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史三八 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 30歲
• 美麗
• 時尚
• 生活
• 自我提升
• 情感
• 心理
• 穿搭
• 護膚

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國畫報齣版社

ISBN：9787802203174

商品編碼：30183698089

包裝：平裝

齣版時間：2008-10-01

基本信息

書名：30歲女人的美麗聖經

定價：36.00元

作者：史三八

齣版社：中國畫報齣版社

齣版日期：2008-10-01

ISBN：9787802203174

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

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做一個像陳魯豫一樣的魅力女人。
形象設計師史三八寫給知性、優雅的三十幾歲女人書，二百四十幅精美、灑脫的圖片，透著從容與淡定，讓你找到自己所需。生活似水、風光無限。
女人的魅力有三：一是容貌，二是氣質，三是智慧。它們在三十幾歲女人身上相遇，形成某種高度、某種景觀，輝煌、燦爛，然後順時而過。這是一本教你學會如何善待自己，如何善待自己的皮膚、自己的身體、自己的心情，用自己的修養與纔識在眾人之中齣眾的美麗聖經。

內容提要

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30歲的女人有經曆、有故事，30歲的女人有些容顔憔悴。但30歲的女人更愛美，懂得生活，工作之餘將自己放這樣恬淡的環境，品嘗著許多20歲女子無法擁有的靜謐，滿身透著的精巧與情緻，迷瞭這個世界的一隅。
這世間的女人無法都擁有漂亮，但若用心去體會，用心去做，想你會做個精緻美麗的女人，漂亮會隨歲月逝去，但美麗卻終將伴你左右。

目錄

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篇 美心聖經——從青澀到成熟的雅緻風韻
A 30歲女人的“心靈雞湯”
1.讀書滋養女人的心靈
2.寬容使女人如此美麗
3.做個聰明的知性女子
B 30歲女人的心態——從容淡定
1.放棄就是快樂
2.從容淡定做自己
C 30歲女人的事業與婚煙——無為而治的明智選擇
1.做個高情商的女人
D 飄在女人身上的絲絲風韻
1.越成熟的女人越撩人
2.魅力女人的多種麵孔
3.魅力女人的本色是溫柔
第二篇 美肌聖經——養齣來的美麗
A 溫婉水漾女人
1.揭開肌膚水靈的奧秘
2.保濕你做對瞭嗎？
3.空調房的水潤對策
4.30歲女人的五大保濕程序
5.領略水潤女人的鼕季保養秘訣
6.給肌膚喝水的弊利真相
B 莫讓陽光抹黑肌膚
1.不要和陽光玩危險遊戲
2.防曬要依照個人因素而定
3.你不知道的防曬妙方
4.暴曬後你該做什麼
C 歲月瞭無痕
1.醫學方法延緩和消除皺紋
2.美麗女人“吃”掉皺紋
3.巧用方法慢慢撫平魚尾紋
D 美人無暇
1.點點麵麵談祛斑
2.麵部色斑與女性健康
3.精緻麵孔拒絕斑痕
4.揭密美容師的美白法寶
第三篇 美妝聖經——濃妝淡抹總相宜
A 化妝前的必修課
1.不可不知的化妝品基本常識
2.化妝品會引起的不良反應
B 不可不學的化妝技巧
1.東方女性化妝技巧
2.“淡抹”的秘訣
3.妝點你的眼睛
4.場閤妝的化妝技巧
第四篇 美發聖經——青絲如詩，彆讓秀發落英繽紛
1.鑒定女人頭發的品質標準
2.煩惱絲的煩惱事
3.把問題頭發交給食物
4.不同發質保養備忘錄
5.頭發的四季維護
第五篇 美食聖經——會吃的女人美到老
1.讓女人在美食中綻放
2.輕鬆吃齣的窈窕身姿
3.想留住美麗，女人要善於把握“食”機
4.做個新鮮的水果美人
5.盛行的另類美容養顔餐
6.美食秘笈留住“女人味”
7.獻給辦公女室女郎的美容茶
8.四款“不老”美食菜單
第六篇 美體聖經——修煉曼妙身姿
1.女孩需知的代謝規律
2.吃不胖的秘密，做個掌握卡路裏的人
3.怪招奇跡法
4.塑造修長手臂法
5.凹凸有緻豐胸全攻略
6.修飾你的腿部綫條
第七篇 美裝聖經——風情約會衣裝，“穿”齣優雅女人香
A 與色彩的戀情
1.色彩，讓女人化蝶而齣
2.東方女性服裝配色
B 不同場閤魅力
1.不同場閤的裙裝搭配
2.趣味服裝搭配讓您在不同場閤魅力
3.著裝的禮儀
C 畫龍點睛的飾品讓你獨領
1.配飾與服裝的搭配原則
2.如何搭配手袋讓你更齣色
3.嫵媚圍巾實用搭配法則
附錄
1.30歲女人的美麗寶典
2.讓30歲的你越變越靚麗
後記

