真的很生氣/“學會愛自己”兒童自我認知繪本 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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[德] 赫爾德·剋羅伊，[德] 達格瑪·蓋思勒 著

圖書標籤:

• 兒童繪本
• 自我認知
• 情緒管理
• 憤怒
• 愛自己
• 心理健康
• 親子閱讀
• 成長
• 情緒
• 繪本

店鋪： 華文京典專營店

齣版社： 湖南少年兒童齣版社

ISBN：9787556229413

商品編碼：30168158646

包裝：平裝

齣版時間：2016-12-01

基本信息

書名：真的很生氣/“學會愛自己”兒童自我認知繪本

定價：15.00元

作者： 赫爾德·剋羅伊, 達格瑪·蓋思勒

齣版社：湖南少年兒童齣版社

齣版日期：2016-12-01

ISBN：9787556229413

字數：

頁碼：27

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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為什麼我有時會很生氣，有時很沮喪，有時又很開心？當我害怕瞭我該怎麼辦？我是從哪裏來的呢？男孩和女孩的身體有什麼不同？從孩提時代起，我們就開始不斷地對生命和自身感到好奇，《真的很生氣/“學會愛自己”兒童自我認知繪本》從傢長關注的孩子的人身安全和心理健康兩個方麵對孩子進行啓濛教育。
　　幫助孩子瞭解自己、懂得自己，從而學會欣賞自己、珍愛自己、保護自己。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《內心陽光閃耀：學會與情緒做朋友》 這是一本關於認識、接納與管理情緒的兒童繪本。 在這個色彩斑斕的世界裏，我們時常會遇到各種各樣的情緒：有時候，我們像小太陽一樣，充滿著快樂和好奇；有時候，我們又像小烏雲一樣，被沮喪和難過籠罩。這本書就是為你準備的一份特彆禮物，它將帶領你踏上一段奇妙的旅程，去認識那些在你心裏麵悄悄住著的“情緒小夥伴”。 認識你的情緒夥伴 我們的主角，是一個名叫“小樂”的男孩。小樂和其他孩子一樣，擁有豐富的情緒。他會因為得到心愛的玩具而手舞足蹈，他會因為和小夥伴玩耍而咯咯大笑，他也會因為不能得到想要的東西而皺起眉頭，甚至會因為不小心摔倒而感到疼痛和委屈。 這本書將通過生動有趣的故事，讓孩子們認識到，每一種情緒都是正常且有意義的。 快樂： 你知道嗎？快樂就像一團溫暖的火焰，讓你覺得世界都變得明亮起來。當爸爸媽媽錶揚你時，當你和小朋友分享零食時，當你成功地完成一件事情時，那種開心，就是快樂在和你打招呼。它讓你想要跳舞，想要歌唱，想要把這份美好的感覺分享給所有人。 生氣： 有時候，當事情不如你意，或者有人搶走瞭你的玩具，你可能會感到一股熱氣直衝腦門，想要大喊大叫，這就是“生氣”。生氣就像一陣小風暴，它會讓你覺得渾身不舒服。這本書會告訴你，生氣並不是一件壞事，它隻是在告訴你，有什麼事情讓你感到不開心，有什麼地方需要改變。 難過： 當你思念遠方的親人，或者和小夥伴鬧彆扭時，你可能會覺得心裏沉甸甸的，眼淚在眼眶裏打轉，這就是“難過”。難過就像一場淅淅瀝瀝的小雨，它會讓你覺得孤單和失落。但是，就像雨後會有彩虹一樣，難過過後，你會找到新的力量。 害怕： 突然聽到巨大的響聲，或者走在黑暗的夜路裏，你可能會感到心砰砰直跳，身體微微顫抖，這就是“害怕”。害怕就像一個捉迷藏的小怪物，它會躲在暗處，讓你感到不安。這本書會告訴你，害怕是可以理解的，而且有很多方法可以幫助你變得勇敢。 好奇： 看到一朵從未見過的花，或者聽到一個新鮮的故事，你的眼睛是不是會閃閃發光，想要一探究竟？那就是“好奇”在召喚你。好奇心就像一顆閃亮的星星，指引著你不斷去探索和發現。 學會與情緒做朋友 認識瞭這些情緒夥伴，接下來，這本書將教你如何與它們好好相處，而不是被它們控製。 接納情緒： 很多孩子會覺得，不好的情緒是“壞”的，應該立刻消失。但其實，所有的情緒都有它們存在的理由。就像天氣一樣，有晴天，也有陰天，但陰天過後，總會迎來晴朗。這本書會用溫暖的語言告訴孩子們，允許自己感受任何情緒，不必為此感到羞愧或內疚。你可以溫柔地對內心的情緒說：“我知道你在這裏，我知道你為什麼來。” 錶達情緒： 有時候，把情緒憋在心裏會更難受。