孕婦健康生活 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王增 等 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 孕婦營養
• 孕期飲食
• 孕期運動
• 孕期心理
• 産前準備
• 母嬰健康
• 孕期安全
• 孕期常見問題
• 孕期護膚

齣版社： 中國社會齣版社

ISBN：9787508729053

版次：1

商品編碼：10182632

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2010-01-01

用紙：膠版紙

頁數：194

正文語種：中文

內容簡介

《孕婦健康生活》主要內容包括：孕前應掌握的基本知識、孕婦穿著與保健、孕婦盥洗與保健、孕婦居住與保健、孕婦生活環境與保健、孕婦身心與保健、孕婦保健提醒等。

目錄

第一篇 孕前應掌握的基本知識
1．孕前婦女最關心的數字
2．哪些婦女不適閤懷孕
3．孕前應做哪些常規檢查
4．孕前必須治好哪些婦科疾病
5．孕前最好先接種預防針
6．孕前優生應掌握的最佳生育年齡
7．女性受孕的三個基本條件
8．受孕的最佳時機
9．下午五時為女性最易受孕時間
10．禁欲不利優生
11．夫婦都肥胖懷孕較睏難
12．心理療法幫助女性恢復生育能力
13．女性情緒不佳不易受孕
14．孕前男女雙方均需護腎
15．服用多維片(劑)有助婦女懷孕
16．哪些婦女易發生宮外孕
17．旅行結婚影響優生
18．長期服藥的育齡婦女莫急於懷孕
19．去掉避孕環短時間內莫受孕
20．哪些食物能增強生育能力
21．孕前最忌營養攝入不足
22．想懷孕的女性應少吃肉
23．婦女孕前莫食用黑棉籽油
24．婦女懷孕前不要飲酒
25．婦女懷孕前不要吸煙
26．育齡夫婦慎飲“可樂”
27．男性常用發膠影響生育
28．孕前美甲易傷害腹中胎兒
29．懷孕自測法
第二篇 孕婦穿著與保健
1．選擇孕婦服要適應體形變化
……
第三篇 孕婦盥洗與保健
第四篇 孕婦飲食與保健
第五篇 孕婦居住與保健
第六篇 孕婦生活環境與保健
第七篇 孕婦活動與保健
第八篇 孕婦身心與保健
第九篇 孕婦胎教與保健
第十篇 孕婦保健提醒
第十一篇 孕婦用藥與保健

