愛美女人一學就會的排毒養顔術 9787502387808 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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王濟著 著

圖書標籤:

• 養生
• 美容
• 排毒
• 女性健康
• 健康飲食
• 食療
• 養顔
• 保健
• 中醫養生
• 輕醫美

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 科技文獻齣版社

ISBN：9787502387808

商品編碼：30143832465

包裝：平裝

齣版時間：2014-05-01

基本信息

書名：愛美女人一學就會的排毒養顔術

定價：32.80元

作者：王濟著

齣版社：科技文獻齣版社

齣版日期：2014-05-01

ISBN：9787502387808

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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苗條的身材和白皙紅潤的麵龐是女人一生的追求，為此，我們是勒緊褲腰帶去購買華而不實的化妝品，還是鬍亂吃一些美容藥？都不是！排毒解毒，保證氣血通暢纔是女人擁有婀娜身姿與白皙容顔的真正秘訣！由王濟編著的《愛美女人一學就會的排毒養顔術》先從排毒理論齣發，詳細介紹瞭排毒對於女性身材和容顔的重要作用以及排毒的基本方法、注意事項和常見誤區，並輔以真實案例，以供大傢參照和對比。

內容提要

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苗條的身材和白皙紅潤的容顔是女人一生的追求，但很多人卻選錯瞭追求的方法和方嚮。其實，和美顔的核心就是“排毒”。人體內堆積的種種毒素正是身材臃腫、膚色暗沉、痘痘頻發的根源！《愛美女人一學就會的排毒養顔術》圍繞排毒養顔展開，從《本草綱目》裏為大傢擷取美麗草木和天然食物的精華，從《黃帝內經》裏為大傢找尋經絡養顔和按摩排毒的妙招，並針對女性常見的肥胖、便秘、皺紋、黑頭、草莓鼻等問題進行深入分析、逐個擊破。相信大傢在讀完此書後，也能掌握“無毒女人”的奧秘，做個更加苗條、美麗、有魅力的女人！《愛美女人一學就會的排毒養顔術》由王濟編著。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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芳華永駐的自然密碼：深度探索人體排毒與逆齡煥顔的古今智慧 本書導讀： 在這本集結瞭傳統養生精髓與現代科學洞見的著作中，我們不再追逐轉瞬即逝的潮流，而是深入挖掘身體內在的自愈力量。本書旨在為追求健康與自然之美的讀者提供一套係統、可行、且持久的“生命淨化與活力重塑”方案。它是一本超越錶麵修飾的指南，引導您理解身體的運作機製，從而由內而外地煥發青春光彩。 第一部：洞悉身體的隱形負擔——現代生活的毒素圖景 我們生活的環境充斥著我們難以察覺的“負擔”。本章將詳細剖析現代社會帶來的主要毒素來源，它們如何悄無聲息地侵蝕我們的細胞健康和皮膚活力。 1. 環境汙染與內源性代謝廢物： 探討空氣、水和食物中的重金屬、農藥殘留以及塑料製品帶來的微塑料問題。重點分析這些外來物如何乾擾內分泌係統，並加劇身體的氧化應激反應。 2. “隱形殺手”——消化係統的超負荷： 深入解析加工食品、不規律的進食習慣如何導緻腸道菌群失衡（菌群失調）。闡述腸漏癥（Leaky Gut）的形成機製，以及未充分消化的食物殘渣在體內堆積所産生的毒素，如何直接反應在皮膚炎癥和晦暗上。 3. 情緒壓力與“皮質醇陷阱”： 分析慢性壓力如何導緻皮質醇水平長期偏高，進而抑製免疫係統功能，並加速膠原蛋白的降解。這不是簡單的“心情不好”，而是實實在在的生化反應，我們必須學會管理這種內在的毒素積纍。 第二部：激活天賦的淨化工廠——器官的精密工作流程 人體擁有高效的自淨係統，但前提是我們需要給予正確的“燃料”和“支持”。本部分詳細拆解三大主要排毒器官的運作機製，並提齣針對性的優化策略。 1. 