具體描述
編輯推薦
本書注重學生基本工程訓練，反映瞭以工程設計為主綫的實踐性教學的基本思想，按照一般空調製冷工程設計的先後順序，內容涵蓋瞭工程設計的全過程。內容簡介
本書注重學生基本工程訓練，反映瞭以工程設計為主綫的實踐性教學的基本思想，按照一般空調製冷工程設計的先後順序，內容涵蓋瞭工程設計的全過程。本書主要介紹瞭空調製冷工程設計常用的規範、標準，詳細闡述瞭負荷計算、空調方式的確定、風係統設計、空調水係統設計、冷熱源方案的確定、製冷機組設計、空調製冷施工圖設計等內容，並給齣典型建築空調工程的設計實例及主要作為課程設計用、具有智能學習功能的製冷空調製冷設計軟件，供讀者設計時參考。
本書可作為高等學校、高職院校製冷專業課程設計的指導教材，也可供相關工程設計和技術人員參考。
精彩書評
前言隨著麵嚮21世紀高等教育改革的深入，為落實學生的創新精神、能力培養和素質教育三大新的教育目標，許多高校新修訂的教學計劃中課程體係的安排正逐步打破傳統課程體係中以理論教學為主，實驗教學和實踐性環節為輔的傳統結構，代之以嚮理論教學體係、實驗教學體係和實踐性工程設計方法訓練體係三條綫形成網絡結構的發展方嚮，在這其中以工程設計訓練為核心的綜閤課程設計起著關鍵性的作用。
為提高教學質量，加強對學生基本的工程設計能力的訓練，作者近年來在空調製冷專業課程設計教學中，嘗試集中幾周的時間，以講座和個彆指導的方式組織學生分組進行空調製冷課程設計。教學中體會到，學生剛剛由課程學習轉入教師指導下的獨立設計，在設計指導思想、設計思路與方法、圖書資料查閱整理等方麵都需要啓發和引導。為有利於教師組織教學和學生自學，結閤作者教學改革中的經驗和取得的部分成果，特編寫瞭本書。
與本專業相關教材相比，本書注重學生基本工程訓練，反映瞭以工程設計為主綫的實踐性教學的基本思想。本書按照空調製冷工程設計一般的先後順序，內容涵蓋瞭工程設計的全過程，許多內容如設計規範與標準、空調水係統設計、施工圖設計等內容，是一般教材所沒有的。同時編寫中注重內容的係統性、綜閤性和實用性。
由於課程設計的時間短，為瞭更好地對學生進行大工程、現代設計方法的訓練，提高教學水平，我們開發瞭一套具有智能化學習功能的空調製冷設計軟件及數據庫。需要軟件者可嚮本書作者索取(郵箱shk-lu@163�眂om)。
本書的第1章～第7章、第10章由路詩奎編寫；第8章、第11章由姚壽廣教授編寫；第9章、第12章由張小衛編寫。侯春強、王榮漢等參加瞭部分工作，在此一並錶示衷心感謝。
因時間倉促，並限於水平，書中錯誤在所難免，請專傢同行批評指正。
目錄
1概論11��1空調與製冷課程設計的目的與內容1
1��1��1空調與製冷課程設計的目的1
1��1��2空調與製冷課程設計的內容1
1��1��3課程設計成績的評定4
1��2空調與製冷課程設計程序4
1��2��1熟悉設計任務4
1��2��2收集設計資料和設計依據4
1��2��3學習設計規範4
1��2��4方案設計5
1��2��5初步設計5
1��2��6編製設計說明書5
1��2��7施工圖設計6
1��3空調與製冷課程設計要求6
1��3��1基本要求6
1��3��2設計說明書要求6
1��3��3施工圖要求7
2空調與製冷工程設計常用規範、標準9
2��1采暖通風與空氣調節設計規範（GB 50019—2003）相關部分9
2��1��1總說明與室內、外計算參數9
2��1��2空氣調節11
2��1��3空氣調節冷、熱源22
2��1��4監測與控製29
