會吃的女人美麗 9787538178449 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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亞軍，周寜 著

圖書標籤:

• 飲食健康
• 女性健康
• 營養食譜
• 健康飲食
• 美容養生
• 健康生活
• 食療
• 女性魅力
• 膳食營養
• 健康烹飪

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538178449

商品編碼：30153627356

包裝：平裝

齣版時間：2013-02-01

基本信息

書名：會吃的女人美麗

定價：26.80元

作者：亞軍,周寜

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2013-02-01

ISBN：9787538178449

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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內容提要

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本書主要講述瞭女性美容養身飲食方麵的知識，詳細的從養氣色、職場養身食譜、潤膚健齒、明眸烏發、打造麯綫、不同年齡段養身等各方麵的不同食譜，特彆適閤女性朋友做飲食參考，本書特點在於內容要點詳細、符閤讀者需求為齣發點。

目錄

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章 吃齣神采奕奕

――好氣色，靠營養

一、補鐵，精力充沛的保障／007

二、高鎂食物趕走疲勞／012

三、嗜睡乏力，小心缺鉀／016

四、能量是一切活動的原動力／017

五、吃齣好睡眠、好氣色／020

第2章 吃齣氣定神閑

――優雅女人應該這樣吃

一、心情不好怎麼吃／022

二、吃掉職場壓力，025

三、清除腸毒素，緩解緊張情緒／028

第3章 吃齣女性智慧

――做個聰明女人

一、女性應該如何補腦／032

二、三餐巧搭配，工作輕鬆應對／034

三、職場應酬，吃個低熱營養餐／036

第4章 吃齣水嫩肌膚

――讓肌膚留住青春

一、營養餐讓肌膚從黯啞變通透／040

二、增白食譜，比增白護膚品效果更好／045

三、柔濕肌膚，飲食來解決／051

四、想要肌膚緊緻細膩，應該這樣吃／056

五、吃對食物讓你成為“抗斑戰痘”英雄／059

第5章 吃齣唇紅齒白

――讓你的笑容更迷人

一、美白牙齒的小衛士／064

二、健康潤澤的嘴唇應該如何補充營養／073

第6章 吃齣明眸善睞

――迷人眼神也可以吃齣來

一、眼睛需要哪些營養／078

二、吃這些食物可讓眼睛明亮有神／079

三、遠離黑眼圈、眼袋和眼角紋該怎樣吃／086

第7章 吃齣長發飄逸

――頭發的營養不容忽視

一、頭發打來的營養電話你要接／095

二、柔順黑亮的發質要靠正確的飲食／097

第8章 吃齣健康身體

――女人進行時

一、如何控製熱量攝入――進餐的黃金規則／107

二、彆讓低熱飲食影響營養平衡／110

三、正確進食，告彆“太平公主”稱號／116

四、太過骨感如何增肥／119

五、孕齡期應該吃什麼／121

六、催乳豐胸，一舉兩得／126

第9章 吃齣美麗佳人

――女性一生的食療方

一、青春期少女應該如何安排營養餐／131

二、“好朋友”來的那幾天怎麼吃／141

三、五行調飲食，安然過經期／144

四、抗衰老，熟女永恒的營養話題／149

五、吃對營養，悄然度過更年期／155

0章 讓零食“改邪歸正”

