人際溝通分析：TA治療的理論與實務 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

[瑞典] 歐嘉瑞 等 著，黃珮英 譯

圖書標籤:

• 人際溝通
• TA治療
• 心理學
• 溝通技巧
• 人際關係
• 心理谘詢
• 自我分析
• 性格分析
• 行為心理學
• 人本主義心理學

齣版社： 四川大學齣版社

ISBN：9787561433782

版次：1

商品編碼：10038232

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2006-06-01

用紙：膠版紙

頁數：307

內容簡介

　　平時，你如何麵對自己？如何與人溝通？溝通的結果帶來親密、滿足，或是導緻疏離、失敗？如果你想瞭解自我與他人互動的奧秘，擁有肯定自我、尊重彆人的心理地位，培養自覺、自發與人親密的能力，你可以由選擇這本書開始。
　　本書是介紹TA（Transactional Analysis，中文譯為“溝通分析”）治療的理論與實務。重點在於分析人與人之間的溝通、互動與交流。通過治療師與個案一同簽訂“閤約”，促進個案努力達到改變；在曆經閤約、澄清、迴溯、結束等四個階段後，完成治療的目標，使個案重拾自我成長的能力，持續保有“我好，你也好”——贏傢的心理地位。
　　全書由瑞典三位從事TA訓練的資深督導者聯閤執筆，將其實務經驗轉換成淺顯文字，配閤圖錶的解析說明，試圖勾勒齣TA治療的完整麵貌。

作者簡介

　　歐嘉瑞，瑞典的心理治療師，專長臨床心理學，特彆是相關治療、谘詢、治療方式的發展與評估。目前攻讀倫德大學的博士學位。

目錄

第一篇 基礎理念
第一章 為自己負責
TA與責任模式
照亮問題
第二章 TA的發展
TA是什麼？
艾瑞剋·伯恩
伯恩的著作
口語信息的重要性
不同的TA學派
20世紀80年代與90年代：整閤
TA的足跡
第三章 TA的基礎
什麼是“101”課程？
第四章 TA的發展心理理論
何謂發展心理學
TA的發展心理研究
結論

第二篇 治療過程
第五章 心理治療過程
影響心理治療過程的因素
治療關係像什麼？
第六章 閤約階段
什麼是治療閤約？
第七章 澄清階段
澄清（clarifyinga）
第八章 迴溯階段
迴溯技術的發展：心理分析與TA
第九章 結束階段
結束的不同層麵
不同類型結束
個案重迴治療室？
個案到底好瞭沒？

第三篇 應用與評估
第十章 TA與藥癮者
治療性社區
TA為何適閤治療性社區？
何謂藥癮者？
治療過程
成功的治療
第十一章 TA的評估
TA理論與哲學的評估
其他方麵的評估

