运动大脑

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[英]阿米特·卡特瓦拉 陈龙斌
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2019-1-25 平装 9787111616948

具体描述

阿米特·卡特瓦拉(Amit Katwala)

阿米特·卡特瓦拉是一名屡获殊荣的体育、科技记者。他在牛津大学获得了实验心理学学位,曾为《经济学人》《科学发现》等刊物撰稿,是《体育》杂志的资深作家。

这是一本将运动与神经科学相结合的书;

这是一本打破“一万小时定律”的书;

这是一本关于寻找运动天才以及在压力下做决策的书;

这是一本有关如何使你把耐力推到极限、进入zui佳状态的书。

主场劣势、杏仁核劫持、易普症、认知发挥失常、脑震荡、“分析性瘫痪”

沉浸在FIFA游戏中几小时,就可以提高真实的球场表现吗?

GT赛车游戏可以用于赛车训练吗?

运动时下意识默念哪些词语,可以提高成绩?

心理疲劳时应该安排什么样的训练课?

通过本书,你会发现有趣的神经学原理和运动的关系可以如此紧密。

运动成绩都是多年的汗水和辛劳训练的结果,而认知神经训练打破了积累训练才能取得效果的可能性。

根据研究,如果你正努力学习竞技运动或语言方面的新技能,那么最好在很长一段时间内全身心投入进去,而不是把精力分散到每周的课程上。

心流不仅可以让人投入忘我之境,也能使人将潜力发挥至我们认为不可能的极限。这样的心流状态,有多种触发方式。

……

《运动大脑》告诉你的不仅是以上这些。

用户评价

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###学习心得#一开始我以为是教你通过运动来改善大脑水平的书,结果翻开看竟然是神经科学家如何利用“黑科技”来提高运动表现。那些花里胡哨的技术名词我是没搞明白,就明白了一个道理,在竞技体育界,没有什么“高手在民间”的可能性,一流运动员的训练理论和设备,不知道甩民间大神几条街了。

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运动能力的提升不仅是练肌肉,更要训练大脑。坚毅、专注投入、密集强化、想象、呼吸调节、心流,能帮助你更快学习掌握新的运动技能,形成肌肉记忆(实际是神经控制记忆)

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##力作。挑战“10000小时定律”

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##怎样快速激活大脑?做完一项费神或乏味的任务后去运动就可以了!哪怕只是散步而已。

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##其中探寻脑科学与运动竞技关系的实验很有意思,压力的释放、平衡感的保持都是有迹可循。对运动感兴趣的人有必要读一读,四肢发达头脑也发达。

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