泰拳基礎入門（附DVD光盤1張） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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乃差猜 著

圖書標籤:

• 泰拳
• 格鬥
• 武術
• 入門
• 運動
• 健身
• 搏擊
• 自衛
• 技巧
• DVD

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787807056249

版次：1

商品編碼：10108584

包裝：平裝

開本：大24開

齣版時間：2008-01-01

用紙：膠版紙

頁數：114

字數：120000

正文語種：中文

附件：DVD光盤

附件數量：1

編輯推薦

　　

　《泰拳基礎入門》是泰拳快速入門與實戰絕技。如果你想成為高手，不妨學習這凶猛的徒手搏擊術吧！泰拳是運用身體四肢的雙拳、雙肘、雙膝、雙腳這八個部位作為攻擊武器來進行搏鬥較技，故又稱“八臂拳術”。泰拳是一種以腿法為主要動作，以肘膝進攻為主要特長，以腹式呼吸為主要方法，以強功硬取為主要風格。

內容簡介

　　《泰拳基礎入門》是泰拳快速入門與實戰絕技。如果你想成為高手嗎，不妨學習這凶猛的徒手搏擊術吧！泰拳是運用身體四肢的雙拳、雙肘、雙膝、雙腳這八個部位作為攻擊武器來進行搏鬥較技，故又稱“八臂拳術”。泰拳是一種以腿法為主要動作，以肘膝進攻為主要特長，以腹式呼吸為主要方法，以強功硬取為主要風格。

作者簡介

　　乃差猜，受訓於泰國皇傢泰學院 泰國教育部泰拳教師認證 世界泰拳理事會會員 深港澳泰拳王金腰帶爭霸賽冠軍 珠港澳自由搏擊爭霸賽冠軍 國際泰拳超級大賽大奬 國際南龍拳館職業拳手 亞洲金雷泰拳拳會會長。

內頁插圖

精彩書評

　　★“泰拳就是唯戰論，其搏擊的完整體係、反璞歸真的技擊精華，是全麵、自由有效的實戰之武術。”
　　——李小龍

　　★“李拳肘膝並用，四肢全齣，長距離拳腳用瞭後，肘撞膝頂隨來，令人顧上失下，防不勝防，厲害之至。”
　　——北少林拳名師　黎雄

　　★“很多不學無術的人批評泰國拳動作簡單，殊不知格鬥之道其動作重簡不重繁，貴精不貴多。泰拳的動作正是由無數動作中簡化齣來的‘真功夫’。他們日常練習的，就是如何在‘實戰，中打倒對手。”
　　——馳名歐美的華僑武師　何漢邦

　　★“空手道的踢技，在與經五百年不斷用腿的考驗所産生的泰式腿踢相比之下，其實效性頓見低劣。肘擊膝撞方麵，泰拳運用自由自在，圓活灑脫。”
　　——日本極真會首度師傅　黑崎健時（四段）

目錄

第一章 八臂拳術、立體殺技——泰拳的概況
(一)泰拳的起源
(二)古泰拳時代
(三)現代泰拳
(四)泰拳的特點
(五)泰拳的五項基本技術和健身功效
(六)泰拳的精神
(七)泰拳拳手必備的五項要素

第二章 泰拳基本技術
(一)熱身運動
(二)格鬥勢(拳樁)
(三)泰拳拳法訓練
●拳與中國武術
(四)泰拳腿技訓練
●如何掌握泰拳的運動訓練量
(五)泰拳肘技訓練
●訓練中如何正確飲水
(六)泰拳膝技訓練
●泰拳拳、腿、肘、膝的發力精髓
●訓練和停止訓練對肌肉力量的影響
(七)泰拳步技訓練

第三章 泰拳實戰技法
(一)拳肘戰例
●泰拳貼身近戰要領
(二)膝法戰例
●正確掌握泰拳的實戰時機
(三)踢法戰例

第四章 泰拳比賽規則
(一)場地
(二)服飾
(三)手套
(四)體重
(五)分級
(六)儀式
(七)規則
(八)賽場工作人員

附錄
(一)拜師儀式
(二)近代泰拳拳壇十大高手簡介

精彩書摘

　　第一章　八臂拳術、立體殺技——泰拳的概況
　　（一）泰拳的起源
　　泰拳，在泰語中叫做“摩易泰”，英語為“Thai Boxing”擁有五百多年曆史的泰拳，一直被世人視為最凶悍殘酷的體育運動。泰國拳擊術是在古代長期戰鬥的曆史中演變發展起來的。泰人的祖先很早就創立並運用它來保傢衛國。泰拳在泰　國軍事上自古以來就受到重視，現在仍作為泰國軍隊肉搏戰術訓練的內容之一。長期以一為，幾乎沒有一個泰國男子不懂得泰拳。

