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評分
##很詳細，很基礎，適閤像我這樣的小白
評分##為瞭減肥一天的熱量控製在1800kcal
評分##增加維生素B族 對自己的胃不要作 咖啡過量容易骨質疏鬆 糖和鈉過量萬惡之源
評分##很基礎，很平實
評分##已讀_圖書館藉書（有電子書），營養學。
評分##為瞭減肥一天的熱量控製在1800kcal
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評分均衡膳食是營養的關鍵。 少油，少鹽，少反式脂肪酸，少熱量，少精製主食，少酒。 多深色水果蔬菜，多榖物，多奶，多高蛋白，多海産品，多植物油，多微量元素。
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