{RT}你该怎么办：生活难题完全解决手册-杜博知识出版社 9787501559176 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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杜博著

图书标签:

生活技巧
问题解决
心理自助
人际关系
情绪管理
自我提升
实用指南
杜博
知识出版社
成长

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店铺：华裕京通图书专营店

出版社：知识出版社

ISBN：9787501559176

商品编码：30146518933

包装：平装

出版时间：2010-02-01

具体描述

图书基本信息
图书名称	你该怎么办：生活难题完全解决手册	作者	杜博
定价	30.00元	出版社	知识出版社
ISBN	9787501559176	出版日期	2010-02-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装

内容简介

《你该怎么办：生活难题完全解决手册（附光盘1张）》是一档大型生活避险类栏目出的图书，以“关注安全、关爱生命”为宗旨，以提高全民的自我安全防范意识、揭示生活中的安全隐患为目的。栏目自开播以来，不仅获得了高收视率，更重要的是，节目提出的“安全”理念正潜移默化地影响着人们的生活，给脆弱的生命撑起了一把把安全之伞。

作者简介
精彩内容敬请期待

章紧急避险
如何避免被雷击？
地震来临时，如何逃生？
狂风大作时，如何避险？
厨房着火，该怎么办？
被烫伤后，该怎么救治？
煤气中毒，该如何救治？
被困电梯，该如何自救？
被卡在烟道里，该如何逃生？
在野外迷路，该怎么办？
滑雪遇险，该怎么办？
有人掉冰窟里了，该如何营救？
摔伤时，该如何自蜘
意外骨折，该如何救治？
遭遇人群拥挤踩踏，该如何逃命？
如何避免被高空坠物砸伤？
如果有人轻生，你该怎么办？
手机突然爆炸，该怎么办？
有人被电伤，该如何急救？
异物入耳，该如何处理？
体温计在嘴里破裂了，该怎么办？
异物入口，该如何取出？
异物卡喉，该如何救治？
老年人噎食，该如何救助？
儿童误吞异物，该如何救治？
吃错药了，该怎么办？
喝醉酒了，该如何护理？
不小心掉手指，该怎么办？
如何防治荔枝引起的昏迷？
被狗咬伤，该怎么办？
被猫抓伤，该怎么办？
被鱼鳍扎伤，该怎么办？
被乌龟咬伤，该怎么办？
第二章生活难题
旅行时如何躲开旅行团设下的陷阱？
如何识别房屋中介设下的陷阱？
网友是“托儿”，该如何巧妙摆脱？
如何躲过“医托儿”设下的陷阱？
遭遇电话骚扰，该如何摆脱？
与合租者发生矛盾，该怎么解决？
如何与心理敏感的同事相处？
路遇精神异常者，该怎么办？
好友借钱不还，如何把钱要回来？
如何防止被？
手机丢在出租车上，该怎么找回？
如何避免手机辐射？
如何避免装修材料带来的危害？
如何安全使用高压锅？
如何鉴别“泡脚茶”？
如何辨别？
如何安全使用彩带？
如何防范汽车自燃？
遇到“碰瓷儿”行，该怎么办？
第三章安全自卫
深夜遭遇尾随，如何安全脱身？
深夜楼道遇到坏人，该如何脱险？
遭遇持刀抢劫，该怎么逃命？
坏人入室行凶，该如何应对？
遭遇绑架，应该怎么办？
临时停车遇到抢劫，该怎么办？
如何避免后备箱被盗？
高层建筑如何防盗？
银行取钱时被小偷盯上，该怎么办？
火车站如何防盗？
出租车司机遇到逃犯，该怎么办？
遭遇害，女性该如何应对？
遭遇性骚扰，该怎么办？
如何识破电话？
如何防范短信？
如何防范取款机？
老年人如何防范街头局？
第四章疾病防治

编辑推荐

《你该怎么办：生活难题完全解决手册（附光盘1张）》是大型生活避险节目《你该怎么办》将历年的精华内容编辑成书，通过案例讲述如何应对生活中不期而遇的种种危险情况，包括自然灾害、生活难题、自卫安全、术陷阱、突发急救等方方面面。使读者一旦遭遇此类问题即可及时、正确地完成自救和互救。
掌握科学的避险自救方法，对自己和他人负责！虎口脱险，需要勇气，更需要智慧!