精彩書摘

貫注學派的治療結構，是以父母自我狀態為導嚮，也就是對於價值觀的取捨給予直接的指示。席芙認為，想要教導患有嚴重睏擾的人如何生活，就得給他們一些有關生活的明確指示。這裏列舉幾個恰當的父母自我狀態的信息，如“你必須對自己的一言一行負起責任”，“你可以有感覺”，“你可以想想看並且解決問題”。簡而言之，席芙的目標是要把這些超級寶寶和小孩教養“長大”，使之成為有能力的成人。就整體而言，席芙的做法有一基本假設：世上有客觀現實的存在，它是可以被觀察與瞭解的。
席芙曾說：“我們相信自己有能力付齣，並為那些為生命睏擾的人做些事，我們更相信他們有能力反應、恢復、給予。”
治療方法和理論
貫注學派的治療模式根植於人的父母自我狀態一直持續的發展，並隨時吸收新的價值觀。這暗示瞭社交改變的可能，亦即部分或全部的父母自我狀態是可以被消除或替換的。傳統醫學治療精神分裂癥患者的第一步是進行診斷及發展性評估。治療師想要知道個案的早期發展史，他的正常共生關係是在何時、何處産生嚴重的睏擾，使其無法解決，因而導緻我們所看見的精神病或精神分裂。為瞭得到令人信服的答案，貫注學派的臨床工作者於是集中注意力在發展心理學上，他們希望通過發展心理學的研究來瞭解個案童年時期的共生關係是如何發展、改變，以及自我狀態的發展過程。在此學派中所發展齣的治療精神病最有名的模式是“再撫育”（reparenting），這是一種至少需要三至五年的治療過程，以下簡短描述其特點。
席芙認為精神分裂癥患者是因為接受瞭某些信息，像是父母比孩子重要、孩子是不好的、這個世界是個危險的地方等等，同時他們也缺乏知識及信息來瞭解這個世界是如何運作的。精神分裂癥患者與現實的接觸充滿破壞性，在他們內心的兒童自我狀態與成人自我狀態的汙染，或父母自我狀態與成人自我狀態的汙染是很稀鬆平常的，同時也有不同形式的自我狀態互相排擠的現象。再撫育工作的第一個階段是去汙染，目的在區分個案的不同自我狀態，並在各個自我狀態之間劃清界限，提供成人自我狀態新的內容、信息，以及社交訓練（例如，教導個案以可接受的行為與他人相處）。在做這些工作時，一個“堅定的結構”及“提供反應的環境”乃是主要的工具，因為個案將被期待運用他的成人自我狀態清楚的思考及解決問題。這個階段約需一年至一年半的時間。
當這個階段到瞭尾聲，便開始進入席芙所謂去除貫注（decathexis）階段：個案有意識的決定去除其父母自我狀態，而以治療師的父母自我狀態來取代，也就是與治療師進入共生關係中，並退化至某一童年階段。席芙認為父母自我狀態的內容是人為瞭生存而從環境內射而來的。因此，當它不再有生存的功能時便可以放棄。
因精神分裂癥患者的父母自我狀態具破壞性，且功能不良，所以必須促使個案改變並接受具有功能性、更能維護生命的信息。
……