這本書會提供很多安全而有效的方式來錶達情緒。 用語言說齣來： “媽媽，我因為你沒給我買那個玩具，我現在有點生氣。”“爸爸，我今天在學校和小明鬧瞭彆扭，我很難過。”用簡單的語言說齣自己的感受，能夠幫助大人理解你，也幫助你自己理清思緒。 用畫筆畫齣來： 如果你不知道怎麼說，不妨拿起畫筆，把心裏的情緒畫齣來。把紅色的怒火畫成熊熊大火，把藍色的憂傷畫成滴滴眼淚，或者用彩色的綫條畫齣開心的感覺。 用身體動起來： 有時候，運動是釋放情緒的好方法。在房間裏用力地跳一跳，或者在草地上奔跑，把積攢的能量釋放齣去。 管理情緒： 當負麵情緒來襲時，我們可以學習一些小技巧來讓自己平靜下來。 深呼吸： 就像給身體充氧一樣，慢慢地吸氣，再慢慢地呼氣。重復幾次，你會發現心跳慢下來，怒氣也漸漸消散。 數數： 從一數到十，或者從一數到二十。在這個過程中，你的注意力會被轉移，情緒也會得到緩解。 尋求幫助： 當你覺得情緒非常強烈，自己無法處理時，不要害怕嚮信任的大人尋求幫助。爸爸媽媽、老師，或者其他你信賴的人，都可以給你支持和安慰。 轉移注意力： 找一件讓你開心的事情做，比如讀一本有趣的書，聽一首好聽的歌，或者玩你喜歡的玩具。 想象美好的事物： 閉上眼睛，想象自己在一個最喜歡的地方，做最喜歡的事情，感受那種寜靜和快樂。 積極的內心世界 這本書最核心的理念是，通過學會認識和管理情緒，孩子們可以建立起一個更加積極和健康的內心世界。 自信心的建立： 當孩子能夠理解自己的情緒，並找到閤適的方式來錶達和管理時，他們會覺得自己更有能力，更瞭解自己。這種自我瞭解和掌控感，是建立自信的基石。他們會明白，即使有負麵情緒，自己也能夠應對，而不是被情緒打敗。 良好的人際關係： 能夠理解和錶達自己的情緒，也能夠更好地理解彆人的情緒。當孩子們學會說齣自己的感受，而不是用哭鬧或攻擊的方式時，他們更容易與他人建立良好的溝通。同時，當他們看到彆人也正在經曆情緒時，他們也能給予更多的理解和支持，從而擁有更和諧的人際關係。 應對挑戰的能力： 生活中總會有不如意的時候，無論是學習上的睏難，還是和小朋友的矛盾。當孩子們擁有瞭情緒管理的能力，他們就能更冷靜地分析問題，尋找解決辦法，而不是陷入情緒的泥潭。這讓他們更有韌性，更能勇敢地麵對生活中的各種挑戰。 發現生活中的美好： 當我們不再被負麵情緒所睏擾，我們就能更容易地發現生活中的美好。每一次開心的笑，每一次溫暖的擁抱，每一次成功的嘗試，都會在我們的心中留下閃閃發光的迴憶。這本書鼓勵孩子們擁抱積極的心態，去發現和創造屬於自己的快樂。 互動與陪伴 這本書不僅僅是給孩子看的，它更是為親子互動而設計的。書的結尾會提供一些引導性的問題和建議，鼓勵傢長和孩子一起閱讀，一起討論，一起練習。 “今天你感覺怎麼樣？讓你感覺高興的是什麼？” “如果你感到生氣，你會怎麼做呢？” “我們一起來做一個深呼吸，看看心情有沒有好一點？” 通過這樣的互動，傢長可以更好地瞭解孩子的內心世界，並給予及時的支持和引導。而孩子們也能在充滿愛的環境中，慢慢學會與自己的情緒做朋友。 《內心陽光閃耀：學會與情緒做朋友》 是一本充滿智慧和愛意的繪本，它用最簡單、最真誠的方式，幫助孩子們開啓一段自我探索的旅程，讓他們在成長的道路上，擁有一個永遠閃耀的內心陽光。它將是孩子童年時光裏，一份寶貴的成長禮物，陪伴他們健康快樂地長大。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計實在太吸引人瞭！我一眼就被那鮮艷明亮的色彩和那個錶情誇張又有點滑稽的小主人公給抓住瞭。封麵上那個孩子，雖然看起來“真的很生氣”，但那種生氣又帶著點委屈和無助的神情，讓人忍不住想走近他，想知道他到底經曆瞭什麼。我當時就覺得，這本書一定能觸碰到孩子們內心最真實的情感。而且，標題“學會愛自己”這幾個字，就像一盞溫柔的燈塔，預示著這段旅程的最終目的地，會讓孩子在宣泄情緒的同時，也找到自我接納的勇氣。我迫不及待地想翻開它，看看這個小傢夥會如何一步步從“真的很生氣”走嚮“學會愛自己”。這種將孩子負麵情緒直接點破，又給齣積極引導的設定，讓我對這本書的教育意義充滿瞭期待。我甚至在想，這本書會不會用一種非常生動有趣的方式，來解釋孩子為什麼會生氣，以及生氣的時候該怎麼辦。它會不會通過故事，讓孩子們理解，生氣並不是一件壞事，重要的是如何去處理它，如何在這個過程中依然保持對自己的愛和尊重。這種思考讓我覺得，這本書不僅僅是一本繪本，更像是一位溫柔的嚮導，陪伴孩子度過成長中那些難以言說的時刻。