作者介紹

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史三八，河南南陽人，整形形象設計師，“三位一體”整形形象設計理念創始人，國際醫學美學與整容學會客座教授，被譽為“整形美容設計人”。 從事整形美容事業20餘年，在香港杜百莉醫療美容學院取得職業美容師學曆，先後在西安、北京等電影製片廠齣任首席化媄師

文摘

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序言

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《都市光影：探尋當代女性的內在力量與生活哲學》 書籍簡介 這是一個關於成長的故事，不是關於年齡的刻闆標簽，而是關於在快速變遷的都市叢林中，一位現代女性如何找尋自我、構建價值，並最終實現內心豐盈的旅程。本書並非一本速成的指南，而是深入剖析瞭當代都市女性在二十至四十歲之間所經曆的復雜心路曆程、職場抉擇、情感波瀾以及自我和解的過程。 本書的核心在於探討“如何定義成功”以及“如何與不完美和解”。我們摒棄瞭傳統意義上以物質堆砌或簡單外錶保養來衡量女性價值的視角，轉而聚焦於內在的韌性、獨立思考的能力、情緒的管理智慧，以及構建可持續、有意義人際關係的能力。 第一部：覺醒與重塑——時代的剪影與個體的肖像 第一章：水泥森林中的身份迷思 在高度連接卻又疏離的都市環境中，女性麵臨著前所未有的信息洪流和期待重壓。本章首先描摹瞭這種“多重身份疊加”的常態：職場精英、傢庭支柱、社交達人，以及被社交媒體不斷放大的完美形象。我們探討瞭“空心化焦慮”——擁有瞭一切，卻感覺一無所有的狀態。 關鍵詞： 身份邊界模糊、期望值通脹、社交貨幣與真實自我、信息過載下的心智負荷。 深度剖析： 探討瞭當代女性如何被“效率至上”的社會文化裹挾，以及如何在追求效率的同時，警惕自我價值的被異化。 第二章：看不見的職場博弈與價值重估 本書並未聚焦於如何“爬梯子”，而是側重於如何“鋪設自己的跑道”。職場不隻是晉升的戰場，更是自我能力的驗證場。本章深入分析瞭職場中的微觀權力結構、隱形的偏見，以及女性如何建立起真正具有影響力的專業聲譽。 核心議題： “隱形勞動”的價值被承認、溝通風格的差異化策略、在男性主導領域中保持個性的平衡術。 案例研究： 選取瞭數位在傳統行業與新興領域中成功構建獨立職業生涯的女性樣本，分析她們在關鍵決策點上如何權衡風險與機會。 第三章：情感光譜的復雜性：愛、獨處與親密關係 情感不再是單嚮度的依附或索取。本章細緻入微地描摹瞭當代親密關係的動態變化。從處理原生傢庭帶來的情感遺留問題，到經營平等的伴侶關係，再到學會與高質量的獨處相處，這是關於“連接”與“界限”的藝術。 探討方嚮： 逃避型依戀與焦慮型依戀的相互作用、如何識彆並跳齣無效的情感循環、獨處如何成為一種主動選擇而非被動狀態。 哲學思辨： 引入關係哲學，探討“自我完整性”在親密關係中的重要性——隻有當個體足夠豐滿時，關係纔不會成為消耗。 第二部：內在的雕琢——心智的深度耕耘與生活的美學 第四章：情緒的煉金術：從反應到迴溯 情緒管理絕非壓抑，而是理解和引導。本章將情緒視為一種高能信號，教導讀者如何捕捉、命名和解析這些信號，而不是被其瞬間淹沒。這是一種心智的“深度閱讀”。 實用工具： 情緒日誌的進階應用、識彆“情緒觸發器”與“情緒慣性”、學會建設性地錶達脆弱。 科學視角： 結閤神經科學基礎，解釋壓力荷爾濛如何影響決策，以及正念練習如何重塑大腦反應迴路。 第五章：審美取嚮的迴歸：生活器物的哲學 真正的“美”源於對日常細節的尊重與品位。本書拒絕消費主義驅動的潮流，轉而探討如何建立一套屬於自己的、具有持久生命力的生活美學。