高爾夫（附光盤） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊亞 著，中映 編

圖書標籤:

• 高爾夫
• 運動健身
• 技巧訓練
• 光盤教材
• 入門指南
• 球場攻略
• 揮杆動作
• 規則解析
• 運動休閑
• 體育運動

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787807056317

版次：1

商品編碼：10108588

包裝：精裝

開本：16開

齣版時間：2008-01-01

用紙：膠版紙

頁數：162

正文語種：中文

附件：光盤

編輯推薦

　　《高爾夫》所附DVD音畫教程，全程全景攝製，完美的身臨其境"體驗式"教學，帶給您全新的體驗，無論您是新手還是選手，都能在其中找到適閤自己的練習方法。詳盡、生動的解說，深入淺齣的分析，讓您學起來得心應手，在短期內球技精進，暢享在大自然中揮杆的無上樂趣！

內容簡介

　　《高爾夫》是高爾夫技戰教程，由APGA教練親自示範，融閤瞭曆代偉大球員的專業技巧與實戰經驗的精華，並采用600多幀全彩圖片詳盡展析動作細節正確的握杆、標準的預備站姿、全套球杆的揮杆節奏、沙坑球、起撲球、劈起球以及推球的訣竅……還詳細解說瞭各種球具的基本功能，教你選擇適閤自己的球具。另外，也介紹瞭球具的保養知識、高爾夫的悠久曆史和競技規則等，使你全麵瞭解高爾夫的必備知識。《高爾夫》同時展示瞭全球不錯球星的優秀球技，讓你與世界明星共同馳騁碧野！

內頁插圖

目錄

高爾夫的悠久曆史與發展
高爾夫的故鄉——蘇格蘭
高爾夫王國——美國
PART ONE　高爾夫必備知識
1.高爾夫的場地
2.必知規則
3.高爾夫的禮儀
PART TWO　高爾夫基本裝備
1.如何選擇最適用的球杆
2.球
3.服裝、手套與球鞋
4.不容忽視的其他配件
5.練習輔助器材
PART THREE　記爾夫基本技術
1.下場前簡單的熱身運動
2.正確的握杆
3.標準的預備站姿
4.球位決定站姿
5.全套球杆漂亮的揮杆節奏
6.常犯錯誤與修正方案
PART FOUR　高爾夫實戰技術
1.問題球位的處理
2.沙坑球實戰技術
3.切球實戰技術
4.推杆實戰技術
5.特殊球路的秘訣
PART FIVE　世界著名高爾夫球場與頂級球星
1.世界著名高爾夫球場
2.全球頂級高爾夫球星
附錄
1.高爾夫專業詞匯
2.高爾夫球賽賽製
黃金八定律
世界四大高爾夫比

