爱瑜伽，爱自己：25个关于美丽、勇气和爱的故事 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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梅兰尼克莱因 安娜盖斯特杰利 著

图书标签:

• 瑜伽
• 身心健康
• 自我成长
• 女性故事
• 励志
• 情感
• 勇气
• 爱
• 美丽
• 生活感悟

店铺： 百图书苑图书专营店

出版社： 海南出版社

ISBN：9787544379441

商品编码：30185297233

包装：平装-胶订

出版时间：2018-04-01

基本信息

书名：爱瑜伽，爱自己：25个关于美丽、勇气和爱的故事

：39.80元

作者：梅兰尼克莱因 安娜盖斯特杰利

出版社：海南出版社

出版日期：2018-04-01

ISBN：9787544379441

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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★这是一本让人收获平静和勇气的瑜伽枕边书，书中汇集全美25位瑜伽师的智慧箴言，通过25个真实故事，揭示瑜伽是如何帮助他们收获勇气与自信。

★这是一部关于内在溯源之路上寻找勇气和爱的疗愈故事集，是送给瑜伽爱好者的心灵读本。

★既可以帮助读者学习如何与自己的身体连接，并爱上自己美丽的身体，还将鼓励读者使用瑜伽的技巧改善身体形象并提高自信。

★作者是各行各业的精英，如音乐家阿兰妮斯·莫利赛特、名人瑜伽教练赛尔因·科恩和纽约时报畅销书作家莎拉·戈特弗里德博士……有一定知名度。

内容提要

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这是一部关于内在溯源之路上寻找勇气和爱的疗愈故事集。书中的25个真实故事，揭示了瑜伽是如何与身体形象互相影响的。故事的主人公是各行各业的精英，如音乐家阿兰妮斯·莫利赛特、名人瑜伽教练赛尔因·科恩和纽约时报畅销书作家莎拉·戈特弗里德博士……他们从独特视角描述了瑜伽是如何塑造他们的生活的，并且提供了一些关于如何利用瑜伽找到自我认同与改善个人形象的小贴士。通过这些鼓舞人心的故事，你会发现瑜伽不仅会影响你的身体健康，还会影响你对自己身体的感受。

本书从五个方面：大众的误解，社会的歧视，文化与媒体的侵害，对孩子的影响及性别与性的冲突等，探讨人类的经验。既可以帮助读者学习如何与自己的身体连接，并爱上自己美丽的身体，还将鼓励读者使用瑜伽的技巧改善身体形象并提高自信。