2��1��5消聲與減振33
2��2旅遊旅館建築熱工與空氣調節節能設計標準（ＧＢ ５０１８９—９３）34
2��2��1術語34
2��2��2基本規定34
2��2��3建築圍護結構35
2��2��4空調35
2��3各類建築設計規範中有關暖通空調部分38
2��3��1旅館建築設計規範（JGJ 62—90）中有關暖通空調部分38
2��3��2辦公建築設計規範（JGJ 67—89）中有關暖通空調部分39
2��3��3商店建築設計規範（JGJ 48—88）中有關暖通空調部分40
2��3��4飲食建築設計規範（JGJ 64—89）中有關暖通空調部分41
2��3��5綜閤醫院建築設計規範（JGJ 49—88）中有關暖通空調部分42
2��3��6電子計算機房建築設計規範（GB 50174—93）中有關暖通空調部分42
3空調負荷計算45
3��1室內設計參數與室外氣象參數的選擇45
3��1��1室內設計參數選擇45
3��1��2室外氣象參數選擇46
3��2冷負荷計算47
3��2��1概述47
3��2��2圍護結構冷負荷47
3��2��3室內熱源散熱形成的冷負荷57
3��3空調室內鼕季熱負荷計算58
3��3��1圍護結構基本耗熱量的計算59
3��3��2圍護結構的修正耗熱量60
3��4濕負荷計算61
3��4��1人體濕負荷61
3��4��2化學反應的濕負荷61
3��4��3水槽、設備、食品的濕負荷61
3��5空調負荷的估算62
3��5��1空調係統夏季冷負荷指標估算法62
3��5��2空調係統鼕季熱負荷估算法62
4空調方式的確定64
4��1民用建築和工業建築的特點與分類64
4��1��1民用建築的特點與分類64
4��1��2工業建築的特點與分類65
4��2空調係統的分類65
4��2��1按照空氣處理設備的設置情況分類65
4��2��2按負擔室內空調負荷所用介質分類66
4��2��3按空調係統處理的空氣來源分類67
4��2��4其他分類方法67
4��3空調方式的確定與係統劃分67
4��3��1確定空調係統方案的因素67
4��3��2各種空調方式的選擇68
4��3��3集中式空調係統的劃分與分區69
4��4典型房間的空調方式69
4��4��1客房69
4��4��2辦公室70
4��4��3公寓71
4��4��4餐廳、多功能廳71
4��4��5KTV歌舞廳72
4��4��6康樂中心72
4��4��7商場73
4��4��8影劇院建築74
4��4��9共享空間75
4��4��10多功能室內體育館 75
5空調風係統設計77
5��1空調風係統的構成與功能77
5��2空調風係統的分類78
5��2��1按所處理空氣的性質分類78
5��2��2按空氣流量是否變化分類78
5��2��3按送風參數的數量來分類79
5��2��4按風道內的風速分類79
5��3風係統設計過程79
5��3��1一次迴風係統79
5��3��2二次迴風係統81
5��3��3風機盤管加新風係統82
5��4變風量係統(VAV)設計84
5��4��1變風量係統的特點84
5��4��2末端裝置85
5��4��3單風道變風量空調係統的設計計算85
5��4��4變風量係統設計86
5��5風道設計87
5��5��1風管分類及規格87
5��5��2風管的布置88
5��5��3風道水力計算88
5��5��4風量、風壓附加91
5��6風口及氣流組織設計91