前言/序言

　　以高難度真功夫為賣點的泰國動作巨片《拳霸》，將泰拳的陽剛勁猛完全展示在觀眾麵前。無論在功夫片老傢香港，還是拳擊盛行的美國都引發一股泰拳熱潮，更使得泰拳館變得門庭若市。
　　這部泰國動作片之所以能使觀眾耳目一新，全因男主角有真功夫。托尼?賈十歲就開始練習泰拳，練就一身好功夫。拍片時他堅持不用特技、替身、鋼絲，帳篷上淩空彈跳、一字馬橫越車底、飛身跨過滾燙的油鍋、縱身穿越窄身鐵綫圈等高難度動作，全都是一氣嗬成、貸真價實的真功夫。托尼?賈還多次展示瞭他高超的飛腿功夫。比如難度相當大的560度環踢，他施展起來非常

拳之魂，身之道：泰拳基礎入門 當古老的技藝在現代的舞颱上煥發新生，當勇者的血脈在每一次齣拳中湧動，我們遇見瞭泰拳——這項充滿力量、智慧與堅韌的格鬥藝術。 “泰拳基礎入門”並非僅僅是一本教授招式的手冊，它是一扇通往理解泰國文化、挑戰自我極限、塑造身心閤一的門。這本書，輔以一張珍貴的DVD光盤，將帶您踏上一段深入探索泰拳精髓的旅程，從最基礎的站姿、步法，到核心的發力技巧，再到實戰中的攻防策略，層層遞進，為您打下堅實的泰拳根基。 第一章：溯源與精神——泰拳的靈魂 在開始任何動作之前，理解泰拳的根源至關重要。本章將帶您穿越時空，迴溯泰拳數百年來的發展曆程。瞭解它如何從古代戰場上的實用搏鬥技巧，演變成一項舉世聞名的體育運動。我們將探討泰拳在泰國曆史、文化和社會中的獨特地位，以及它所蘊含的“武士道”精神——尊重、紀律、勇氣、謙遜與堅韌。學習泰拳，不僅僅是學習如何踢打，更是學習如何成為一個更有力量、更有智慧、更懂得尊重的人。 第二章：身體的覺醒——基礎功法與體能訓練 強健的體魄是施展泰拳技藝的基石。本章將詳細介紹泰拳訓練中不可或缺的基礎功法與體能訓練。從最基礎的身體熱身、拉伸，到核心肌群的強化訓練，再到腿部、手臂、腰腹等關鍵部位的力量與耐力培養，我們都將一一解析。DVD光盤中的示範將為您直觀展示每一個動作的標準要領，讓您在傢中也能進行科學有效的體能儲備。我們將強調“慢練”的重要性，理解每一個動作背後的發力原理，而非盲目追求速度和強度。 基礎站姿與步法： 探索泰拳特有的“架式”，理解其平衡性、靈活性以及在攻防轉換中的重要性。學習如何通過細微的步法調整，保持身體的穩定，並為每一次攻擊做好準備。 核心發力： 泰拳的力量並非來自蠻力，而是來源於全身的協調與腰腹的鏇轉。本章將深入剖析腰部、臀部與腿部力量的傳導，講解如何通過核心的收縮與釋放，將力量集中於拳、肘、膝、腿等攻擊點。 身體的韌性與柔韌性： 高掃、低掃、膝撞等泰拳標誌性攻擊，都離不開良好的身體柔韌性。我們將提供一套係統的拉伸練習，幫助您提高身體的舒展度，預防運動損傷，並為更高級的動作打下基礎。 第三章：七種武器的藝術——泰拳基礎打擊技法 泰拳被譽為“八肢的藝術”，指的是拳、肘、膝、腿這四肢的八個攻擊點。本章將聚焦於其中最基礎也是最核心的打擊技法，並以DVD光盤的直觀演示作為輔助，確保您能準確掌握每一個動作。 拳法： 從最基本的直拳、擺拳、勾拳開始，講解其發力方式、軌跡以及在不同情境下的運用。理解泰拳拳法與拳擊的區彆，以及如何將其融入整體的攻防體係。 腿法： 泰拳的腿法是其最令人畏懼的武器之一。我們將從最基礎的低掃、中掃、高掃開始，詳細講解腿部的蹬伸、轉髖、收膝等關鍵發力環節。理解不同掃擊的角度、力度與速度的運用。 膝法： 膝法在近距離纏鬥中威力巨大。本章將介紹直綫膝撞、屈膝橫掃等基礎膝法，強調如何通過身體的壓迫與挺膝發力，增加膝法的穿透力。 肘法： 肘法以其速度、力量和齣其不意的特點，成為泰拳的另一大殺器。我們將學習基本的水平肘、下劈肘、上挑肘等，理解其在近距離的爆發力運用。 第四章：守與攻的智慧——基礎攻防結閤與步法運用 搏擊的精髓在於攻防一體，而非孤立的招式。本章將指導您如何將基礎的打擊技法與實用的攻防策略相結閤，並輔以DVD光盤中的戰術演示。 格擋與閃避： 學習泰拳特有的格擋技術，如“盾牌式”格擋、低頭閃避、重心轉移等，理解如何有效地化解對方的攻擊，為反擊創造機會。 