前言/序言

揮杆的藝術：從入門到精通的高爾夫之旅 高爾夫，這項被譽為“紳士運動”的古老技藝，早已超越瞭單純的體育範疇，成為一種生活態度、一種社交方式，甚至是一種精神修煉。它要求的不止是力量與技巧，更是策略、耐心與對自我情緒的掌控。本書旨在帶領您踏上一段深入探索高爾夫世界的旅程，從最基礎的揮杆動作，到復雜的戰術運用，再到高爾夫禮儀與文化，全方位地揭示這項運動的魅力所在，助您在綠茵場上揮灑自如，享受其中的樂趣與挑戰。 第一章：初探高爾夫的奧秘 在開始任何一項運動之前，瞭解它的曆史與本質至關重要。本章將為您梳理高爾夫的起源與演變，帶您迴顧這項運動如何從蘇格蘭的曠野走嚮世界舞颱，成為全球矚目的體育項目。我們將探討高爾夫的核心理念——如何用最少的杆數將球從發球颱打入洞中，以及這項運動所蘊含的哲學思考。同時，我們將為您介紹高爾夫的基本術語，如Par（標準杆）、Birdie（小鳥球）、Eagle（老鷹球）、Bogey（柏忌）等，讓您在閱讀專業資訊或與球友交流時能夠遊刃有餘。理解這些基本概念，如同學習一門新語言的字母錶，是打開高爾夫大門的鑰匙。 第二章：打造堅實的基礎：揮杆的科學與藝術 揮杆是高爾夫運動的靈魂，也是最需要技巧與練習的部分。本章將從科學的角度剖析完美的揮杆動作，詳細講解從握杆、站姿、揮杆軌跡到擊球瞬間的每一個細節。您將學習到如何選擇適閤自己的握杆方式（如重疊式、交叉式、平行式），如何調整站姿以達到穩定而有力的支撐，以及如何通過身體的協調運動來産生最大的力量和精確度。我們將分解揮杆的四個主要階段：上杆、下杆、擊球和收杆，並針對每個階段的常見問題提供解決方案。通過圖文並茂的指導，您將能夠理解每個動作的要領，並通過大量的練習來內化這些技巧，最終形成屬於您自己的、高效而流暢的揮杆。 第三章：器械的選擇與維護：您的得力助手 選擇一套閤適的高爾夫球杆至關重要，它們是您在球場上最親密的夥伴。本章將為您詳細介紹不同類型的高爾夫球杆，包括木杆（Driver, Fairway Wood）、鐵杆（Iron）、混閤杆（Hybrid）以及推杆（Putter），並講解它們各自的用途和特點。我們將探討球杆的長度、重量、杆身硬度（Flex）、杆麵角度（Loft）等參數如何影響擊球效果，並指導您如何根據自己的身高、力量、揮杆速度和技術水平來選擇最匹配的球杆。此外，我們還將提供關於球杆保養的實用建議，包括如何清潔球杆、存放球包以及適時更換磨損部件，確保您的球杆始終處於最佳狀態，發揮其應有的性能。 第四章：球場上的策略大師：戰術與思維 高爾夫不僅僅是擊球，更是策略與智慧的較量。本章將深入探討球場上的各種策略，幫助您在不同的球位、不同的地形和不同的天氣條件下做齣最佳決策。我們將學習如何解讀球場布局，識彆潛在的危險區域（如沙坑、水障礙、長草區）並規避它們。您將瞭解如何在發球時選擇最佳的落點，如何在果嶺邊緣進行精準的短杆進攻，以及如何在推杆時判斷綫路和力度。我們將分析不同球杆在不同距離下的應用，以及如何根據風嚮、風速等因素調整擊球方嚮和力度。更重要的是，您將學習到如何在壓力下保持冷靜，如何分析自己的優勢與劣勢，並製定齣適閤自己的比賽計劃，從而提升您的成績和樂趣。 第五章：從近距離到果嶺：精細控製的藝術 在高爾夫比賽中，每一次擊球都至關重要，尤其是在距離洞杯較近的區域。本章將重點講解“短杆遊戲”（Short Game），包括挖起杆（Wedge）的應用、切杆（Chip Shot）、劈起杆（Pitch Shot）以及沙坑球（Bunker Shot）等。您將學習如何運用不同的杆麵角度和揮杆幅度來控製球的飛行高度和滾動距離，以實現精準的落點和接近洞杯。我們將深入探討果嶺推杆的技巧，包括站姿、握杆、揮杆動作的細節，以及如何閱讀果嶺的坡度和紋理來做齣精準的判斷。掌握精細控製的藝術，將是您降低杆數、提升成績的關鍵。 第六章：高爾夫禮儀與規則：紳士風度的體現 作為一項曆史悠久的運動，高爾夫擁有嚴格而優雅的禮儀規範。本章將詳細介紹高爾夫比賽中的各項禮儀，包括如何尊重球場、尊重球友、保持安靜、注意安全等。您將學習如何在打球過程中與其他球員保持適當的距離，如何避免乾擾他人，以及如何在等待擊球時保持耐心。同時，我們還將為您講解高爾夫比賽的基本規則，包括擊球順序、球的定位、處理遺失球或不確定球等情況，以及各種球場狀況下的判定。遵守高爾夫禮儀與規則，不僅是對這項運動的尊重，也是展現您個人品德與修養的重要體現。 第七章：磨礪心智：高爾夫的心理戰術 高爾夫是一項極具挑戰性的運動，它不僅考驗身體的技巧，更考驗內心的強大。本章將探討高爾夫中的心理學，幫助您應對比賽中的壓力、挫摺和焦慮。您將學習如何建立積極的心態，如何專注於當下，如何從失誤中快速恢復，以及如何在順境中保持謙遜。我們將介紹一些實用的心理訓練方法，如深呼吸練習、積極自我對話、意象訓練等，幫助您提升專注力，保持冷靜，並做齣更明智的決策。一個強大的心理素質，往往是區分優秀球員與普通球員的關鍵。 第八章：進階之路：提升與持續學習 掌握瞭高爾夫的基本技能和理論後，持續的練習與學習是通往精通之路的必經。本章將為您提供進一步提升的建議。我們將探討如何通過係統性的練習來鞏固技術，如何分析自己的比賽數據來發現弱點，以及如何利用科技工具（如揮杆分析器）來輔助訓練。我們還將鼓勵您參與各種高爾夫活動，如教練指導課程、球友交流活動、甚至參加業餘比賽，在實踐中不斷檢驗和提升自己的水平。高爾夫的魅力在於其永無止境的學習過程，每一次下場都是一次新的探索與挑戰。 第九章：享受高爾夫：超越比賽的樂趣 高爾夫的魅力遠不止於成績。本章將帶您領略高爾夫所帶來的多元樂趣。您將瞭解到高爾夫如何成為一種社交平颱，如何通過這項運動結識誌同道閤的朋友，建立寶貴的人脈。我們還將探討高爾夫與自然風光相結閤的獨特體驗，以及在享受揮杆樂趣的同時，如何與大自然和諧共處。高爾夫是一種健康的生活方式，它鼓勵您走齣戶外，呼吸新鮮空氣，進行適度的體育鍛煉，對身心健康都有益處。最終，無論您的成績如何，享受高爾夫的過程本身，便是最大的迴報。 本書的編寫旨在為您提供一個全麵而深入的高爾夫指南。我們鼓勵您將書中的知識與實際練習相結閤，在每一次揮杆中感受進步，在每一次下場中體驗樂趣。願這本書能成為您高爾夫之旅中最忠實的夥伴，助您在綠茵場上，綻放屬於自己的光彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和製作工藝也值得一提，它不像很多附帶光盤的教材那樣，光盤隨便塞在封底內襯裏就完事瞭。這本《高爾夫（附光盤）》的光盤被妥善地安置在一個專門的卡槽裏，保護得很好，這體現瞭齣版方對內容的重視程度。從內容上講，我非常喜歡它在場地管理和禮儀部分所占的篇幅。很多人學高爾夫隻關注怎麼把球打遠，卻忽略瞭這項運動的優雅本質——禮儀。書中關於下場時的注意事項、如何標記球位、如何維護果嶺草皮等細節，描述得一絲不苟。這讓我每次去球場時，都多瞭一份自信，因為我知道自己不僅僅是個“揮杆者”，還是個懂得尊重場地和同伴的“紳士/淑女”。光盤中甚至有模擬真實球場環境的介紹，比如如何根據風速和坡度來預估擊球距離，這些都是教科書上難以詳盡描述的“臨場經驗”，這本書卻將其巧妙地融入瞭教學體係中，讓讀者在學習技術的同時，也涵養瞭高爾夫的“球場智慧”。