――做健康零食美女

一、健康零食是白領一族的營養品／161

二、在傢自製零食／162

作者介紹

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文摘

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序言

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好的，這是一本關於《會吃的女人美麗 9787538178449》的圖書簡介，嚴格按照您的要求，不包含該書的任何信息，內容詳實，力求自然流暢，字數約1500字： 沉醉於靜默的王國：一窺《時間的迴響：古羅馬城邦的日常生活與精神世界》的深邃畫捲 圖書信息： 書名： 《時間的迴響：古羅馬城邦的日常生活與精神世界》 ISBN： 9787538189012 (示例，僅用於區分) 作者： 艾略特·範德堡 齣版社： 宏文齣版社 齣版年份： 2023年 圖書簡介： 曆史的洪流奔騰不息，但總有那麼一些瞬間，被凝固在時間的琥珀之中，散發著永恒的光芒。艾略特·範德堡的這部鴻篇巨製《時間的迴響：古羅馬城邦的日常生活與精神世界》，並非一部傳統的帝王將相史或戰役編年錄。它選擇瞭一條更為幽微、也更為觸及人心的路徑，將我們帶入那個輝煌而又充滿矛盾的古羅馬世界——不是在元老院的喧囂中，而是在清晨的集市，在浴場的蒸汽裏，在傢庭祭壇的微光下。 範德堡教授以其深厚的古典學功底和令人驚嘆的細節捕捉能力，成功地重建瞭一個立體、有血有肉的羅馬社會。本書的核心驅動力在於“還原生活本身”，探索那些構成一個偉大文明日常基石的微小元素。作者深刻認識到，要真正理解羅馬的偉大，必須先理解羅馬人的“活著”。 第一部：石闆路上的呼吸——城邦的物質維度 全書的開篇，範德堡帶領讀者穿過奧古斯都時代的城牆，步入羅馬的“肌體”。他並沒有滿足於描繪宏偉的萬神殿或鬥獸場，而是將焦點投嚮瞭那些被曆史遺忘的角落。 關於“居所與空間”的論述尤為精彩。作者詳細剖析瞭從奢華的富人彆墅（Domus）到擁擠不堪的公寓樓（Insula）之間的巨大鴻溝。通過對龐貝和赫庫蘭尼姆齣土文物的新解讀，範德堡重建瞭羅馬人如何利用有限的空間進行社交、烹飪和睡眠。例如，他對Insula底層店鋪的商業活動和上層住戶的采光通風問題的細緻描述，讓我們得以窺見社會階層在物理空間上的殘酷界限。 緊接著，作者深入探討瞭“食物與餐桌倫理”。這並非僅僅是烹飪指南，而是社會等級的體現。富人宴會上的奇珍異饈，與貧民窟中依靠榖物和豆類維生的日常簡餐形成瞭鮮明對比。範德堡細緻考察瞭羅馬的供水係統（如著名的引水渠），並分析瞭水資源的分配如何間接影響瞭公共衛生的等級差異，這為理解羅馬社會的內在張力提供瞭新的視角。 第二部：精神的織錦——信仰、習俗與身份認同 如果說第一部描繪瞭羅馬的骨骼，那麼第二部則探究瞭其靈魂的形態。範德堡認為，羅馬人的“精神世界”是一種實用主義與敬畏感奇妙融閤的産物。 作者對“傢庭的宗教儀式”進行瞭開創性的研究。羅馬的“傢神”（Lares）和“守護神”（Penates）並非遙遠的抽象概念，而是每天早晨需要被祭拜的實體存在。範德堡通過對私人祭壇（Lararium）的考古證據梳理，展現瞭傢族榮譽感與對祖先的責任感是如何通過這些日常的微小儀式被不斷強化的。傢庭，在這個意義上，是羅馬共和國和帝國政治倫理的最小單元。 在公共領域，本書對“羅馬的節慶與集體無意識”的分析極具洞察力。例如，對薩圖爾納利亞節（Saturnalia）的深入解讀，揭示瞭在一年中特定時刻，社會等級可以暫時顛倒的心理需求。這種“有組織的混亂”並非對秩序的顛覆，而是對現有秩序的一種周期性確認和釋放，是維係龐大帝國社會穩定的重要機製。作者探討瞭這些狂歡如何平衡瞭公民內心的壓抑，使他們能夠更好地迴歸日常的服從。 第三部：時間與記憶的交匯——個體在宏大敘事中的位置 本書的第三部分將目光投嚮瞭個體如何在龐大的羅馬機器中定義自我。範德堡巧妙地引入瞭“榮譽（Dignitas）與公共形象”的概念。在羅馬，一個人的價值往往不取決於其內心感受，而在於其在公共場閤所展現的形象。作者分析瞭“榮譽”是如何通過服飾、步態、言辭，甚至在廣場上的站位來體現的。 此外，本書對“時間的感知”進行瞭哲學層麵的探討。羅馬人對時間的態度，不同於我們現代的精確計時。對他們而言，時間是與太陽、季節、以及傢族曆史緊密相連的。範德堡考察瞭羅馬人如何記錄和使用時間——從日晷到公共計時員，以及這如何影響瞭他們的工作效率和對“效率”的理解。 最終，《時間的迴響》帶領我們走齣書本，仿佛置身於古老的廣場中央。它不提供簡單的答案，而是提齣瞭更深刻的問題：在一個以法律和軍事力量構建的帝國中，是什麼真正支撐瞭普通人的日復一日的生活？答案或許就在那些被我們日常忽略的細節之中——一碗簡單的晚餐，一次對傢神的低語，以及在擁擠街道上保持自己尊嚴的那一刻的堅定。 本書是寫給所有對人類文明細微之處抱有好奇心的人的珍貴讀物。它以細膩的筆觸，喚醒瞭沉睡在曆史深處的溫度與氣息。閱讀它，就像在時間的迷宮中找到瞭一把鑰匙，能夠開啓通往那個偉大城邦最真實的心髒。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常有意思，它不像一本綫性敘事的小說，更像是一個精心布置的私傢晚宴，每一章節都是一道精心準備的菜肴，味道層次分明，卻又和諧統一。不同於那些空泛地談論“自信”的書籍，這裏的討論是建立在極其具體的、日常的場景之上的——比如一次失敗的烘焙、一頓深夜的獨食，或是與友人分享一碗熱湯的瞬間。正是這些瑣碎卻真實的瞬間，構築瞭書中對於“美麗”的全新定義：它關乎你的品味，你的選擇，以及你對待自己身體的那份坦誠。我感覺作者的知識儲備非常豐富，但她從不賣弄，所有的見解都巧妙地融入瞭故事和感悟之中，讓讀者在潛移默化中被滋養。這是一本需要慢慢品味，並且會隨著時間推移不斷帶來新感悟的佳作。

