一辈子做素颜女孩(修订版)： pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐东惠 著

图书标签:

• 素颜
• 护肤
• 美妆
• 女性
• 生活
• 自我提升
• 健康
• 自然
• 简约
• 保养

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553729909

商品编码：30179998966

包装：平装

出版时间：2014-06-01

基本信息

书名：一辈子做素颜女孩(修订版)：

定价：29.80元

作者：徐东惠

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2014-06-01

ISBN：9787553729909

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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5分钟懒人法跟掌门学养生：做一世健康暖美人窈窕淑女 ★2011年韩国超级畅销书，风靡韩国，原版引进。 ★韩国**美女金喜善御用美容医师徐东惠倾情力作，拯救青春痘、黑眼圈、黑头、红潮、脂肪纹、疤痕…… ★世界皮肤外科学会、美国皮肤科学会推荐！ ★韩国**人气美容书，韩国MBC、YTN电视台官方推荐！ ★全新修订版，四色印刷，品质精美，轻松享受美丽的同时，还能获得阅读的乐趣。

内容提要

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《一辈子做素颜女孩（修订版）》从美容医学的角度对现代爱美人士*关心的20个皮肤问题进行了具体透彻的阐述，从产生根源到解决之道逐一解析，还提出了从内到外的治疗方法以及日常生活中的保养之道，更为难得的是作者作为一名美容医生，以专业角度向读者解释了各种美容医学的专用名词和实施方法，为读者揭开了美容医学的神秘面纱，是不可多得的兼具时尚性和实用性的美容书。

目录

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油性皮肤
油光锃亮的皮脂诅咒，如何才能接受祝福？
干性皮肤
遭受旱灾的皮肤，有水就能解决了吗？
美白
想要更美丽，先让皮肤变亮白！
毛孔
不断变大的毛孔，从生活习惯开始改变！
青春痘
进退两难的痘痘，从生活中寻找解决办法！
黑眼圈
她的外号叫“熊猫”
黑头
过犹不及的原则
角质
都是角质惹的祸？
老化
比肉毒杆菌更有效的抗老化方法
红潮
她的外号叫“红萝卜”
敏感性皮肤
闹脾气的皮肤，通过精神开始改变！
去除体毛
越痛苦的去除体毛方法越有效吗？
头发
发梢是女人的第二张皮肤
脂肪纹
无法掩盖的脂肪纹
鸡皮疙瘩和蛇皮纹
讨厌的皮肤纹路……我想要光滑的皮肤！
遗传性过敏症
遗传性过敏症并非不治之症！
皮肤问题
是青春痘？还是红疹？揭开皮肤问题的本质
手足护理
这是我的手，不是贝壳！
疤痕
遗留在身心上的伤疤

作者介绍

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（韩）徐东惠，现任韩国美丽之国皮肤专科江南分院院长。该院的宗旨就是解决患者们的皮肤苦恼，帮助患者解决皮肤问题。徐东惠院长为了帮助那些梦想拥有皮肤的女性，在忙碌的日常工作同时，还积极地进行美容书籍的撰写工作。同时，她通过形式多样的演讲活动，获得了海内外的广泛认可，先后接到皮肤学会无数的讲座邀请，是韩国*人气的皮肤科医生。

