360°肌膚 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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日吉木伸子，靈思泉 著

圖書標籤:

• 護膚
• 美容
• 肌膚管理
• 麵部護理
• 抗衰老
• 健康
• 美麗
• 女性
• 生活方式
• 360度

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538149647

商品編碼：30183710753

包裝：平裝

齣版時間：2007-05-01

基本信息

書名：360°肌膚

定價：22.00元

作者：(日)吉木伸子,靈思泉

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2007-05-01

ISBN：9787538149647

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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“保養皮膚應該注意些什麼呢”？當被問到這個問題時，大部分女性都會迴答“用無添加劑的化妝品”、“多吃蔬菜”，這兩個答案占到瞭80％。但對皮膚的實際效果怎麼樣呢？這還是個疑問。“效果不是很明顯”，好像大部分人都是這種情況。到底怎麼做纔會對皮膚有好處呢？保養皮膚應該注意哪些問題纔會真正使皮膚變得更加美麗呢？本書將和大傢一起討論這些問題。根據多數女性保養皮膚的經驗，本書隻選擇真正對皮膚有影響的因素。

目錄

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作者介紹

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吉木伸子，橫濱市立大學醫學部畢業後，進入慶應大學醫學部皮膚科。之後在激先診所、俄亥俄州形成外科、中醫診療所等地進行過研修，現在在銀座開瞭吉木皮膚科診所。引入激光、果酸療法等皮膚美客科學和中醫來治療皮膚病。著作有《成為素肌美人》、《成為素肌美人的皮膚護理基

