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店铺： 磐恒志行图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115374073

商品编码：30268811195

丛书名： 极简主义 风靡欧美的工作与生活理念

出版时间：2015-01-01

￥32.00 + ￥32.00 = 还 RMB 46.80 RMB 64.00

书名：极简主义——风靡欧美的工作与生活理念 ISBN:9787115374073 定价：35.00元 装帧：平装 是否套装书：否 出版时间：2015年01月 页数：155页 开本：32开 单色/彩色：单色

国内本关于极简主义工作与生活理念的图书。 畅销书《银弹》《加薪不加班》《少做的力量》作者、时间管理专家、管理领域的学术弗格斯 奥康奈尔的具代表性的著作。 欧洲工商管理学院商学院教授若奥?佩雷拉、澳大拉西亚阿提马尔可口可乐公司常务董事沃里克?怀特、美国安博集团CEO迈克?尼尔斯、爱尔兰皇家艺术协会CEO诺埃尔?凯利、瑞士雅培公司网站负责人蒂姆?斯塔尔联袂推荐。 随书附赠“49天成为极简主义者行动指南”。 沟通极简 与人交流，要直截了当、清楚明白。 信息极简 精简信息源，只浏览与己有关的信息。 物质极简 弄明白自己想要什么，只买真正需要的东西。 精神极简 一生只追求一种精神活动，然后把其做到。 感情极简 不滥情、不矫情、不藕断丝连，一生只爱一个人。 工作极简 分清轻重缓急，不拖延、不堆积，专注做好重要的事。 生活极简 绿色、健康、慢生活，给自己一点空间，对无聊的应酬说不。

《极简主义》证明了真理往往很简单，睿智并不意味着复杂。弗格斯就是这方面的专家，他的成功准则是非常简单而有效的。 ——若奥?佩雷拉（Raomal Perera），欧洲工商管理学院商学院教授、知名企业家 《极简主义》包含了许多睿智的建议和奇闻轶事。如果想要让生活变得简单惬意，让工作变得更加成功，那么你一定要阅读这本书！ ——沃里克?怀特（Warwick White），澳大拉西亚阿提马尔可口可乐公司常务董事 弗格斯一语中的的能力是无与伦比的。他一次又一次把复杂问题简单化，并不断取得成功。更为难得的是，弗格斯愿意把来之不易的经验与所有人分享，这就是“简单至上”！ ——迈克?尼尔斯（Mike Nelles），美国安博集团CEO 能找到一本标题醒目、中心明确的书总是一件好事，《极简主义》就是其中的代表。自从第1版发行以来，这本书一直是人们所推崇的必读之作，现在我推荐全体员工阅读本书。 ——诺埃尔?凯利（Noel Kelly），视觉艺术家爱尔兰皇家艺术协会CEO 在参加完一场由弗格斯主持的研讨会后，我立即被其培训内容所蕴含的价值吸引住了。《极简主义》是一本引人注目的著作，明确提出了获得成功需要做的各种事情，浅显易懂且简单实用。我要向真正意欲获得成功的个人和组织强烈推荐这本书。 ——康纳特?沃密（Conor Twomey）博士，北卡罗莱纳州斯科特安全公司研发中心负责人 我与弗格斯已经做了10年同事了，10年间我们一直秉承“简单至上”的工作原则，从来没有失败过。很多成功学的书籍只会告诉你成功的原因，而《极简主义》会告诉你具体应该怎样做，例如，如何缓解为取得成功而造成的急迫感等。总而言之，这本书是一把打开成功之门的钥匙。 ——蒂姆?斯塔尔（Tim Starr），瑞士雅培公司网站负责人

[英]弗格斯·奥康奈尔(Fergus O'Connell） 著 弗格斯 奥康奈尔（Fergus O'Connell），项目管理领域的学术，国际上值得被关注的时间管理作者之一，出版过《银弹》《加薪不加班》《少做的力量》《如何在更短的时间轻松做完更多的事情》等多部图书，已被翻译成13种语言畅销。他擅长用短的时间完成复杂的工作，其创建的项目管理方法已经影响了整整一代项目经理，而其提出的简化项目流程的基本理念正在被越来越多的人们所采用。