目录

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序言为何写下《爱瑜伽，爱自己》梅兰妮·克莱因

部分做出选择，做出改变

012 \\ 了解身体 琳达·斯帕罗

022 \\ 瑜伽不仅是一项锻炼 莎拉·戈特弗里德博士

035 \\ 瑜伽垫上的羞耻 玛丽安·艾略特

045 \\ 再多也不够 麦露迪·莫尔博士

054 \\ 或许问题不在于我的身体 安娜·盖斯特·杰利

第二部分处于边缘

066 \\ 正在进行的工作 维塔斯·巴斯卡斯卡斯

076 \\ 一位胖胖的黑人瑜伽老师的自白 戴安妮·邦迪

086 \\ 我是个战士，听我怒吼吧 嘉莉·巴瑞普斯基

095 \\ 边缘人群的瑜伽 泰奥·德雷克

105 \\ 从身体自信到不确信，又从不确信到自信 乔尼·杨

第三部分文化和媒体

118 \\ 滚蛋吧！美的标准！ 梅兰尼·克莱因

129 \\ 一直以来的样子 罗尔夫·盖茨

138 \\ 美丽、价值和瑜伽的女性根源 妮塔·卢比欧

149 \\ 力量、特权和美丽神话 赛尔因·柯恩

159 \\ 太过与不够 切尔西·杰克逊

169 \\ 找到并热爱本真的自我 阿兰妮斯·莫利塞特

第四部分育儿和孩子

186 \\ 母亲对战媒体 凯特·麦金太尔·克莱尔

197 \\ 不理会“婴儿凸”的媒体疯狂 克莱尔·米斯科

205 \\ 治疗方案 ：瑜伽 道恩 . M·达莉莉医生

216 \\ “我好丑！我真的是太丑了！” 莎娜·迈尔逊

第五部分性别与性

230 \\ 遇见我自己的身体 罗茜·莫利森

240 \\ 运动瑜伽修行者 ：
通过身体的性取向和身份 克丽·考尔博士

251 \\ 有其父，必有其子 布莱恩·凯斯特

261 \\ 少做为赢 瑞恩·麦格劳

270 \\ 学院里的战士式 ：敞开心扉 奥黛丽·比尔格博士

281 \\ 让我们从这里开始 安娜·盖斯特·杰利

作者介绍

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梅兰妮·克莱因（Melanie Klein）作家、演讲家、社会学和妇女研究的教授。她是圣莫尼卡学院女性领导联盟的顾问和“WAM! Los Angeles”的创始人和总协调。她还创立了Feminist Fatale.，并经常在《妇女杂志》及各种网站、上撰文。

安娜·盖斯特·杰利（Anna Guest-Jelley）Curvy Yoga.创始人，曾被《华盛顿邮报》《瑜伽日志》《美国新闻与世界报道》 和 《国际瑜伽》等媒体报导。

