天然美肤面膜218例：美丽并非难事 9787538183344 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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许康 著

图书标签:

• 美肤
• 面膜
• 护肤
• 美容
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• 家庭护理
• 健康
• 女性
• 美丽

店铺： 末桥图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538183344

商品编码：30138640750

包装：平装

出版时间：2014-01-01

基本信息

书名:天然美肤面膜218例：美丽并非难事

定价：32.80元

售价：19.7元,便宜13.1元,折扣60

作者:许康

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2014-01-01

ISBN：9787538183344

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《天然美肤面膜218例（美丽并非难事）》是一本专门为在家自制面膜的女性朋友量身打造的精致美容图书，书中主要介绍了深层清洁、补水保湿、美白淡斑、控油祛痘、去角质黑头、收缩毛孔等十余种面膜的材料、做法和用法，并教会大家如何用正确的手法维持肌肤健康状态。不仅突出“制作方便度”所彰显的“简单”概念，从选材、做法、用法上都做到简便易行，而且图片精美，每一张图片都由专业的摄影师拍摄，让人赏心悦目。里面的面膜，无论是办公室的OL，还是家庭主妇，抑或是在校的学生，都很适合。

目录

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章
美丽肌肤的秘密
面膜的种类及功效
自制美肤面膜的优势
自制天然面膜常用的材料
自制天然面膜常用的工具
自制面膜的安全要点
敷面膜的常规步骤
敷面膜的注意事项
不同肤质适用的面膜

第二章
懒人简易面膜
懒美人的青春驻颜术
冬瓜泥面膜
黄瓜面膜
芹菜汁面膜
胡萝卜面膜
番茄面膜
土豆片面膜
西瓜皮面膜
香蕉面膜
苹果面膜
豆渣面膜
蛋清面膜
玫瑰花面膜
牛奶面膜
柠檬汁面膜

第三章
深层清洁面膜
给肌肤做深层清洁的秘笈
燕麦柠檬面膜
芹菜芒果面膜
橘子酸乳酪面膜
菠萝木瓜面膜
山楂猕猴桃面膜
粗盐杏仁面膜
橙子酸奶面膜
蛋清蜂蜜面膜
柠檬蛋奶面膜
薄荷牛奶面膜
橄榄油蛋黄面膜
红糖牛奶面膜
绿豆粉茶叶面膜
杏仁粉酸奶面膜
米饭洁肌面膜

第四章
补水保湿面膜
补水保湿秘笈
苦瓜黄瓜蜂蜜面膜
冬瓜瓤蜂蜜面膜
玉米粉蜂蜜面膜
猕猴桃蜂蜜面膜
南瓜雪梨面膜
南瓜蛋清面膜
草莓牛奶面膜
西瓜蛋黄面膜
香蕉牛奶面膜
水果泥滋养面膜
菠萝苹果面膜
醋酸苹果面膜
维生素E柠檬面膜
蛋黄红薯面膜
当归白芷面膜
花茶珍珠粉面膜
阿胶锁水面膜
银耳润颜面膜
益母草保湿面膜
薰衣草绿豆面膜

第五章
美白淡斑面膜
美白淡斑秘笈
土豆牛奶面膜
土豆橄榄油面膜
香梨嫩白面膜
丝瓜面粉面膜
绿豆薏米粉面膜
香菜蛋清面膜
芦荟蛋清面膜
香蕉奶茶面膜
橘子蜂蜜面膜
柠檬酸奶面膜
玫瑰双粉面膜
玫瑰珍珠粉面膜
蜂蜜珍珠粉面膜
盐醋淡斑面膜
牛奶枸杞子面膜
美白减压精油面膜
豆腐橄榄油面膜
蛋黄红糖面膜
薏米百合面膜

第六章
控油洁肤面膜
肌肤控油秘笈
芦荟豆腐面膜
黄瓜玫瑰花面膜
海带面膜
番茄草莓面膜
红提奶粉面膜
百合双豆面膜
薏米黄豆面膜
银耳冰糖面膜
苹果酸奶面膜
黄瓜薄荷柠檬面膜
柠檬雪梨面膜
香蕉橄榄油面膜
绿茶珍珠粉面膜
蜂蜜双仁面膜
蛋清细盐面膜
白醋蛋清面膜
芒果茉莉花面膜
雪梨杏仁粉面膜
三酪面膜
椰汁绿豆粉面膜