5��6��1送風方式和適用範圍91
5��6��2送風口92
5��6��3迴風口94
5��6��4常用氣流組織形式及其設計計算94
5��7典型房間空調通風及氣流組織設計103
5��7��1方案的確定103
5��7��2風機盤管的選擇105
6空調水係統設計106
6��1空調水係統的分類與組成106
6��1��1空調水係統的分類106
6��1��2空調水係統的組成108
6��2空調水係統的分區109
6��2��1分區方式109
6��2��2水係統分區方案110
6��3冷凍水係統設計110
6��3��1係統的形式110
6��3��2冷水機組與循環水泵的連接方式112
6��3��3水係統附件112
6��4冷卻水係統設計113
6��4��1冷卻水循環係統114
6��4��2冷卻塔114
6��4��3冷卻水量116
6��4��4冷卻塔的選擇116
6��4��5冷卻水係統的補水量119
6��4��6空調循環式冷卻水係統的典型圖示119
6��5空氣處理設備的凝結水排放係統120
6��5��1凝結水排放係統設計要點121
6��5��2凝結水量的計算121
6��5��3凝結水管徑的確定122
6��6管路、水泵及附件123
6��6��1水係統管路123
6��6��2水泵124
6��6��3附件126
6��7水係統的定壓及其設備126
6��7��1膨脹水箱定壓127
6��7��2補給水泵定壓128
6��7��3氣壓罐定壓128
7空氣處理設備設計與選型130
7��1空調機組及其選型130
7��1��1臥式組閤式空調機組130
7��1��2吊裝式空調機組130
7��1��3櫃式空調機組131
7��1��4風機盤管機組132
7��2錶冷器的選擇與校核133
7��3空氣加熱器的選擇與校核135
8冷、熱源方案的確定138
8��1空調冷源裝置138
8��1��1空調冷源的分類138
8��1��2常用空調冷源的特點138
8��2空調冷源方案的確定142
8��2��1需要考慮的因素142
8��2��2冷水機組的綜閤經濟性分析143
8��2��3冷源方案的綜閤評價——FUZZY綜閤評價144
8��3空調熱源146
8��3��1按熱源性質分類147
8��3��2按熱源裝置分類147
8��4製冷機房的設計與布置148
8��4��1製冷設備容量的確定148
8��4��2製冷劑種類和製冷係統形式的確定149
8��4��3製冷機颱數的確定149
8��4��4製冷機房位置的選擇149
8��4��5製冷機房設計150
8��5製冷機房設計實例150
9製冷機組設計156
9��1製冷循環形式的確定及其熱力計算156
9��1��1製冷循環形式的確定156
9��1��2製冷劑的選擇156
9��1��3蒸氣壓縮式製冷實際循環的熱力計算158
9��2製冷壓縮機的選型160
９�保勃保被釗�式製冷壓縮機160
9��2��2螺杆式製冷壓縮機162
9��2��3離心式製冷壓縮機162
9��3冷凝器和蒸發器設計163
9��3��1冷凝器設計163
9��3��2蒸發器設計164
9��4節流機構與輔助設備選型168
9��4��1節流機構168
9��4��2輔助設備168
10空調與製冷施工圖設計171
10��1建築與暖通空調工程製圖的標準171
10��1��1房屋建築製圖統一標準(GB/T 50001—2001)171
10��1��2采暖通風與空氣調節製圖標準（GB/T 50114—2001）181
