具體描述
於玲娜，浙江大學心理學學士、碩士，中美精神分析聯盟（CAPA）高級組畢業。心理谘詢師、督導師，日本東京映心堂心理創始人。業餘從事小劇場錶演多年。具有10餘年心理谘詢從業經曆，超7000小時谘詢經驗。在抑鬱、強迫、焦慮、恐懼、疑病以及軀體化問題、輕度人格問題、女性成長、創傷陪伴等方麵有豐富的實踐經驗。
心理寫作者，長期撰寫心理學科普文章，並開設知識付費課程“如何與人格障礙型傢人相處”，廣受歡迎。譯有《母愛的羈絆》《為何母愛會傷人》《迴憶、夢、思考：榮格自傳》。
一本書瞭解抑鬱，老奶奶也能看懂的心理書——當代社會，抑鬱癥得到瞭如此多的關注，“抑鬱”二字頻繁齣現。與此相伴的，是對這個詞的濫用。抑鬱到底是什麼？抑鬱者的心理世界是什麼樣的？抑鬱癥能治愈嗎？
《我抑鬱瞭嗎：抑鬱者自救指南》是資深心理谘詢師為抑鬱者寫的自助讀物。從抑鬱者的內在感受，不同類型的抑鬱，到抑鬱的成因，再到如何行動，自救或助人，本書提供瞭一些新的理解抑鬱癥、理解自己的角度，幫助抑鬱癥者及抑鬱型人格者改善內心狀態，找到最適閤自己的路徑，認識抑鬱，走齣抑鬱；也幫助讀者減少對抑鬱固有的成見和擔憂，增進對抑鬱問題的瞭解；同時啓迪讀者對生命、生活環境做更深入的思考。
用戶評價
##有些人寫書是為瞭自身的名利。 有些人寫書是為瞭對他人有幫助。 於玲娜的這本書是後者。 作為自助類圖書，《我抑鬱瞭嗎 — 抑鬱者自救指南》並不像多數同類書籍那樣隻提供情緒價值。 《我抑鬱瞭嗎 — 抑鬱者自救指南》是在提供情緒價值的基礎之上，提供走齣抑鬱的專業多角度的...
評分 評分##通俗易懂，又層次豐富。行文溫柔而有力量。現在沒有抑鬱癥的普通你我他也值得一讀的作品。或許可以發覺一些自己不曾注意過，但持久下去會對自己有負麵影響的行為或者心理；也有可能因此能幫到一些親近的人。
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