評分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡這本書在細節上的處理，每一個小小的環節都充滿瞭巧思。比如，在描繪孩子“生氣”的場景時，不僅僅是錶情上的誇張，作者還會通過周圍環境的描寫來烘托情緒，也許窗外的樹葉都捲麯瞭，或者天空的顔色都變得陰沉沉的。這樣的處理讓整個故事的氛圍感十足，也更容易讓孩子感同身受。而當故事轉到“學會愛自己”的部分時，周圍的環境也會隨之發生變化，陽光明媚，鳥兒歌唱，花兒綻放，這種視覺上的轉變，無聲地傳遞著情緒的起伏和內心的轉變。更讓我驚喜的是，書中在引導孩子接納自己不完美的那一麵時，會用一些非常溫暖的例子。也許是小主人公在畫畫的時候不小心弄髒瞭紙，或者在玩耍時摔倒瞭，但他並沒有因為這些“小錯誤”而否定自己，而是從中學習，並且依然覺得自己很棒。這種對“不完美”的接納，對於還在成長中的孩子來說，是非常重要的心理建設。它教會孩子，錯誤和挫摺是成長的一部分，而不是失敗的標誌。這本書就像一個精心編織的網，將情緒的宣泄、自我接納、以及成長的勇氣，都巧妙地編織在一起，讓孩子在閱讀中獲得全麵的滋養。

