再坚持一会：一个问题女性的21次自救 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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苏菁 著

图书标签:

• 女性成长
• 自我救赎
• 心理自助
• 情绪管理
• 人生感悟
• 积极心理学
• 女性问题
• 坚持
• 励志
• 自我关怀

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国中福会出版社

ISBN：9787507210644

商品编码：30185392739

包装：平装

出版时间：2004-08-01

基本信息

书名：再坚持一会：一个问题女性的21次自救

定价：29.80元

作者：苏菁

出版社：中国中福会出版社

出版日期：2004-08-01

ISBN：9787507210644

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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这是一本为正在经受成败煎熬的青年而写的励志书，这是一本为正以经受家庭痛苦的女人而写的反省书，这是一本为正在经受女人折磨的男人而写的驭妻书，这是一本能使任何人都会悄悄发生变化的劝善书。

内容提要

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一个简·爱似的女孩，童年的寄养生活，给她带来了严重的问题，这种痛苦长斯困扰着她，直到她成为一个母亲，才次直面自己的心理困厄，并开始了一段凤凰涅般的再生过程。在她个人成功自救之后，一种悟道者的觉悟与悲悯又促使她去关怀更多的仍处在不幸中的人们，为了这一追求。她孤身闯荡北京，遍尝生活的酸甜苦辣，面对一个个无助的母亲和无辜的孩子，她发出了泣血的呐喊…… 作者以女性特有的敏感和细密深刻地解剖着自己，在如泣如诉的反思中展示了一个问题女性的习灵破茧历程。其尖锐细腻的感悟，风姿的语言，自传体叙事风格，让本书在真实而生动地再现其灵魂挣扎的同时，也随之飘散出一缕缕特别的心灵清香，让读者在不知不觉中深入到一个女性动人隐秘的心理暗角，去一同感悟人生、事业、孩子、婚姻与爱情……

目录

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序
前言
上篇 我的第二次成长
章 处于困顿中的我
第二章 开始反思的我
第三章 我和丈夫的情感故事
第四章 拯救婚姻
第五章 我和孩子一起成长、
第六章 成功的体验
中篇 人生的抉择
第七章 人生抉择的理由
第八章 家人的态度
第九章 初到北京
第十章 感受北京
第十一章 接触心理咨询机构
第十二章 心理危机背后的故事
第十三章 爱是永恒的主题
第十四章 难舍亲情
第十五章 知难而退
第十六章 感悟北京大钊课程
第十七章 关注现代家庭
第十八章 进退两难
第十九章 我已经没有理由放弃
下篇 我找到了“母亲”
第二十章 母亲教育是我无悔的选择
第二十一章 再坚持一会

作者介绍

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苏菁，女，1968年生，祖籍广东，后随父母迁入广西，曾经患有严重的心理问题，自己医沼自己20多年，终于在做母亲的过程中走出心灵困境。2002年辞职来到北京，从心理咨询入手开始了对家庭与社会命运的探索……

