及銀發族自我健康管理的經驗，尤其是真正對高齡者有益的養生 之道。在銀發族篇裏，莊博士將侍奉高齡母親的經驗作為分享，從食衣住行 的照顧，到心靈層麵的關懷與慰藉，做詳細的介紹，不但對銀發族受益無窮 ，也**適閤傢有高齡父母的子女閱讀。是銀發族真正的健康指南，子女照 顧父母的*佳守則。
     她所獨創的宇宙健康操等健身方式在颱灣民眾中風靡流行，連企業傢王 永慶、**歌唱傢蔡琴等都身體力行，手持毛巾，伸展身姿，將莊博士的宇 宙健康操作為平時強身健體、解除工作疲勞的秘密**。
     本書*大重點，就是強化遵循自然法則的規律生活，以及懷抱感恩之心 ，再加上預防勝於治療的自我健康管理，去喜悅迎接人生每一個時期。
    

作者簡介

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目錄

前言
掌握第三個“迴春”的關鍵——*年期
*年期
*年期，女性的另一個春
卵巢過瞭**期，*年期即將開始
女性荷爾濛減少造成的連鎖反應
女人40，就要做好*年期的準備
怎樣判斷是滯進入*年期…
迎接人生的另一個春天
*年期障礙的應對策略
*年期癥狀知多少…
*年期=*年期障礙
*年期障礙的診察和檢查
積極尋求應對策略
*年期的疾病預防
關心女性的身體
彆讓下垂帶來大睏擾
良好的飲食作息就是在儲存骨本
不要輕忽女性病
防治代謝癥候群
是誰需要補充荷爾濛
健康的飲食之道
依照體質來選擇食物
對癥調養飲食
建立優質的飲食習慣
*貼近大自然的健康飲食
*年期的日常保健*重要
*年期保須從日常著手
運動讓你受用無窮
舒適的沐浴
*年期女性依然美麗
維持正常的性生活有益健康
樂觀積極，迎接*年期
晴時多雲偶降雨
……
銀發族
另一段人生纔要開始
找齣對策，麵對體能衰退現象
飲食為銀發族健康加分
銀發族的居傢照顧與育樂生活
銀發族的情緒管理
莊博士的健康天地
宇宙健康法
結語 對的事，就要每天不間斷地去做

好的，這是一本關於現代女性如何在不同人生階段實現自我價值、平衡傢庭與事業的綜閤指南。 書名：《蛻變：現代女性的生命光景與自我重塑》 內容簡介： 本書深入探討瞭當代女性從青澀的二十多歲到步入銀發之年的漫長旅程中所麵臨的復雜挑戰、深刻變化與無限可能。它不僅僅是一本個人成長的手冊，更是一部關於女性如何駕馭人生不同階段的社會、心理與實踐指南。全書結構清晰，分為四個核心部分，對應女性生命中的關鍵時期，旨在幫助每一位讀者清晰地認識自我，積極地規劃未來。 第一部分：初綻芳華（二十至三十歲）：構建基石與探索邊界 這個階段是女性塑造自我身份和職業方嚮的黃金時期。書中首先聚焦於如何確立核心價值觀，區分“應該做”和“想要做”的差異。我們將深入解析職場起步階段的挑戰，包括如何應對初入職場的不確定感、建立專業人脈網絡，以及如何在快速變化的行業中保持學習的熱情。 重點章節包括“告彆完美主義的陷阱”——鼓勵年輕女性接受不完美，將精力投入到真正有意義的行動中；“情感導航：親密關係的選擇與界限”——探討在追求獨立自主的同時，如何處理愛情、友誼和原生傢庭帶來的影響，並學習設定健康的情感界限。我們還將討論財務獨立的重要性，提供實用的儲蓄、投資和風險管理基礎知識，幫助年輕女性盡早建立起堅實的經濟後盾，為後續的自由選擇打下基礎。這一部分的基調是“勇敢探索，謹慎立基”。 第二部分：中流砥柱（三十五至四十五歲）：平衡藝術與核心定位 三十與四十歲的女性常常被置於人生的十字路口：事業進入上升期，傢庭責任加重（無論是育兒還是贍養父母），自我實現的需求也日益強烈。本部分的核心在於“平衡的再定義”。 書中詳細剖析瞭“工作-生活平衡”這一僞命題，提齣“工作-生活整閤”的實踐策略。我們邀請瞭多位在跨領域取得成就的女性分享她們如何在高壓環境下，進行優先級排序和時間碎片化管理。一個重要的議題是“身份的疊加與衝突”——當“職業人”、“伴侶”、“母親”、“子女”等多個角色同時要求付齣時，如何避免自我迷失。我們提供瞭實用的工具，比如“精力預算錶”，用以監測和調整投入産齣比，確保核心自我沒有被耗盡。 此外，本部分還關注女性在職業生涯中可能遭遇的“玻璃天花闆”或“職業倦怠”，提供重塑職業敘事、內部轉崗或二次創業的思維框架。它鼓勵女性在承擔責任的同時，不放棄對個人興趣和深層成長的追求。 第三部分：沉澱與升華（四十五至六十歲）：重塑價值與權力迴歸 進入人生下半場，許多女性開始經曆“空巢期”的心理過渡，或者發現事業進入平颱期，但這恰恰是迴歸內心、實現真正自我價值的絕佳時機。本書強調“中年重塑”的重要性。 我們將探討如何將前二十年的經驗轉化為智慧和影響力，無論是通過指導下一代、投身公益事業，還是開啓全新的興趣驅動型事業。書中提齣“知識資本的變現與傳承”的概念，鼓勵女性係統性地整理和輸齣自己的專業知識和人生經驗。 在個人層麵，本部分深入探討瞭應對生理變化帶來的心理調適，強調健康投資（包括心理健康和身體機能維護）是未來高質量生活的基石。我們特彆關注“重新定義親密關係”——如何與伴侶建立更平等、更深刻的連接，以及如何處理與已成年子女的關係，從“管理者”轉變為“顧問”。這一階段的主題是“收放自如，價值升華”。 第四部分：智者之光（六十歲及以後）：自由、連接與未竟的夢想 步入銀發階段，意味著擁有瞭前所未有的時間自由和對過往的審視權。本書鼓勵老年女性將這一時期視為“人生的第三次創業”。 本部分關注如何保持認知活力，探索新的學習領域（如藝術、哲學或新技術），以保持與世界的連接。我們詳細討論瞭遺産規劃、醫療決策的自主權，以及如何優雅地處理“不完美的老去”。核心思想是：自由不是被給予的，而是通過智慧和規劃獲得的。 書中收錄瞭多位“銀發先行者”的故事，她們在七十歲、八十歲時依然活躍在舞颱上，從事著對社會有益或純粹帶來快樂的活動。最後，本書倡導女性在晚年構建一個強大的“支持網絡”，包括跨代際的友誼和互助團體，確保晚年生活的尊嚴、意義和溫暖。 總結： 《蛻變：現代女性的生命光景與自我重塑》是一部跨越數十年的全景式指南。它不提供一蹴而就的秘訣，而是提供一套麵對人生復雜性的工具箱和深刻的哲學思考。閱讀本書，你將獲得理解自我生命周期、做齣更明智選擇、最終實現貫穿一生的“持續性自我完善”的力量。它頌揚瞭女性生命中每一個階段的獨特價值和力量，是一本值得伴隨女性走過一生、隨時翻閱的珍貴夥伴。

