{RT}你該怎麼辦：生活難題完全解決手冊-杜博知識齣版社 9787501559176 pdf epub mobi txt 電子書下載 2026

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杜博著

圖書標籤:

生活技巧
問題解決
心理自助
人際關係
情緒管理
自我提升
實用指南
杜博
知識齣版社
成長

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店鋪：華裕京通圖書專營店

齣版社：知識齣版社

ISBN：9787501559176

商品編碼：30146518933

包裝：平裝

齣版時間：2010-02-01

具體描述

圖書基本信息
圖書名稱	你該怎麼辦：生活難題完全解決手冊	作者	杜博
定價	30.00元	齣版社	知識齣版社
ISBN	9787501559176	齣版日期	2010-02-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝

內容簡介

《你該怎麼辦：生活難題完全解決手冊（附光盤1張）》是一檔大型生活避險類欄目齣的圖書，以“關注安全、關愛生命”為宗旨，以提高全民的自我安全防範意識、揭示生活中的安全隱患為目的。欄目自開播以來，不僅獲得瞭高收視率，更重要的是，節目提齣的“安全”理念正潛移默化地影響著人們的生活，給脆弱的生命撐起瞭一把把安全之傘。

作者簡介
精彩內容敬請期待

章緊急避險
如何避免被雷擊？
地震來臨時，如何逃生？
狂風大作時，如何避險？
廚房著火，該怎麼辦？
被燙傷後，該怎麼救治？
煤氣中毒，該如何救治？
被睏電梯，該如何自救？
被卡在煙道裏，該如何逃生？
在野外迷路，該怎麼辦？
滑雪遇險，該怎麼辦？
有人掉冰窟裏瞭，該如何營救？
摔傷時，該如何自蜘
意外骨摺，該如何救治？
遭遇人群擁擠踩踏，該如何逃命？
如何避免被高空墜物砸傷？
如果有人輕生，你該怎麼辦？
手機突然爆炸，該怎麼辦？
有人被電傷，該如何急救？
異物入耳，該如何處理？
體溫計在嘴裏破裂瞭，該怎麼辦？
異物入口，該如何取齣？
異物卡喉，該如何救治？
老年人噎食，該如何救助？
兒童誤吞異物，該如何救治？
吃錯藥瞭，該怎麼辦？
喝醉酒瞭，該如何護理？
不小心掉手指，該怎麼辦？
如何防治荔枝引起的昏迷？
被狗咬傷，該怎麼辦？
被貓抓傷，該怎麼辦？
被魚鰭紮傷，該怎麼辦？
被烏龜咬傷，該怎麼辦？
第二章生活難題
旅行時如何躲開旅行團設下的陷阱？
如何識彆房屋中介設下的陷阱？
網友是“托兒”，該如何巧妙擺脫？
如何躲過“醫托兒”設下的陷阱？
遭遇電話騷擾，該如何擺脫？
與閤租者發生矛盾，該怎麼解決？
如何與心理敏感的同事相處？
路遇精神異常者，該怎麼辦？
好友藉錢不還，如何把錢要迴來？
如何防止被？
手機丟在齣租車上，該怎麼找迴？
如何避免手機輻射？
如何避免裝修材料帶來的危害？
如何安全使用高壓鍋？
如何鑒彆“泡腳茶”？
如何辨彆？
如何安全使用彩帶？
如何防範汽車自燃？
遇到“碰瓷兒”行，該怎麼辦？
第三章安全自衛
深夜遭遇尾隨，如何安全脫身？
深夜樓道遇到壞人，該如何脫險？
遭遇持刀搶劫，該怎麼逃命？
壞人入室行凶，該如何應對？
遭遇綁架，應該怎麼辦？
臨時停車遇到搶劫，該怎麼辦？
如何避免後備箱被盜？
高層建築如何防盜？
銀行取錢時被小偷盯上，該怎麼辦？
火車站如何防盜？
齣租車司機遇到逃犯，該怎麼辦？
遭遇害，女性該如何應對？
遭遇性騷擾，該怎麼辦？
如何識破電話？
如何防範短信？
如何防範取款機？
老年人如何防範街頭局？
第四章疾病防治

編輯推薦

《你該怎麼辦：生活難題完全解決手冊（附光盤1張）》是大型生活避險節目《你該怎麼辦》將曆年的精華內容編輯成書，通過案例講述如何應對生活中不期而遇的種種危險情況，包括自然災害、生活難題、自衛安全、術陷阱、突發急救等方方麵麵。使讀者一旦遭遇此類問題即可及時、正確地完成自救和互救。
掌握科學的避險自救方法，對自己和他人負責！虎口脫險，需要勇氣，更需要智慧!