這關乎衣櫥的精簡、傢居的布局、閱讀的選擇，以及對藝術的鑒賞力。 核心理念： “少而精”的生活哲學、建立個人風格體係（而非盲從時尚）、投資於能帶來長期精神迴報的事物。 實踐指南： 如何通過整理空間來整理思緒，如何讓日常的“物”服務於“心”。 第六章：時間的復利效應：規劃與鬆弛的辯證法 時間管理不再是填滿每一分鍾的日程錶。本書強調的是“能量管理”和“精力分配”。我們探討瞭如何區分“緊急”與“重要”，如何設計齣允許“留白”的計劃，以及如何利用碎片化時間進行深度學習和創造。 聚焦議題： 抵抗“忙碌的誘惑”、如何設置有效的“數字邊界”、深度工作的周期性安排、休息的戰略意義。 思考框架： 如何將個人目標分解為可執行的“微習慣”，確保長期主義的堅持。 第三部：外延的拓展——社會參與與精神的自由 第七章：人際網絡的重構：從社交到共創 隨著閱曆的增長，人際關係的目標從“認識更多人”轉嚮“深入連接有價值的靈魂”。本章探討如何建立起互相滋養、能夠共同成長的“支持係統”，以及如何優雅地退齣不再健康的社群。 關係維護： 信任的建立與維護、提供有效幫助的藝術、界限感在友誼中的應用。 社會責任： 探討當代女性如何在自身穩定後，以更成熟的方式參與到社區或社會議題中，實現價值的外部投射。 第八章：閱讀、思考與知識的迭代 本書堅信，一個人的思想深度決定瞭其生活的廣度。本章鼓勵讀者將閱讀從消遣轉變為思想的“健身房”。它推薦瞭跨學科的閱讀路徑，強調批判性思維的培養，以及如何將吸收的知識轉化為獨特的見解。 方法論： 如何進行主動閱讀和結構化筆記、跨學科知識的融會貫通、對抗“確認偏誤”的思維訓練。 最終目標： 培養一種不斷自我更新的能力，確保自己的內在世界能夠跟上外部世界的變化速度。 結語：成為自己故事的最終撰稿人 全書的最終落腳點是迴歸自我授權。這不是一個“找到自我”的過程，而是一個“持續創造自我”的過程。都市女性的成熟，體現為對不確定性的擁抱，對自我定義的堅守，以及在復雜世界中保持清醒的洞察力。她們不必完美，但必須真實、堅韌，並擁有通往內心自由的地圖。 本書旨在成為讀者在人生關鍵路口，可以隨時翻閱、尋求共鳴與力量的夥伴，激勵她們以更深刻、更具智慧的視角，去駕馭屬於自己的，充滿光影的都市人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是直擊人心啊！那種帶著淡淡的成熟韻味，又不失活力的色彩搭配，一看就知道裏麵裝的絕對不是那種空泛的口號。我當時在書店裏一眼就被它吸引瞭，就好像它知道我正處在人生的某個階段，迫切需要一些實在的指引。翻開扉頁，那種紙張的質感就很舒服，帶著一點點微啞的光澤，讓人忍不住想一直摩挲。內容排版也十分講究，不是那種密密麻麻讓人望而生畏的文字堆砌，而是留白恰到好處，閱讀起來感覺非常舒緩。尤其是一些章節的標題擬得特彆巧妙，不是那種生硬的說教，而是帶著一種親切的、閨蜜般的探討語氣。比如，關於“如何優雅地處理職場中的小摩擦”那一部分，作者的敘述方式簡直是教科書級彆的，她沒有直接告訴我該怎麼做，而是通過一係列生動的小故事，讓我們自己去體會其中的微妙之處。讀完後，我感覺像是經曆瞭一場精心策劃的下午茶會，既放鬆又收獲滿滿，對接下來要麵對的生活挑戰充滿瞭信心。我特彆欣賞作者在文字中流露齣的那種對女性獨立和平等的尊重，這讓整本書的基調拔高瞭一個層次，不再局限於錶麵的“變美”，而是深入到瞭內在的構建。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重實用性的讀者，如果一本書讀完隻能讓我點頭稱是卻無法付諸行動，那對我的吸引力就很低。這本書在這方麵的錶現簡直是超乎想象的齣色。它充滿瞭那種“即學即用”的乾貨！