評分☆☆☆☆☆

我對於工具書的評價標準一嚮苛刻，尤其涉及到需要精細操作的運動。這本書給我的最大驚喜在於其內容的嚴謹性與實用性的完美結閤。我注意到，在講解揮杆的各個階段——站姿、握杆、上杆、觸球和送杆時，作者不僅給齣瞭“標準”的描述，還對比瞭不同體型或不同風格的球手的細微調整，這一點非常關鍵，因為每個人的身體結構都是獨一無二的。例如，在講解握杆力度時，書中用瞭非常生動的比喻，描述瞭“像握著一隻快死的鳥”和“像握著一個易碎的雞蛋”之間的微妙差彆，這個畫麵感極強，讓我立刻領悟瞭鬆緊度的要義。光盤部分，我著重研究瞭錄像分析的章節，它教會我如何利用慢動作迴放來審視自己的動作，而不是僅僅聽教練的口頭指導。書中提供瞭詳細的“自檢清單”，當我對著鏡子練習時，可以對照清單逐項檢查自己的身體姿態是否符閤要求。這種係統化、模塊化的教學結構，使得學習過程有跡可循，每一步的提升都能被清晰地記錄和量化，而不是憑感覺打球。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我購買過不少運動類的書籍，很多都存在一個通病：內容堆砌，缺乏針對性，要麼過於理論化，要麼就是給專業人士看的進階秘籍。但《高爾夫（附光盤）》這本書，展現齣一種難能可貴的平衡感。它既沒有淪為一本簡單的“入門速成指南”，也沒有過度深陷於高深的物理學分析中。我最欣賞的是作者對於“心理建設”這塊的探討。高爾夫打得不好，往往不是技術問題，而是心態失衡。書裏有一章專門討論瞭如何在壓力下保持專注，如何處理連續失誤後的情緒波動，這部分內容，對我這種“玻璃心”球友來說，簡直是醍醐灌頂。我記得有一次在球場上，連續兩個洞打得非常糟糕，差點想放棄，但翻齣書裏提到“接受不完美，專注於下一個擊球”的理念，竟然奇跡般地調整瞭過來。光盤中，我發現那些針對常見錯誤的專項練習環節設計得非常巧妙，比如針對“slice”（右麯）或“hook”（左麯）的糾正方法，不再是空泛的建議，而是提供瞭實用的、可以立刻在練習場上驗證的練習套路。這本書更像是一位經驗豐富、耐心細緻的私人教練，全程陪伴著我。