文摘

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序言

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《灵魂深处的呼唤：现代女性的情感地图与自我重塑之旅》 引言：迷失在时代的十字路口 在当代社会，女性身处一个充满悖论的时代。一方面，我们被赋予了前所未有的自由与机遇，能够追求事业的辉煌与独立的人格；另一方面，无形的社会期待、复杂的亲密关系以及内心的不确定性，时常将我们推向情绪的漩涡。我们是效率的执行者，是家庭的纽带，是光鲜亮丽的形象维护者，但在卸下所有角色面具之后，那个真实的“我”在哪里？我们常常感到一种深刻的失联——与自我、与伴侣、与周遭环境的脱节。 本书并非一套立竿见影的“成功学”手册，而是一次深入肌理的对话，邀请所有在情感、职场、自我认知上感到困顿的现代女性，共同绘制一张清晰而诚实的“情感地图”。我们不再试图掩盖裂痕，而是要直面那些隐藏在光鲜生活之下的真实挣扎，探寻其根源，并最终寻找到属于自己的、内在的平衡点。 第一部分：解构“完美”的假象——社会脚本与内在冲突 现代女性的困境往往源于一种强大的、隐形的社会脚本。我们被教导要“既要……又要……”，追求事业有成、家庭和睦、身材完美、情绪稳定。这种全能的期待制造了一个难以企及的靶心。 第一章：时代的女性“人设”重审 我们将剖析当代社会对女性的期待是如何一步步固化，并内化为自我批判的内在声音。从“贤内助”到“职场精英”，这些标签如何限制了我们的真实表达？我们探讨“表演型人格”的普遍性，以及为何我们总是在扮演一个比自己更坚强的角色。 第二章：情绪的代偿与隐形劳动 情绪劳动——那些看不见的、需要持续维护的心理成本——是现代女性的隐形重负。本书详细分析了“共情疲劳”的本质，以及我们如何习惯性地将他人的情绪需求置于自身之上。我们将深入探讨“讨好型人格”的形成路径，并区分健康的边界感与自我牺牲之间的关键差异。 第三章：关系中的权力与失衡 亲密关系是情感地图上最复杂的一块领地。本书将以批判性的视角审视伴侣关系中的权力动态。为什么许多女性在关系中感到被“边缘化”或“不被看见”？我们将探讨“付出者困境”，即当你的价值完全绑定在为他人付出时，一旦付出停止，自我价值感便随之崩塌的危险。我们不会贩卖“独立至上”，而是探寻一种势均力敌、互相滋养的连接模式。 第二部分：深入探寻——失落的“我”与原生图谱 要真正实现自救，必须溯源。我们的许多行为模式和防御机制，都刻在了童年和家庭的底色之上。 第四章：原生家庭的低语 原生家庭的影响并非宿命，而是需要被理解的“操作系统”。本章将聚焦于父母对我们情感需求的满足程度，如何塑造了我们成年后对待亲密和冲突的态度。我们会讨论“情感忽视”的深远影响，以及如何识别并修正那些从父母那里习得的、对我们当前生活有害的信念系统。 第五章：创伤的影子与身体的记忆 创伤不一定表现为惊天动地的事件，它更多地潜伏在日常的微小经验中，以焦虑、拖延、自我毁灭倾向等形式显现。我们将探讨身体如何储存压力和未被处理的情绪，并引入正念和身体导向疗法的基础概念，鼓励读者重新连接被忽视的身体信号。 第六章：边界的建立：自我保护的艺术 许多女性难以拒绝，并非因为善良，而是因为害怕后果——害怕被抛弃、害怕冲突、害怕被视为“坏人”。本书提供了一套渐进式的“边界建立指南”，教导如何清晰、坚定且不带内疚地表达“不”，以及如何应对他人对新边界的抵触。边界的建立，是回归自我主权的第一步。 第三部分：重塑与前行——通往内在自主的实践 地图绘制完成之后，下一步便是导航。真正的自救，是基于深刻的自我理解，做出有意识的选择。 第七章：重新定义“成功”的词典 如果社会定义的成功不再适用，那么对你而言，什么才是“成功”的生活？本章引导读者进行一次彻底的价值观重估。从外在成就转向内在的丰盈感、意义感和真实感。我们会探讨如何设置“反向目标”，即明确什么样的人生是你坚决不想要的，从而更清晰地锚定真正向往的方向。 第八章：从“修复”到“成长”的叙事转变 我们习惯于将自己视为一个“需要被修复的残缺品”。本书倡导叙事疗法的核心理念：我们不是“有病”，而是正在经历一个复杂的人生阶段。通过重写自己的生命故事，将过去的挣扎转化为力量的来源，实现从“受害者”到“创造者”的叙事飞跃。 第九章：行动的微小革命：建立可持续的自我关怀 真正的改变来源于日常微小的、可重复的行动，而非宏大的宣言。我们将探讨如何将自我关怀制度化——它不是奢侈的享受，而是维持心智稳定的必要基建。这包括制定非线性的复原计划、接受“不完美的一天”，以及如何在忙碌中为自己预留“无目的的时间”。 第十章：走向“未完成的自己”：持续的生成状态 人生不是一个需要到达的终点，而是一个持续生成、不断演变的过程。本书的结尾，旨在消除“必须彻底解决所有问题”的焦虑。我们学习与不确定性共处，拥抱自身的复杂性与矛盾性。最终的“自救”，不是找到了一个永恒的答案，而是拥有了在迷雾中为自己掌灯的能力。 结语：回归你自己的中心 这本书献给所有感到疲惫、迷惘，却又内心深处涌动着一股渴望变得更真实、更完整力量的女性。这是一段孤独但绝不孤单的旅程。愿你在这段探索中，不再向外寻求认可，而是从内心深处，听到那个最真实、最坚韧的自己的声音。你已在路上，而旅程本身，就是意义所在。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我是抱着一种审视的态度去阅读的，毕竟市面上这类主题的书籍太多，难免会有些审美疲劳。然而，这本书最令人惊喜之处在于其叙事节奏的掌控。它并非平铺直叙，而是像在编织一张错综复杂的情感网，时而收紧，让人感到压迫和窒息，时而又突然松弛，给予一线喘息的空间。这种张弛有度的处理，让阅读过程充满了情绪的过山车体验。作者在描述那些“至暗时刻”时的细节描摹极为精准，那种深入骨髓的无力感，那种在人群中依然形单影只的疏离，都写得入木三分。我特别欣赏作者在处理“修复”这个概念时的谨慎和耐心。它没有鼓吹一夜之间的蜕变，而是将“自救”的过程拆解成了无数个微小、却又至关重要的步骤。很多时候，我们需要的不是一个宏大的目标，而是一个可以立马开始执行的、微不足道的“下一步行动”。这本书提供的正是这种脚踏实地的引导，它不许诺奇迹，但保证了每一步都有迹可循。读完后，我最大的感受是：原来那些看似巨大的障碍，都可以被分解成可以应对的小块。