为什么有人不用加班也能高效完成工作，有人却不得不熬至深夜？为什么有人总觉得事情永远都做不完，有人却仿佛无事一身轻？面对高节奏和过于复杂的现代生活，为什么有些人忙得焦头烂额依然无法适应，有些人的幸福感却不断增强，甚至乐在其中？ 《极简主义——风靡欧美的工作与生活趋势》告诉我们，如果换一种角度看世界，你会发现，事情其实没有那么复杂，解决问题的方法也很简单。运用弗格斯?奥康奈尔提出的极简思维理念弄明白自己究竟要做什么，然后站在局外进行思考，据此理清事情的优先顺序，并对结果和预期有所界定，我们就能以简单、有效的方式达成目标。 本书适合所有想提高做事效率、提升人生幸福感的人士阅读。如果你真的想简化繁重的工作事务和日常生活，请一定要记住：的方法往往简单。

导 读 个理念 事情其实很简单 如果你有幸听过以色列科学家艾利?高德拉特的演讲，那么你一定知道他所说的“科学界基本的信条”这句话。按照他的理论，“现实中没有复杂的系统”，或者说“真相不可能复杂”。因此，我们所讲的关于常识的个理念就是避免复杂，追求简单。 第二个理念 弄明白自己要做什么 “如果你不知道自己要驶向哪个港口，那么无论东南西北风，对你来说都是无所谓的。”这个谚语可以说是无人不知、无人不晓，对于它我们可以这样理解：如果你不知道你想要做什么，那么你要完成某件事情是非常困难的。 第三个理念 任何事情都有连续性 因为某些原因——我认为是遗传自父——我是非常严谨的、守旧的时间主义者。如果我跟某人约好3点见面，我一定会在3点前到，如果他们3点没有到，我会立刻开始猜测是不是出问题了。很长时间后我才意识到，在这一方面很少有人像我一样，于是我开始相信，很少有人根据事件的连续性去思考。 第四个理念 如果不去做，永远都做不完 这实在是再明显不过了：如果人们不去做事情，事情就永远不会做完。当没有完成的事情达到一定数量时，就会出问题，有时甚至更糟。一般来说，人们不会故意地不去做某事。但这为什么还会发生呢？原因有很多，突出的几点是：困惑、超出承诺和能力范围。 第五个理念 结果往往和预期不一样 尽管我们做了大的努力，然而，总会有意想不到的状况在等着我们。“如果你不去主动应对项目中存在的风险”，《软件度量》的作者汤姆?吉尔伯写道，“风险就会偷袭你。”有时候，我认为这就像我们在雷区里穿行。前面讲过的工具能帮助我们建立关于这个雷区的局部地图，但我们知道它是不完整的，未知的地雷仍在某处等着我们。 第六个理念 明确界定事情的结果 需要说明的是，一旦我们有了完成事件的连续性计划，一旦我们确定了谁去做这份工作，那么在这个连续性事件中的每一份工作，就只能以两种情形中的一种存在：要么完成了，要么失败了——也就是没有完成。这就是第六个理念“明确界定事情的结果”——事情要么完成了，要么没有完成。 第七个理念 学会从他人的角度看问题 如果人们足够积极并且受到了极好的激励，他们可以移走高山。另一方面，对于正在计划的事情，如果人们没有得到合理的安排，在极端情况下，他们将会中止做它，从而造成负面影响。有基于此，第七个理念很简单——学会从他人的角度看问题，进而修正计划或行为，以增加成功的机会。 后 记