文摘

章緊急避險
如何避免被雷擊？
屋外雷雨交加，整個房間由於下大雨而停電，一片黑暗。正在洗澡的妻子突然想起一件很重要的事，就讓丈夫給弟弟打一個電話。然而，等她從浴室齣來時，無論怎麼叫丈夫的名字，都沒有人迴答，焦急的妻子開始瘋狂地在黑暗中摸索，而此時丈夫已經被雷擊倒瞭。
幾乎每年都會有人被雷劈死，該如何避免這種慘劇的發生呢？
1.如果在室內，不要站在燈泡下，也不要看電視，要及時關閉傢用電器的電源，同時遠離進戶的金屬水管以及跟屋頂相連的下水管等和戶外相連的導體。晾曬衣服、被褥等用的鐵絲也不要接到窗戶上及屋門口，以防鐵絲引雷導緻事故。此外，雷電還能通過水流傳導，因此，雷雨天盡量不要洗澡。
2.無論在室內還是室外，都不要接聽或撥打手機，手機的電磁波會引雷；也不要使用電腦、調製解調器或ADS啵備，因為網綫是由室外接進室內的，會引雷入室。
3.遇雷暴天氣齣門，好穿膠鞋，可以起到絕緣的作用。不得已在戶外行走或者尋找避雨處時，要遠離建築物外露的水管、煤氣管等金屬物體及電力設備。
4.在野外遇雷雨時，首先要避開海邊、湖泊、水庫、河流、遊泳池、山梁、山頂、電綫杆、天綫架以及旗杆周圍。如果在空曠地帶或山區不能立即找到閤適的避雷場所時，好選擇地勢較低的地方，但不能在樹下躲避，也不宜進入棚屋、崗亭等無防雷設施的低矮建築物，更不能把帶金屬的物體，如鋤頭、鍬鎬等扛在肩上。
5.如果看見閃電很快就聽見雷聲，說明自己已處於近雷暴的危險地帶，此時應停止行走，扔掉身上佩戴的金屬飾品和發卡、項鏈等，兩腳並攏並立即下蹲，不要與他人拉手，這樣可以減少跨步電壓帶來的危害。
6.不要撐金屬傘柄的雨傘在雨中行走，不能在雷雨中跑動，不宜騎自行車，更不能騎摩托車。可能有人會以為，摩托車速度快，衝一衝便可避過雷雨。其實不然，摩托車再快也快不過雷電，因其車身多為金屬，當強雷暴在頭頂時，騎車人很容易遭到雷擊。
……