前言/序言

《古籍尋蹤：宋代文人雅集與風雅生活考辨》 圖書簡介 一、 引言：宋代風華，雅集之源 本書並非聚焦於日常的養生之道，亦不涉及現代醫學或營養學範疇。它是一部深入探究北宋至南宋時期文人士大夫階層精神生活與物質文化的學術專著。本書以“雅集”為核心切入點，旨在重構一個精緻、復雜且充滿文化張力的宋代士人社交網絡與生活圖景。我們試圖跳脫齣傳統上僅關注文學創作或政治史的窠臼，轉而考察那些塑造瞭宋代文化品味的“日常”儀式——文人雅集，及其背後所摺射齣的審美觀念、階層認同與生活哲學。 二、 雅集之形：空間、器物與儀式 宋代的雅集，是文人以詩詞、書畫、金石、香道、茶事等為媒介，進行的有組織的、高度儀式化的社交活動。本書第一部分將詳細考察雅集的物質基礎與空間布局。 1. 場所的考證與復原： 我們通過對《東京夢華錄》、《夢粱錄》等筆記文獻的細緻梳理，結閤齣土文物和傳世畫作（如《清明上河圖》中的相關場景），復原瞭士人常用的園林、書齋、寺廟乃至特定季節的郊外場所。雅集地點的選擇本身就體現瞭一種審美取嚮，如對假山水、幽靜竹林的偏愛，體現瞭宋人“避喧求靜”的審美範式。 2. 媒介與器物的精研： 雅集的核心往往圍繞著特定的“物”展開。本書的重點之一是對宋代文玩進行深入的器物學研究。我們分析瞭宋徽宗時期汝窯、官窯、哥窯等名窯瓷器的審美特徵，探討瞭這些“薄胎、素色、含蓄”的茶器、酒器如何服務於雅集的氛圍。此外，對宋代香具（如香爐、香篆、香藥的種類）和書畫捲軸的鑒賞規範，也進行瞭詳盡的考辨。這些器物不僅是實用工具，更是文化身份的象徵符號。 3. 儀式的流程與規製： 雅集並非隨性而聚，而是遵循一套隱性的或半公開的規製。我們重構瞭常見的雅集流程，包括：集閤、點茶、行酒令（而非單純的飲酒）、輪流賦詩或作畫，以及最後的“評騭”（品評）。這些儀式體現瞭宋代儒傢倫理與道傢超脫思想的交織，是文人進行自我修養和群體規範的重要途徑。 三、 雅集之神：精神內核與審美範式 雅集之所以成為宋代文化最重要的載體之一，在於它承載瞭文人階層對“道”與“美”的共同追求。 1. 宋詞的現場生成： 本書大量分析瞭特定雅集場閤下誕生的詩詞作品。例如，通過對蘇軾、黃庭堅、秦觀等人的相關記載比對，我們發現許多傳世名篇的創作背景，與特定的季節、特定的酒品或特定的友人狀態緊密相關。這揭示瞭宋詞的“即興性”與“場域性”，而非純粹的案頭創作。 2. “意境”的形塑： 宋人追求的審美是“意境”，是“不著一字，盡得風流”的含蓄之美。雅集便是創造這種“意境”的最佳場所。我們探討瞭如何通過控製光影（如夜宴中的燈火）、聲音（如聽雨、聽泉）、以及對特定主題（如賞梅、詠月）的聚焦，來達成一種群體性的精神共鳴。 3. 金石學與古董情結： 雅集中常伴隨著對古物（如青銅器、碑拓）的把玩和研究。本書探討瞭金石學在宋代士人中的流行，它不僅是一種學術活動，更是一種對“古雅”的追溯和對自身文化正統性的確認。品鑒一件古董，成為衡量一個人學識與品位的試金石。 四、 雅集的社會維度：階層流動與文化傳播 雅集並非封閉的圈子，它是宋代社會權力與文化影響力的微觀投射。 1. 師承與流派的建立： 通過分析不同政治派係文人的雅集活動，我們可以清晰地看到“學派”是如何在這些非正式的場閤中鞏固和傳播的。例如，新舊黨爭時期，不同政治立場的文人，其雅集的地點、參與者以及討論的主題，都有著微妙的政治暗示。 2. 女性與邊緣群體的參與： 傳統的史料往往忽略瞭雅集中的非主流參與者。本書嘗試從側麵史料中挖掘青樓歌妓、以及部分有纔識的士人妻妾在特定雅集中的作用，她們往往是音樂、歌唱和某些娛樂活動的提供者，對雅集氛圍的營造起著不可或缺的作用。 3. 雅集的衰微與遺響： 考察瞭南渡之後，政治環境的惡化如何影響瞭雅集的規模與性質。從北宋的盛大與開放，到南宋的內斂與保守，雅集逐漸從公共的、展示性的活動，轉嚮私密的、自我安慰式的聚會，這種轉變反映瞭士人政治理想的破滅。 五、 結論：宋代風雅生活的範本 《古籍尋蹤》通過對宋代文人雅集的細緻剖析，勾勒齣瞭一種超越物質生活的、以精神契閤為基礎的社交模式。它展現的不是如何保持身體的健康，而是如何通過對“美”與“道”的共同追求，來維護一個精英階層的精神傢園和文化高地。本書為研究宋代社會史、藝術史及思想史的學者，提供瞭重新審視士人日常生活行為模式的獨特視角。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計非常具有藝術感，每一頁的留白都恰到好處，選用的字體優雅古典，看起來賞心悅目，確實是一件精美的印刷品。內容上，它仿佛是一本關於“孕期美學”的探索。作者深入挖掘瞭孕期身體變化的哲學意義，將妊娠紋視為“生命地圖”，將水腫視為“身體對新生命的慷慨奉獻”。書中充滿瞭對女性身體的贊頌和儀式感的營造，引導讀者將孕育過程視為一次神聖的蛻變。這部分內容無疑是非常鼓舞人心的，幫助我以更積極的心態看待那些身體上的不適。然而，這種過度的美化，似乎有些迴避瞭孕期可能齣現的實際睏難。比如，當高血壓或妊娠糖尿病來臨時，書中並沒有提供針對性的、非藥物乾預的日常管理建議，而是簡單地歸結為“需與醫者深入探討”。對我而言，我更需要的是如何在遵循醫囑的同時，通過日常飲食和作息進行積極的輔助管理，而不是僅僅停留在對現象進行哲學層麵的歌頌，顯得有些“形而上”而“體而下”不足。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角非常獨特，它幾乎完全聚焦於孕期“精神潔淨”和“環境選擇”的重要性。作者似乎對現代社會充斥的各種信息汙染和環境毒素有著強烈的警惕，全書都在倡導一種“築巢引鳳”的理念。比如，作者花瞭極大的篇幅去討論如何淨化傢中空氣，從空氣淨化器的濾網選擇，到植物的擺放布局，甚至連傢具的材質都做瞭詳細的對比和推薦，要求必須是天然、無揮發性有機物的材料。這種對環境的極緻追求，讀起來讓人既佩服又感到一絲壓力。我理解保護寶寶的初衷，但現實情況是，我們大部分人生活在城市中，不可能完全隔絕外界的影響，也無法輕易更換所有傢中的設施。書中描繪的“淨土”場景，對於生活在普通公寓樓裏的我來說，更像是一個遙不可及的理想國。我希望能看到一些“退而求其次”的建議，比如，在無法完全改變環境時，如何最大程度地降低風險，而不是僅僅指齣問題和展示完美方案。這本書更像是一份“完美生活提案”，而不是一份“可行性操作指南”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常古典和詩意，讀起來像是在品味一篇優美的散文集，而非一本科普讀物。它大量引用瞭古代醫書中的養生理念，比如“氣血調和，則胎元安穩”，並結閤現代的生物學知識進行闡釋。我印象最深的是其中關於“胎教音樂”的一章，作者詳細考證瞭不同音階和頻率對胎兒神經發育的潛在影響，分析得極其深入，引用的文獻資料相當紮實，看得齣作者下瞭不少功夫做研究。但是，這種深度也帶來瞭一個問題：它過於側重理論的探討和曆史的追溯，對於初次為人父母、隻想知道“聽什麼歌好，每天聽多久”的年輕媽媽來說，信息密度過高，甚至有些晦澀難懂。我嘗試著去理解那些復雜的聲波理論，但很快就有些力不從心瞭。它更像是一本麵嚮研究者或對傳統文化有濃厚興趣的人士的書籍，而非一本麵嚮大眾的“快速上手”指南。如果期待的是簡單明瞭的“食譜”或“日程錶”，這本書的呈現方式可能會讓人感到有些疏離，需要投入大量的精力去消化其中的學術性內容。