文摘

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序言

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尘封的记忆之河：失落的文明探秘录 作者： [此处留空，意指作者身份尚待揭晓或已被历史抹去] 出版社： 寰宇文献局（虚构） 装帧： 精装，附赠仿古羊皮纸地图册 字数： 约1500字 --- 引言：被时间遗忘的低语 历史的长河奔流不息，但总有一些章节被巨浪淘空，沉入无声的深渊。我们所熟知的文明版图，是否只是冰山一角？那些在教科书上被轻描淡写、甚至完全抹去的古老印记，是否隐藏着超越我们想象的智慧与辉煌？ 《尘封的记忆之河：失落的文明探秘录》并非一部传统的考古学著作，它更像是一部献给所有“怀疑者”的探险日志。本书汇集了数十年跨越五大洲、深入人迹罕至之地的田野考察笔记、未解密的官方档案，以及民间流传已久的禁忌传说。它试图重建一个宏大而精密的图景——那些曾与我们共存于地球，却在某一个历史的断点上，悄无声息地消亡的伟大文明。 第一部：地貌下的回响——未被命名的巨构 本书的第一部分聚焦于那些不符合已知人类发展阶段的宏伟遗迹。我们不讨论亚特兰蒂斯或姆大陆等耳熟能详的神话，而是将目光投向那些在卫星图像上呈现出不规则几何结构，却被地质活动掩埋的地下城邦。 章节亮点： 1. “安第斯之眼”的声波之谜： 深入秘鲁南部高原，对一处被当地部落奉为禁地的巨型圆形石阵进行首次非官方测绘。测绘结果显示，该石阵的内部结构对特定的低频声波具有异常的共振效应，暗示其可能并非单纯的祭祀场所，而是一种失传的能量调谐装置。我们详细记录了当地口述历史中关于“歌唱的山脉”的记载，并对比了全球其他相似地点的声学异常数据。 2. 撒哈拉深处的“玻璃之海”： 对摩洛哥与阿尔及利亚交界处一处罕见的热熔玻璃平原进行地质分析。传统解释认为是陨石撞击所致，但本书提出了一种激进的理论：这些玻璃化地貌是极端高温下，由某种高密度、高热能的未知技术驱动的防御系统或能源设施瞬间熔毁的产物。书中附有对当地游牧民族关于“天火降临之夜”的详尽访谈记录。 3. 西伯利亚冰原下的金属矩阵： 基于对俄罗斯远东地区多处异常磁场波动的追踪，本书首次公开了对一处深度冻结于永冻土下的复杂金属网格的初步影像资料。该网格的合金成分分析结果令人震惊，其中包含多种地球上难以稳定存在的同位素，其排列方式具有高度的数学美感和逻辑性，指向一个掌握了材料科学前沿知识的社会。 第二部：语言的悖论——符号与编码的重构 文明的消亡往往伴随着知识的断裂。第二部致力于破译那些无法归类的古代文字和符号系统，它们似乎不属于任何已知的语系。 章节亮点： 1. 太平洋“潮汐符文”的语法结构： 对波利尼西亚群岛上发现的、刻在深海珊瑚礁上的抽象符号进行跨学科分析。通过结合海洋生物学家的潮汐周期观测数据，我们推导出这套“符文”可能是一种基于水流速度和深度变化而非线性叙事的动态语言。书中首次提出了“液态语法”的概念模型，并尝试用现代计算机语言进行初步的模拟解码。 2. 中亚盐碱地的“星图羊皮纸”： 在一个前苏联时期的科学考察站旧址中发现的残破卷轴，其上记录的星象图与现代天文观测存在微小却系统性的偏差。这种偏差似乎并非源于观测技术的落后，而是指向了对宇宙尺度的不同理解，甚至可能暗示了该文明对“时间”和“空间”维度有着我们尚未触及的认识。作者提出了一个大胆的假设：这可能是一份记录了地球数万年前轨道位置的星图。 3. 象形文字的“负空间”解读： 挑战传统从线条内部解读象形文字的惯例，专注于分析符号之间留白的“负空间”。通过对埃及、玛雅和印度河流域部分关键符号的负空间分析，揭示出一些隐藏的、与主流解读完全不同的信息层次，涉及生态平衡和群体意识的维护机制。 第三部：知识的断层——技术与哲学的交汇点 最令人不安的部分在于，这些失落的文明似乎在特定领域达到了极高的成就，但这些成就并未平稳地传承下来，而是戛然而止。 章节亮点： 1. “生物电场”与精神统一： 考察了南美洲某些前印加文化中对植物和动物“生命能量”的精确操控记录。书中详述了如何通过复杂的音乐、色彩和特定草药的组合，达到集体意识的短暂融合，暗示他们可能掌握了生物电磁场对高级神经系统的直接干预技术。 2. 失传的“环境适应工程”： 探讨了这些文明如何在极短时间内适应极端环境变化（如快速的冰期或干旱期）的证据。核心观点是他们掌握了可快速改造局部气候和土壤结构的“快速生态工程学”，而非依赖数千年的缓慢进化。书中对一些古代文献中描述的“瞬间雨水”和“一夜成林”的记载进行了科学推演。 3. 文明的“自我清除”机制？ 最后的章节转向了对这些文明为何消失的哲学拷问。本书基于前述的工程学和技术证据，提出一个令人深思的结论：这些高度发达的文明，可能并非毁于外力（如灾难或战争），而是因其技术或哲学体系达到了一个临界点，主动选择了“格式化”自身，以避免更深层次的错误或迭代。