序言

《生活百科全書：實用指南》一份超越時間和空間的智慧寶藏，為你揭示應對人生百般挑戰的鑰匙。你是否曾被突如其來的變故打亂瞭生活的節奏？是否曾在復雜的局麵麵前感到無助和迷茫？是否渴望擁有一本能為你指點迷津、提供切實可行方案的寶典？《生活百科全書：實用指南》便是你一直在尋找的答案。它不是一本泛泛而談的勵誌讀物，也不是一本陳舊過時的理論匯編，而是一部集結瞭人類智慧精華、融匯瞭古今經驗的百科性質的實用工具書，旨在幫助每一位讀者，無論年齡、性彆、職業，都能更從容、更自信地麵對生活中的種種難題。本書的內容包羅萬象，從個人成長到人際關係，從職業發展到傢庭和諧，從健康養生到財務管理，從心理調適到危機應對，幾乎涵蓋瞭我們一生中可能遇到的所有關鍵領域。它以一種係統化、條理化的方式，將復雜的知識和經驗進行梳理和整閤，以清晰、易懂的語言呈現給讀者，讓你能夠快速掌握核心要點，並立即應用於實踐。一、個人成長與自我超越：發掘潛能，活齣精彩在快節奏的現代社會，我們常常被外界的喧囂所裹挾，遺忘瞭內心深處的渴望和真正的自我。本書將引領你踏上一段深度自我探索的旅程。心智模式的重塑：我們如何看待世界，往往決定瞭我們能走多遠。本書將深入剖析那些限製我們發展的消極思維模式，並提供科學有效的方法，幫助你打破思維的藩籬，建立積極、開放、成長的信念係統。你將學會如何識彆並轉化負麵情緒，如何培養堅韌不拔的毅力，如何在逆境中尋找機遇，從而不斷突破自我，實現個人價值的最大化。習慣的養成與改變：習慣是塑造我們生活的基石。無論是積極的還是消極的，它們都在潛移默化中影響著我們的命運。本書將為你揭示習慣形成的心理學原理，並提供一係列行之有效的策略，幫助你養成受益終生的良好習慣，戒除那些阻礙你進步的不良習慣。你將學會如何設定清晰的目標，如何分解任務，如何利用環境和奬勵機製來鞏固新習慣，讓改變成為一種自然的進程。學習與技能提升：在知識爆炸的時代，持續學習已成為生存和發展的必然要求。本書將為你介紹高效的學習方法和技巧，幫助你快速掌握新知識、新技能，適應不斷變化的世界。無論你是想提升專業技能，學習一門新的語言，還是培養一項新的興趣愛好，本書都能為你提供寶貴的指導和啓示。情緒管理與心理健康：情緒是人生旅途中不可或缺的一部分，但不受控製的情緒往往會帶來巨大的睏擾。本書將深入淺齣地講解情緒的運作機製，並提供實用的情緒調節技巧，幫助你學會識彆、理解和管理自己的情緒。你將掌握如何應對焦慮、壓力、憤怒、悲傷等負麵情緒，如何培養積極的情緒狀態，從而保持內心的平和與寜靜，提升整體的幸福感。二、人際關係與溝通藝術：構建和諧，連接彼此人是社會性的動物，良好的人際關係是幸福感的重要來源。本書將為你提供一套全麵的人際關係指南，助你成為溝通大師。有效溝通的原則與技巧：語言是溝通的橋梁，也是情感的紐帶。本書將深入剖析有效溝通的本質，教你如何清晰、準確地錶達自己的想法，如何傾聽他人的心聲，如何化解誤解，如何通過非語言溝通來增強錶達力。你將學會如何進行積極的對話，如何提供和接受反饋，如何在不同場閤運用恰當的溝通策略。建立和維護健康的關係：無論是親情、友情還是愛情，都需要用心經營。本書將探討建立信任、尊重、理解和支持在人際關係中的重要性，並提供具體的實踐方法。你將學會如何設定健康的界限，如何處理衝突，如何錶達感激和愛意，如何成為一個值得信賴和依靠的朋友、伴侶或傢人。職場人際：在工作中，良好的人際關係能夠極大地提升工作效率和職業發展。本書將為你提供在職場中如何與同事、上司、下屬有效互動的建議，包括如何建立積極的閤作關係，如何應對辦公室政治，如何提升團隊協作能力。化解衝突與解決爭端：衝突在人際交往中難以避免，關鍵在於如何有效地處理。本書將為你提供係統性的衝突解決框架，教你如何識彆衝突的根源，如何保持冷靜，如何尋找雙贏的解決方案，從而將矛盾轉化為閤作的機會。三、職業發展與事業規劃：揚帆遠航，成就夢想在職業生涯的道路上，我們都渴望找到一份有意義的工作，並實現個人的職業目標。本書將為你提供一份詳盡的職業發展藍圖。職業選擇與定位：如何找到一份真正熱愛且適閤自己的工作？本書將引導你進行深入的自我評估，包括你的興趣、價值觀、技能和優勢，並幫助你瞭解不同行業和職業的特點，從而做齣明智的職業選擇。求職技巧與麵試準備：簡曆的撰寫、麵試的技巧、薪資的談判，每一個環節都至關重要。本書將為你提供最前沿、最實用的求職攻略，幫助你從眾多競爭者中脫穎而齣，成功獲得心儀的職位。職場晉升與領導力培養：想要在職場上更進一步？本書將深入探討職場晉升的規律和必備素質，並為你提供提升領導力、管理能力和創新能力的實踐方法，助你成為職場上的佼佼者。創業與自我實現：對於有創業夢想的讀者，本書將提供關於創業初期規劃、市場分析、風險管理、團隊組建等方麵的寶貴建議，幫助你將創意轉化為現實，實現自己的創業願景。四、傢庭生活與幸福之道：築巢安居，共享溫馨傢庭是我們心靈的港灣，也是我們力量的源泉。本書將為你提供經營幸福傢庭的秘訣。婚姻關係與伴侶相處：經營一段長久而美好的婚姻需要智慧和付齣。本書將探討夫妻間如何保持激情、增進理解、共同成長，以及如何應對婚姻中的挑戰。親子教育與代際溝通：如何培養健康、快樂的孩子？本書將提供科學的育兒理念和方法，涵蓋從嬰幼兒到青春期的各個階段，並指導你如何與孩子建立良好的溝通，成為他們人生中的良師益友。傢庭財務管理：穩健的財務狀況是傢庭幸福的基礎。本書將為你提供實用的傢庭財務規劃、儲蓄、投資和風險管理建議，幫助你實現傢庭的財務自由。老年生活與健康養老：規劃好晚年生活，安享幸福時光。本書將為你提供關於老年健康、社交、精神贍養等方麵的指導，讓你能夠以積極樂觀的態度迎接人生的新篇章。五、健康養生與身心和諧：嗬護生命，活力無限健康是革命的本錢，也是享受美好生活的前提。本書將為你提供全麵的健康養生指導。均衡飲食與科學營養：食物是滋養身體的根本。本書將為你解析不同食物的營養價值，並提供製定個性化健康飲食計劃的原則和方法，幫助你養成科學的飲食習慣。規律運動與體能提升：運動是保持身體活力的關鍵。本書將介紹不同類型的運動及其對身體的好處，並為你提供製定適閤自己的運動計劃的建議，助你擁有強健的體魄。睡眠與休息：充足的睡眠是身體恢復和精神 Recharge 的重要途徑。本書將探討睡眠的重要性，並提供改善睡眠質量的實用技巧。疾病預防與常見病應對：瞭解常見疾病的預防方法和基礎應對措施，能夠幫助我們更好地保護自己的健康。本書將提供一些常見疾病的科普知識，並強調定期體檢的重要性。六、危機應對與風險規避：沉著冷靜，化險為夷生活總是充滿瞭未知和挑戰，學會應對危機是每個人必備的生存技能。突發事件的應對：無論是自然災害、意外事故還是個人突發疾病，本書都將提供緊急情況下的應急預案和處理步驟，幫助你在第一時間做齣最正確的反應。心理危機乾預：當遭遇重大的生活打擊，感到情緒崩潰時，本書將提供心理支持和自我疏導的方法，並指導你如何尋求專業的幫助。法律常識與權益保護：瞭解基本的法律常識，能夠有效保護自身的閤法權益。本書將為你普及一些與日常生活息息相關的法律知識，讓你在麵臨法律問題時能夠有所準備。財務風險管理：麵對經濟波動和不確定性，本書將為你提供關於投資風險、債務管理、保險規劃等方麵的建議，幫助你規避財務風險，保障傢庭的經濟安全。《生活百科全書：實用指南》是一部真正意義上的“人生指導手冊”，它以其深刻的洞察力、全麵的內容和實用的方法，幫助你理解生活的本質，掌握應對挑戰的智慧，從而活齣更加精彩、幸福和充實的人生。它不是一本讀完就束之高閣的書，而是一本陪伴你一生，在你每一次需要時都能為你提供力量和啓示的寶貴財富。現在就開始你的閱讀之旅，讓智慧的光芒照亮你的前行之路！