文摘

章紧急避险
如何避免被雷击？
屋外雷雨交加，整个房间由于下大雨而停电，一片黑暗。正在洗澡的妻子突然想起一件很重要的事，就让丈夫给弟弟打一个电话。然而，等她从浴室出来时，无论怎么叫丈夫的名字，都没有人回答，焦急的妻子开始疯狂地在黑暗中摸索，而此时丈夫已经被雷击倒了。
几乎每年都会有人被雷劈死，该如何避免这种惨剧的发生呢？
1.如果在室内，不要站在灯泡下，也不要看电视，要及时关闭家用电器的电源，同时远离进户的金属水管以及跟屋顶相连的下水管等和户外相连的导体。晾晒衣服、被褥等用的铁丝也不要接到窗户上及屋门口，以防铁丝引雷导致事故。此外，雷电还能通过水流传导，因此，雷雨天尽量不要洗澡。
2.无论在室内还是室外，都不要接听或拨打手机，手机的电磁波会引雷；也不要使用电脑、调制解调器或ADS啵备，因为网线是由室外接进室内的，会引雷入室。
3.遇雷暴天气出门，好穿胶鞋，可以起到绝缘的作用。不得已在户外行走或者寻找避雨处时，要远离建筑物外露的水管、煤气管等金属物体及电力设备。
4.在野外遇雷雨时，首先要避开海边、湖泊、水库、河流、游泳池、山梁、山顶、电线杆、天线架以及旗杆周围。如果在空旷地带或山区不能立即找到合适的避雷场所时，好选择地势较低的地方，但不能在树下躲避，也不宜进入棚屋、岗亭等无防雷设施的低矮建筑物，更不能把带金属的物体，如锄头、锹镐等扛在肩上。
5.如果看见闪电很快就听见雷声，说明自己已处于近雷暴的危险地带，此时应停止行走，扔掉身上佩戴的金属饰品和发卡、项链等，两脚并拢并立即下蹲，不要与他人拉手，这样可以减少跨步电压带来的危害。
6.不要撑金属伞柄的雨伞在雨中行走，不能在雷雨中跑动，不宜骑自行车，更不能骑摩托车。可能有人会以为，摩托车速度快，冲一冲便可避过雷雨。其实不然，摩托车再快也快不过雷电，因其车身多为金属，当强雷暴在头顶时，骑车人很容易遭到雷击。
……