目录信息同上

内容介绍同上

《宁静的有序：重塑工作与生活的极简主义实践》 在现代社会的洪流中，我们常常被无休止的物质追求、信息过载以及日益增长的日程表所裹挟，仿佛置身于一场永不停止的奔跑。生活的本质，在喧嚣与浮躁中逐渐模糊，取而代之的是一种疲惫不堪的“拥有”和“完成”的焦虑。我们追逐着更多的金钱、更大的房子、更快的节奏，却发现内心的宁静与满足感，似乎与这一切渐行渐远。 《宁静的有序：重塑工作与生活的极简主义实践》正是为了回应这种普遍存在的失落感而诞生的。这本书并非宣扬一种激进的“丢弃一切”的生活方式，而是提供一套深入人心、切实可行的理念与方法，引导读者重新审视自己的生活，并从中剥离不必要的负担，找回真正重要的东西。它是一次对“少即是多”原则的深刻探索，一次关于如何通过“做减法”来“做加法”的智慧之旅。 核心理念：从“拥有”到“体验”，从“忙碌”到“专注” 本书的核心理念在于，物质的堆砌和形式上的充实，并不等同于真正意义上的丰富和快乐。相反，过度的拥有和不必要的干扰，往往会成为我们前进的阻碍，消耗我们的精力，分散我们的注意力，甚至让我们迷失方向。极简主义，在这里被解读为一种积极主动的生活哲学，一种有意识的选择，旨在通过简化生活的各个方面，从而提升生活的品质和效率。 它鼓励我们从“拥有”的陷阱中挣脱出来，转向“体验”的价值。当我们不再被储物空间不足的烦恼困扰，不再花费大量时间在整理和维护物品上，我们就能腾出更多的时间和精力去旅行，去学习，去陪伴家人，去追求那些真正能滋养心灵的体验。这些体验，带来的满足感和幸福感，是任何物质财富都无法比拟的。 同时，极简主义也强调从“忙碌”转向“专注”。在信息爆炸的时代，我们的大脑被各种通知、新闻、社交媒体轮番轰炸，导致我们难以集中精力，思维变得碎片化。本书将指导读者如何识别并消除工作和生活中的“噪音”，如何建立更高效的工作流程，如何设定清晰的优先级，从而将宝贵的注意力聚焦在最有价值的任务上。这种专注带来的成果，不仅体现在工作效率的提升，更体现在内心平静的获得。 深入探索：工作篇——重塑高效与平衡 在工作领域，《宁静的有序》将极简主义的理念转化为一系列实用的策略，帮助职场人士摆脱低效与倦怠，迈向更高层次的职业成就与个人满意度。 审视工作负荷，区分“重要”与“紧急”： 作者将带领读者深入分析自己的工作内容，学会识别那些真正能带来价值的核心任务，并勇于舍弃那些徒劳无功的“伪工作”。我们将学习如何利用“艾森豪威尔矩阵”等工具，清晰地区分“重要且紧急”、“重要不紧急”、“紧急不重要”和“不重要不紧急”的任务，从而将有限的精力投入到最关键的领域。这不仅是对时间的管理，更是对人生方向的把控。 优化工作流程，告别低效循环： 许多人陷入了无休止的邮件回复、会议和琐碎的行政事务之中，消耗了大量本可以用于深度工作的宝贵时间。本书将提供具体的方法，帮助读者优化沟通方式（例如，提倡异步沟通、精简会议），简化文件管理，自动化重复性任务，从而构建一套高效、流畅的工作系统。我们将学会如何利用技术和工具，将繁杂的工作变得井井有条。 打造专注的工作环境，抵御干扰： 物理空间的杂乱往往会映射到思维的混乱。本书将引导读者如何整理自己的办公桌，如何利用科技手段（如关闭不必要的通知、使用专注模式）来创造一个有利于深度工作的宁静空间。我们将学习如何设定清晰的工作界限，例如，如何有效拒绝不必要的会议邀请，如何管理他人的干扰，从而保护自己的专注力，提升工作质量。 重新定义“成功”，追求有意义的职业发展： 现代社会对成功的定义往往过于单一，常常与高薪、高职位挂钩。本书鼓励读者思考，对他们而言，真正有意义的职业成功是什么？是实现自我价值？是为社会做出贡献？还是获得工作与生活的平衡？通过将极简主义的“少即是多”原则应用到职业规划中，读者可以更清晰地认识到自己真正追求的目标，并据此做出更明智的职业选择，从而摆脱盲目追逐的疲惫，找到内心的职业满足感。 