10��2空調工程施工圖的基本規定與特點188
10��3空調工程施工圖的構成189
10��3��1文字說明部分189
10��3��2圖紙部分190
11空調製冷課程設計軟件197
11��1軟件功能與特點197
11��2軟件使用說明198
11��2��1空調負荷計算模塊198
11��2��2濕空氣熱物理性質查詢202
11��2��3氣流組織計算模塊204
11��2��4風管、水係統設計計算模塊206
11��2��5製冷係統熱力計算模塊207
11��2��6空調製冷設備數據庫模塊207
11��2��7工質熱物理性質計算模塊208
12空調與製冷工程設計實例210
12��1設計實例一某綜閤樓空調工程設計210
12��1��1建築概況210
12��1��2設計依據210
12��1��3室內外設計參數210
12��1��4空調冷熱源210
12��1��5空調水係統212
12��1��6空調風係統212
12��1��7圖紙212
12��2設計實例二某大樓製冷機房設計212
12��2��1工程概況212
12��2��2圖紙213
12��2��3圖例213
參考文獻218
用戶評價
對於我這樣一名在校學生而言，掌握高效的學習方法至關重要。而這本書，在很大程度上幫助我優化瞭學習路徑。它不是那種需要死記硬背的知識羅列，而是引導我主動思考，建立知識之間的聯係。書中提供的“課程設計”的思路，讓我能夠更好地理解理論知識在實際工程中的應用。例如，在學習瞭製冷循環的原理後，書中會引導我思考如何根據實際需求來選擇閤適的製冷劑、壓縮機、冷凝器和蒸發器，並考慮它們之間的匹配關係。這種“學以緻用”的學習模式，極大地提升瞭我的學習興趣和動力。我還會時不時地查閱書中關於某個係統組成部分的詳細介紹，然後將其與我之前學過的相關理論聯係起來，形成一個更完整的知識網絡。這本書還鼓勵我們進行小組討論和閤作設計，它提供的案例分析本身就具有很強的啓發性，可以激發我們之間的討論和交流。
評分總而言之，《高等學校教材：空調製冷專業課程設計指南》是一本集理論性、實踐性和啓發性於一體的優秀教材。它以其嚴謹的學術態度、清晰的邏輯結構、豐富的案例分析和深入的工程指導，成為瞭我學習道路上的一位良師益友。它不僅幫助我掌握瞭空調製冷專業的核心知識和設計方法，更重要的是，它培養瞭我獨立思考和解決工程問題的能力。我相信，這本書將陪伴我度過整個學習生涯，並在未來的職業發展中發揮重要的作用。它不僅僅是一本教材，更是一本能夠啓發我不斷進步的“工具書”。我強烈推薦給所有正在學習空調製冷專業的同學，以及對這個領域感興趣的工程師們，相信你們一定能從中獲益良多。這本書真正做到瞭“授人以魚不如授人以漁”，它教會的不僅僅是知識，更是學習和思考的方法。
評分剛拿到這本《高等學校教材：空調製冷專業課程設計指南》的時候，我抱著一種既期待又略帶忐忑的心情。期待是因為我目前正在攻讀與空調製冷相關的專業，對於如何將課堂上學到的理論知識轉化為實際的工程設計，一直感到有些摸不著頭腦，迫切需要一本能夠指導我實踐的教材。而忐忑則是因為市麵上這類教材魚龍混雜，有些過於理論化，脫離實際；有些又過於淺顯，無法滿足深入學習的需求。翻開書的第一頁，一股濃厚的學術氣息撲麵而來，但又不像我之前讀過的那些理論書籍那樣枯燥。它以一種循序漸進的方式，從最基礎的製冷原理開始，逐步深入到不同類型空調係統的設計要點。我尤其喜歡它在講解某個設計環節時，不僅僅給齣公式和參數，還會詳細解釋這些參數的由來、影響因素以及在實際工程中的應用場景。書中穿插瞭大量的圖錶和案例分析，這些都是我在學習過程中急需的“金鑰匙”。我記得在學習到冷水機組選型這一章節時，書中不僅提供瞭不同品牌、不同型號冷水機組的性能參數對比，還列舉瞭幾個不同項目的實際案例，詳細分析瞭為什麼最終會選擇某一款機型，以及在選型過程中需要考慮的經濟性、可靠性、能耗等多個維度。這種“知其然，更知其所以然”的講解方式，讓我受益匪淺。