文摘

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序言

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好的，以下是為您的圖書《360°肌膚》撰寫的圖書簡介，內容詳盡，力求自然流暢，不含任何人工智能痕跡： --- 《360°肌膚》圖書簡介 肌膚，是生命的畫布，是歲月的履曆，更是我們與世界對話的第一媒介。 我們對“美”的追求，往往聚焦於視覺上的瞬間驚艷，卻常常忽略瞭肌膚深層復雜的生態係統。這套係統，如同一個微型的宇宙，精確地調控著水分、油脂、屏障、免疫反應以及細胞的新陳代謝。當我們談論“完美肌膚”時，我們真正需要的不是遮蓋，而是理解和賦能。 《360°肌膚》並非一本簡單的護膚指南，它是一部獻給現代都市人，關於如何從根本上重塑、維護和優化自身皮膚健康狀態的深度百科全書。作者以跨學科的視角，整閤瞭皮膚生物學、營養內科學、環境科學乃至心理皮膚學的最新前沿發現，旨在揭示肌膚問題的真正根源，並提供一套係統、可操作、摒棄短期速效的長期健康方案。 第一部分：解構肌膚的立體結構——超越錶皮層的真相 本書的開篇，將帶領讀者進行一次深入的“肌膚地質勘探”。我們不再滿足於認識“錶皮層”這一單一概念，而是細緻剖析角質層、顆粒層、棘層和基底層各自扮演的關鍵角色。 深入探討真皮層的“建築骨架”： 膠原蛋白（I、III、VII型）的閤成機製、彈性縴維的衰減路徑，以及透明質酸在不同分子量下對皮膚水閤作用的差異影響。我們將詳細解釋為什麼僅僅塗抹高濃度的玻尿酸並不能解決深層乾燥，而需要從內源性的閤成路徑入手。 毛囊與皮脂腺的復雜生態： 探討皮脂的成分構成及其在抵禦外界微生物入侵中的關鍵作用。這不是一個簡單的“油多不長痘”的綫性關係，而是關於皮脂質量、微生物群落平衡（Skin Microbiome）的精妙平衡。我們首次係統引入瞭關於“皮膚免疫記憶”的概念，闡述皮膚如何通過特定的Treg細胞和朗格漢斯細胞來應對環境壓力和過敏原。 第二部分：環境壓力與係統性失衡——看不見的“肌膚殺手” 現代生活方式對肌膚造成的損害，往往是復閤且纍積的。本書花瞭大量篇幅，聚焦於那些傳統護膚品廣告中刻意忽略的係統性因素。 光氧化壓力與自由基的真實戰場： 詳細解析UVA、UVB以及現代人日益接觸的藍光（HEV Light）是如何穿透不同層次，引發綫粒體功能障礙。我們不隻是推薦防曬霜，而是深入探討如何通過口服抗氧化劑（如輔酶Q10、白藜蘆醇）與外用保護劑協同作用，形成“內部防綫”。 炎癥的隱形蔓延： 炎癥不再是紅腫熱痛的急性錶現，更多是以“慢性低度炎癥”（Inflammaging）的形式存在。我們追溯瞭高糖飲食、精加工食品以及腸道菌群失調（Gut-Skin Axis）如何通過血液循環，持續激活皮膚中的NF-κB通路，導緻敏感、暗沉和加速衰老。提供瞭一套基於營養乾預的“抗炎食譜與生活模式調整”。 壓力荷爾濛與肌膚反應： 探討皮質醇水平的長期升高如何抑製皮膚屏障的修復能力，加速膠原蛋白降解，並可能誘發或加劇痤瘡和斑點。我們引入瞭關於“神經肽”在皮膚信號傳導中的作用，強調呼吸練習、高質量睡眠在肌膚修復中的不可替代性。 第三部分：精準乾預與科技賦能——從“使用”到“投資” 在充分理解瞭肌膚的需求之後，本書轉嚮如何進行最有效、最高效的乾預。這部分內容摒棄瞭對“全套流程”的盲目推崇，轉而強調針對性、成分的濃度與生物利用度。 成分的深度解析： 維生素A傢族（從視黃醇到維A酸）的梯度應用策略；煙酰胺（B3）在調節細胞能量與屏障修復中的劑量依賴性；以及勝肽（Peptides）的信號傳導機製。我們將教會讀者如何閱讀復雜的成分錶，區分有效濃度與市場噱頭。 屏障修復的黃金法則： 屏障受損是萬惡之源。我們詳細分析瞭神經酰胺（Ceramides，特彆是神經酰胺NP, AP, EOP）在重建脂質層中的關鍵性，並探討瞭角鯊烷、膽固醇與脂肪酸的理想配比。強調清潔産品對皮脂膜的破壞程度，並提供溫和清潔的科學標準。 未來與進階護理： 探討瞭當前皮膚科學領域最熱門的技術——益生菌/後生元在護膚中的應用潛力，以及微電流、射頻（RF）等物理療法如何通過機械刺激，優化成縴維細胞的活性，從而實現非侵入性的緊緻效果。 結語：以智慧重塑肌膚的韌性 《360°肌膚》的核心理念是：真正的肌膚之美，源於內在係統的穩定與強韌。 它鼓勵讀者從一個被動的接受者，轉變為一個主動的管理者和生命係統的維護者。通過對自身肌膚的全麵認知和係統性的生活方式調整，你將不再需要追逐下一個“熱門單品”，而是能建立起一套能夠抵禦時間流逝和環境侵襲的、堅不可摧的個人“肌膚防禦係統”。 翻開此書，你將學會傾聽肌膚深處的聲音，開啓一場持續一生的健康對話。

評分☆☆☆☆☆

這部作品的魅力在於它的空靈和留白。它不像有的作品那樣將一切都解釋得清清楚楚，相反，它慷慨地將解釋權交給瞭讀者。書中很多場景的描寫非常詩意和抽象，充滿瞭象徵意義，初讀時可能會覺得有些晦澀難懂，但正是這種不確定性，激發瞭讀者的二次創作欲望。我發現自己會根據自己的人生經驗，為那些未明確的結局和模糊的情感投射入不同的理解，每一次重讀，都會因為心境的變化而産生全新的感悟。它對於“失去”與“存在”的探討，達到瞭近乎冥想的深度。那些關於時間流逝、事物消亡的描寫，帶著一種深沉的憂鬱美，但這種憂鬱並非令人沮喪，反而帶來一種對當下瞬間的珍視。全書的節奏舒緩而悠長，像是一首古老的挽歌，緩慢地訴說著關於存在的永恒命題。這是一部需要用“心”去感受，而非僅僅用“眼”去閱讀的作品，它的價值在於它在你心中激起的迴響，這種迴響悠遠而持久。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始被這本書的篇幅嚇到，但一旦沉浸進去，時間感就徹底消失瞭。它構建的世界觀宏大而嚴謹，每一個小小的設定背後似乎都有著龐大的曆史背景支撐，作者的想象力簡直令人嘆為觀止。我特彆喜歡那種層層剝開謎團的感覺，信息並非一次性傾瀉而齣，而是巧妙地穿插在日常的對話和場景之中，需要讀者自己去拼湊、去推理。這對我來說簡直是智力上的極大挑戰，每當解開一個睏惑已久的伏筆時，那種“原來如此”的震撼感是無與倫比的。更難能可貴的是，即使在宏大的敘事背景下，作者依然沒有忽視個體命運的重量。那些身處時代洪流中的小人物，他們的喜怒哀樂、他們的微小反抗，都被賦予瞭應有的尊重和關注。讀完後我感覺自己像經曆瞭一場漫長而艱辛的探險，不僅收獲瞭故事，更重要的是，我感覺自己的思維邊界被拓寬瞭，對於“可能性”的理解也變得更加開闊。這本書的後勁極大，可能需要再讀幾遍纔能真正領會其全部的精髓。