评分☆☆☆☆☆

这本书在语言运用上展现了一种极高的文学素养，但奇怪的是，它读起来却丝毫没有晦涩感，反而有一种极其流畅的亲和力。作者似乎非常擅长使用类比和意象来阐述抽象的心理学概念。比如，她用某种特定季节的枯萎与重生来比喻人生低谷的必然性，这种比喻的精准度，让那些复杂的理论一下子变得具象可感，仿佛我们都能在自己生活的场景中找到对应的画面。更妙的是，它探讨的问题往往是多维度的，它不会简单地将所有问题归咎于外部环境或者原生家庭，而是强调个体在既定框架内所能产生的能动性。这种平衡的视角，避免了将读者推入“受害者”的无助泥潭。相反，它鼓励读者去挖掘自己内在的韧性和适应性。这种处理方式，让阅读变成了一次智力与情感的双重激发，你会不断地思考：“如果是我，我会如何应对这个情境？”它激活了读者的批判性思维，而非被动接受。读完后，我发现自己对日常交流中那些潜藏的权力动态有了更敏锐的洞察力。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书对我阅读习惯的挑战性是比较大的。它要求你不能只是走马观花地略读，而是需要反复咀嚼那些看似轻描淡写，实则饱含深意的段落。在某些章节，我甚至需要停下来，拿出笔在空白处做大量的批注，不是因为我不同意作者的观点，而是因为这些观点触碰到了我长期以来习惯性忽略的痛点，需要额外的空间进行消化和反刍。它没有提供那种立竿见影的“速效药”，更像是一份需要长期坚持的“心理维生素”。作者对“完美主义”和“拖延症”之间微妙关系的剖析，尤其令我印象深刻，它揭示了我们常常用“追求完美”来合理化自己的“不敢开始”。这种对内在矛盾的深刻洞察，是很多同类书籍所不具备的深度。它迫使你去审视，你所构建的那些防御机制，究竟是在保护你，还是在无形中限制了你的可能性。每一次阅读的推进，都伴随着一次小小的自我松绑，感觉很痛快，但过程也确实需要极大的勇气。

评分☆☆☆☆☆

如果用一个词来形容这本书带给我的影响，那可能是“重新校准”。它像是一份非常详细的、关于“如何做一个人”的操作手册，只不过这份手册的编写者，是那个和你一样曾经迷失在复杂人际关系和自我期许中的同行者。这本书的结构设计非常巧妙，它似乎遵循着一个从“观察外部世界”到“审视内在自我”再到“构建未来行动”的逻辑路径。我特别喜欢作者在处理“失败”这个概念时的态度——它被视作信息输入而非终结符。这种对挫折的重新定义，极大地减轻了我对未知挑战的恐惧感。在阅读过程中，我发现自己对身边那些“似乎很顺利”的人，也开始有了更深层次的理解，明白光鲜亮丽的背后，往往藏着不为人知的、漫长的自我搏斗。这本书的价值不在于它能告诉你下一步该做什么工作，或者该和谁在一起，而在于它真正帮助你明确了，在所有选择面前，你到底“想要成为谁”。这是一种更底层、更根本的赋权。

评分☆☆☆☆☆

这本新书初读之下，便有一种直击灵魂的共鸣感。作者用近乎坦诚的笔触，剖析了那些我们常常挂在嘴边，却鲜少能真正面对的内心挣扎。它不是那种空泛的励志口号堆砌，而更像是一场深入的、近距离的自我对话。在那些关于自我怀疑、外界期待与内心真实渴望的拉扯中，文字仿佛拥有了某种魔力，将那些模糊不清的情绪具象化，让你不得不停下来，认真审视自己走过的那些弯路和绕不开的坎。尤其是一些关于“边界感”的探讨，简直是为我这种常年活在“老好人”面具下的人量身定制的。它没有提供一个放之四海皆准的“标准答案”，更多的是引导你去探索属于自己的那个独特的解决方案。读完第一部分，我甚至忍不住合上书本，在房间里踱步良久，试图整理那些被这本书激发的混乱思绪。这种感觉非常难得，因为它迫使你跳出日常的惯性思维，去重新评估你对“成功”和“幸福”的定义。那种感觉，就像是长久以来蒙在眼睛上的那层灰尘，终于被一阵强劲的风吹散了，虽然视野清晰了，但同时也意味着，你再也无法逃避眼前的真实了。