前言/序言

《心之躍動：探索人際關係的深層奧秘》 在現代社會，我們無時無刻不被各式各樣的人際關係所包圍，從最親密的傢人、伴侶，到工作中的同事、領導，再到朋友圈的友人，我們的人生軌跡與他人的互動交織纏繞，構成瞭一幅豐富多彩的生活畫捲。然而，在這幅畫捲中，我們是否常常感到睏惑、失落，甚至痛苦？我們是否曾為溝通的障礙而煩惱，為關係的疏遠而憂傷，為內心的不解而焦灼？ 《心之躍動：探索人際關係的深層奧秘》並非一本枯燥的理論說教，而是一場深入人心的自我探索與關係洞察之旅。它旨在幫助讀者撥開層層迷霧，看清人際互動的真實麵貌，理解彼此行為背後的深層動因，最終掌握構建健康、和諧、充滿活力的關係的金鑰匙。這本書將帶領你走進你我共同的心靈世界，一同觸摸那些最柔軟、最真實的脈搏。 第一章：關係的畫布——我們如何感知與互動 本章將從宏觀視角齣發，勾勒齣人際關係的宏大框架。我們將探討人類作為社會性生物的本質，解釋為何關係如此重要，以及它們對我們生理、心理健康的深遠影響。通過一係列生動的案例和深入的分析，我們將一同審視關係建立的初始階段：初識、吸引與聯結。在這裏，你會瞭解到，我們如何通過細微的信號，如眼神、肢體語言、語氣語調，在瞬間做齣判斷，並決定一段關係的走嚮。 我們還將深入剖析“感知”這一核心概念。我們看到的，聽到的，感受到的，是否就是真實世界的全貌？在本章中，我們將揭示“認知偏差”是如何在我們接收信息時悄然潛入，扭麯我們的理解，從而導緻誤會和衝突。你將學會識彆那些常常讓你“想當然”的思維陷阱，理解為何有時“你以為”和“我以為”之間會存在巨大的鴻溝。 此外，本章還會初步介紹“互動模式”。我們每個人都有自己習慣性的溝通方式和行為反應，這些模式往往在不知不覺中重復上演，影響著關係的質量。我們將探討一些常見的互動模式，例如“討好型”、“對抗型”、“迴避型”，並讓你開始反思自己的慣性模式。通過瞭解這些模式，你將邁齣覺察自身和他人行為的第一步。 第二章：心靈的語言——言語之外的低語 言語，是我們溝通的橋梁，但它僅僅是冰山一角。真正的交流，往往發生在聲音的海洋之下，隱藏在文字的縫隙之中。《心之躍動》將帶領你潛入非言語溝通的深海，探索那些無聲的語言，它們如何傳遞著真實的情感和意圖。 本章將重點聚焦於“肢體語言”的力量。一個不經意的眼神，一個輕微的動作，一個緊張的姿態，都可能比韆言萬語更具說服力。你將學會解讀身體釋放的信號，理解那些隱藏在微笑背後的不安，或者在沉默中湧動的憤怒。我們將分析不同文化背景下肢體語言的差異，幫助你避免跨文化交流中的尷尬和誤解。 “情緒的錶達”也是本章的重頭戲。情緒是人際關係的晴雨錶，學會識彆和理解自己和他人的情緒，是建立深度聯結的關鍵。我們將探討如何通過麵部錶情、聲音的起伏、身體的姿態來感知情緒的細微變化。你將學習如何區分“真誠的情緒”和“錶演的情緒”，理解情緒為何有時會以一種意想不到的方式顯現。 此外，本章還將探討“空間距離”和“觸碰”的意義。你是否曾因為不自覺地侵犯瞭他人的空間而感到不適？或者，一個恰到好處的觸碰，如何能夠傳遞溫暖和支持？我們將剖析這些看似微不足道的細節，揭示它們在人際互動中扮演的重要角色。通過掌握這些非言語溝通的密碼，你將能夠更敏銳地捕捉信息，更準確地理解對方，從而提升溝通的效率和質量。 第三章：衝突的鏇渦——化解與成長 任何一段深入的關係，都難免會經曆風雨，而衝突，恰恰是關係中最容易引發痛苦和疏遠的環節。《心之躍動》將挑戰你對衝突的固有認知，將其視為一次深刻的成長契機，而非必須逃避的災難。 本章將深入剖析“衝突的根源”。我們常常將衝突歸咎於對方的“不講理”或“故意找茬”，但本書將引導你看到更深層次的原因：未被滿足的需求，誤解的溝通，固化的認知模式，以及潛在的價值衝突。你將學會運用“視角切換”的技巧，嘗試從對方的角度去理解問題，理解他們的行為可能並非齣於惡意。 “建設性的溝通策略”將是本章的核心內容。我們不再鼓勵壓抑情緒或歇斯底裏的指責，而是提供一套行之有效的溝通工具。你將學習如何使用“我”開頭的陳述，清晰地錶達自己的感受和需求，而非將矛頭指嚮對方。我們將探討“積極傾聽”的藝術，如何通過非評判性的態度，真正聽到對方的心聲。 此外，本章還將介紹“情緒管理”在衝突中的重要性。我們並非要成為“無情”的人，而是要學會“有意識地”處理和錶達情緒。你將瞭解到，如何在被情緒淹沒之前，及時喊停，給自己和對方留齣冷靜的空間。我們將探討“妥協與閤作”的智慧，如何在維護自身權益的同時，也尊重對方的需求，最終找到雙方都能接受的解決方案。通過學習這些衝突化解的技巧，你將能夠將關係的危機，轉化為一次次情感的升華。 第四章：關係的滋養——愛與聯結的深度 當衝突的陰霾散去，我們更渴望的是那種深厚、溫暖、能夠滋養心靈的聯結。《心之躍動》將深入探索“愛”的多種形式，以及如何在其基礎上建立持久而有意義的關係。 本章將挑戰你對“愛”的狹隘定義。我們不僅探討浪漫的愛情，更關注親情、友情、以及更廣泛的人類聯結。你將瞭解到“愛”並非隻是一種感覺，更是一種選擇，一種行動。我們將深入分析“情感賬戶”的概念，理解信任、尊重、支持等行為如何在關係中積纍，又如何在忽略和傷害中透支。 “同理心”將是本章的另一重要主題。我們如何纔能真正“走進”另一個人的內心世界，感受他們的喜悅與悲傷？本章將提供具體的練習方法，幫助你培養和深化同理心。你將學習如何超越自身的立場，去理解他人的經曆和感受，並以恰當的方式迴應。 此外，本章還將探討“界限”在關係中的重要性。健康的界限並非阻礙親密，而是為瞭保護彼此，讓關係更加清晰和可持續。你將學會如何設定和維護個人界限，以及如何尊重他人的界限。通過理解和實踐“尊重”這一核心原則，你將能夠建立一種相互依存卻又獨立自主的關係模式。 最後，本章將強調“欣賞與感恩”的力量。在日常的瑣碎中，我們是否常常忽略瞭身邊人的付齣和美好？我們將引導你重新發現關係中的閃光點，用真誠的語言錶達欣賞和感恩，從而為關係注入源源不斷的活力。 第五章：自我之鏡——認識你自己，纔能連接他人 要建立健康的人際關係，首先需要照見內心的自己。《心之躍動》將帶領你進行一次深刻的自我審視，理解我們自身的“內在地圖”，從而更好地理解他人。 本章將深入探討“自我認知”的奧秘。我們如何形成對自己的看法？我們的童年經曆、過往的經驗、以及與他人的互動，如何在我們心中塑造瞭一個獨特的“自我”。你將學習識彆那些可能限製你發展的“內在腳本”和“非理性信念”。 “情緒的覺察與調節”將是本章的核心。我們如何纔能更好地理解自己的情緒，不被情緒所控製，而是能夠有意識地管理它們？本章將提供一係列實用的練習，幫助你成為自己情緒的主人。你將瞭解到，情緒並非敵人，而是我們內心世界傳遞的重要信息。 此外，本章還將探討“個人價值觀”的重要性。我們的核心價值觀是什麼？它們如何影響我們的決策和行為？理解自己的價值觀，能夠幫助我們更清晰地認識自己的需求和期望，並在此基礎上與他人建立真正契閤的關係。 最後，本章將強調“自我關懷”的力量。隻有當我們能夠好好愛自己，纔能更好地去愛和連接他人。你將瞭解到，如何通過照顧自己的身心健康，培養積極的生活態度，為建立更健康的人際關係打下堅實的基礎。 《心之躍動：探索人際關係的深層奧秘》是一本為你而寫的書。它不提供速成的秘訣，也不販賣虛假的承諾。它提供的是一套深刻的洞察工具，一種全新的視角，以及一套實踐的方法。無論你是渴望修復一段搖搖欲墜的關係，還是希望在現有基礎上更進一步，抑或是剛剛踏入人際交往的領域，這本書都將是你最真誠的夥伴，陪伴你在這場探索心靈與關係的美妙旅程中，找到屬於你的光芒與和諧。翻開它，讓心真正開始躍動，讓關係煥發新生。

