第一部分 当我们谈论爱自己时在谈些什么
第1章 自我关爱的真相：爱是一种需要学习的能力
第2章 准备出发：自我关爱不只是泡泡浴和美甲
第二部分 练习爱自己：让生命焕然一新的旅程
第3章 认识自己：我是谁，我要到哪里去
第4章 感受自我关怀：把每一次害怕犯错转化为鼓励
第5章 释放自我怀疑：解除内化的自我批评
第6章 构建自我价值：成为自己的头号粉丝
第7章 修复关系：你有多爱自己别人就有多爱你
第8章 悦纳自己：你就是这个世界的珍贵礼物
结 语
拓展阅读
资料来源
致 谢
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具体描述
不论外界环境如何，你依然可以在爱中持续成长。一本让你学会爱自己的书，风靡全球的心灵手账。点状阅读，短小精悍，5分钟即可带来你意想不到的改变。适宜各个年龄段读者。
资深的社会工作专家、心理咨询师20多年实践经验的精华总结。
横扫多国、多地区网店畅销榜，长期雄踞美国亚马逊畅 销榜前百名，已被翻译成20余种语言！并被《芝加哥论坛报》《滚石》ELLE等世界诸多著名报纸、杂志所认可和报道。 心理咨询等专业工作者可以推荐给来访者阅读。
爱自己是一种需要学习才能获得的能力，只有不断地练习，才能在通往幸福的旅程中所向披靡，游刃有余。
这是一本既可以自己书写练习，又可以与人分享交流的书，富有创意的设计、五彩缤纷的着色、生动有趣的测试和练习，让你不经意间融入，意想不到地顿悟，每一页满满的都是馈赠。
在第一部分里明白了为什么爱自己那么重要之后，第二部分你将在作者专业的带领下，经历通往幸福旅程中的6座生命加油站：认识自己、感受自我关怀、释放自我怀疑、构建自我价值、修复关系、悦纳自己。在一个个练习中重新认识隐藏的真实自我，激发生命的能量和动力；敞开心扉拥抱脆弱，迎接生命中未预约的奇迹。
每一天，为自己充满爱的能量！
【名人推荐 】
佟新
北京大学社会学系教授，博士生导师
女性是在与他人的关系中了解自我和实现自我的，但传统的性别观念总是强调女性的牺牲美德。《爱的练习》是一部让女性成长和反思的书，可以帮助广大女性学会在关系中实现自我关怀。
王芳
北京师范大学心理学部教授、博士生导师
对于女性来说，自我关爱不是一句口号，而是一种实践，是一段开始了就不要停下来的旅程。在这段旅程中，本书会是你专业耐心的向导以及温柔有趣的陪伴者。
关梅林
中国科学院心理研究所博士
“你不能从空杯里往外倒东西”，这句话可以给“因有时把自己的需要放在别人的需要之前考虑而感到特别羞愧”的女性一个非常到位的提示。本书最大的优势就是可操作，让不会关爱自己的女性朋友可以开始每天“DIY爱自己”，所以，女性朋友们，来吧，开始吧！
潘幸知
女性心理成长平台“幸知在线”创始人
爱的能力不是天生的，它是一种需要学习、需要刻意练习的能力。此后，在自我关爱的道路上，你将远离内耗！这本女性自我成长手册虽不能替代心理治疗，但可以帮你从内在培养反脆弱的力量，让你认知自己，信任自己，尊重自己，善待自己，最终拥有一个内在平和的人生。
用户评价
##是一本需要读者参与的书，跟那本秘密花园差不多。
评分##很多女孩都应该翻翻这书，因为太多女孩都不知道到底什么是爱自己。逼迫自己又美又成功其实是缺乏自我关爱；节食暴饮暴食跟社交达人比较其实是厌恶自己的身体；努力向别人证明自己，甚至向自己证明自己，表面上是自我关爱，实际上是永无止境的空虚追求。即使女孩子不美、不成功、没有达成目标，也可以自己爱自己。这本书的重点是提供各种自我关爱的方式方法，实际操作时可参考。
评分##善待自己的方法论。值得实践。
评分##很多女孩都应该翻翻这书，因为太多女孩都不知道到底什么是爱自己。逼迫自己又美又成功其实是缺乏自我关爱；节食暴饮暴食跟社交达人比较其实是厌恶自己的身体；努力向别人证明自己，甚至向自己证明自己，表面上是自我关爱，实际上是永无止境的空虚追求。即使女孩子不美、不成功、没有达成目标，也可以自己爱自己。这本书的重点是提供各种自我关爱的方式方法，实际操作时可参考。
评分##是一本需要读者参与的书，跟那本秘密花园差不多。
评分##理论太多，实践太少。那就动手给自己测试一下：你爱你自己有多少？女孩子们的一生真的太苦了，从小听到的否定词真的太多了。现在才惊觉自己真的上了小半辈子都当，我们要具体而微地从争取每一种可能开始，重新争夺本就属于自己的东西。
评分##女性在社会分工中作为照顾者，天然的更在意别人，而往往忽略了自己。对自己的关爱太少了，容易产生孤独感和焦虑感。学会自我关怀是女性一生的必修课，需要不断的刻意练习。
评分##理论太多，实践太少。那就动手给自己测试一下：你爱你自己有多少？女孩子们的一生真的太苦了，从小听到的否定词真的太多了。现在才惊觉自己真的上了小半辈子都当，我们要具体而微地从争取每一种可能开始，重新争夺本就属于自己的东西。
评分##心理咨询师工作辅助手册，英文版美亚排名第三。确实值得一买，对亲密关系、职场规划与自我重构有实用价值。甚至有109个思索。
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