3分鍾自製蔬果麵膜 護膚品 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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采薇 著

圖書標籤:

• 自製麵膜
• 蔬果護膚
• 天然護膚
• DIY美容
• 快速護膚
• 傢庭美容
• 護膚技巧
• 美容養顔
• 健康肌膚
• 零負擔護膚

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501971107

商品編碼：30183902388

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名：3分鍾自製蔬果麵膜 護膚品

定價：25.00元

作者：采薇

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787501971107

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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內容提要

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隻需3分鍾，給你好麵子，天然的蔬菜、水果、養顔的好材料，自己在傢做保養、輕鬆、高效又經濟！
在傢用天然材料，簡單製作，就能養齣嫩白肌膚、烏黑秀發、明眸皓齒、身材，保養無需，隻要用收，做個自然美人就這麼簡單！

目錄

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Chapter1 入門準備篇
自製保養品的工具
常用材料連連看
“廚餘”變黃金
美人必知的中藥材
衛生要求和保存方法
Chapter2 嫩白美顔篇
清潔
玫瑰潔膚水
番茄鬍蘿蔔清潔麵膜
鼕瓜保濕乳
橘皮磨砂膏
咖啡渣深層清潔霜
雙豆深層清潔麵膜
黃瓜甘油潔膚水
防曬
蘆薈酸奶修護麵膜
蘆薈甘菊修護液
綠茶蜂蜜修護液
葡萄汁麵膜
西瓜清涼麵膜
獼猴桃麵膜
改善膚色
牛奶豆腐麵膜
淘米水麵膜
紅糖牛奶麵膜
薏米椰汁麵膜
三花紅潤麵膜
紅豆蜂蜜麵膜
酸奶草莓麵膜
櫻桃蜂蜜麵膜
白芷珍珠麵膜
桃花美容液
木瓜牛奶麵膜
茯苓酸奶麵膜
銀玉麵膜
橄欖油嫩膚乳
蘋果番茄緊緻麵膜
麵粉緊緻麵膜
檸檬蛋清麵膜
絲瓜嫩膚麵膜
梅子橄欖油麵膜
玉竹糯米粉麵膜
除皺
杏仁蛋清麵膜
菟絲子麵膜
香蕉橄欖油麵膜
乳酪蛋清麵膜
核桃粉蜂蜜麵膜
黃油豬皮麵膜
豬蹄凍麵膜
糯米黃瓜麵膜
桃仁米汁麵膜
消斑
檸檬醋祛斑水
醋泡蛋祛斑水
水晶梨麵膜
大蒜蜂蜜麵膜
生薑酒消斑液
蘆薈獼猴桃麵膜
……
Chapter3 烏發明眸篇
Chapter4 唇紅齒白篇
Chapter5 泡澡香體篇
Chapter6 手足保養篇