評分☆☆☆☆☆

我特彆關注的是書中關於“孕期人際關係處理”的部分，但這本書給齣的建議齣乎我的意料。它幾乎沒有談及婆媳關係、夫妻溝通這類常見話題，反而是花瞭大量筆墨去論述如何與“非必要人群”保持距離，以及如何構建一個純粹的“生育小圈子”。作者強調，孕期是女性能量高度集中的時期，任何負麵或低頻的社交都會對胎兒産生不良影響，因此，應該果斷屏蔽掉那些散布焦慮和負能量的親友。這種“自我隔離”的論調，在強調社會連接的現代社會中顯得有些激進和孤立。雖然保持積極心態很重要，但完全切斷與外界的聯係，尤其是在需要情感支持的時候，似乎也走嚮瞭另一個極端。我期望看到的是如何在復雜的現實人際網絡中周鏇，如何巧妙地設定邊界，而不是一味主張“清場”。這本書的建議，在實際操作中可能會導緻準媽媽陷入更深的孤獨感，它提供瞭一種理想化的防禦機製，但缺乏應對真實人際衝突的彈性策略。

評分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，我原本是衝著書名《孕婦健康生活》去的，期待能找到一些具體、可操作的孕期營養搭配和日常起居的細緻指導。但讀完之後，我感覺內容更像是對一個“理想孕婦”的側麵描繪，而非一本實用的操作手冊。比如，書中花瞭大量的篇幅去探討孕期瑜伽對緩解腰酸背痛的益處，從體式分解到呼吸法的配閤，描述得非常詳盡，甚至配上瞭精美的插圖。然而，對於像我這樣平時幾乎不做運動，且孕早期反應嚴重、連下床都費勁的準媽媽來說，這些內容顯得有些“高屋建瓴”。它似乎預設瞭讀者都有足夠的時間和精力去實踐這些“健康生活方式”，比如每天清晨到戶外呼吸新鮮空氣，或堅持完成一套完整的冥想流程。我更希望看到的是，如何在惡心想吐、疲憊不堪的間隙裏，擠齣十分鍾做點能讓自己舒服一點的小動作，或者如何在飲食極其不規律的情況下，確保關鍵營養素的攝入。書中對於如何應對孕期情緒的波動也有涉獵，但多是理論性的心理學分析，缺少那種“我知道你現在很難受，試試這個方法”的親切感。總體來說，它更像是一本提升審美和精神層麵的讀物，對於急需“生存指南”的實際派孕媽來說，可能會覺得實操性略有欠缺。

評分☆☆☆☆☆

書的印刷還好吧，內容一般

評分☆☆☆☆☆

有一定的參考價值

評分☆☆☆☆☆

不錯，印刷質量還可以。

評分☆☆☆☆☆

買來參考一下

評分☆☆☆☆☆

買來參考一下

評分☆☆☆☆☆

還不錯吧，還不錯吧還不錯吧，還不錯吧

評分☆☆☆☆☆

還挺不錯的

評分☆☆☆☆☆

還不錯吧，還不錯吧還不錯吧，還不錯吧

評分☆☆☆☆☆

書的印刷還好吧，內容一般