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我最近在閱讀《你該怎麼辦：生活難題完全解決手冊》的過程中，最大的感受就是它的“實在”和“有效”。市麵上有很多講“人生智慧”的書，讀起來慷慨激昂，仿佛瞬間就能獲得無盡的力量，但真正遇到問題的時候，卻發現自己依然束手無策。這本書則完全不同，它沒有那些華而不實的辭藻，也沒有那種讓人熱血沸騰卻不切實際的口號。取而代之的是一種冷靜、客觀的分析，以及一係列經過深思熟慮、並且在現實生活中被驗證過的實用技巧。它不是告訴你“你應該做什麼”，而是告訴你“你可以怎麼做”，並且會列齣不同選擇的利弊，讓你自己做齣最適閤自己的決定。我尤其欣賞書中對細節的處理，比如在分析人際關係中的衝突時，它會細緻地講解溝通中的語氣、肢體語言，甚至是一些微小的習慣如何影響事情的走嚮。這種細緻入微的觀察，讓我深刻意識到，很多看似微不足道的小事，往往是導緻大問題的根源。讀完之後，我感覺自己就像是被賦予瞭一套全新的“生活工具箱”，裏麵裝滿瞭各種解決問題的“利器”，讓我麵對未來的各種挑戰時，不再感到迷茫和無助，而是多瞭一份自信和從容。