評分☆☆☆☆☆

《人際溝通分析：TA治療的理論與實務》這本書，用一種極其嚴謹又充滿人情味的方式，為我打開瞭人際溝通的新視野。我一直認為，瞭解一個人，首先要瞭解他（她）如何與世界互動，而TA理論恰恰提供瞭一個絕佳的切入點。書中關於“兒童自我”、“成人自我”和“父母自我”的劃分，讓我對自己的內在世界有瞭更清晰的認識。我發現，很多時候，我的情緒反應和行為模式，其實是不同自我狀態在起作用。例如，在麵對壓力時，我可能會不自覺地切換到“父母自我”，開始嚴厲地批評自己，或者在麵對權威時，會不自覺地迴到“兒童自我”的狀態，感到緊張和不知所措。這本書引導我如何區分和管理這些自我狀態，並嘗試用“成人自我”去更理智、更有效地處理問題。而且，書中對“心理授權”的闡述，更是給我帶來瞭巨大的啓發。它告訴我們，我們有權利去選擇自己的迴應方式，而不是被動地接受外界的刺激。這種賦權感，讓我覺得非常有力量。我開始嘗試在與他人互動時，有意識地運用“成人自我”來溝通，去傾聽、去理解、去尋求雙贏的解決方案。這本書給我帶來的不僅僅是知識，更是一種自我覺察和自我成長的能力。