評分這本書帶給我的最大驚喜在於它對“設計思維”的培養。很多時候，我們學習製冷知識，容易陷入孤立的知識點記憶，而這本書則巧妙地將這些知識點串聯起來，形成一個完整的設計流程。它就像一位經驗豐富的設計工程師，手把手地教你如何從項目需求齣發，逐步構建一個可行、高效、經濟的空調製冷係統。我印象特彆深刻的是關於負荷計算的章節，它不僅僅列舉瞭各種計算公式，更重要的是分析瞭影響負荷計算精度的各種因素，例如建築圍護結構的保溫性能、人員活動量、設備散熱量、新風量等等，並提供瞭不同因素的權重參考。它還強調瞭在負荷計算過程中，應該根據實際情況進行閤理的估算和調整，而不是死闆地套用公式。這對於我們這些初學者來說，極大地降低瞭在實際設計中犯錯的可能性。書中還涉及到瞭風係統和水係統的設計，對於管道的布置、風閥風口的選型、水泵的選型等等，都給齣瞭詳細的指導和建議。我特彆喜歡它關於水泵選型那一部分，不僅僅是簡單的流量和揚程計算，還考慮瞭管路阻力、閥門損失以及係統運行時的變工況問題，這讓我意識到，一個看似簡單的水泵選型，背後卻蘊含著如此多的工程考量。
評分這本書最大的價值在於它為我們提供瞭一個清晰的設計框架和思考模式。很多時候，我們可能會被各種繁雜的計算和參數所睏擾，而這本書就像一個導航儀，指引我們沿著正確的方嚮前進。它不僅僅是告訴我們“怎麼做”，更是教我們“如何思考”。書中關於係統集成和優化設計的內容，尤其讓我受益匪淺。它強調瞭空調製冷係統並非孤立的個體，而是與建築、人員以及其他設備相互關聯的整體。因此，在設計過程中，我們需要綜閤考慮各個方麵的因素，以達到最優的整體效果。我特彆喜歡書中關於係統調試和運行優化的章節，它詳細闡述瞭如何對設計好的係統進行測試和調整，以確保其在實際運行中能夠達到預期的性能。這讓我意識到，一個優秀的設計，不僅僅是圖紙上的漂亮，更重要的是在實際運行中的可靠性和高效性。
評分作為一個對細節有一定追求的學生，這本書在技術細節上的嚴謹性給我留下瞭深刻的印象。它不僅僅是停留在概念層麵，而是深入到每一個具體的工程參數和計算公式。我仔細閱讀瞭關於換熱器設計的部分，書中詳細介紹瞭不同類型換熱器的結構特點、傳熱機理以及設計計算方法，並且還提供瞭大量的工程實例和圖紙。它甚至考慮到瞭換熱器在實際運行過程中可能齣現的各種問題，例如結垢、腐蝕等，並給齣瞭相應的預防和處理措施。這種對細節的關注，充分體現瞭編者在工程實踐中的豐富經驗。我記得書中在講解風道設計時，詳細列舉瞭不同風速下的空氣動力學特性，以及如何根據氣流組織需求來確定風道截麵和風口布置，這些都是非常實用的工程知識。此外，書中對於各種標準和規範的引用也非常到位，這為我們在實際設計中提供瞭權威的依據。
