姿势跑法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
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发表于2025-04-19
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具体描述
尼古拉斯·罗曼诺夫博士
运动相关科系的领军人物、专业田径教练，运动生物力学、体育教学和运动训练的专业讲师，尤其专精于田径的训练理论与实际训练法。他曾是美国铁人三项教练委员会的成员之一。2000年，他在悉尼奥运会上担任英国铁人三项国家代表队的顾问，2001年起担任教练。
约翰·罗伯逊
常为《佛罗里达运动杂志》和《迈阿密先锋报》撰稿，文章见于各种刊物和网站，包括《纽约每日新闻报》《户外》《公告牌》等。
徐国峰
铁人三项运动员，“姿势跑法”中国地区总教练。
《姿势跑法》是运动科学领军人物尼古拉斯·罗曼诺夫博士，集毕生精力写就的技术性姿势跑法指南，致力于为跑者提供更科学的跑步方法。
大部分人认为跑步是我们天生就会的运动，不需要刻意练习。实际上，跑步也像其他运动一样需要技巧，必须经过琢磨、训练和改良。在书中，罗曼诺夫博士提出了构建“姿势跑法”的三大要素——关键跑步姿势、落下、拉起，并以生物力学为基础，详细讲解了跑步过程中的各项关键技术和大众跑者容易产生的误区。
无论你是新进的菜鸟跑者，还是想要打破个人纪录的专业跑者，“姿势跑法”都能让你在提升跑步成绩的同时减轻运动伤害，改变惯用跑姿，以一种更成熟、更专业的方法上路！
编辑推荐：
★风靡跑圈的姿势跑法指南！无论你是菜鸟跑者，还是想打破个人纪录的专业跑者，一本在手，专业上路！
★罗曼诺夫博士集25年智慧与经验，打造全新“姿势跑法”概念。
★运动科学领军者罗曼诺夫博士著作X超铁赛力拔头筹的选手徐国峰翻译！5次超铁赛欧冠选手力荐。
★回答弹性站姿、关键跑步姿势、提升身体柔韧性等专业问题
★解决跑步过程中的常见问题，让你跑出更专业的水准！
★配合大量跑步姿势配图，清晰准确地教会你各种跑步姿势！
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用户评价
##作者认为跑步也是一门技术而非天生，是需要花时间训练的（比如吉他你要花很长时间练习各种姿势和技巧）。道理没有问题，但按照书里讲的实操就非常有难度了，在没有专业教练指导的情况下，挺难的...
评分##《跑步，该怎么跑？》（pose method running）,作者Ramanov是个资深跑者、运动员、教练员。虽然厚达300页，不过体育老师写不出什么高深哲学和汹涌澎湃、跌宕起伏的感情来，这书通俗易懂，还有很多解析动作的插图，我在往返南京的高铁上一天看完了。主要思想是“姿势跑法”，即...
评分 评分 评分 评分##打开了一扇门，冲鸭
评分 评分###好读100#今年第 10 本，累计 543 本，《跑步,该怎么跑》。 现在再读一遍比起 2012 年和上年还没有真正上课之前阅读的感觉完全不一样，第一遍只了解有这么一个知识框架，自己仅仅记住了一点“膝盖始终保持弯曲”就让我后来再也没有怎么受伤过，在还没有实际上课前只上听过分享...
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