文摘

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序言

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《素颜时代的优雅法则：探索自然之美的深度指南》 导语： 在这个被过度修饰和复杂技巧所包围的时代，我们是否迷失了对“真实之美”的感知？《素颜时代的优雅法则》并非一本教你如何遮盖瑕疵的工具书，而是一部深入探讨内在和谐与外在自然表达的哲学之作。它邀请每一位读者，重新审视自己与“素颜”之间的关系——这不仅关乎化妆与否，更是一种生活态度、一种自我接纳的勇气，以及一种返璞归真的生活美学。 本书旨在构建一个坚实的理论与实践框架，帮助现代女性从容地拥抱自己的原生面貌，同时又不放弃对精致生活的追求。我们相信，真正的优雅，是从内心深处散发出的自信与舒适感，它无需浓墨重彩的掩盖，而是通过精心的呵护与恰当的搭配得以彰显。 --- 第一部分：素颜的哲学——重新定义“完美” 第一章：迷失的镜子：消费主义与美学焦虑 本章首先剖析了当代社会对“完美”形象的定义是如何被商业力量所塑造和固化的。我们将探讨美妆产品、社交媒体滤镜如何制造出一种几乎不可能达到的审美标准，从而引发广泛的“美学焦虑”。 从“遮盖”到“呈现”： 探讨从追求“无瑕疵”到欣赏“独特印记”的思维转变过程。我们深入分析了胎记、细纹、斑点等不再被视为缺陷，而是构成个人叙事的重要元素。 身份的重建： 讨论卸妆后我们暴露出的真实自我，以及如何将这种真实性转化为强大的个人品牌。素颜，不再是“未经准备”，而是“完全准备好面对世界”。 第二章：肌肤的语言：理解你面容背后的健康密码 素颜的底气来源于健康的肌肤状态。本章将摒弃快速见效的“速成秘籍”，转而关注长期的、由内而外的肌肤养护系统。 饮食与内环境： 详细阐述肠道健康、水合作用和必需脂肪酸对皮肤屏障功能的影响。提供一套基于营养学的“美容食谱”，侧重于抗炎和修复。 环境压力与皮肤屏障： 分析现代都市生活中的污染、蓝光和慢性压力如何侵蚀皮肤的天然防御机制。介绍如何构建一套针对性强的“抗压护肤流程”。 睡眠的艺术： 探讨深度睡眠周期对细胞再生和胶原蛋白合成的关键作用，并提供科学的助眠策略，让夜晚的休息真正成为肌肤的“充电站”。 --- 第二部分：简约的艺术——构建高效且克制的护肤系统 第三章：告别冗余：极简护肤的金字塔原则 许多人的护肤台堆满了瓶瓶罐罐，但效果却不尽如人意。本章提倡“少即是多”的护肤哲学，专注于核心步骤和高品质的有效成分。 三步核心法： 提炼出清洁、保湿、防护这三个不可动摇的基石。针对不同肤质（油性、干性、混合性、敏感性），推荐最精简且高效的产品类型。 成分的透视镜： 深入解读那些真正具有科学依据的护肤成分（如视黄醇、烟酰胺、透明质酸等）的作用机制，教导读者如何阅读成分表，避免被营销术语所迷惑。 护肤工具的审慎使用： 对美容仪器的功效进行客观评估，区分哪些是锦上添花，哪些是徒增负担。 第四章：光影的科学：在日光下保持优雅的责任 防晒，是素颜美的终极保险。本章将防晒提升到健康和抗衰老战略的高度，并探讨其在日常应用中的舒适性和美观性。 UVA/UVB的深度解析： 解释广谱防晒的重要性，以及不同防晒剂（物化防晒）的选择标准，重点关注对敏感肌的友好度。 通勤与户外策略： 提供针对不同场景的防晒补涂指南，包括如何不在不破坏肌肤自然光泽的前提下进行补擦。 防晒的“肤感”哲学： 探讨如何选择质地轻薄、不泛白、不搓泥的防晒产品，确保它们能与肌肤自然融合，而非形成一层厚重的负担。 --- 第三部分：内在的修饰——提升气色与精神面貌 第五章：提升生命力的光泽：微调而非重塑 素颜不等于“无光采”。本章关注的是如何通过轻微的干预，最大化展现面部原有的健康活力，而不是用彩妆来“描绘”新的面孔。 眉宇间的力量： 探讨眉毛形状对精神面貌的决定性影响。教授如何通过定期的修剪、梳理和使用透明的眉胶，让眉毛自然地“定型”和“提神”。 唇部的滋养与色彩： 介绍针对干燥、缺乏血色的嘴唇的深度护理方案。推荐使用富含天然色素（如甜菜根提取物）的润唇膏，为双唇带来自然的红润感。 睫毛的自然卷翘： 强调睫毛夹的正确使用技巧，以及如何通过睫毛滋养液来增强睫毛的浓密度和弧度，替代厚重的睫毛膏。 第六章：身体语言与非语言交流：素颜的自信投射 真正的优雅，体现在举手投足之间。本章将焦点从面部皮肤扩展到整个人的仪态和精神状态。 颈部与肩颈的伸展： 分析不良姿态如何使人显得疲惫和老态。提供一套快速改善肩颈线条的拉伸练习，让“抬头挺胸”成为自然状态。 发丝的质感： 头发的健康光泽是素颜美感的天然延伸。讨论如何通过正确的洗护习惯和适度的发型设计，来衬托自然的脸部线条。 眼神的交流艺术： 探讨如何通过放松面部肌肉，减少不必要的“挤压”表情（如皱眉），让眼神保持清晰、开放和真诚，这是任何妆容都无法替代的魅力所在。 --- 结语：回归你本来的模样 《素颜时代的优雅法则》的最终目的，是引导读者放下对外在完美的执念，转而投资于内在的健康与平衡。当你真正了解并接纳了你的肌肤、你的身体和你的精神状态时，你会发现，你已经拥有了最持久、最动人的光芒。素颜不是一种妥协，而是一种深刻的、充满力量的选择——选择做自己，并以最真实、最健康的状态，优雅地生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种朴素中带着一丝文艺气息的风格，很符合我平时喜欢那种自然、不加修饰的美学偏好。拿到手的时候，我就忍不住翻了几页，里面的插图和排版都非常用心，看得出来作者在整体视觉呈现上下了不少功夫。虽然我还没有完全读完，但从已经阅读的部分来看，作者的文字功底很扎实，叙事流畅，情感真挚，读起来让人感觉非常舒服，就像是和一个老朋友在娓娓道来她的生活感悟。特别是她描述那些日常琐事时的那种细腻观察，让我不禁停下来反复品味，思考着自己生活中的那些被忽略的细节。这本书给我的第一印象是：它不仅仅是一本书，更像是一件精心制作的艺术品，值得细细品味和收藏。它让我开始重新审视自己对“美”的定义，不再一味追求那些浮华的外表，而是更注重内在的修养和精神的充实。这种由外至内的审美引导，对我来说，非常有启发性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直就是一股清流，完全没有现在很多畅销书里那种刻意煽情或者堆砌华丽辞藻的痕迹。作者的文字干净、简洁，却蕴含着巨大的力量。她擅长用最朴实的词汇，勾勒出最动人的画面感，这种“大道至简”的表达方式，让我感到非常亲切和信服。我尤其欣赏她对于时间流逝和岁月沉淀的描写，那种淡淡的忧伤中带着对生活深深的热爱，让人读完后心里暖暖的，却又带着一丝对光阴易逝的敬畏。我发现自己会不自觉地把书中的句子摘抄下来，不是为了炫耀文采，而是因为那些句子精准地捕捉到了我想要表达却又难以言喻的情绪。这种高密度的情感共鸣，是评价一本书价值的重要标准，而这本书无疑在这方面做得非常出色，它成功地在作者和读者之间建立起了一种无声的默契。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对“真实性”要求非常高的读者，很多宣扬“自信”主题的书籍，往往会陷入一种虚假的积极性陷阱，读完后反而让人感到压力山大，觉得生活中的不如意都是自己的错。但是，这本书的独到之处在于，它坦诚地展示了“素面朝天”背后所需要的巨大勇气和自洽。作者没有美化任何困难，而是正视了生活中的那些狼狈和不完美，并在此基础上探讨了如何与这些“缺陷”和平共处，甚至将其视为一种独特的勋章。这种不回避矛盾、直面人生的态度，极大地增加了这本书的说服力。我甚至觉得，这本书更像是一份生活哲学指南，它教我们的不是如何去扮演一个完美的角色，而是如何卸下所有伪装，坦然地接受自己本来的模样。这种深层次的接纳与和解，是我在这类主题作品中很少能找到的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚好处于一个对自我价值和未来方向感到迷茫的阶段，所以在书店里漫无目的地闲逛时，无意间被这本书的某个章节标题吸引住了。我通常对“心灵成长”类的书籍抱持着一种审慎的态度，因为很多时候它们会显得过于说教或空泛。然而，这本书的叙述方式却非常接地气，没有那种高高在上的姿态，更像是一个过来人在分享她自己摸爬滚打的经验教训。她笔下的那些挫折和迷茫，我似乎都能在自己的经历中找到共鸣点。特别是关于如何接纳自己的不完美这一点，写得尤为深刻。读完其中几章，我感觉自己心里那块一直悬着的大石头，似乎松动了一些。它没有提供任何“速成秘籍”，而是引导读者去思考“我到底想要成为一个什么样的人”，这种循序渐进的自我对话过程，比任何直白的劝诫都有效得多。这本书像是一剂温和的定心丸，让我在喧嚣的世界里找到了一个可以安静下来审视自己的角落。

评分☆☆☆☆☆

从一个纯粹的阅读体验角度来看，这本书的节奏感把握得非常好。它不像那些情节跌宕起伏的小说那样让人心跳加速，而是像一首舒缓而悠扬的室内乐，每一个段落都像是乐章中的一个音符，恰到好处地停顿和推进，让人在阅读时能保持一种平稳的、沉浸式的状态。作者的叙事视角非常独特，她总能从一个非常微小的切口，切入到对人生宏大命题的思考，这种由小及大的观察方式，极大地丰富了我的思维维度。我发现自己读完每一部分后，都会停下来，抬起头看看窗外，或者只是闭上眼睛，消化刚刚读到的内容。这本书的“耐读性”非常高，我确信在未来不同的生命阶段重读它，都会有全新的感悟。它不是那种读完一次就束之高阁的书，而是一本可以陪伴人成长的精神伙伴，其价值会随着时间的沉淀而愈发凸显。