第七章
祛痘淡痕面膜
“痘姑娘”的祛痘秘笈
生姜当归面膜
益母草黄瓜面膜
绿豆黄瓜面膜
玉米牛奶面膜
莴笋蜂蜜面膜
黄连苦瓜面膜
红薯酸奶面膜
紫薯酸奶面膜
香芹芦荟面膜
白芷绿豆面膜
金银花祛痘面膜
苦瓜面粉面膜
糯米土豆面膜
南瓜豆腐面膜
南瓜面粉面膜

第八章
去角质黑头面膜
去角质黑头秘笈
燕麦木瓜面膜
燕麦菠萝面膜
丝瓜珍珠粉面膜
杏仁牛奶面膜
海藻牛奶面膜
蜂蜜甘油面膜
豆腐绿豆粉面膜
葡萄去角质面膜
玉米粉苹果面膜
芒果牛奶面膜
木瓜冰糖面膜
番茄橙子面膜

第九章
收缩毛孔面膜
收缩毛孔秘笈
啤酒薄荷面膜
胡萝卜大枣面膜
黄瓜胡萝卜面膜
杏仁蛋清面膜
杏仁黄豆红薯粉面膜
玉米粉橙子面膜
薄荷收缩毛孔面膜
红豆高粱面膜
黑豆蛋黄面膜
鸡蛋橄榄油面膜
维生素E橙汁面膜
西蓝花紫薯蛋清面膜

第十章
活肤焕颜面膜
活肤焕颜秘笈
大枣亮彩面膜
苦瓜绿豆面膜
西瓜红豆面膜
雪梨活颜面膜
水果燕麦面膜
玫瑰冬瓜面膜
玫瑰活肤面膜
玫瑰牛奶面膜
牛奶面粉面膜
石榴蜂蜜面膜
糯米粉蜂蜜面膜
蜂蜜燕麦面膜
大枣蛋奶面膜
玉米蛋黄面膜

第十一章
防晒修复面膜
防晒修复秘笈
番茄水梨面膜
番茄玫瑰面膜
番茄橄榄油面膜
木瓜哈密瓜面膜
西瓜蜂蜜面膜
冬瓜奶酪面膜
香蕉浓茶面膜
核桃蜜乳面膜
胡萝卜红薯面膜
甘草米汤面膜
芦荟薄荷修复面膜
奶酪薰衣草面膜
菊花修复面膜

作者介绍

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许康，广州市博康化妆品有限公司、广州市博卡利生物科技有限公司总经理。许康先生本着“博采众美，专注则康”的原则，致力于发展美容事业。他率领他的专业团队，专注于面膜和原液技术的研发，力求打造两个项目的中国NO。1. 作为广州市博康化妆品有限公司的独立经营人，许康先生对美容业的发展做出了巨大的贡献。2012年，他当选了“中国美容业 年度骄傲”人物。聚焦产生亮点，集中才有力量。许康先生坚持“创新避险”的发展战略，致力于为爱美之人打造健康快乐的美丽大道。

