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【美】尼古拉斯•罗曼诺夫徐国峰

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发表于2025-03-05

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2019-5-1 平装 9787544294874

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具体描述

尼古拉斯·罗曼诺夫博士

运动相关科系的领军人物、专业田径教练，运动生物力学、体育教学和运动训练的专业讲师，尤其专精于田径的训练理论与实际训练法。他曾是美国铁人三项教练委员会的成员之一。2000年，他在悉尼奥运会上担任英国铁人三项国家代表队的顾问，2001年起担任教练。

约翰·罗伯逊

常为《佛罗里达运动杂志》和《迈阿密先锋报》撰稿，文章见于各种刊物和网站，包括《纽约每日新闻报》《户外》《公告牌》等。

徐国峰

铁人三项运动员，“姿势跑法”中国地区总教练。

《姿势跑法》是运动科学领军人物尼古拉斯·罗曼诺夫博士，集毕生精力写就的技术性姿势跑法指南，致力于为跑者提供更科学的跑步方法。

大部分人认为跑步是我们天生就会的运动，不需要刻意练习。实际上，跑步也像其他运动一样需要技巧，必须经过琢磨、训练和改良。在书中，罗曼诺夫博士提出了构建“姿势跑法”的三大要素——关键跑步姿势、落下、拉起，并以生物力学为基础，详细讲解了跑步过程中的各项关键技术和大众跑者容易产生的误区。

无论你是新进的菜鸟跑者，还是想要打破个人纪录的专业跑者，“姿势跑法”都能让你在提升跑步成绩的同时减轻运动伤害，改变惯用跑姿，以一种更成熟、更专业的方法上路！

编辑推荐：

★风靡跑圈的姿势跑法指南！无论你是菜鸟跑者，还是想打破个人纪录的专业跑者，一本在手，专业上路！

★罗曼诺夫博士集25年智慧与经验，打造全新“姿势跑法”概念。

★运动科学领军者罗曼诺夫博士著作X超铁赛力拔头筹的选手徐国峰翻译！5次超铁赛欧冠选手力荐。

★回答弹性站姿、关键跑步姿势、提升身体柔韧性等专业问题

★解决跑步过程中的常见问题，让你跑出更专业的水准！

★配合大量跑步姿势配图，清晰准确地教会你各种跑步姿势！

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

##在豆瓣上做了一个简略的链接，因为封面在细节处理中，但是书号之类的都申请完毕，书籍的三审三校也已经全部完成，很快就可以进印厂了。关于这本书，繁体版的页面也有了一些介绍，http://book.douban.com/subject/5981419/，感兴趣的朋友可以去看看。做这本书简体版的理由很...

评分☆☆☆☆☆

##废话太多，为了凑印张？大部分动作在Keep上都可以找到，着重学了身体前倾，核心肌群锁紧拉起的跑步理念。从开始读到现在成绩提升很快，也完成了第一次河内西湖15公里环湖。要不是这个关键姿势跑步法估计离开越南之前是不可能完成这个小目标的了。核心肌群非常重要，不然完全无法维持关键姿势。

评分☆☆☆☆☆

##正如标题所说的，从小到大，体育课各种东西五花八门，而跑步却从来只是被当做热身，以及痛苦的晨锻考核。工作之后，最喜欢的运动，就是跑步。如何正确地跑步也是自己最想探寻的。无奈网上众说纷纭，慢慢又有了自己的积累。这本书说的姿势跑步法，我是比较相信的，至少联系之...

评分☆☆☆☆☆

##粗读。初学者，建议直接参照徐国峰教练的训练方法来练，而对于进阶跑者来说本书是否对训练有用就见仁见智。至少有50%内容是训练方面的内容，干货量足够。

评分☆☆☆☆☆

##利用重力，轻盈的跑步

评分☆☆☆☆☆

##《跑步，该怎么跑？》（pose method running）,作者Ramanov是个资深跑者、运动员、教练员。虽然厚达300页，不过体育老师写不出什么高深哲学和汹涌澎湃、跌宕起伏的感情来，这书通俗易懂，还有很多解析动作的插图，我在往返南京的高铁上一天看完了。主要思想是“姿势跑法”，即...

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