这是一种基于宇宙伦理的“必要退场”。 结语：记忆的重量 《尘封的记忆之河》不仅仅是对过去的考古发掘，更是一面映照我们当代社会的镜子。我们今天所珍视的进步，是否也是通往另一条“自我清除”之路的阶梯？本书以严谨的考察和大胆的推论，邀请读者一起潜入历史的深流，去倾听那些被尘封的、关于人类潜能与局限的低语。这份记忆的重量，或许将决定我们自身的未来走向。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是心灵的避风港，我是在一个非常低谷的时期翻开它的，当时感觉生活被各种琐事和外界的期望压得喘不过气来。起初我只是随便翻翻，并没有抱太大的期望，但很快我就被其中细腻的情感和真诚的剖白深深吸引住了。作者的文字有一种魔力，它能穿透那些虚浮的表象，直抵内心深处最柔软的地方。那些关于如何接纳自己的不完美、如何与内心的那个“小小孩”和解的故事，对我触动极大。我尤其喜欢其中探讨“勇气”的那几个篇章，它不是那种高喊口号式的鼓舞，而是非常具体地描述了，真正的勇气是如何在日常的犹豫和自我怀疑中，一点点积累起来的。读完后，我感觉自己像是做了一次深呼吸，那些原本紧绷的神经终于松弛下来，仿佛有了一种重新出发的力量，不再那么害怕犯错，也不再那么苛求自己必须“完美”。这本书更像是一个老朋友在耳边轻声细语，它没有给我答案，但它教会了我如何更好地去倾听自己的心声。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力在于它的“非功利性”。它不试图推销任何一套僵硬的“成功学”法则，而是专注于探索内在的真实体验。我注意到作者在叙述自己的困惑和探索时，非常诚恳，没有美化任何痛苦的阶段，这种坦诚反而构筑了一种坚固的信任感。我个人深受触动的是它对“美丽”的重新定义，它把美丽从外貌的桎梏中解放出来，与内心的丰盈和精神的自由紧密联系在一起。当我读到那些关于如何与自己的身体和平共处、如何接纳年龄带来的变化的故事时，我感到一种巨大的释然。这本书提供了一个安全的空间，让我可以放下外界强加的“应该是什么样”的期待，去重新审视“我真正想成为谁”。它像是一把钥匙，帮我开启了一扇通往自我和解的大门。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我很少会为一个非虚构作品写长篇评价，但这次真的破例了。这本书的文字节奏感非常好，读起来非常流畅，完全没有那种“硬塞知识点”的感觉。它更像是一部私人日记的精选集，坦诚得让人有点心疼，但同时也给予了巨大的力量。其中关于“勇气”的阐述，我认为是全书的点睛之笔，它把勇气描述成一种“不完美中的坚持”，而不是“战胜一切的胜利”。这种定义非常贴合我个人的体会，因为生活中的挑战往往是长期的拉锯战，而不是一蹴而就的战斗。我发现自己读完后，看待自己过去的那些“失败”的眼光都柔和了许多，不再把它们视为污点，而成了塑造现在的独特印记。这是一本适合在清晨或深夜，泡一杯热饮，慢慢品读的书，它提供的不是快速的解决方案，而是深层的滋养。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对“自我成长”类书籍持保留态度的读者，太多书读起来都像是空洞的口号堆砌，读完一阵热血沸腾，转身就忘。然而，这本书完全颠覆了我的认知。它的叙事结构非常巧妙，没有采用枯燥的理论说教，而是通过一系列短小精悍却又极具画面感的“故事片段”来展开。我能清晰地想象出作者在描述那些心路历程时的场景，那种挣扎、那种顿悟，都处理得极其真实和克制。特别是关于“爱自己”的部分，它跳脱了当下社交媒体上流行的那种浮夸的自我赞美，而是深入探讨了如何与自己的阴影面共处。这本书的价值在于它的“落地性”，它让你明白，真正的美丽和强大，不是外在的修饰，而是内在的整合。我感觉它不是在指导我该做什么，而是在陪伴我，让我看到原来我的感受和挣扎，是如此普遍且值得被温柔对待。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我正处于一个职业转型期的迷茫期，对未来充满了不确定性，连照镜子都觉得陌生。这本书的封面设计和整体排版就给人一种非常宁静、干净的感觉，让人想立刻沉浸其中。里面的文字，用词非常考究，既有文学的美感，又不失生活的烟火气。我最欣赏它处理“爱”的主题的方式，它不仅仅指向浪漫关系，更是拓宽到了对世界的温柔、对生命的敬畏。特别是其中提到“放下评判的目光”时，那种由内而外的释放感，让我对周围的人和事都有了更大的包容心。我开始尝试用一种更柔软的视角去看待那些曾经让我耿耿于怀的瞬间，发现很多时候，我们是自己最严苛的审判官。读完后，我感觉我对“生活”的理解层次提高了一个维度，不再是简单的生存，而是一种有意识的、充满善意的体验。