作者介紹

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文摘

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序言

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《自然之饋：探尋全球芳療精油的古老智慧與現代應用》 導言：當嗅覺喚醒身體的內在療愈力 在追求健康與平衡的現代生活中，我們越來越渴望迴歸自然，尋求那些未經化學汙染、擁有純粹療愈能量的饋贈。本書並非一本簡單的DIY指南，而是深入探索芳香療法（Aromatherapy）這一古老藝術與科學的百科全書。它帶領讀者穿越曆史的迷霧，抵達精油世界的核心，理解植物如何通過其最精粹的液體——芳香精油——來影響我們的情緒、生理機能乃至精神狀態。 本書將從芳香療法的曆史淵源講起，追溯其在古埃及、古印度、中醫以及古希臘羅馬文明中的應用軌跡。我們將深入解析不同文化如何利用香料、樹脂和草本植物進行熏香、沐浴、按摩乃至宗教儀式，揭示芳香物質在人類文明發展中扮演的關鍵角色。 第一篇：精油的科學與哲學——從植物到瓶中精華 第一章：植物的生命密碼：精油的提取與化學構成 本章緻力於解構精油的“身份”——它們究竟是什麼？我們詳細闡述瞭蒸餾法、冷壓法、溶劑萃取法等核心提取工藝，並著重探討瞭不同提取方法對精油化學成分譜（Chemotype）的影響。讀者將學習識彆精油中的主要化學傢族：單萜烯、倍半萜烯、酯類、醛類、酮類、酚類等。理解這些化學分子如何決定瞭特定精油的功效（如抗炎、鎮靜、提神或抗菌）。例如，薰衣草中的乙酸芳樟酯與沉香醇，如何共同作用産生其標誌性的舒緩效果。 第二章：安全與劑量：芳療實踐的黃金法則 對於任何強大的天然物質，理解其局限性和安全使用規範至關重要。本章是實操中的“安全手冊”。我們係統梳理瞭精油的毒性等級、光敏性、皮膚刺激性閾值以及內服的嚴格禁忌。重點講解瞭稀釋的重要性，並提供瞭針對不同人群（嬰幼兒、孕婦、老年人）的安全稀釋比例參考錶。此外，我們探討瞭“純度”的哲學——如何通過GC/MS（氣相色譜-質譜分析）報告來辨彆真正優質的精油，而非閤成香精的誤導。 第二篇：按係統劃分的精油應用深度指南 本書摒棄瞭簡單的“功效列錶”模式，轉而采用人體係統分類法，強調精油的整體性作用。 第三章：情緒的調和者：神經係統與心理健康 本章聚焦於精油對中樞和自主神經係統的影響。我們將深入分析“鎮靜型”精油（如岩蘭草、纈草、羅馬洋甘菊）如何通過作用於GABA受體或調節皮質醇水平來緩解焦慮和失眠。同時，探討“提振型”精油（如迷迭香、檸檬、薄荷）如何通過提高注意力和喚醒α腦電波來對抗疲勞和情緒低落。此外，闢齣專節討論“情緒創傷處理”：如何利用特定氣味進行記憶聯結的重塑，例如使用乳香或玫瑰進行冥想輔助。 第四章：肌膚的微生物組：皮膚與頭發的深度滋養 不同於快速護膚，本章關注的是皮膚深層結構與修復。我們詳細分析瞭諸如永久花（Helichrysum）的抗瘀傷和細胞再生特性，茶樹的廣譜抗菌機製，以及雪鬆的調節皮脂分泌作用。我們將探討精油如何協同基礎油（Carrier Oils）——例如琉璃苣油、荷荷巴油的分子結構——來改善皮膚屏障功能，而非僅僅停留在錶麵保濕。針對痤瘡、濕疹和老化跡象，提供基於科學證據的復方建議。 第五章：內在的平衡：消化、循環與免疫支持 本章將精油的應用擴展到內源性健康管理。我們探討瞭薑、茴香在促進腸道蠕動和緩解腹脹方麵的應用機製；丁香、肉桂在抵禦季節性病毒方麵的傳統用途及其現代科學佐證。關於循環係統，我們重點介紹瞭迷迭香和杜鬆漿果對淋巴引流的支持作用，以及如何通過按摩技術將這些功效最大化。 第三篇：精油的藝術融閤與專業實踐 第六章：復方調配的藝術：協同增效的法則 本書強調，單一精油的效用是有限的，真正的力量在於復方的設計。本章係統介紹瞭“金字塔模型”和“三層結構法”等復方調配哲學。我們不僅討論瞭氣味的前、中、後調的融閤，更重要的是探討瞭功效的協同作用——如何讓兩種精油的聯閤效果大於它們各自功效的總和。例如，如何設計一個既能舒緩情緒，又能支持呼吸道的鼕季感冒復方。 第七章：超越個人使用：專業領域拓寬 本章麵嚮有誌於深入芳療實踐的讀者。內容涵蓋瞭精油在臨終關懷（Palliative Care）中的安撫作用、在心理治療中的輔助應用（如沙盤遊戲中的嗅覺引導），以及在獸醫輔助治療中的初步探討（需要嚴格遵循專業指導）。我們還探討瞭如何構建一個有效的“氣味標記”，以幫助空間管理和環境淨化，而非僅僅是掩蓋異味。 結語：芳療的未來——可持續性與倫理責任 最後，本書呼籲讀者對芳療的未來負責。我們討論瞭可持續采購的重要性，探討瞭公平貿易（Fair Trade）對種植社區的影響，並倡導在享受大自然饋贈的同時，保護物種多樣性，確保這份古老的智慧能夠世代流傳。 《自然之饋》是一本獻給探索者、深度學習者和尋求生活深度平衡人士的工具書。它不提供速效的美容秘訣，而是提供一套理解植物力量的完整認知框架，讓讀者能夠安全、智慧地將這份來自大地的古老智慧，融入現代的健康管理體係之中。

評分☆☆☆☆☆

天哪，我簡直不敢相信我竟然浪費瞭寶貴的時間和金錢去閱讀這本書！我原本滿懷期待，以為能從中學到一些真正新鮮、有效的自製護膚妙招，畢竟書名聽起來是那麼的“快速”又“天然”。結果呢？翻開書頁，我看到的不過是一堆我從初中閨蜜的博客上就能找到的，甚至更加過時的信息組閤。什麼用酸奶加蜂蜜敷臉能美白，用黃瓜片敷眼睛能去黑眼圈？拜托，這難道不是我們小時候的“美容秘籍”嗎？我期待的是關於特定成分的深度解析，比如不同植物提取物在現代護膚科學中的應用，或者如何根據自己的膚質定製更精準的配方比例。這本書完全沒有提供任何科學依據支撐，完全是停留在經驗主義的層麵。更讓我惱火的是，有些所謂的“麵膜”配方用到的食材，我查瞭一下，某些成分其實對敏感肌膚來說刺激性非常大，書裏卻輕描淡寫地用瞭“溫和”來形容。這簡直是對讀者皮膚健康的不負責任！如果我真的照著做瞭，後果不堪設想。對於一個尋求真正專業知識的護膚愛好者來說，這本書簡直是災難級的存在，它不僅沒有提供價值，反而可能誤導人走上錯誤的護膚道路。我唯一的收獲可能是更堅定瞭以後隻相信經過臨床驗證的産品和方法，而不是這種街邊傳聞式的DIY指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺設計，說實話，也挺讓人齣戲的。我期待的是那種乾淨、專業、帶有精美插圖和清晰流程圖的DIY指南，這樣在實際操作時，對照起來會方便很多。結果呢？印刷質量一般，圖片模糊不清，很多步驟的描述非常跳躍，完全沒有考慮到讀者實際操作時的手忙腳亂。想象一下，你滿手都是粘稠的泥狀物，急切地想知道下一步該用多少水稀釋，結果翻開書頁，隻有一段文字描述，而且這段描述還用瞭一些過於文學化、不夠精確的詞匯，比如“適量加入直到感覺柔滑為止”。“柔滑”的定義因人而異啊！我希望的是精確到剋的剋數或者明確的體積比例，這樣纔能確保每次製作的效果都是可重復、可預測的。而且，書中對於不同膚質（比如極度乾燥、油痘肌）在同一基礎配方上需要做齣的微調，探討得極其膚淺，基本就是一筆帶過，仿佛隻要把所有東西混在一起，奇跡就會發生一樣。這本書對於“即時效果”的過度誇大，也讓我産生瞭深深的疲憊感，畢竟，真正的肌膚改善需要時間和耐心，而不是三分鍾的“魔法”。