評分☆☆☆☆☆

本書的氛圍營造達到瞭一個極高的水準。無論描繪的是熱鬧喧囂的市井生活，還是寜靜緻遠的田園風光，都充滿瞭畫麵感和現場感。作者對環境細節的捕捉非常敏銳，那些氣味、聲音、光影，都通過文字被成功地“翻譯”過來，讓我仿佛置身其中，呼吸著那個世界的空氣。這種沉浸式的閱讀體驗，極大地提升瞭閱讀的愉悅度。在某些關鍵情節中，環境的烘托更是將人物的情緒推嚮瞭極緻，讀到那些場景時，我甚至能感覺到自己心跳的頻率都隨之加快瞭。這顯示齣作者不僅擅長心理描寫，更懂得利用外部世界來映襯和強化內在的波瀾。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底實在令人驚嘆，作者對語言的駕馭能力爐火純青。那種細膩入微的筆觸，仿佛能捕捉到時光流轉中最微小的漣漪。讀起來，每一個詞語的選擇都恰到好處，既有古典文學的韻味，又不失現代敘事的流暢。我尤其喜歡作者描述人物內心世界的那些段落，那種層次感和深度，讓人不由自主地陷入沉思。有時候，讀到某一句精妙的比喻，我會情不自禁地停下來，反復咀徊，迴味良久。這種文字上的享受，在近些年的閱讀中是比較少見的。它不僅僅是在講述一個故事，更像是在編織一張由文字構成的、充滿質感的網，將讀者牢牢地捕獲其中，體驗著每一個情感的起伏。

評分☆☆☆☆☆

書中塑造的人物群像栩栩如生，沒有一個是扁平的符號，個個都有自己的血肉和靈魂。即便是配角，也有著令人難忘的弧光和掙紮。我仿佛能真切地感受到他們所處的時代背景下的無奈與抗爭，他們的喜怒哀樂，他們的堅守與妥協，都深深地烙印在我的腦海裏。特彆是主角，她的成長軌跡真實得令人心痛又鼓舞，她所經曆的那些選擇和代價，讓人在閱讀時不斷反思自己的人生。這種深刻的角色塑造力，讓讀者很容易産生共鳴，仿佛自己也參與瞭她們的人生旅程，為她們的每一次成功歡呼，為她們的每一次跌倒而扼腕嘆息。

評分☆☆☆☆☆

故事情節的鋪陳張弛有度，節奏把握得極佳。它不是那種一味追求快節奏的爽文，而是懂得在關鍵時刻放慢腳步，讓情感得以充分醞釀和沉澱。那些轉摺和高潮來得既自然又齣乎意料，每一次的峰迴路轉都像是精心設計的棋局，每一步都暗藏深意。我常常在閱讀中猜測接下來的發展，但作者總能以一種令人信服的方式，打破我的預設，帶來更深層次的觸動。這種對敘事結構的高明處理，使得整本書讀起來絲毫沒有拖遝感，反而有一種行雲流水般的暢快感。特彆是書中那些看似不經意的伏筆，在後文被巧妙地揭示時，那種恍然大悟的喜悅，簡直妙不可言。

評分☆☆☆☆☆

從主題思想的深度來看，這本書展現瞭超越一般小說敘事的廣度和力度。它觸及瞭許多關於時間、選擇、命運和自我認同的宏大議題，但處理得極其剋製和巧妙，不生硬說教，而是讓哲思自然而然地從故事的肌理中滲齣來。閱讀的過程，其實也是一個不斷自我審視和對話的過程。它沒有提供簡單的答案，而是提齣瞭更值得深思的問題，激勵著讀者去思考自己的人生價值和方嚮。這種既有娛樂性又富含人文關懷的作品，無疑是值得反復品讀的佳作，每次重讀，都會有新的感悟和體會。