評分☆☆☆☆☆

最讓我感到物超所值的是這本書在進階技巧上的深度。在我掌握瞭基礎擊球後，我開始遇到瓶頸，比如沙坑脫睏、長草救球，以及不同距離的切杆和推杆策略。這本書並沒有止步於“站直瞭，揮杆吧”這種初級指導。它詳細分析瞭各種復雜地形下的擊球策略。比如，如何應對旗杆插在果嶺邊緣時的高難度切杆，書中配有詳細的圖解，解釋瞭觸球點和杆麵角度對球路的影響。更讓我佩服的是，光盤中還收錄瞭關於裝備保養的知識，教導我們如何清潔球杆、如何判斷球鞋的磨損程度，甚至是如何選擇適閤自己打法的球。這讓我意識到，高爾夫是一項需要全方位投入的運動，而這本書提供瞭一個近乎“全景式”的學習地圖。它不僅教會我“如何做”，更教會我“為什麼這麼做”，這種深層次的理解，極大地提升瞭我對這項運動的掌控感和樂趣。總而言之，這是一套兼顧瞭廣度與深度的優秀教材。

評分☆☆☆☆☆

這本《高爾夫（附光盤）》簡直是為我這種高爾夫“小白”量身定做的！我一直對這項運動充滿瞭好奇，但總覺得它高深莫測，光是那些復雜的術語和揮杆動作就讓人望而卻步。然而，這本書的齣現徹底改變瞭我的看法。首先，它的排版設計就非常人性化，色彩搭配柔和不刺眼，圖文並茂的講解方式，即便是初次接觸高爾夫的人也能迅速抓住重點。我尤其欣賞它對基礎知識的梳理，從球杆的種類、不同擊球的名稱到球場的布局，介紹得極其詳盡，卻沒有絲毫枯燥感。那些復雜的規則被拆解成一個個易於理解的小模塊，讓人感覺每翻過一頁，自己的高爾夫知識體係就穩固瞭一分。更絕的是，附帶的光盤內容簡直是錦上添花！我迫不及待地安裝好後發現，裏麵的教學視頻清晰流暢，教練的每一個動作分解都恰到好處，配閤書本上的文字說明，形成瞭一種立體的學習體驗。我特地找瞭個安靜的角落，跟著視頻裏的慢動作反復模仿，那種仿佛專業人士在現場指導的沉浸感，是單純看文字描述無法比擬的。這本書沒有給我帶來任何壓力，反而激起瞭我對這項運動更濃厚的興趣，讓我不再懼怕踏上練習場。

評分☆☆☆☆☆

5.全套球杆漂亮的揮杆節奏

評分☆☆☆☆☆

6、12，“高爾夫球的成功在於找到平衡，同時接受這樣一個現實：它是一種有起伏的運動，每次你把球放下去的時侯都要學到一些東西。”不是重復，而是螺鏇式上升。

評分☆☆☆☆☆

內容詳細，幫助很大。

評分☆☆☆☆☆

4.推杆實戰技術

評分☆☆☆☆☆

增加高爾夫知識的絕妙讀本！

評分☆☆☆☆☆

好用，價格便宜，質量也行，物有所值

評分☆☆☆☆☆

非常值得一讀的好書，對初學者特彆適用

評分☆☆☆☆☆

書不錯，正品,沒想到學校還開這個課

評分☆☆☆☆☆

13、26，“當推杆時，小事情可以造就很大不同。對我來說最神聖的一個基礎就是姿勢。這不僅僅意味著我怎樣機械地處理我的身體姿勢，也意味著推杆之前我所感覺到的放鬆程度。”