具體描述
唐納德·阿爾特曼 美國暢銷書作傢，路易剋拉剋大學教授，波特蘭州立大學人際神經生物學院項目負責人，執業精神治療師，美國正念飲食中心董事會成員，目前在美國經營著一傢大型正念生活和正念飲食的谘詢公司。他的正念理論是美國近十年來極具影響力的理論之一，受到矽榖和華爾街很多熱門公司的追捧，美國《時代周刊》也曾先後多次報道他的理念，他也因而被人們稱為“美國正念導師”。
本書在“美國有史以來十大心靈類暢銷書”當中排名第9！
2014年2月美國《時代》雜誌封麵報道；
2009年發源於矽榖的核心課程，Twitter、Instagram和Facebook公司的總裁發起，2014年超過2000人參與；
榖歌公司內部每年舉辦4次正念課程，每次長達7周，幫助幾韆名榖歌員工拓展思維空間，激發創意和靈感；
在財富500強高管、美國國防部高級官員中廣為流傳，摩根大通甚至建議客戶通過正年來進行投資活動。
正念的本質是讓你迴歸感知。它好比一條迴傢的路，讓你迴到與生俱來的強大意識之中。我們每個人天生就擁有這樣的感知能力，我們每個人都能集中精力活在當下。觀察一下學走路的兒童，你會發現，哪怕是最普通的事，也能給我們帶來最令人驚嘆的快樂。正念正是通過重組愚鈍的、被刪改的、被封鎖的及被抑製的想法和習慣，來重新喚醒快樂從容的你。
本書分為四個部分，每個部分介紹一把鑰匙。每一把鑰匙都包含瞭近10種練習方法，全書一共介紹39種方法，我建議大傢先花點時間瞭解每一種方法。很快，你就能知道該如何在每時每刻找到平靜、平和與快樂——哪怕是在意識混沌雜亂的時刻。
用戶評價
##“感性是神賜的天賦，而理性則是忠實的僕人。而我們創造的社會，讓僕人榮耀，卻將天賦忘懷”。正如古人言，在我們馬不停蹄的想要創造更加輝煌的社會的過程中卻將我們最寶貴的真我情感所忘懷。在現代高速發展的信息社會，我們的物質生活水平越來越高，生活越來越充實，但是，卻...
評分 評分 評分 評分 評分 評分 評分 評分##這是一本正念的權威書籍。此刻當下，正念是我們應對外界不確定性的一種不錯方法。在美國，以正念為核心的心理療法是目前最為流行的療法，它的效果獲得瞭神經科學和臨床心理學方麵的大量科學實證支持。 這本書是源於2009年發源於矽榖的核心課程，提供瞭讓你更清醒、更平和、更智...
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