文摘

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序言

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深度探索自然疗法：现代生活中的身心平衡与可持续健康 图书名称： 深度探索自然疗法：现代生活中的身心平衡与可持续健康 ISBN： 9787538183344 (此ISBN为示例，并非原书ISBN，请注意) 内容概要： 本书旨在为追求健康、平衡生活方式的现代读者提供一套全面、深入的自然疗法实践指南。它超越了单纯的美容或营养补充，深入探讨了人体与自然环境之间的复杂联系，强调通过整体性的生活调整来促进长期的身心健康。全书结构严谨，内容翔实，结合了传统智慧与现代科学研究成果，旨在帮助读者构建一个更具韧性和适应力的健康体系。 第一部分：理解整体健康观——人与自然的和谐 本部分首先确立了“整体健康观”的核心理念，即健康并非仅仅是没有疾病的状态，而是一种身、心、灵三者和谐统一的动态平衡。 第一章：现代生活方式的挑战与自然法则的回归 详细分析了现代社会快节奏、高压力、环境污染等因素如何打破人体原有的生理节律。引入“同频共振”的概念，阐述了自然界（如日夜节律、季节变化）的周期性如何影响人体健康。内容涵盖了慢性炎症的根源探究，以及如何通过回归自然规律来有效管理压力荷尔蒙（如皮质醇）。 第二章：激活内在自愈力：身体的修复机制 本章着重介绍了人体自身强大的修复和适应能力。探讨了睡眠质量在细胞修复、记忆巩固及免疫调节中的关键作用。详细解析了不同深度睡眠阶段的生理意义，并提供了循证医学支持的“睡眠卫生”优化方案。此外，深入讨论了淋巴系统的功能，将其视为体内“清道夫”的重要性，并介绍了通过运动和呼吸法来促进淋巴循环的具体技巧。 第三部分：营养学的深度革命：从“吃饱”到“吃对” 本部分侧重于食物的能量学和对身体微环境的影响，超越基础的维生素和矿物质介绍，聚焦于食物的生物活性成分及其对基因表达的调控作用。 第三章：肠道菌群：被忽视的“第二大脑” 这是本书的重点章节之一。详细阐述了肠道菌群的组成、多样性及其与免疫系统、情绪调节之间的“肠-脑轴”联系。读者将学习如何通过特定的发酵食物（如酸菜、康普茶）和富含益生元的膳食结构，重塑健康的肠道生态。提供了识别和应对“小肠细菌过度生长”（SIBO）的初步方法。 第四章：功能性食物与抗氧化策略 不再仅仅罗列超级食物，而是深入分析特定食物成分（如白藜芦醇、姜黄素、槲皮素）的作用机制及其在不同生命阶段的应用。重点介绍如何根据个人基因倾向和生活环境，制定个性化的抗氧化摄入策略，以应对自由基的挑战，延缓细胞衰老。 第四部分：身心连接的实证技术 本部分提供了多种基于科学验证、同时融合了古老智慧的实践工具，以增强心理韧性，调节神经系统。 第五章：呼吸的力量：神经系统的调控阀门 详细讲解了膈肌呼吸、4-7-8呼吸法等多种呼吸技巧，说明它们如何直接影响迷走神经的张力。内容包括通过量化呼吸速率来监测和改善自主神经系统的平衡状态。探讨了呼吸在急性压力反应中的即时干预作用。 第六章：运动的处方：不止于塑形 本书将运动视为一种药物。区分了对身体有益的“应激”（如高强度间歇训练）和有害的“慢性应激”（如过度训练）。重点介绍了恢复性运动的重要性，如太极、阴瑜伽对筋膜的释放和深层放松的效果，以及如何根据每日的能量水平选择合适的运动类型。 第七章：环境毒理学与居家净化 关注现代人不可避免的环境暴露问题。分析了常见室内污染物（如邻苯二甲酸盐、BPA、挥发性有机化合物）对内分泌系统的潜在干扰。提供了一套实用的居家环境优化方案，包括选择天然材料、改善通风系统，以及使用天然精油（非美容用途，而是针对特定环境净化）的科学方法。 第五部分：可持续的健康实践与未来展望 第八章：建立个人的健康“操作系统” 本章引导读者将前述知识整合为一个可执行的日常系统。强调“微习惯”的力量，即通过每天进行小而一致的健康干预，逐步积累显著的健康效益。引入了“生物反馈”的概念，鼓励读者学习倾听身体的细微信号，而非仅仅依赖外部的评判标准。 第九章：从疗愈到预见：迈向生命质量的提升 总结了自然疗法在预防慢性病方面的长远价值。讨论了如何将自然健康理念融入家庭教育和社会责任中，倡导一种尊重生命周期、与自然和谐共处的慢生活哲学。展望了整合医学的未来发展趋势，鼓励读者成为自己健康管理的主导者。 本书特点： 跨学科整合： 结合了营养学、神经科学、运动生理学和传统医学的见解。 实践导向： 提供了大量可立即在日常生活中实施的工具和方法，而非空泛的理论。 科学严谨： 所有方法和建议均附有参考文献或基于当前主流科学研究的解释。 深度剖析： 深入探讨健康问题的根源，旨在解决“为什么会这样”，而不是仅仅停留在“如何处理表象”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的厚度适中，拿在手里很有分量，但又不会重到让人望而却步，这可能也暗示了内容的详实程度。我关注美妆已经很久了，市面上充斥着各种快速见效的口号，但很多都是昙花一现。我更看重的是长期、稳定的改善，是那种由内而外的健康光泽。这本书如果能深入探讨不同天然成分的作用机理，哪怕只是浅显的解释，都会大大增加其说服力。比如，为什么某种浆果富含抗氧化剂，或者某种根茎的镇静效果是如何产生的。我猜想，它可能还会涉及到一些关于面膜保存和使用时效性的重要提醒，因为天然配方的新鲜度是关键。我希望作者能够强调操作环境的卫生要求，毕竟自制面膜一旦沾染细菌，后果不堪设想。另外，从书籍的装帧风格来看，它似乎带有一定的复古情调，这可能意味着它推崇的是一种更慢、更注重过程的护肤哲学，而非急功近利的结果导向。对我来说，调制面膜本身就是一种冥想和放松的过程，如果这本书能引导读者体会到这种“慢生活”的美学，那就更棒了。我非常期待它能打破一些关于天然护肤无效的刻板印象，用扎实的配方证明其价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的定价似乎是面向大众市场的，这让我感到非常亲切，说明它并非是针对小众高端群体的“秘籍”，而是希望普及给更多爱美人士的工具书。我注意到书脊上的印刷字体选择偏向柔和的衬线体，这进一步强化了它“自然、温和”的主题定位。我设想，书中对于基础工具的介绍肯定不会少，比如研钵、搅拌棒、容器的选择等等，这些细节的完善度，往往体现了一本书的专业性。很多新手在开始尝试时，往往会被这些基础准备工作劝退。我希望它能提供一个清晰的“新手入门”章节，告诉我们哪些材料可以作为“基底”，哪些可以作为“功效增强剂”。再者，如果它能加入一些季节性的配方推荐就太好了，毕竟春季和冬季的皮肤需求是截然不同的。例如，针对夏季的控油清爽型面膜，和针对冬季的滋养锁水型面膜，配方的差异应该很大。这本书如果能提供这种动态调整的思路，而非一成不变的食谱，那它的实用价值将大大提升。我希望它能让我从一个只会敷商业面膜的消费者，转变为一个真正了解自己皮肤需求、能够主动调配的“家庭美容师”。

