国际超模的极简瘦身课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
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发表于2025-04-21
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具体描述
李霄雪
国际超模。曾签约纽约排名第二的模特经纪公司Elite Model Management，多次参加Chanel、Dior、Gucci等品牌的时尚大秀。
明星私教。归国后加入能量健身，从零开始学健身，直至获得WFBB国际私人教练证书和美国心脏协会颁发的HEARTSAVER FIRST AID CPR AED，并最终成为王丽坤、刘涛、赵薇、杨子姗等一线明星的健身私教。
健身圈宠儿。先后应邀参加湖南卫视《天天向上》、北京卫视《我是大医生》等栏目，于2019年录制《国际超模的极简瘦身课》在线课程，迅即受到各大平台追捧，在十点课堂三天破万，创下该平台新的销售纪录。
这是一本国际超模写给中国女孩的“易瘦体质”养成书。
本书作者李霄雪曾签约纽约排名第二的模特经纪公司Elite Model Management，在国际模特圈打拼10年之后，她决定回到中国，成为一名私人健身教练。
在本书当中，作者分享了自己多年摸索总结的一套健身方法，从激活大肌群开始，层层递进，到增肌减脂，让身体各部分的肌肉比例匀称协调，到解决大部分女生的“含胸驼背”、“骨盆前倾”等问题，除此之外，她还分享了自己多年一直在使用的增肌减脂食谱，让你的锻炼事半功倍，直至养成易瘦体质。
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用户评价
##减肥是女孩子一生的事业，如何将这一事业做好呢
评分##动作简单易操作，图文结合，图片可以一目了然学动作，配合文字描述，调整动作精准度和正确度。书本的纸张是光滑的纯制纸，触感一级棒，读起来赏心悦目。不过练起来真心累，就像作者李霄雪说的：轻易得来的东西不会持久。想要改变，一定要照着书里的步骤行动起来，坚持下去
评分 评分 评分##动作简单易操作，图文结合，图片可以一目了然学动作，配合文字描述，调整动作精准度和正确度。书本的纸张是光滑的纯制纸，触感一级棒，读起来赏心悦目。不过练起来真心累，就像作者李霄雪说的：轻易得来的东西不会持久。想要改变，一定要照着书里的步骤行动起来，坚持下去
评分 评分 评分##操作性很强的一本书，易瘦体质是可以培养出来的，通过运动和饮食调整，坚持下去就可以做到！最重要的是李霄雪在书中罗列的这些运动是充分考虑到人的身体状况一步步进行调整的！我想看看自己坚持一段时间 的效果！
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