拥抱“精益”工作法，聚焦核心价值： 借鉴精益生产的理念，本书将介绍如何将“精益”思维融入日常工作中，即始终聚焦于为客户或组织创造最大价值的活动，并持续消除一切浪费。这包括识别和改进流程中的瓶颈，减少不必要的库存（无论是实体物品还是信息），以及培养一种持续改进的文化。 深入探索：生活篇——回归简单与幸福 在生活层面，《宁静的有序》将极简主义的精神贯穿于生活的方方面面，提供一套切实可行的指导，帮助读者摆脱物质的束缚，寻回简单而持久的幸福。 精简生活空间，创造宁静的港湾： 杂乱的家居环境会无形中增加心理负担，分散注意力。本书将教授读者如何循序渐进地进行居家整理，从衣橱、厨房到书房，学会区分“需要”、“想要”和“拥有”，并逐步减少家中不必要的物品。这不仅仅是关于丢弃，更是关于重新审视自己与物品的关系，认识到什么才是真正能为生活带来便利和愉悦的。我们将学会如何打造一个干净、整洁、舒适的居住空间，让家真正成为心灵的避风港。 控制信息流，抵御数字洪流： 社交媒体、新闻推送、电子邮件，这些数字信息如潮水般涌来，不断消耗我们的注意力和精力。本书将提供实用的策略，帮助读者建立健康的数字生活习惯，例如，如何定期清理手机中的应用程序，如何设定信息接收的“窗口期”，如何有意识地选择信息来源，从而减少不必要的干扰，将更多时间用于现实世界的互动和深度思考。 重新审视消费习惯，培养理性消费观： 许多人被消费主义的浪潮裹挟，陷入“买买买”的怪圈，却从未真正感到满足。本书将引导读者反思自己的消费动机，区分“冲动消费”与“理性需求”，学会延迟满足，并优先选择那些真正有价值、可持续的产品。我们将学会如何为每一次消费负责，并认识到“拥有”的快乐是短暂的，而“节俭”和“知足”所带来的平静，却能长久伴随。 优化人际关系，聚焦有意义的连接： 并不是所有的人际关系都能为我们带来积极的影响。本书将鼓励读者审视自己的社交圈，将时间和精力投入到那些真正值得维系、能够带来支持和滋养的关系中。我们将学会如何设定健康的社交界限，如何优雅地拒绝那些消耗我们能量的社交活动，从而将更多心力用于与真正重要的人建立更深层次的连接。 拥抱“少即是多”的饮食与健康理念： 健康的身体是实现一切的基础。本书将介绍如何将极简主义应用于饮食和健康管理，例如，选择简单、天然的食材，减少加工食品的摄入，培养规律的作息，进行适度的运动。我们将认识到，健康并非需要复杂的食谱或高强度的训练，而在于回归身体最基本的需求，用简单而有效的方式来呵护自己。 简化日程，为自由和灵感留白： 过于充实的日程表，会让我们喘不过气，剥夺了自由探索和意外惊喜的空间。本书将指导读者如何有意识地为日程表“留白”，为突发奇想、为短暂的休息、为一次说走就走的旅行腾出空间。这种“不被安排”的自由，是创造力萌发的土壤，也是内心宁静的源泉。 实践指南：从理念到行动的转化 《宁静的有序》并非一本停留在理论层面的著作。它最宝贵之处在于，提供了大量具体、可操作的行动指南和实践案例。无论是整理家居的小技巧，还是优化工作流程的模板，亦或是管理数字生活的清单，都将以清晰、易懂的方式呈现给读者，帮助他们将书中的理念转化为生活中的实际行动。 本书强调循序渐进，鼓励读者从小处着手，逐步建立起属于自己的极简主义生活方式。它不要求读者一夜之间改变所有习惯，而是引导他们每一步都朝着更清晰、更专注、更宁静的方向前进。在实践过程中，也会面临挑战和反复，但本书将提供相应的心理建设和应对策略，帮助读者克服困难，坚持下去。 结语：开启你的“少即是多”之旅 《宁静的有序：重塑工作与生活的极简主义实践》邀请你踏上一段充满发现与智慧的旅程。它不仅仅是一本书，更是一张通往更清晰、更专注、更自由生活的地图。在这张地图的指引下，你将学会如何剥离生活中的杂质，专注于那些真正滋养你心灵和事业的价值，最终，在这个喧嚣的世界里，找到属于你自己的那份宁静与有序，体验“少即是多”所带来的丰盛与喜悦。这是一次关于找回自我的深刻对话，一次对生命本质的回归。