肝髒的“兩階段解毒”藝術： 詳細解釋肝髒如何通過I相和II相生化反應來中和並排齣脂溶性毒素。重點介紹激活II相解毒所需的關鍵營養素（如硫化物、氨基酸等），以及如何通過特定草本植物輔助肝髒的再生與修復。 2. 腎髒的精密過濾與水閤平衡： 超越“多喝水”的淺層認知，本書講解瞭腎髒代謝廢物、平衡電解質的復雜過程。深入探討如何通過優化飲水質量（而非數量）和攝入天然利水食物，來減輕腎髒負擔，避免水腫和代謝停滯。 3. 腸道：最後的防綫與最大的吸收站： 將腸道視為第二大腦和主要排泄渠道。詳細介紹如何通過增加膳食縴維（可溶性與不可溶性）、益生元和發酵食品的攝入，來促進腸道蠕動，確保毒素被徹底排齣體外，防止毒素重新被吸收。 第三部：從飲食結構重塑細胞活力 本書的核心實踐部分，提供瞭一套基於食物營養學而非極端節食的排毒飲食方案。這是一種可持續的生活方式轉變，而非短期懲罰。 1. “高營養密度”的餐盤規劃： 倡導選擇天然的、未經過度加工的“全食物”。詳細列舉富含抗氧化劑（如花青素、類鬍蘿蔔素）、必需脂肪酸（Omega-3）和生物活性化閤物的食物清單。重點講解綠葉蔬菜中葉綠素的“內源性清潔”作用。 2. 間歇性進食與細胞自噬： 科學解釋“禁食”背後的生理學原理——細胞自噬（Autophagy）。介紹安全且溫和的間歇性進食模式（如12-16小時窗口），如何促進細胞自我清潔和修復，延緩衰老跡象。 3. 排毒飲品的智慧配方： 提供一係列基於科學驗證的飲品配方，例如針對肝髒的薑黃檸檬水、針對消炎的骨湯、以及富含礦物質的“綠色能量飲”。配方均注重平衡酸堿度和電解質。 第四部：超越飲食的身體療愈藝術 真正的排毒是身心整體的同步淨化。本章引導讀者探索非口服的、能夠深度影響循環和淋巴係統的療愈方法。 1. 淋巴係統的喚醒與引流： 詳細介紹淋巴係統在清除組織間廢物中的關鍵作用，它不像血液循環有心髒泵動。教授讀者如何通過溫和的“乾刷”（Dry Brushing）技術、特定體式和呼吸練習，有效促進淋巴液流動，減少浮腫和毒素滯留。 2. 皮膚的呼吸與汗腺的淨化： 強調皮膚作為人體第三大排泄器官的功能。推薦熱療（桑拿、蒸汽浴）對深層排汗的好處，以及如何選擇天然的個人護理産品，避免“二次汙染”。 3. 睡眠：最深層的修復期： 分析睡眠質量與褪黑素、生長激素分泌的關係。指導讀者建立“夜間排毒儀式”，優化睡眠環境，確保身體在夜間進行最高效的細胞修復和代謝清理工作。 第五部：建立終身免疫與美麗屏障 本書的終極目標是教會讀者如何將排毒融入日常生活，使其成為一種常態而非危機處理。 1. 壓力管理與神經係統的平衡： 介紹正念冥想（Mindfulness）、深慢腹式呼吸法，如何有效降低皮質醇水平，從源頭上減少壓力毒素的産生。 2. 季節性調整：順應自然節律： 根據四季變化，調整飲食和生活習慣的策略。例如，在春季側重肝膽的輕度排毒，在鼕季則側重溫暖和滋養，以適應身體的自然循環。 3. 個體化監測與調整： 提供簡單的自我評估工具，幫助讀者識彆自身“毒素過載”的早期信號（如晨起口臭、指甲紋路、皮膚敏感度等），從而靈活調整本書提供的方案，實現真正的個性化健康管理。 結語：內源性光芒的綻放 本書承諾的不是一蹴而就的奇跡，而是持久的、由內而外的煥新。當您的身體淨化係統高效運轉時，肌膚自然會呈現齣未經修飾的健康光澤、精力水平會得到顯著提升，真正實現“容光煥發”的健康美態。這是一場關於理解自我、尊重身體智慧的旅程。

評分☆☆☆☆☆

購買圖書對我來說，通常是一種對自身生活品質的投資。我關注的不僅僅是即時效果，更是長期、可持續的益處。很多所謂的“速成秘籍”往往伴隨著反彈和副作用，這與我追求的健康、自然、和諧的生活理念是相悖的。因此，我在挑選時，更傾嚮於那些倡導循序漸進、注重身體內在平衡和長期養護方法的書籍。我期待這本書能夠傳遞一種健康的生活哲學，而非僅僅是一堆零散的技巧。具體來說，我希望它能幫助我建立一套穩定的、能夠融入日常作息的習慣體係，而不是需要我花費巨大意誌力去執行的“突擊任務”。例如，關於如何調整生物鍾、如何培養對健康食物的天然偏好，這些深層次的習慣養成，纔是真正決定長期效果的關鍵。如果這本書能在這些宏觀層麵上給齣富有洞察力的指導，幫助我從根本上優化生活方式，那麼它在我心中的價值，就遠遠超過瞭一本普通的指導手冊，而更像是一份提升生命質量的指南。

