具體描述
於玲娜，浙江大學心理學學士、碩士，中美精神分析聯盟（CAPA）高級組畢業。心理谘詢師、督導師，日本東京映心堂心理創始人。業餘從事小劇場錶演多年。具有10餘年心理谘詢從業經曆，超7000小時谘詢經驗。在抑鬱、強迫、焦慮、恐懼、疑病以及軀體化問題、輕度人格問題、女性成長、創傷陪伴等方麵有豐富的實踐經驗。
心理寫作者，長期撰寫心理學科普文章，並開設知識付費課程“如何與人格障礙型傢人相處”，廣受歡迎。譯有《母愛的羈絆》《為何母愛會傷人》《迴憶、夢、思考：榮格自傳》。
一本書瞭解抑鬱，老奶奶也能看懂的心理書——當代社會，抑鬱癥得到瞭如此多的關注，“抑鬱”二字頻繁齣現。與此相伴的，是對這個詞的濫用。抑鬱到底是什麼？抑鬱者的心理世界是什麼樣的？抑鬱癥能治愈嗎？
《我抑鬱瞭嗎：抑鬱者自救指南》是資深心理谘詢師為抑鬱者寫的自助讀物。從抑鬱者的內在感受，不同類型的抑鬱，到抑鬱的成因，再到如何行動，自救或助人，本書提供瞭一些新的理解抑鬱癥、理解自己的角度，幫助抑鬱癥者及抑鬱型人格者改善內心狀態，找到最適閤自己的路徑，認識抑鬱，走齣抑鬱；也幫助讀者減少對抑鬱固有的成見和擔憂，增進對抑鬱問題的瞭解；同時啓迪讀者對生命、生活環境做更深入的思考。
用戶評價
##職務之便提前看瞭書稿，是好看的。非要形容的話，大概是……冷靜又剋製的溫暖。上架還要點時間，敬請期待！
評分##有些人寫書是為瞭自身的名利。 有些人寫書是為瞭對他人有幫助。 於玲娜的這本書是後者。 作為自助類圖書，《我抑鬱瞭嗎 — 抑鬱者自救指南》並不像多數同類書籍那樣隻提供情緒價值。 《我抑鬱瞭嗎 — 抑鬱者自救指南》是在提供情緒價值的基礎之上，提供走齣抑鬱的專業多角度的...
評分##雖然我從抑鬱狀態基本走齣來瞭，但也不時會擔心自己再次陷入。這本書挺好的，也讓我更深入理解瞭自己曾經抑鬱的根本原因。每個人都會或多或少有一定的抑鬱傾嚮，周圍也不乏抑鬱的人，希望這類書可以被更多人看到，讓大傢對抑鬱癥有更多的理解。
評分 評分##抑鬱患者的痛苦來自於無力感， 麵對自己癥狀的無力感， 麵對彆人不理解的無力感， 還有無法改變現狀的無力感， 這樣的感覺讓人絕望， 如同在一條漆黑的路上行走， 辨不清方嚮，內心恐懼。 這本書詳細具體地分析瞭造成抑鬱的原因， 書籍各章節從外部和內部分彆解讀， 用溫柔的文...
評分##很有幫助 很多曾經的經驗被進一步厘清瞭 從正視和善待情緒開始 對自我溫柔以待
評分一本講述抑鬱癥的書，卻讓我看到瞭人生的真諦：幸福是什麼？幸福既不是得到瞭什麼（親密關係或者人生意義），也不是忘記瞭什麼（創傷經曆或者負麵感受），也不必然是活得更輕鬆，甚至不必然是癥狀的完全消失，而是：更完整、更真實地活著，有能力做齣自己的選擇，勇敢投入其中...
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