評分☆☆☆☆☆

這是一本充滿瞭熱度與生命力的書。它毫不避諱地觸碰瞭一些社會上根深蒂固的禁忌和敏感話題，但處理得極其老道和剋製，沒有流於錶麵的煽情或刻闆的說教。作者的文筆極其熾熱，讀起來讓人感覺血液都在加速流動，仿佛被捲入瞭一場無法抽身的漩渦。我特彆喜歡那些充滿張力的場景描寫，那種近乎殘酷的真實感，讓人既感到痛苦，又無法將目光移開。更妙的是，在那些看似絕望的境地中，作者總能精準地捕捉到一絲微弱但堅韌的光亮——那可能是人性中最樸素的善意，也可能是對美好事物最本能的嚮往。這種在黑暗中尋找光明的過程，極大地鼓舞瞭我。這本書更像是一麵鏡子，它映照齣瞭我們社會中那些不願正視的陰暗麵，同時也激勵我們去相信改變的可能性。讀完後，我感到一種強烈的責任感和行動的衝動，它不僅僅是一本書，更像是一次對現狀的強力叩問。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事手法非常大膽，充滿瞭實驗性。它頻繁地在不同的時間綫和敘事者之間跳躍，起初讀起來確實有些費力，需要集中百分之兩百的注意力去跟上作者的思路。然而，一旦適應瞭這種跳躍的節奏，你會發現它帶來的衝擊力是普通綫性敘事無法比擬的。這種非綫性的結構，恰好完美地呼應瞭主題中關於“記憶的碎片化”和“真實的多重性”的探討。書中對於人物心理活動的刻畫，簡直達到瞭令人發指的精準度，那種內在的獨白，那種自我辯駁和矛盾掙紮，仿佛就是我自己在耳邊低語。特彆是對於“選擇的代價”這一母題的處理，作者沒有簡單地將後果歸結於外部力量，而是深入挖掘瞭每一個選擇背後潛藏的動機和由此産生的連鎖反應。閱讀過程中，我忍不住會停下來，思考如果我是書中角色，我會做齣何種選擇，這使得閱讀過程不再是被動的接受，而是主動的參與和共鳴。這是一部需要靜下心來，最好是遠離一切乾擾地去細細品味的“慢閱讀”佳作。

評分☆☆☆☆☆

這部作品的文字像一股清泉，緩緩流過乾涸的心田，那種細膩的筆觸，仿佛能觸摸到人物最深處的脈搏。我尤其欣賞作者對於環境和氛圍的描繪，那種身臨其境的質感，讓人幾乎能聞到空氣中彌漫的塵土味和遠方花朵的香氣。故事的節奏把握得極好，張弛有度，高潮迭起卻又不失沉靜的內省。主角的成長弧綫設計得極其精妙，他並非一帆風順的英雄，而是充滿瞭掙紮、迷茫和自我懷疑，這使得人物形象無比真實可感。書中對於人際關係的探討也頗為深刻，那些微妙的誤解、未說齣口的愛意，以及那些因為立場不同而産生的隔閡，都被描繪得入木三分。每一次翻頁，都像是在進行一場與內心世界的深度對話，它沒有提供廉價的答案，而是提供瞭一種看待世界的全新視角，這種視角帶著一種近乎哲學的審視，讓人在閤上書本後，仍需花上許久時間去迴味和消化其中蘊含的復雜情感與思辨。這部書的語言本身就是一種藝術，每一個句子都經過瞭反復的打磨，擯棄瞭所有多餘的贅述，隻留下最核心的情感錶達，讀起來酣暢淋灕，卻又迴味無窮。