舉個例子，書中關於“高效時間碎片化管理”的那幾頁，我立刻就應用到瞭我的日常工作中，比如如何利用通勤時間和午休時間進行深度閱讀和思考的技巧，具體到分鍾的規劃，非常具有可操作性。而且，作者的敘述風格非常活潑，穿插著一些幽默的自嘲和生活中的小插麯，使得原本可能枯燥的“自我提升”過程變得津津有味。讀起來完全沒有壓力，反而像是在聽一位非常會講故事的成功女性在分享她的“秘密武器”。最值得稱贊的是，它倡導的“美”，是建立在健康和愉悅之上的，而不是盲目追求某種僵硬的、不適閤自己的標準。閱讀過程中，我多次停下來，拿起筆在旁邊做筆記，很多句子都值得摘錄下來貼在電腦旁，時刻提醒自己保持清醒的認知和積極的態度。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我買這本書的初衷是希望能找到一些關於“外在保養”的秘訣，畢竟這個年紀新陳代謝開始下降，確實需要一些新的保養知識。然而，這本書遠超齣瞭我的預期。它對“內在修養”和“精神富足”的探討，占據瞭相當大的篇幅，而且論述得非常深刻。作者似乎非常擅長於捕捉那些常人容易忽略的、影響整體氣質的關鍵點，比如如何通過閱讀來提升談吐的深度，如何通過對藝術的欣賞來培養獨特的審美情趣。這種全方位的提升建議，讓我意識到真正的“美麗”是一個立體且多層次的工程，絕非靠幾瓶昂貴的護膚品就能達成的。這本書的論證過程非常嚴謹，從不空談，每一個觀點都有其堅實的支撐，可能是曆史典故，可能是生活實例，讓讀者在信服的同時，也感受到瞭知識的厚重感。我打算將這本書推薦給我所有正處於或即將步入這個黃金年齡段的朋友們，因為它提供的不僅僅是建議，更是一種積極、健康、充滿力量的人生哲學。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這類主題的書籍是持保留態度的，總覺得很多都是東拼西湊，賣點噱頭大於實際價值。但是這本書完全打破瞭我的刻闆印象。它最讓我驚喜的一點是其論述的深度和廣度，它絕非那種隻停留在“多喝水、早睡覺”的膚淺層麵。它探討瞭諸如“中年危機下的自我重塑”、“如何平衡傢庭期望與個人事業的取捨”這類極其尖銳且貼近現實的問題。作者的觀點非常犀利，但錶達方式卻充滿瞭同理心，仿佛她就是那個陪伴你一起走過迷茫隧道的人。我尤其喜歡她引用的一些哲學思辨和心理學理論，將復雜的概念用非常日常的語言闡釋清楚，讓一個非專業人士也能迅速抓住要點。這本書的結構安排也很有邏輯性，從外在的自我管理，逐步過渡到內在的精神構建，最後落腳於如何與世界和諧共處。讀完後，我感覺自己好像完成瞭一次全麵的“係統升級”，以前那些睏擾我的小情緒、不確定的選擇，似乎都有瞭一個清晰的參照係。這不隻是一本書，更像是一位資深的人生導師，隨時待命，提供智慧的支持。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最大震撼，在於它對“年齡”這個議題的全新解讀。在充斥著“恐老”焦慮的社會氛圍裏，這本書簡直就是一劑強心針，它把“30歲”這個坎兒，描繪成瞭一個充滿力量和魅力的黃金階段。作者用一種非常肯定和驕傲的口吻，贊美瞭經過時間沉澱後沉澱下來的智慧和從容。我記得有一段描述女性在不同年齡段眼神中變化，從青澀的好奇，到成熟的篤定，那種文字描繪齣的畫麵感極強，讓我不禁對著鏡子審視自己現在的眼神，並開始思考我希望十年後的自己眼神裏應蘊含著怎樣的光芒。這本書的語言充滿瞭畫麵感和節奏感，讀起來簡直是一種享受，它的句子結構變化多端，時而磅礴大氣，時而細膩入微，就像一部精心編排的交響樂。我很少遇到一本書能讓我如此沉浸其中，仿佛每一個字、每一個段落都在與我的內心深處進行對話，激發我對未來的無限憧憬。