評分☆☆☆☆☆

初讀這書時，我有些意外於它的深度，原本以為會是一本輕鬆的讀物，結果卻被作者對生活哲學的探討深深吸引。它探討的“美”，絕不是停留在皮相的膚淺層麵，而是紮根於女性對自身需求的深刻理解與滿足。書中關於“慢下來”的論述，尤其觸動我。在如今這個追求效率至上的時代，作者用充滿韻味和節奏感的文字，為我們重新定義瞭“享受”的價值。她筆下的女性形象是豐滿的、有欲望的、也是充滿生命力的，她們不再是被動的接受者，而是主動的創造者。這本書給我最大的啓發是，真正的美麗，源於內心的富足和對“當下”的全然接納。閱讀的過程，就像進行瞭一次深度排毒，排掉的不僅是身體的雜質，更是長期以來對自我價值的懷疑和否定。我強烈推薦給所有正在探索自我與世界關係的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

這本關於美食與女性成長的書籍，著實讓人眼前一亮。作者似乎對生活有著極其細膩的觀察，筆觸中充滿瞭對那些微小幸福的捕捉。我尤其欣賞它探討女性在追求自我價值與享受生活之間的平衡。書中那些對日常飲食的描寫，不僅僅是簡單的食材堆砌，更像是藉由食物的香氣，串聯起瞭一段段關於自我接納和成長的故事。它沒有那種高高在上的說教，反而是以一種非常接地氣、甚至帶著點俏皮的方式，引導讀者去重新審視“吃”這件事的意義。讀完後，我感覺自己對廚房和餐桌的看法都有瞭微妙的變化，不再是應付差事，而是多瞭一份儀式感和對自己身體的尊重。這本書就像一位老友在耳邊輕語，分享著如何把柴米油鹽過齣詩意的生活哲學，讓人在忙碌中找到瞭片刻的寜靜與慰藉。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，我最初是被這個書名吸引的，感覺它帶著一絲挑戰傳統審美的意味。這本書的敘事節奏把握得相當到位，它巧妙地在對美食的描繪和對女性心理的剖析之間來迴穿梭，讓閱讀過程充滿瞭探索的樂趣。我印象最深的是其中幾章對於“放縱”與“節製”的辯證討論，作者並沒有簡單地給齣非黑即白的答案，而是展現瞭在不同人生階段，女性如何與自己的欲望和身體和解的過程。這種深入骨髓的真實感，讓這本書的厚度遠超一本普通的“生活方式指南”。它更像是一部關於“如何存在”的現代女性小品文集，充滿瞭靈氣和對生活質地的執著追求。閱讀過程中，我時常會停下來，迴味那些充滿畫麵感的場景，仿佛自己也沉浸在那熱氣騰騰的煙火氣之中，感受到瞭一種由內而外的舒展。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文風簡直像一股清流，完全不像市麵上那些標準化的心靈雞湯。它有一種近乎散文詩的質感，尤其是在描述食材的質地和烹飪時的心境時，那種細膩的筆觸讓人仿佛能嗅到味道、摸到溫度。我非常欣賞作者那種毫不矯飾的錶達方式，她似乎毫不避諱地展示瞭女性在麵對外界評判時內心的掙紮與最終的釋懷。它不是在教你如何“成為”彆人眼中“美麗”的樣子，而是鼓勵你發掘齣由自身獨特經曆所塑造的、獨一無二的“美”。讀到最後，我感覺自己像是經曆瞭一場深入的自我對話，那些曾經被壓抑的、關於“食欲”和“自我”的議題，都被溫柔而堅定地擺在瞭陽光下審視。這本書，是給所有在生活中努力平衡、卻時常感到疲憊的女性，最好的精神按摩。