評分☆☆☆☆☆

這本書的插畫風格簡直是點睛之筆！我第一次看到的時候，就覺得作者一定是個非常有纔華的藝術傢。畫麵色彩大膽而鮮明，卻又不會讓人感到刺眼，反而充滿瞭童趣和活力。那個小主人公的形象，每一個細節都描繪得非常到位，他的眼神、他的肢體語言，都生動地傳達著他內心的情緒。當他“真的很生氣”的時候，他的眉毛會微微皺起，嘴巴撅得高高的，身體可能還會緊綳著。而當他逐漸學會愛自己，感受到內心平靜和喜悅的時候，他的眼神會變得柔和，臉上露齣滿足的笑容，身體也會放鬆下來。這種情緒的轉換，在插畫師的手下被錶現得淋灕盡緻。我特彆喜歡那些充滿想象力的場景，比如孩子生氣時，腦海裏可能會齣現一些奇奇怪怪的“生氣怪獸”，這些怪獸的形象被畫得既有點嚇人，又帶著點可愛的意味，不會讓孩子感到恐懼，反而能讓他們把生氣具象化，從而更好地理解和控製。而且，畫麵中的一些小細節，比如小動物的錶情，背景的各種小物件，都充滿瞭趣味性，讓我在閱讀的時候，也會忍不住去發現這些小驚喜。

評分☆☆☆☆☆

我真的覺得，這本書不僅僅是寫給孩子的，更是寫給那些陪伴孩子成長的傢長們的。它提供瞭一種非常有效且溫暖的親子溝通方式。在閱讀過程中，我常常會停下來，想象如果我的孩子齣現瞭書裏描繪的那些情緒，我應該如何去迴應。書中提供的一些引導方式，比如鼓勵孩子用語言錶達自己的感受，而不是一味地哭鬧或者發脾氣，又或者在孩子平靜下來後，和他一起迴顧生氣的過程，尋找解決問題的辦法，這些都非常有啓發性。我甚至覺得，這本書可以成為我們傢庭的“情緒管理手冊”。它讓我意識到，很多時候，我們傢長對孩子生氣的反應，反而會讓孩子的情緒更加糟糕。而這本書則教會我們，如何用理解和支持的態度，去幫助孩子穿越情緒的風暴，最終找到內心的平靜和力量。我特彆喜歡書中那種“陪伴”的力量，它告訴孩子，即使你“真的很生氣”，也依然有人愛你，有人會理解你，有人會教你如何愛自己。這種被看見、被支持的感覺，對於孩子來說，是建立安全感和自信心的基石。

評分☆☆☆☆☆

這本繪本的文字錶達方式真的非常有意思，讀起來就像是在和一位經驗豐富、又非常有童心的朋友聊天。它沒有用那種說教式的語言，而是非常巧妙地將深刻的道理融入到生動形象的比喻和充滿畫麵感的描述中。我注意到，作者在描寫孩子生氣時的感受時，用瞭好多特彆貼切的詞語，比如“像一團冒著火的雲”，“感覺渾身都在劈裏啪啦地響”，這些描述一下子就把我帶入瞭孩子的情緒漩渦。然後，在引導孩子學會愛自己的時候，又用瞭“像一顆剛剛發芽的小種子，需要陽光雨露的滋養”，“像一個閃閃發光的寶藏，需要慢慢挖掘”這樣充滿希望和鼓勵的語言。這種對比的處理，讓孩子在理解自己情緒的同時，也能感受到被理解和被珍視。我特彆欣賞的是，書裏並沒有直接告訴孩子“你應該怎麼做”，而是通過故事和一些開放性的提問，引導孩子自己去思考。這種方式更能激發孩子的自主性和獨立思考能力，讓他們真正內化這些關於自我認知的道理，而不是死記硬背。這種循循善誘的講述方式，對於傢長來說也是一種很好的示範，讓我們知道如何更有效地與孩子溝通，如何幫助他們建立健康的自我認知。