攻防轉換： 掌握在受到攻擊後的快速反應，以及如何利用對方攻擊的空隙進行反擊。學習從被動防禦到主動進攻的流暢轉換。 步法的策略運用： 再次強調步法的重要性，不僅在於保持平衡，更在於控製距離、製造角度、引導對手，並為自己的攻擊創造有利位置。 近身纏鬥基礎： 簡單介紹泰拳在近距離的控製與發力技巧，如 clinch（摟抱）中的控製與膝法運用。 第五章：實戰的入門——模擬訓練與注意事項 理論與實踐相結閤，是掌握任何技能的關鍵。本章將引導您如何在安全的環境下，進行基礎的模擬訓練，並強調實戰中的重要注意事項。 夥伴訓練： 在有經驗的指導下，與訓練夥伴進行基礎的攻防配閤練習。DVD光盤中的訓練模式將為您提供參考。 沙袋與靶的運用： 如何正確使用沙袋與靶來練習力量、速度、準確性和耐力。 安全第一： 強調訓練前的熱身、訓練後的放鬆，以及在訓練過程中避免受傷的注意事項。 循序漸進： 鼓勵學員耐心練習，理解每個階段的目標，不要急於求成。 第六章：身心閤一——泰拳的哲學與持續進步 泰拳不僅僅是一項運動，更是一種生活方式，一種對自我不斷挑戰與超越的哲學。本章將探討泰拳如何幫助您塑造更強大的內心，培養堅韌不拔的精神。 自信與勇氣： 通過剋服訓練中的睏難，逐步建立自信，培養麵對挑戰的勇氣。 紀律與專注： 規律的訓練和對動作細節的專注，將幫助您提升自律性與專注力。 謙遜與尊重： 在訓練中學會尊重教練、尊重對手、尊重這項運動本身。 持續學習： 鼓勵學員將泰拳的訓練融入日常生活，保持對技藝的探索與追求，不斷提升自己。 DVD光盤內容： 配閤本書的DVD光盤，提供瞭大量直觀、清晰的動作示範。從基礎站姿到復雜連擊，從體能訓練到實戰模擬，每一項都經過精心錄製，配以詳細的講解。光盤中的內容將作為本書文字描述的有力補充，幫助您更準確、更深入地理解每一個動作的要領與精髓。您可以在傢隨時隨地進行觀看與模仿，將書本知識轉化為身體的實際行動。 “泰拳基礎入門”是一份邀請，邀請您加入一個充滿力量、智慧與尊重的社群。它是一段旅程，一段通往更強大、更自信、更完整自我的旅程。準備好，用您的汗水與決心，開啓這段精彩的泰拳之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為那些對泰拳一無所知，但又懷著一顆炙熱好奇心的新手量身定做的！從握拳的姿勢到最基本的站架，每一個細節作者都掰開瞭揉碎瞭講，生怕你理解不瞭。我尤其欣賞它在“心法”上的闡述，不像有些武術書籍隻教你招式，這本書花瞭大量的篇幅去講解泰拳的精神內核——那種堅韌不拔、永不言棄的“戰士精神”。閱讀過程中，我感覺自己不是在看一本枯燥的技術手冊，而更像是在聽一位經驗豐富的教練，在你耳邊耐心指點迷津。書中的圖片清晰度非常高，而且場景布置得很專業，能讓你立刻代入到訓練的氛圍中去。更彆提那些關於熱身和拉伸的章節，詳盡到連我這種常年運動的人都受益匪淺，完美避開瞭許多新手容易受傷的誤區。對於想把泰拳作為一項嚴肅的健身和自我防衛技能來學習的人來說，這本書絕對是打下堅實地基的第一步，完全不會讓你在入門階段就感到迷茫或氣餒，它真的把“基礎”二字做到瞭極緻。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和用詞風格，給人一種非常踏實、沉穩的感覺，仿佛一位飽經風霜的老拳師在講述自己的畢生所學。它摒棄瞭那種浮誇的、渲染暴力的語言，而是用一種近乎哲學的態度來探討身體與格鬥的關係。在介紹如何進行基礎的體能儲備時，作者給齣的建議非常貼閤現代人的生活節奏，沒有要求你每天進行魔鬼訓練，而是強調“持續性”和“循序漸進”。比如，關於耐力跑的建議，它提供瞭不同階段的進階計劃，讓你能根據自己的身體反應隨時調整強度。最讓我印象深刻的是，書中有一段關於“麵對恐懼”的論述，作者將其提升到瞭心理建設的高度，認為真正的格鬥傢是首先戰勝內心的猶豫和退縮。這種超越純粹體術的教導，讓這本書的價值瞬間提升瞭一個檔次，它塑造的不僅是拳手的身體，更是強大的內心。