评分☆☆☆☆☆

从这本书的整体气质来看，它透露着一种“知识就是力量”的务实态度，不像某些美容书那样充斥着夸张的修饰语。我比较看重的是书籍的可靠性，这通常来源于作者的背景和经验。我希望这本书的作者不仅仅是美容爱好者，最好能有一些植物学或皮肤科学的知识背景，这样才能保证配方的科学性和安全性。如果书中能加入一些“禁忌”或“过敏测试”的提示就非常加分了，毕竟每个人体质不同，即便是天然成分也可能引起不良反应。我特别想知道，它对不同“面膜载体”（比如酸奶、蜂蜜、粘土等）的功效和适用肤质是否有深入的对比分析。例如，哪种粘土更适合油性皮肤，哪种蜂蜜的抗菌效果更佳。这种深度的横向比较，能帮助读者做出更明智的选择，避免盲目跟风。这本书如果能建立起一个“成分功效速查表”就太方便了，方便我们理解“今天我用了A和B，它们主要针对的是保湿和抗炎”。这种结构化的信息呈现，对于快速学习和记忆非常有帮助。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装设计（或者说预期的内页风格）似乎偏向于朴素、干净的排版，没有过多花哨的装饰元素，这正合我意。我追求的是高效和直观，而不是视觉上的过度刺激。我非常好奇，这本书是否触及了“敷面膜的最佳时机”和“清洗与后续保养的衔接”这些流程细节。很多时候，敷面膜的效果好坏，不仅取决于面膜本身，更取决于使用前后的准备和收尾工作。比如，敷面膜前是否需要先用热水蒸脸打开毛孔？敷完后是否需要立即使用爽肤水进行二次清洁和收敛？如果这些被视为“常识”的步骤，能被详细地阐述出来，这本书的价值将提升一个档次。我希望它能像一个循序渐进的老师，带领我从零基础小白稳步成长为能够根据季节变化、皮肤状态灵活调整配方的专家。这本书如果能提供一些“快速急救型面膜”和“深度修复型面膜”的区分指南，那就完美了，这样我就可以根据不同的需求快速定位到合适的方案。总而言之，我期待的是一本既有理论深度，又能在厨房操作层面提供详尽指导的实用宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是一抹亮色，那种清新的感觉扑面而来，让人立刻就能联想到自然、纯净的护肤体验。我特地去翻阅了一下它的目录结构，虽然具体内容我还没深入研究，但从布局上就能看出编者在知识体系搭建上的用心。它似乎不是那种堆砌理论的学术著作，而更像是一本实用手册，把复杂的美肤概念分解成了易于理解的小块。我很期待它能提供一些非常规的、基于天然食材的解决方案，毕竟现代人对化学添加物的担忧越来越重，能自己动手调制面膜，既安心又充满了乐趣。我希望它能涵盖各种肤质的常见问题，比如干燥、出油、敏感等，并且针对每一种情况，都能给出不止一个选择，让读者有比较和尝试的空间。从排版上看，它应该图文并茂，毕竟涉及到食材的形态和操作步骤，清晰的图片指示至关重要，否则光靠文字描述很容易出错。这本书给我的第一印象是，它把“美丽”这个抽象的概念拉回到了“家常”的层面，让人觉得变美不再是昂贵化妆品专柜里的高冷追求，而是触手可及的日常实践。我个人对那些需要特殊采购的稀有材料不太感兴趣，更倾向于那些能在我家厨房里找到的寻常之物，希望这本书能在这方面给我带来惊喜。