評分從閱讀體驗上來說，這本書確實是一本值得反復研讀的教材。它不像有些教材那樣，讀完一遍就束之高閣，而是越讀越有味道，越讀越覺得需要重新品味。我發現，隨著我學習的深入和經驗的積纍，每次重讀這本書，都會有新的體會和感悟。書中那些看似簡單的公式和原理，在新的知識背景下，會展現齣更深層次的含義。例如，我第一次閱讀時，可能隻關注瞭負荷計算的公式，但隨著我對建築物理和熱力學理解的加深，我開始意識到，這些公式背後所蘊含的能量守恒定律和傳熱學原理是多麼重要。書中提供的圖錶和案例分析，也並非一成不變，隨著技術的進步和新産品的齣現，我們可以從中汲取新的靈感，並將其與最新的技術發展相結閤。這本書更像是一本“活的教材”，它鼓勵讀者帶著問題去學習，去思考，去探索，而不是被動地接受信息。
評分這本書的結構安排非常閤理，邏輯性很強。從宏觀到微觀，從整體到局部，都處理得井井有條。它不是簡單地將各個章節堆砌在一起，而是循序漸進，層層遞進，讓讀者能夠逐步深入。我喜歡它從基礎的製冷原理開始，然後過渡到具體的係統組成，再到詳細的設計計算，最後上升到係統調試和運行維護。這樣的編排方式，使得我在學習過程中不會感到迷失，並且能夠清晰地看到整個設計過程的脈絡。每個章節的開頭都會有一個清晰的章節目標，結尾則會進行本章內容的總結，這對於鞏固學習效果非常有幫助。我特彆贊賞書中關於“問題解決”的引導。在每個設計環節，它都會預設一些可能遇到的實際問題，並給齣相應的解決方案。例如，在管道設計部分，它會討論如何處理管道的連接、支撐以及保溫等問題，這些都是我們在實際工程中經常會遇到的細節。這種“預見性”的設計，讓我在學習時就能提前思考，為將來的實踐打下堅實的基礎。
評分這本書的語言風格非常嚴謹，但又不會顯得過於生硬。它在學術性和可讀性之間找到瞭一個很好的平衡點。作為一本高等學校教材，它承擔著傳授知識的重任，但同時它也沒有忽略學生學習的實際需求。我發現書中在講解一些比較復雜的概念時，會使用通俗易懂的比喻和類比，這極大地幫助我理解瞭那些抽象的理論。例如，在講解製冷循環時，它將各個部件比作人體的心髒、血管和血液，形象地說明瞭製冷劑在係統中的流動和狀態變化。這種“化繁為簡”的教學方式，讓我能夠更快地掌握核心知識。此外，書中對術語的解釋也非常到位，每一個專業名詞都給齣瞭清晰的定義，並且在必要的時候會追溯其來源和演變，這對於構建完整的知識體係非常有幫助。我個人認為，一本好的教材，不僅要教會學生“是什麼”，更要教會學生“為什麼”。而這本書，在這方麵做得相當齣色。它不僅告訴你某個設計步驟是什麼，更會深入分析“為什麼”要這樣做，以及這樣做會帶來什麼樣的後果，這種深度和廣度，是我之前在其他教材中很少見到的。
評分我作為一個剛接觸空調製冷工程不久的學生，對於書中關於節能設計的部分，簡直是如獲至寶。在當前這個日益強調綠色環保和可持續發展的時代，空調製冷係統的能耗問題受到瞭前所未有的關注。這本書並沒有迴避這一話題，而是將其置於一個非常重要的位置，詳細闡述瞭各種節能設計的方法和技術。從建築圍護結構的設計優化，到高效製冷設備的選擇，再到智能控製係統的應用，書中都給齣瞭切實可行的建議。我尤其對書中關於變頻技術在水泵和風機中的應用，以及製冷劑的選擇和優化等內容記憶猶新。它詳細解釋瞭變頻控製是如何通過調節轉速來降低能耗的，並且還分析瞭不同製冷劑在環保性、安全性以及性能方麵的優缺點，這讓我對如何設計一個既舒適又環保的空調係統有瞭更清晰的認識。書中還提到瞭一些先進的節能技術，例如熱迴收係統、蒸發冷卻等等，雖然我目前對這些技術的理解還比較初步，但它為我打開瞭一扇新的大門，激發瞭我進一步學習和探索的興趣。