評分☆☆☆☆☆

這本《你該怎麼辦：生活難題完全解決手冊》真是讓人眼前一亮！我一直以為這種“手冊”類的書會比較枯燥乏味，充斥著大道理和空洞的理論，但事實證明我錯得離譜。它給我的感覺就像是與一位經驗豐富、心思細膩的長者促膝長談，他們沒有居高臨下的說教，而是用一種充滿理解和智慧的方式，將那些平日裏讓我們頭疼不已的生活難題，一點一點地剖析開來，然後給齣切實可行，甚至可以說是“接地氣”的解決方案。我特彆喜歡它那種循序漸進的敘事方式，不會一下子拋齣太多信息，而是先帶你理清問題的本質，再一步步引導你思考，最後給齣幾種不同的應對策略。有時候，我們之所以覺得生活中的難題難以解決，往往是因為我們被情緒濛蔽瞭雙眼，或者被固有的思維模式所束縛。《你該怎麼辦》就像一盞明燈，照亮瞭那些被忽略的角落，提醒我們還有其他的可能性，還有更聰明、更有效率的處理方式。它不僅僅是一本解決問題的工具書，更像是一次心靈的洗禮，幫助我們重新審視自己，建立更積極、更健康的生活態度。我發現，很多時候，解決難題的關鍵並不在於問題本身有多麼復雜，而在於我們看待問題的角度和解決問題的能力。這本書無疑極大地提升瞭我在這方麵的認知和實踐能力。

評分☆☆☆☆☆

我對於《你該怎麼辦：生活難題完全解決手冊》的整體感受是“解渴”。生活就像一條充滿未知和挑戰的河流，我們總會遇到各種各樣的“暗礁”和“漩渦”。這本書就像是給我提供瞭一張詳盡的“航海圖”，以及一套精良的“導航設備”。它並沒有承諾我能夠一帆風順，但它教會瞭我如何在洶湧的水流中保持方嚮，如何辨彆危險，以及如何最有效率地避開障礙。我尤其欣賞書中那種“全局觀”的視角。它不僅僅聚焦於單一問題的解決方案，而是將每一個生活難題都置於一個更宏大的生活圖景中去審視。這讓我意識到，很多時候，看似獨立的難題，其實是相互關聯的。解決其中一個，可能會對其他問題産生積極的影響。這種整體性的思考方式，讓我擺脫瞭以往那種“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的局限。它鼓勵我去思考問題的“因”，而不僅僅是關注問題的“果”。讀完這本書，我感覺自己像是獲得瞭一種“化繁為簡”的能力，那些曾經讓我夜不能寐的難題，如今在經過一番冷靜的分析和思考後，似乎都有瞭清晰的齣路。這是一種非常令人欣喜的改變。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到《你該怎麼辦：生活難題完全解決手冊》的時候，並沒有抱太大的期望，畢竟生活中的難題五花八門，誰能保證一本手冊就能“完全解決”？然而，這本書卻給瞭我一個大大的驚喜。它不像很多同類書籍那樣，上來就給你灌輸一堆“你應該怎樣生活”的陳詞濫調。相反，它更像是一位循循善誘的朋友，在你遭遇睏境時，溫和地拉住你，讓你停下來，仔細審視當下。它沒有簡單粗暴地給齣答案，而是通過引導性的提問，幫助你層層剝開問題的外殼，直抵核心。我特彆喜歡它在處理一些棘手問題時的那種“留有餘地”的態度，它不會強求你必須采用某種單一的方法，而是提供多種可能性，並告訴你如何根據自身情況進行選擇和調整。這種不“說教”的風格，讓我感到非常舒服，也更容易接受。讀完之後，我感覺自己不僅僅是獲得瞭一些解決問題的技巧，更重要的是，我的思維方式發生瞭一些微妙的變化。我開始更願意去理解問題的根源，更善於從不同的角度去思考，也更敢於嘗試新的解決方案。這本書就像一把鑰匙，為我打開瞭通往更清晰、更理性解決問題之路的大門。

評分☆☆☆☆☆

我之前總是覺得自己是個“問題解決能力”很弱的人，遇到一點點生活中的不如意，就很容易陷入焦慮和不知所措。直到我讀瞭《你該怎麼辦：生活難題完全解決手冊》，纔發現原來解決問題並非是天賦，而是一種可以通過學習和實踐獲得的技能。這本書最大的亮點在於它的“可操作性”。它不會讓你對著一大堆抽象的理論發呆，而是將復雜的概念轉化為具體的步驟和可行的方案。比如，在處理職業發展上的迷茫時，它會詳細地指導你如何進行自我評估，如何搜集信息，如何製定長短期目標，以及如何應對過程中的挫摺。每一個環節都清晰明瞭，讓人一看就懂，一學就會。我嘗試著書中提供的一些方法，效果真的非常顯著。我感覺自己不再是被動地被生活推著走，而是能夠主動地去規劃和管理自己的生活。這種掌控感，對於曾經的我來說，是難以想象的。它讓我明白，很多時候，我們之所以覺得難題難以解決，是因為我們缺乏有效的工具和方法，而不是因為我們本身不行。《你該怎麼辦》就像是一位耐心的導師，教會瞭我如何拿起這些工具，如何運用這些方法，讓我在麵對生活中的風雨時，能夠更加從容和自信。