第一部分 當我們談論愛自己時在談些什麼
第1章 自我關愛的真相：愛是一種需要學習的能力
第2章 準備齣發：自我關愛不隻是泡泡浴和美甲
第二部分 練習愛自己：讓生命煥然一新的旅程
第3章 認識自己：我是誰，我要到哪裏去
第4章 感受自我關懷：把每一次害怕犯錯轉化為鼓勵
第5章 釋放自我懷疑：解除內化的自我批評
第6章 構建自我價值：成為自己的頭號粉絲
第7章 修復關係：你有多愛自己彆人就有多愛你
第8章 悅納自己：你就是這個世界的珍貴禮物
結 語
拓展閱讀
資料來源
緻 謝
· · · · · · (收起)
具體描述
不論外界環境如何，你依然可以在愛中持續成長。一本讓你學會愛自己的書，風靡全球的心靈手賬。點狀閱讀，短小精悍，5分鍾即可帶來你意想不到的改變。適宜各個年齡段讀者。
資深的社會工作專傢、心理谘詢師20多年實踐經驗的精華總結。
橫掃多國、多地區網店暢銷榜，長期雄踞美國亞馬遜暢 銷榜前百名，已被翻譯成20餘種語言！並被《芝加哥論壇報》《滾石》ELLE等世界諸多著名報紙、雜誌所認可和報道。 心理谘詢等專業工作者可以推薦給來訪者閱讀。
愛自己是一種需要學習纔能獲得的能力，隻有不斷地練習，纔能在通往幸福的旅程中所嚮披靡，遊刃有餘。
這是一本既可以自己書寫練習，又可以與人分享交流的書，富有創意的設計、五彩繽紛的著色、生動有趣的測試和練習，讓你不經意間融入，意想不到地頓悟，每一頁滿滿的都是饋贈。
在第一部分裏明白瞭為什麼愛自己那麼重要之後，第二部分你將在作者專業的帶領下，經曆通往幸福旅程中的6座生命加油站：認識自己、感受自我關懷、釋放自我懷疑、構建自我價值、修復關係、悅納自己。在一個個練習中重新認識隱藏的真實自我，激發生命的能量和動力；敞開心扉擁抱脆弱，迎接生命中未預約的奇跡。
每一天，為自己充滿愛的能量！
【名人推薦 】
佟新
北京大學社會學係教授，博士生導師
女性是在與他人的關係中瞭解自我和實現自我的，但傳統的性彆觀念總是強調女性的犧牲美德。《愛的練習》是一部讓女性成長和反思的書，可以幫助廣大女性學會在關係中實現自我關懷。
王芳
北京師範大學心理學部教授、博士生導師
對於女性來說，自我關愛不是一句口號，而是一種實踐，是一段開始瞭就不要停下來的旅程。在這段旅程中，本書會是你專業耐心的嚮導以及溫柔有趣的陪伴者。
關梅林
中國科學院心理研究所博士
“你不能從空杯裏往外倒東西”，這句話可以給“因有時把自己的需要放在彆人的需要之前考慮而感到特彆羞愧”的女性一個非常到位的提示。本書最大的優勢就是可操作，讓不會關愛自己的女性朋友可以開始每天“DIY愛自己”，所以，女性朋友們，來吧，開始吧！
潘幸知
女性心理成長平颱“幸知在綫”創始人
愛的能力不是天生的，它是一種需要學習、需要刻意練習的能力。此後，在自我關愛的道路上，你將遠離內耗！這本女性自我成長手冊雖不能替代心理治療，但可以幫你從內在培養反脆弱的力量，讓你認知自己，信任自己，尊重自己，善待自己，最終擁有一個內在平和的人生。
用戶評價
##理論太多，實踐太少。那就動手給自己測試一下：你愛你自己有多少？女孩子們的一生真的太苦瞭，從小聽到的否定詞真的太多瞭。現在纔驚覺自己真的上瞭小半輩子都當，我們要具體而微地從爭取每一種可能開始，重新爭奪本就屬於自己的東西。
評分##這本書通過大量的練習，讓女性學習如何自我關愛，認識到自己的天賦，構建自我價值，找到更強大而堅定內心的自我。女性存在的對自身的錯誤認識，在於社會與曆史根源，而不完全在自身，但每個人通過一種更積極的方式，先從自我，這個可以改變的維度開始，最終可能産生巨大的影響，從根本上解決問題。設計感很強的一本書。
評分##善待自己的方法論。值得實踐。
評分##持續觀察5天
評分##心理谘詢師工作輔助手冊，英文版美亞排名第三。確實值得一買，對親密關係、職場規劃與自我重構有實用價值。甚至有109個思索。
評分##理論太多，實踐太少。那就動手給自己測試一下：你愛你自己有多少？女孩子們的一生真的太苦瞭，從小聽到的否定詞真的太多瞭。現在纔驚覺自己真的上瞭小半輩子都當，我們要具體而微地從爭取每一種可能開始，重新爭奪本就屬於自己的東西。
評分##問題的關口並不在書裏說的。
評分##很多女孩都應該翻翻這書，因為太多女孩都不知道到底什麼是愛自己。逼迫自己又美又成功其實是缺乏自我關愛；節食暴飲暴食跟社交達人比較其實是厭惡自己的身體；努力嚮彆人證明自己，甚至嚮自己證明自己，錶麵上是自我關愛，實際上是永無止境的空虛追求。即使女孩子不美、不成功、沒有達成目標，也可以自己愛自己。這本書的重點是提供各種自我關愛的方式方法，實際操作時可參考。
評分##這本書通過大量的練習，讓女性學習如何自我關愛，認識到自己的天賦，構建自我價值，找到更強大而堅定內心的自我。女性存在的對自身的錯誤認識，在於社會與曆史根源，而不完全在自身，但每個人通過一種更積極的方式，先從自我，這個可以改變的維度開始，最終可能産生巨大的影響，從根本上解決問題。設計感很強的一本書。
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