序言

《生活百科全书：实用指南》一份超越时间和空间的智慧宝藏，为你揭示应对人生百般挑战的钥匙。你是否曾被突如其来的变故打乱了生活的节奏？是否曾在复杂的局面面前感到无助和迷茫？是否渴望拥有一本能为你指点迷津、提供切实可行方案的宝典？《生活百科全书：实用指南》便是你一直在寻找的答案。它不是一本泛泛而谈的励志读物，也不是一本陈旧过时的理论汇编，而是一部集结了人类智慧精华、融汇了古今经验的百科性质的实用工具书，旨在帮助每一位读者，无论年龄、性别、职业，都能更从容、更自信地面对生活中的种种难题。本书的内容包罗万象，从个人成长到人际关系，从职业发展到家庭和谐，从健康养生到财务管理，从心理调适到危机应对，几乎涵盖了我们一生中可能遇到的所有关键领域。它以一种系统化、条理化的方式，将复杂的知识和经验进行梳理和整合，以清晰、易懂的语言呈现给读者，让你能够快速掌握核心要点，并立即应用于实践。一、个人成长与自我超越：发掘潜能，活出精彩在快节奏的现代社会，我们常常被外界的喧嚣所裹挟，遗忘了内心深处的渴望和真正的自我。本书将引领你踏上一段深度自我探索的旅程。心智模式的重塑：我们如何看待世界，往往决定了我们能走多远。本书将深入剖析那些限制我们发展的消极思维模式，并提供科学有效的方法，帮助你打破思维的藩篱，建立积极、开放、成长的信念系统。你将学会如何识别并转化负面情绪，如何培养坚韧不拔的毅力，如何在逆境中寻找机遇，从而不断突破自我，实现个人价值的最大化。习惯的养成与改变：习惯是塑造我们生活的基石。无论是积极的还是消极的，它们都在潜移默化中影响着我们的命运。本书将为你揭示习惯形成的心理学原理，并提供一系列行之有效的策略，帮助你养成受益终生的良好习惯，戒除那些阻碍你进步的不良习惯。你将学会如何设定清晰的目标，如何分解任务，如何利用环境和奖励机制来巩固新习惯，让改变成为一种自然的进程。学习与技能提升：在知识爆炸的时代，持续学习已成为生存和发展的必然要求。本书将为你介绍高效的学习方法和技巧，帮助你快速掌握新知识、新技能，适应不断变化的世界。无论你是想提升专业技能，学习一门新的语言，还是培养一项新的兴趣爱好，本书都能为你提供宝贵的指导和启示。情绪管理与心理健康：情绪是人生旅途中不可或缺的一部分，但不受控制的情绪往往会带来巨大的困扰。本书将深入浅出地讲解情绪的运作机制，并提供实用的情绪调节技巧，帮助你学会识别、理解和管理自己的情绪。你将掌握如何应对焦虑、压力、愤怒、悲伤等负面情绪，如何培养积极的情绪状态，从而保持内心的平和与宁静，提升整体的幸福感。二、人际关系与沟通艺术：构建和谐，连接彼此人是社会性的动物，良好的人际关系是幸福感的重要来源。本书将为你提供一套全面的人际关系指南，助你成为沟通大师。有效沟通的原则与技巧：语言是沟通的桥梁，也是情感的纽带。本书将深入剖析有效沟通的本质，教你如何清晰、准确地表达自己的想法，如何倾听他人的心声，如何化解误解，如何通过非语言沟通来增强表达力。你将学会如何进行积极的对话，如何提供和接受反馈，如何在不同场合运用恰当的沟通策略。建立和维护健康的关系：无论是亲情、友情还是爱情，都需要用心经营。本书将探讨建立信任、尊重、理解和支持在人际关系中的重要性，并提供具体的实践方法。你将学会如何设定健康的界限，如何处理冲突，如何表达感激和爱意，如何成为一个值得信赖和依靠的朋友、伴侣或家人。职场人际：在工作中，良好的人际关系能够极大地提升工作效率和职业发展。本书将为你提供在职场中如何与同事、上司、下属有效互动的建议，包括如何建立积极的合作关系，如何应对办公室政治，如何提升团队协作能力。化解冲突与解决争端：冲突在人际交往中难以避免，关键在于如何有效地处理。本书将为你提供系统性的冲突解决框架，教你如何识别冲突的根源，如何保持冷静，如何寻找双赢的解决方案，从而将矛盾转化为合作的机会。三、职业发展与事业规划：扬帆远航，成就梦想在职业生涯的道路上，我们都渴望找到一份有意义的工作，并实现个人的职业目标。本书将为你提供一份详尽的职业发展蓝图。职业选择与定位：如何找到一份真正热爱且适合自己的工作？本书将引导你进行深入的自我评估，包括你的兴趣、价值观、技能和优势，并帮助你了解不同行业和职业的特点，从而做出明智的职业选择。求职技巧与面试准备：简历的撰写、面试的技巧、薪资的谈判，每一个环节都至关重要。本书将为你提供最前沿、最实用的求职攻略，帮助你从众多竞争者中脱颖而出，成功获得心仪的职位。职场晋升与领导力培养：想要在职场上更进一步？本书将深入探讨职场晋升的规律和必备素质，并为你提供提升领导力、管理能力和创新能力的实践方法，助你成为职场上的佼佼者。创业与自我实现：对于有创业梦想的读者，本书将提供关于创业初期规划、市场分析、风险管理、团队组建等方面的宝贵建议，帮助你将创意转化为现实，实现自己的创业愿景。四、家庭生活与幸福之道：筑巢安居，共享温馨家庭是我们心灵的港湾，也是我们力量的源泉。本书将为你提供经营幸福家庭的秘诀。婚姻关系与伴侣相处：经营一段长久而美好的婚姻需要智慧和付出。本书将探讨夫妻间如何保持激情、增进理解、共同成长，以及如何应对婚姻中的挑战。亲子教育与代际沟通：如何培养健康、快乐的孩子？本书将提供科学的育儿理念和方法，涵盖从婴幼儿到青春期的各个阶段，并指导你如何与孩子建立良好的沟通，成为他们人生中的良师益友。家庭财务管理：稳健的财务状况是家庭幸福的基础。本书将为你提供实用的家庭财务规划、储蓄、投资和风险管理建议，帮助你实现家庭的财务自由。老年生活与健康养老：规划好晚年生活，安享幸福时光。本书将为你提供关于老年健康、社交、精神赡养等方面的指导，让你能够以积极乐观的态度迎接人生的新篇章。五、健康养生与身心和谐：呵护生命，活力无限健康是革命的本钱，也是享受美好生活的前提。本书将为你提供全面的健康养生指导。均衡饮食与科学营养：食物是滋养身体的根本。本书将为你解析不同食物的营养价值，并提供制定个性化健康饮食计划的原则和方法，帮助你养成科学的饮食习惯。规律运动与体能提升：运动是保持身体活力的关键。本书将介绍不同类型的运动及其对身体的好处，并为你提供制定适合自己的运动计划的建议，助你拥有强健的体魄。睡眠与休息：充足的睡眠是身体恢复和精神 Recharge 的重要途径。本书将探讨睡眠的重要性，并提供改善睡眠质量的实用技巧。疾病预防与常见病应对：了解常见疾病的预防方法和基础应对措施，能够帮助我们更好地保护自己的健康。本书将提供一些常见疾病的科普知识，并强调定期体检的重要性。六、危机应对与风险规避：沉着冷静，化险为夷生活总是充满了未知和挑战，学会应对危机是每个人必备的生存技能。突发事件的应对：无论是自然灾害、意外事故还是个人突发疾病，本书都将提供紧急情况下的应急预案和处理步骤，帮助你在第一时间做出最正确的反应。心理危机干预：当遭遇重大的生活打击，感到情绪崩溃时，本书将提供心理支持和自我疏导的方法，并指导你如何寻求专业的帮助。法律常识与权益保护：了解基本的法律常识，能够有效保护自身的合法权益。本书将为你普及一些与日常生活息息相关的法律知识，让你在面临法律问题时能够有所准备。财务风险管理：面对经济波动和不确定性，本书将为你提供关于投资风险、债务管理、保险规划等方面的建议，帮助你规避财务风险，保障家庭的经济安全。《生活百科全书：实用指南》是一部真正意义上的“人生指导手册”，它以其深刻的洞察力、全面的内容和实用的方法，帮助你理解生活的本质，掌握应对挑战的智慧，从而活出更加精彩、幸福和充实的人生。它不是一本读完就束之高阁的书，而是一本陪伴你一生，在你每一次需要时都能为你提供力量和启示的宝贵财富。现在就开始你的阅读之旅，让智慧的光芒照亮你的前行之路！