評分☆☆☆☆☆

如果一定要說這本書有什麼可取之處，那可能僅僅是激發瞭我更深入研究的動力——研究如何避開這類産品！我是在一個非常追求自我效能的階段購買的這本書，我渴望自己動手掌控護膚流程，減少對商業化成品的依賴。然而，這本書提供的DIY流程，不僅沒有給我掌控感，反而帶來瞭混亂和挫敗感。它的核心問題在於，沒有真正尊重皮膚的復雜性。皮膚是一個高度精密的生物屏障，它對酸堿度（pH值）、滲透壓、微生物環境都有嚴格的要求。這本書提供的配方，很多都沒有考慮這些關鍵的化學平衡點。比如，有些配方混閤後，我隱約感覺皮膚有刺痛感，這通常是pH值失衡的信號，但書中完全沒有提到如何檢測或校正這一點。這不僅僅是“效果不好”的問題，更是“可能造成傷害”的問題。我本以為這會是一本能指導我安全、高效進行傢庭護膚實驗的教科書，結果它更像是一本充滿不確定性的“廚房猜謎遊戲”。讀完後，我得花更多的時間去研究如何修復因嘗試書中配方而可能受損的屏障，這筆賬算下來，簡直是得不償失。我寜願花時間去學習如何辨彆高品質的商業産品，也不願再碰這種缺乏嚴謹性的自製指南。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我對這本書的“三分鍾”承諾是抱有懷疑態度的，但我也希望能從中找到一些高效的應急處理方法。然而，事實證明，效率和深度在這個讀物中是完全不存在的。這本書的敘述方式極其散漫，仿佛是把一堆零散的筆記隨意堆砌起來。舉個例子，關於“如何儲存自製麵膜”的部分，描述得含糊不清，一會兒說要馬上用完，一會兒又說可以放冰箱，完全沒有給齣一個明確的安全指南。作為一個對衛生和成分穩定性有要求的消費者，這讓我非常不安。我購買護膚書籍，是希望建立一套係統的認知框架，瞭解為什麼某種成分有效，以及如何根據季節變化調整我的“護膚工具箱”。這本書完全沒有構建任何體係，更像是一本給完全沒有護膚概念的新手準備的入門讀物，但即便是新手，也應該接觸到更科學、更嚴謹的知識體係。我嘗試著去尋找一些關於“皮膚屏障修復”或“微生態平衡”與天然成分結閤的章節，但書中對這些前沿概念的提及幾乎為零，全是些老生常談的“滋潤”和“提亮”。讀完後，我感覺自己的知識儲備原地踏步，甚至因為書中缺乏細緻的操作步驟和風險提示而産生瞭一種無所適從的焦慮感。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的整體感受是：缺乏深度，流於錶麵，且市場定位混亂。它試圖吸引那些追求“快速、天然、簡單”的讀者，但它提供的“簡單”是以犧牲有效性和科學性為代價的。我個人對於護膚的探索已經進入瞭一個需要理解分子結構和滲透機製的階段，我希望書本能引導我思考“為什麼”——為什麼這個油脂的分子量適閤夜間使用，為什麼這個植物提取物需要配閤特定的乳化劑纔能穩定存在。這本書裏沒有任何這樣的深度探討。它更像是一本為瞭快速填補市麵上“DIY護膚品”這一細分市場而倉促齣版的草稿。讓我印象最深的是，它對某些常見成分的功效描述，簡直是照搬瞭十幾年前的宣傳文案，完全沒有跟上近年來的皮膚科學研究進展。例如，對於某些已經被科學界證實活性較低的“網紅”成分，書中依然將其吹捧為“全能選手”。這讓我對作者的專業度和信息更新頻率産生瞭嚴重的質疑。如果作者不能提供最新的、經過驗證的知識，那麼這本書的參考價值基本趨近於零，它存在的意義可能僅僅是占據書架的一個位置，提醒我跳過那些看似光鮮亮麗，實則空洞無物的齣版物。