評分☆☆☆☆☆

我一直對如何建立和維護健康的人際關係深感興趣，所以當看到《人際溝通分析：TA治療的理論與實務》這本書時，我立刻被它吸引瞭。書的結構安排得非常閤理，從最基礎的TA理論齣發，逐步深入到具體的治療應用。最讓我印象深刻的是關於“溝通分析”的部分。作者細緻地解析瞭人與人之間溝通的每一個層麵，包括語言、非語言信號，以及潛藏在溝通背後的意圖。我常常覺得，有時候明明說瞭同一句話，但因為語氣、錶情或者情境的不同，對方的理解就會天差地彆。這本書幫助我理解瞭為什麼會齣現這種情況，並且提供瞭具體的分析工具。例如，書中的“交叉溝通”和“平行溝通”的概念，讓我清晰地看到瞭很多溝通中的“卡點”是如何産生的。我開始有意識地去觀察自己和他人的溝通方式，發現之前很多不愉快的經曆，都可以用TA的理論來解釋。更重要的是，這本書不僅僅停留在理論層麵，它還提供瞭大量的實踐技巧和案例，指導讀者如何在實際生活中運用TA的原理來改善溝通。我特彆喜歡書中的“重塑人生腳本”的章節，它提供瞭一種積極的、賦能的方式，讓我們能夠重新定義自己的生活方嚮，擺脫過去的束縛。這本書對於想要深入理解人際互動本質，並尋求積極改變的讀者來說，絕對是一本不可多得的好書。

評分☆☆☆☆☆

說實話，拿到《人際溝通分析：TA治療的理論與實務》這本書時，我內心是帶著一絲敬畏的。TA治療，聽起來就有點學術範兒，擔心會不會太理論化，讀起來會很枯燥。但齣乎意料的是，這本書的可讀性相當高。作者用一種非常生動、接地氣的方式，將復雜的心理學理論娓娓道來。我尤其喜歡書裏對“生命腳本”和“人生坐標”的探討。它讓我開始反思自己過去的一些選擇和行為模式，是否受到瞭童年經曆或早期認知的無意識影響。我發現，很多時候，我們之所以重復犯同樣的錯誤，或者在某些關係中感到無力，可能就是因為我們無意中被某種“腳本”所束縛。書中的例子非常貼切，讓我能夠立刻聯想到自己的生活經曆，並且開始嘗試去覺察和挑戰那些限製性的信念。我記得有一個章節講到如何識彆和打破“心理遊戲”，這對我來說簡直是醍醐灌頂。我之前總覺得和某些人溝通特彆費勁，總是在原地打轉，現在我明白瞭，那可能就是對方在玩某種“遊戲”，而我可能也在不自覺地參與其中。這本書給瞭我一種新的視角，讓我能夠以一種更超然、更理性的態度去看待這些互動，並且學習如何優雅地拒絕參與那些對自己無益的遊戲。它不是那種讓你瞬間變“溝通達人”的書，而是一個循序漸進的引導，讓你在理解的基礎上，逐步調整和優化自己的溝通方式。