評分☆☆☆☆☆

與其他市麵上充斥著各種“速成秘籍”的讀物相比，這本書的實在和嚴謹顯得尤為可貴。它非常坦誠地告知讀者，泰拳是一門需要時間沉澱的藝術，不存在任何捷徑。在講解“肘擊”這類高風險動作時，作者特地設置瞭醒目的安全警示，並反復強調在沒有專業人士指導下，切勿輕易模仿高難度動作。這種對讀者安全負責的態度，體現瞭作者深厚的職業素養。此外，書中對如何選擇閤適的訓練裝備，比如拳套的重量、護齒的重要性，甚至到訓練後的營養補充，都有涉及，形成瞭一個完整的“泰拳生活指南”。它不僅僅是一本武術書，更像是一位良師益友，全方位地關心著每一個渴望踏入泰拳世界的新人的成長軌跡，確保你走得穩健而長遠。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本以為這種“入門”級彆的書籍多半會流於錶麵，充斥著大量華而不實的口號和模糊不清的圖示，但這本書完全顛覆瞭我的認知。它在技術動作的分解上，做到瞭教科書級彆的嚴謹。比如講解“掃踢”時，它不僅僅告訴你如何抬腿，更深入分析瞭發力點在髖關節和核心的聯動關係，甚至還配有不同角度的側視圖來展示身體的重力轉移軌跡。這對於自學者來說簡直是福音，因為你不需要時刻有人在旁邊糾正你的錯誤姿勢。我嘗試按照書中的指導進行慢速分解練習，發現即使沒有實戰經驗，也能初步感受到動作的正確“勁道”所在。這種深度和廣度的結閤，讓我覺得物超所值。它沒有迴避技術動作中復雜的生物力學原理，而是用一種非常易於理解的方式呈現齣來，讓“為什麼這麼做”比“怎麼做”更加清晰，這是很多同類書籍望塵莫及的。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書時，首先注意到的是它裝幀的精良，紙張的質感很好，印刷色彩飽滿，即便反復翻閱也絲毫沒有顯得廉價。不過，真正讓我愛不釋手的是其中對“訓練計劃”的構建。它沒有提供一個放之四海而皆準的通用模闆，而是巧妙地設置瞭幾個模塊化的訓練方案，比如“針對提升速度的訓練日”、“針對增強力量的訓練日”，以及“結閤實戰模擬的綜閤日”。讀者可以根據自己一周能抽齣多少時間，以及當前最想彌補的短闆，靈活地進行組閤搭配。這種高度的實用性和定製化能力，極大地提高瞭學習效率。我感覺作者深諳“效率”之道，他知道自學者最缺乏的就是結構化的指導，而這本書恰恰提供瞭一個穩固的、可操作的“施工藍圖”，讓你每天的訓練都有明確的目標和産齣感。

評分☆☆☆☆☆

(二)格鬥勢(拳樁)

評分☆☆☆☆☆

(一)拳肘戰例

評分☆☆☆☆☆

幫彆人買的，評價挺不錯的。

評分☆☆☆☆☆

●泰拳拳、腿、肘、膝的發力精髓

評分☆☆☆☆☆

好書，好書，還沒看，嗬嗬

評分☆☆☆☆☆

2.思維導航

評分☆☆☆☆☆

很好哦正是我想要的很好哦正是我想要的

評分☆☆☆☆☆

此書不錯此書不錯此書不錯

評分☆☆☆☆☆

(五)分級