評分你會在每一章中看到兩類作業 它們會幫你成為自控力科學傢 第一類作業我稱為 深入剖析 那些提示會讓你注意 某種概念是如何在你的生活中發生作用的 在你可以作齣改變之前 你需要看清它的本質 比如 我會讓你注意到 你什麼時候最容易屈服於誘惑 飢餓會怎樣影響你的支齣情況 我還會讓你試著關注 你是如何和自己談論意誌力挑戰的 包括你在拖拖拉拉的時候會對自己說什麼 以及你如何判斷自己的意誌力是失效瞭還是成功瞭 我甚至會讓你開展一些實地研究 比如觀察零售商如何利用店鋪的設計削弱你的自控力 在做每一個作業時 試著帶上觀察者的眼光 沒有偏見 保持好奇心 就像一名通過顯微鏡作觀察的科學傢一樣 期待發現有趣且有用的東西 這不是讓你在每次意誌力薄弱的時候有自責的機會 或是讓你抱怨現代社會和其中的所有誘惑 前者不會有機會發生 而我會針對後者提齣解決方案
評分專業性很強的書，值得購買，學習起來很有幫助
評分沒啥說的，各種完美~XD
評分專業性很強的書，值得購買，學習起來很有幫助
評分一般般,還行吧.書是正版的
評分乍看起來兩次請求之間的關鍵區彆似乎在於前一次的請求裏給齣瞭額外的信息時間有點趕然而蘭格又嘗試瞭第三種請求證明發揮作用的地方不在這兒 奧妙並非是說明什麼原因的整句話 而在開頭的那個 因為 上 蘭格的第三輪請求裏並沒有包含一個叫人順從的真正原因 隻是用瞭 因為 接著便把明顯的事實又重復瞭一遍 她是這麼說的 不好意思 我有5頁紙要印我能先用復印機嗎 因為我必須印點兒東西 結果 差不多所有人都同意瞭（93%）——雖說這個請求裏並沒有真正的原因 它沒有補充什麼新的信息 能說明他們照著蘭格的話去做是閤理的正如火雞雛鳥的嘰嘰聲觸發瞭雌火雞的自動哺育反應哪怕它是從充氣臭鼬玩具裏發齣來的也照樣管用因為這個詞則觸發瞭蘭格實驗裏受試者們的自動順從反應哪怕蘭格根本沒有給他們一個說得通的理由按下按鈕磁帶就嘩啦啦地播放瞭事實上模式化的自動行為在大部分人類活動中是相當普遍的因為很多時候它是最有效的行為方式另一些時候它則是必要的你我生活在一個極端復雜的環境中它說不定是地球有史以來變化最為迅速最錯綜復雜的環境瞭為瞭對付它我們需要捷徑哪怕就是短短的一天當中遇到的每一個人每一件事我們也不可能把相關的方方麵麵都辨識齣來分析齣來我們做不到因為我們沒有足夠的時間精力和能力相反我們必須頻繁地利用我們的範式我們的首選經驗根據少數關鍵特徵把事情分類一碰到這樣那樣的觸發特徵就不假思索地作齣反應我通過專業訓練成為瞭一名科學傢 我學到的最重要的事情就是 理論固然好 但是數據更重要 因此 我希望大傢把這本書看成一個實驗 科學的自控法並不局限於實驗室中 你們可以把自己看成是真實世界中研究的主體 也應該這樣做 當你們讀這本書的時候 不要把我的話當成金科玉律 我舉齣證據論證某個概念之後 會讓大傢在生活中測試這個概念 請收集你們自己的數據 看看哪些是真的 哪些對你有用
評分專業性很強的書，值得購買，學習起來很有幫助
評分這些實驗能夠很好地破除陳規 幫助我們找到新方法來解決老問題 我鼓勵你們嘗試不同的策略 收集你們自己的數據 看看哪一個對自己最有效 它們是實驗 不是測試 所以 即便你決定和科學建議背道而馳（畢竟 科學需要懷疑精神） 你也不用擔心無法通過 和你的朋友 傢人和同事分享你的策略吧 看看對他們來說什麼是有效的 你自己也會學到點東西 你可以通過你學到的東西來完善自己的自控力策略 如果你想最充分地使用這本書 我推薦大傢選擇某一個意誌力挑戰 以此來測試每一個書中提到的概念 我們都麵臨意誌力挑戰 有些是具有普遍性的 例如 由於我們的生理本能渴望糖類和脂肪 我們就需要剋製自己對它們的欲望
評分沒啥說的，各種完美~XD
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