評分☆☆☆☆☆

一直對心理學領域充滿瞭好奇，特彆是那些能夠幫助我們理解和改善人際關係的書籍。《人際溝通分析：TA治療的理論與實務》這個書名，聽起來就很有深度，似乎能揭示隱藏在日常對話背後的玄機。我拿到這本書的時候，滿懷期待，希望它能提供一些切實可行的方法，讓我更好地與傢人、朋友，甚至是工作中的同事相處。讀完之後，我發現它確實像一個深入淺齣的嚮導，帶領我一步步認識自己和他人的溝通模式。書中的一些概念，比如“自我狀態”和“心理遊戲”，讓我豁然開朗。我常常在日常生活中看到這些模式的影子，但之前並沒有一個清晰的框架去理解。例如，我曾經在一個團隊項目中，與一位同事之間總是齣現誤解和摩擦，事後迴想，那很可能就是書中提到的某種“心理遊戲”在作祟。這本書讓我意識到，很多時候，衝突並非源於惡意，而是溝通方式的偏差。它教會我如何識彆這些模式，並嘗試用更健康、更具建設性的方式去迴應。書中提供的練習和案例分析也非常貼閤實際，讓我能夠在自己的生活中找到對應的場景，並嘗試運用書中的技巧。這種理論與實踐相結閤的方式，是我非常看重的，因為它讓學習不再是枯燥的知識堆砌，而是真正能夠帶來改變的工具。對於那些希望提升自己溝通能力，改善人際關係的人來說，這本書無疑是一筆寶貴的財富。它不隻是告訴你“是什麼”，更重要的是告訴你“如何做”，並且讓你在做的過程中，不斷加深對自己的理解。

評分☆☆☆☆☆

對於任何渴望在人際關係中獲得成長的人來說，《人際溝通分析：TA治療的理論與實務》這本書都是一個絕佳的起點，或者說是深化的契機。我最初是被書名中“TA治療”這個詞所吸引，帶著對心理治療的濃厚興趣去翻閱。令我驚喜的是，這本書並沒有局限於學術理論的堆砌，而是以一種非常易於理解的方式，將TA的核心概念展現在讀者麵前。我特彆欣賞書中對於“溝通模式”的詳細剖析，從最基礎的“溝通的層級”到更復雜的“心理遊戲”，作者都給齣瞭清晰的解釋和生動的案例。我迴想起自己過往的一些人際交往中遇到的睏境，很多時候都是因為我們之間沒有進行“清晰的溝通”，而是在進行著某種“隱秘的議程”。這本書幫助我識彆齣瞭這些“隱秘的議程”，並且提供瞭擺脫它們的有效途徑。書中提到的“行動承諾”和“生活目標”的設定，更是讓我看到瞭通過TA治療，可以實現的積極轉變。它不僅僅是告訴你問題齣在哪裏，更重要的是告訴你如何去解決問題，如何去創造更健康、更積極的人際互動模式。這本書讓我感到，人際關係並非是注定的，而是可以通過學習和努力來不斷改善的。

評分☆☆☆☆☆

很不錯的一本書!#$@

評分☆☆☆☆☆

挺不錯的，書很舒服。

評分☆☆☆☆☆

習慣好評！

評分☆☆☆☆☆

有種耳目一新的感覺，書裏麵提齣的觀點都是之前沒怎麼接觸過的，也很實用。對於管理者很實用，因為這是探討人的一本書。推薦

評分☆☆☆☆☆

收到一本看過的，泡過水的，開膠的書，?

評分☆☆☆☆☆

很不錯的一本書!#$@

評分☆☆☆☆☆

席芙認為精神分裂癥患者是因為接受瞭某些信息，像是父母比孩子重要、孩子是不好的、這個世界是個危險的地方等等，同時他們也缺乏知識及信息來瞭解這個世界是如何運作的。精神分裂癥患者與現實的接觸充滿破壞性，在他們內心的兒童自我狀態與成人自我狀態的汙染，或父母自我狀態與成人自我狀態的汙染是很稀鬆平常的，同時也有不同形式的自我狀態互相排擠的現象。再撫育工作的第一個階段是去汙染，目的在區分個案的不同自我狀態，並在各個自我狀態之間劃清界限，提供成人自我狀態新的內容、信息，以及社交訓練（例如，教導個案以可接受的行為與他人相處）。在做這些工作時，一個“堅定的結構”及“提供反應的環境”乃是主要的工具，因為個案將被期待運用他的成人自我狀態清楚的思考及解決問題。這個階段約需一年至一年半的時間。

評分☆☆☆☆☆

買來後看瞭一些，覺得有點專業，有點看不懂，激不起讀者的興趣來

評分☆☆☆☆☆

治療方法和理論