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本《你该怎么办：生活难题完全解决手册》真是让人眼前一亮！我一直以为这种“手册”类的书会比较枯燥乏味，充斥着大道理和空洞的理论，但事实证明我错得离谱。它给我的感觉就像是与一位经验丰富、心思细腻的长者促膝长谈，他们没有居高临下的说教，而是用一种充满理解和智慧的方式，将那些平日里让我们头疼不已的生活难题，一点一点地剖析开来，然后给出切实可行，甚至可以说是“接地气”的解决方案。我特别喜欢它那种循序渐进的叙事方式，不会一下子抛出太多信息，而是先带你理清问题的本质，再一步步引导你思考，最后给出几种不同的应对策略。有时候，我们之所以觉得生活中的难题难以解决，往往是因为我们被情绪蒙蔽了双眼，或者被固有的思维模式所束缚。《你该怎么办》就像一盏明灯，照亮了那些被忽略的角落，提醒我们还有其他的可能性，还有更聪明、更有效率的处理方式。它不仅仅是一本解决问题的工具书，更像是一次心灵的洗礼，帮助我们重新审视自己，建立更积极、更健康的生活态度。我发现，很多时候，解决难题的关键并不在于问题本身有多么复杂，而在于我们看待问题的角度和解决问题的能力。这本书无疑极大地提升了我在这方面的认知和实践能力。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到《你该怎么办：生活难题完全解决手册》的时候，并没有抱太大的期望，毕竟生活中的难题五花八门，谁能保证一本手册就能“完全解决”？然而，这本书却给了我一个大大的惊喜。它不像很多同类书籍那样，上来就给你灌输一堆“你应该怎样生活”的陈词滥调。相反，它更像是一位循循善诱的朋友，在你遭遇困境时，温和地拉住你，让你停下来，仔细审视当下。它没有简单粗暴地给出答案，而是通过引导性的提问，帮助你层层剥开问题的外壳，直抵核心。我特别喜欢它在处理一些棘手问题时的那种“留有余地”的态度，它不会强求你必须采用某种单一的方法，而是提供多种可能性，并告诉你如何根据自身情况进行选择和调整。这种不“说教”的风格，让我感到非常舒服，也更容易接受。读完之后，我感觉自己不仅仅是获得了一些解决问题的技巧，更重要的是，我的思维方式发生了一些微妙的变化。我开始更愿意去理解问题的根源，更善于从不同的角度去思考，也更敢于尝试新的解决方案。这本书就像一把钥匙，为我打开了通往更清晰、更理性解决问题之路的大门。