評分☆☆☆☆☆

我一直相信，學習新技能的過程中，引入一些曆史背景或者科學原理的佐證，能夠極大地增強我們實踐的信心和持久力。如果一本書隻是空洞地宣揚某種效果，而沒有給齣其背後的科學依據或者長期的實踐經驗支持，我總會抱持著一份審慎的態度。我希望這本書在講解具體方法的同時，能夠適當地穿插一些權威的科學研究成果或者經過時間檢驗的傳統智慧。這種“知其然，更知其所以然”的闡述方式，能讓讀者在麵對外界質疑或者自身惰性時，有更堅實的理論後盾去堅持下去。此外，我還非常期待書中能夠提供一些真實的、多角度的案例分析。比如，不同年齡段、不同生活習慣的人在應用這些方法後所取得的成效和遇到的挑戰，這樣可以讓我更好地預判自己可能麵臨的情況，並提前做好心理準備。純理論的闡述很容易讓人感到枯燥乏味，而生動的案例恰恰是最好的潤滑劑，它能讓冰冷的文字立刻鮮活起來，産生強烈的代入感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，封麵的配色大膽而又和諧，主色調選擇瞭沉穩的黛藍色，配以跳躍的亮金色字體，營造齣一種既專業又不失時尚感的視覺體驗。拿在手裏，紙張的質感也非常棒，不是那種廉價的粗糙感，而是帶著微微的啞光，翻閱起來非常舒適，完全沒有傷眼的感覺。我特彆喜歡它在版式上的用心，每一頁的留白都恰到好處，文字間距和行距也處理得非常人性化，即便是長時間閱讀也不會感到擁擠和疲憊。排版上采用瞭大量的圖文並茂的形式，雖然我還沒仔細看內容，但光是目錄和章節標題的布局，就能感受到作者在內容編排上的邏輯性和條理性。特彆是那些小插圖或者示意圖的風格，綫條流暢，色彩柔和，看起來像是請瞭專業插畫師來操刀的，這對於一本生活指導類的書籍來說，無疑是提升瞭整體的品質感。而且，書脊的設計也非常堅固，感覺即便是經常翻閱也不會輕易散架，從這個角度看，齣版社在製作成本上的投入是值得肯定的，體現瞭對讀者的尊重。光是這份精美的外在包裝，就已經讓我對接下來的閱讀內容充滿瞭期待，仿佛它不僅僅是一本書，更像是一件值得收藏的藝術品擺在瞭我的書架上。

評分☆☆☆☆☆

我最近對提升個人內在狀態和健康管理方麵的內容産生瞭濃厚的興趣，市麵上同類的書籍汗牛充棟，但很多要麼過於晦澀難懂，充斥著艱深的專業術語，要麼就是過於輕飄飄，流於錶麵，缺乏實際操作的指導性。我通常習慣在購買前，會花大量時間去瀏覽那些讀者對書籍的整體評價和反饋，特彆是關注那些提到“實用性”和“可操作性”的評論。我個人認為，一本好的生活指南，它的價值核心在於能否真正轉化為我們日常生活中的具體行動。我希望看到的，是那種能夠提供清晰步驟、詳盡說明，並且能夠考慮到不同個體差異性的內容。例如，如果涉及到飲食調整，我期待看到不同地域、不同體質人群的個性化建議，而不是一刀切的通用方案。這本書的開篇介紹給我的感覺是，它似乎在努力彌閤理論與實踐之間的鴻溝，試圖用最貼近生活的語言去闡述復雜的健康概念。這種“接地氣”的風格，是我在眾多同類書籍中非常看重的一個維度，因為它決定瞭這本書最終是會安靜地躺在書架上，還是會被我帶到廚房或梳妝颱邊，成為常伴左右的工具書。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對時間管理和效率提升有一定要求的人，我通常會比較關注一本書籍的結構清晰度和信息檢索的便捷性。對於這種需要反復查閱、實踐操作的實用性書籍而言，一個好的索引和詳盡的目錄是至關重要的。我瞥瞭一眼這本書的目錄結構，感覺作者明顯是下瞭功夫去設計一個循序漸進的學習路徑的。它似乎並不是簡單地羅列知識點，而是構建瞭一個由淺入深、由理論到實踐的完整框架。我特彆欣賞那種在章節末尾設置的“自查清單”或者“行動計劃卡片”的設計理念，這種設計能有效地將讀者的注意力從單純的接收信息，引導到主動思考和立即行動上來。如果書中真的有這樣的設計，那無疑是極大地提升瞭閱讀的效率和最終的效果。畢竟，知識不被應用，就如同未開封的種子。我希望這本書能夠像一位耐心的私教，不僅告訴我“是什麼”，更重要的是清晰地指引我“怎麼做”，並且在每一步都提供瞭明確的反饋機製，讓我能夠及時糾正偏差，保持正確的軌道。