评分☆☆☆☆☆

从这本书中，我学到的最重要的一课是如何在现代社会的快节奏中，找到属于自己的节奏。作者提出的“蓄能”和“释放”的循环，对我而言意义重大。我之前总是处于一种“一直在线”的状态，无论是工作还是社交，总觉得需要保持活跃。但这恰恰让我身心俱疲。这本书让我明白，适当的“蓄能”，也就是给自己留白，让自己有时间思考、放松、恢复精力，是更长远、更可持续的生存方式。我开始有意识地减少不必要的社交媒体浏览，并在工作日安排一些独处的时间，用来阅读、冥想或者只是发发呆。这些看似“浪费时间”的行为，反而让我工作时更加专注，思路也更加清晰。而且，作者在书中用了很多关于“减少干扰”的实例，这对我启发很大。我开始清理我的办公桌面，关闭不必要的软件通知，甚至在一些重要工作时，将手机调至飞行模式。这些微小的改变，共同构建了一个更加专注、更加高效的工作环境，也让我找回了对生活的主动权。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉就像是在黑暗中摸索了很久，终于找到了一个手电筒。作者以一种非常沉静、却又充满力量的方式，引导我重新审视了“成功”和“幸福”的定义。我一直以来都在追求所谓的“成功”，但这种追求常常让我感到焦虑和空虚。这本书让我明白，真正的成功并非来自于外在的成就，而是来自于内心的平和与满足。它所倡导的极简主义，并非是要我们过苦行僧般的生活，而是要我们回归本真，找到真正让自己感到快乐和有意义的东西。作者在书中提到的“反内卷”的思考，让我深感认同。我们常常被卷入无休止的竞争和攀比中，却忽略了自己真正想要的生活。这本书就像一股清流，让我能够抽离出来，重新审视自己的生活方式，并为自己的人生做出更明智的选择。我特别喜欢书中关于“精益思考”的那一部分，它让我意识到，很多时候我们之所以痛苦，是因为我们过度思考，给自己增加了不必要的负担。学会简化思维，专注于当下，才能获得真正的平静。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最直观的变化，是我对待“选择”的态度。以前，我总是害怕错过，所以习惯性地接受各种邀请、任务，结果搞得自己疲惫不堪，一事无成。读了这本书后，我才意识到，真正的自由并非来自于拥有一切，而是来自于学会放弃。作者强调了“少即是多”的哲学，并将其巧妙地运用到工作和生活的各个方面。我开始审视自己的日程安排，学会了对那些与我核心目标不符的事情说“不”。这起初对我来说是有些挑战的，因为我担心得罪人或者显得不够积极。但随着我越来越熟练地运用这种“选择性放弃”，我发现周围的人反而更加尊重我的时间和精力，也更欣赏我专注的态度。书中关于“精力管理”的章节尤其让我受益匪浅。我之前一直以为只要时间排满了，就是高效。但这本书让我明白，精力才是稀缺资源，我们需要把有限的精力投入到最有价值的事情上。我开始注意调整自己的作息，保证充足的睡眠，并在工作间隙进行短暂的休息，这些小小的改变，竟然带来了巨大的能量提升。

评分☆☆☆☆☆

这本书我之前在网上看到过推荐，那时候我对“极简主义”这个概念还有些模糊，总觉得它只是一种生活方式的断舍离，没想到它能深入到工作和生活的方方面面，而且还能风靡欧美，这让我产生了极大的好奇。拿到这本书后，我迫不及待地翻开，开头就被作者那种清晰、有条理的写作风格吸引住了。这本书并没有上来就讲大道理，而是从一些非常贴近生活的场景入手，比如“时间碎片化”、“信息过载”、“效率瓶颈”等等，这些都是我在工作中经常遇到的困扰。作者用一种非常直观的方式，将这些问题与极简主义的理念联系起来，让我一下子找到了共鸣。我尤其喜欢作者分析“多任务处理”的危害那一部分，它用生动的比喻解释了为什么我们觉得自己在不停地忙碌，但效率却不高，这让我对自己过往的工作习惯进行了深刻的反思。这本书的语言也非常接地气，没有太多晦涩难懂的专业术语，读起来感觉就像和一位经验丰富的朋友在聊天，他分享的不仅是理论，更是实用的方法和心得。我感觉这本书不仅仅是介绍一种理念，更像是一本指导手册，帮助我认识到问题的根源，并提供了解决问题的思路。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是它彻底颠覆了我之前对“极简主义”的认知。我一直以为它仅仅是关于物质上的减少，但这本书让我明白，它更是一种思维方式，一种对人生价值的重新审视。作者在书中提出的“核心价值驱动”的概念，让我印象深刻。他引导读者去思考什么才是真正重要的，什么才是我们内心深处渴望的，然后将时间和精力聚焦于这些核心事物上。我常常在工作和生活中感到迷茫，不知道自己的目标是什么，也不知道为什么要做现在的事情。这本书就像一盏明灯，指引我找到了那个“为什么”。它教会我如何区分“必要”和“不必要”，如何在纷繁复杂的世界里保持清醒的头脑，不被外界的喧嚣所裹挟。书中的案例分析也非常到位，有很多我似曾相识的场景，读着读着，我感觉作者仿佛在读我的内心。而且，这本书不仅仅停留在理论层面，它还提供了很多具体的实践方法，比如如何进行高效的计划，如何学会拒绝，如何优化工作流程等等。我尝试着在工作中使用了一些作者的方法，发现效果真的不错，不仅工作效率提高了，而且感觉压力也小了很多。