评分☆☆☆☆☆

我对于《你该怎么办：生活难题完全解决手册》的整体感受是“解渴”。生活就像一条充满未知和挑战的河流，我们总会遇到各种各样的“暗礁”和“漩涡”。这本书就像是给我提供了一张详尽的“航海图”，以及一套精良的“导航设备”。它并没有承诺我能够一帆风顺，但它教会了我如何在汹涌的水流中保持方向，如何辨别危险，以及如何最有效率地避开障碍。我尤其欣赏书中那种“全局观”的视角。它不仅仅聚焦于单一问题的解决方案，而是将每一个生活难题都置于一个更宏大的生活图景中去审视。这让我意识到，很多时候，看似独立的难题，其实是相互关联的。解决其中一个，可能会对其他问题产生积极的影响。这种整体性的思考方式，让我摆脱了以往那种“头痛医头，脚痛医脚”的局限。它鼓励我去思考问题的“因”，而不仅仅是关注问题的“果”。读完这本书，我感觉自己像是获得了一种“化繁为简”的能力，那些曾经让我夜不能寐的难题，如今在经过一番冷静的分析和思考后，似乎都有了清晰的出路。这是一种非常令人欣喜的改变。

评分☆☆☆☆☆

我之前总是觉得自己是个“问题解决能力”很弱的人，遇到一点点生活中的不如意，就很容易陷入焦虑和不知所措。直到我读了《你该怎么办：生活难题完全解决手册》，才发现原来解决问题并非是天赋，而是一种可以通过学习和实践获得的技能。这本书最大的亮点在于它的“可操作性”。它不会让你对着一大堆抽象的理论发呆，而是将复杂的概念转化为具体的步骤和可行的方案。比如，在处理职业发展上的迷茫时，它会详细地指导你如何进行自我评估，如何搜集信息，如何制定长短期目标，以及如何应对过程中的挫折。每一个环节都清晰明了，让人一看就懂，一学就会。我尝试着书中提供的一些方法，效果真的非常显著。我感觉自己不再是被动地被生活推着走，而是能够主动地去规划和管理自己的生活。这种掌控感，对于曾经的我来说，是难以想象的。它让我明白，很多时候，我们之所以觉得难题难以解决，是因为我们缺乏有效的工具和方法，而不是因为我们本身不行。《你该怎么办》就像是一位耐心的导师，教会了我如何拿起这些工具，如何运用这些方法，让我在面对生活中的风雨时，能够更加从容和自信。

评分☆☆☆☆☆

我最近在阅读《你该怎么办：生活难题完全解决手册》的过程中，最大的感受就是它的“实在”和“有效”。市面上有很多讲“人生智慧”的书，读起来慷慨激昂，仿佛瞬间就能获得无尽的力量，但真正遇到问题的时候，却发现自己依然束手无策。这本书则完全不同，它没有那些华而不实的辞藻，也没有那种让人热血沸腾却不切实际的口号。取而代之的是一种冷静、客观的分析，以及一系列经过深思熟虑、并且在现实生活中被验证过的实用技巧。它不是告诉你“你应该做什么”，而是告诉你“你可以怎么做”，并且会列出不同选择的利弊，让你自己做出最适合自己的决定。我尤其欣赏书中对细节的处理，比如在分析人际关系中的冲突时，它会细致地讲解沟通中的语气、肢体语言，甚至是一些微小的习惯如何影响事情的走向。这种细致入微的观察，让我深刻意识到，很多看似微不足道的小事，往往是导致大问题的根源。读完之后，我感觉自己就像是被赋予了一套全新的“生活工具箱”，里面装满了各种解决问题的“利器”，让我面对未来的各种挑战时，不再感到迷茫和无助，而是多了一份自信和从容。