养心治要 高宏存 9787506088671 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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书名：	养心治要
作者：	高宏存
ISBN：	9787506088671
出版社：	东方出版社
定价：	68.00元

其他信息（ 仅供参考，以实物为准）
开本：16开	装帧：平装
出版时间：2016-03-01	版次：1
页码：352	字数：260

内容简介

人类进入文明社会已有五千多年之久，每一步都离不开艺术。艺术修养是个人素质的重要体现，对一个人的情操、品格、气质以及审美眼光有着重大影响。艺术之所以有着巨大的诱惑力，是因为它关系到每个人的成长。领导干部艺术素养的提升，可以坚定其理想信念，可以更好地勤政廉政、为民务实。

图书目录

文摘|序言

作者介绍

国家行政学院教授，社会和文化部副主任，文学博士、文化产业博士后，主要从事中国传统文化、文化产业与文化政策研究，尤关注中国古代文化的应用。著有《政府文化管理前沿》《传统文化与现代领导艺术》等书。

好的，这是一部关于中国传统文化与养生哲学的著作简介，与您提到的《养心治要 高宏存 9787506088671》无关。 --- 《古韵遗风：传统养生智慧与现代生活实践》 内容概述 《古韵遗风：传统养生智慧与现代生活实践》是一部深入挖掘中国传统文化中养生精髓的著作。本书旨在梳理古代哲学思想、医学理论与生活实践之间的内在联系，并将这些穿越千年的智慧，以贴近当代人生活的方式进行阐释和应用。全书结构严谨，内容涵盖广博，不仅是传统养生学的导读，更是一部关于如何构建和谐身心、实现生命质量提升的实用指南。 本书的撰写团队汇集了古典文献研究者、中医学专家以及心理学领域的学者，力求在保持学术严谨性的同时，兼顾大众读者的理解需求。全书共分为四大核心部分，层层递进，构建了一个完整的养生认知框架。 第一部分：道法自然——传统养生哲学的根基 本部分着重探讨中国传统哲学思想，特别是道家和儒家思想对养生观念的塑造作用。我们深入剖析了“道法自然”、“天人合一”等核心概念，阐述了人与自然环境之间不可分割的联系。 核心章节包括： 《易学与生命节律》： 探讨《周易》中阴阳消长、五行运转的原理如何映射到人体的生理节律变化上。通过对四季更迭、昼夜交替的观察，指导读者如何顺应自然界的“气机”，调整作息与情绪。 《儒家修身：德性与心性的统一》： 剖析儒家“修身、齐家、治国、平天下”的递进逻辑，重点阐述“慎独”与“格物致知”在个体修养中的地位。强调德行修养是内在健康的首要前提，认为道德的失范必然导致心神的耗散。 《静坐与致虚：古人精神修炼法》： 详细介绍古代文人墨客通过内省、冥想等方式达到“虚静”状态的实践方法。探讨“虚则实之”的养生理念，即通过清空杂念，使精神得以收敛和充盈。 第二部分：经络与气血——中医学的实践逻辑 本部分从传统中医学的角度，系统梳理了人体生命活动的基本理论，着重于气、血、津液的运行规律，以及经络系统的作用。这部分内容并非枯燥的医学术语堆砌，而是通过大量生动的案例和比喻，帮助读者建立起对自身身体运作机制的直观理解。 核心章节包括： 《五脏六腑的相互关联：整体观的建立》： 摒弃将身体视为孤立器官的现代医学视角，转而阐释五脏之间的相生相克关系。例如，详细解读“肝主疏泄，调畅气机”在现代压力管理中的体现。 《经络循行与穴位调理入门》： 选取人体十二正经和奇经八脉中与日常保健关联最密切的几条经络进行详述。重点讲解如何通过简单的自我按摩手法（如点按、揉动），激活特定穴位，达到疏通气血、缓解疲劳的目的。 《情志之伤与七情化解》： 深入分析喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情过度对脏腑功能的影响，并提出了对应的调摄方略。例如，论述“怒伤肝”，并提供如太极导引、腹式呼吸等现代化的情绪稳定技术。 第三部分：食养有道——饮食的哲学与科学 饮食是养生中最为直接的环节。《古韵遗风》探讨的“食养”远超简单的营养学范畴，它融入了四季应时、五味调和的古代智慧。 核心章节包括： 《五味入五脏的辩证关系》： 详细解析酸、苦、甘、辛、咸五种味道如何对应地影响心、肝、脾、肺、肾。指导读者如何通过调整日常食物的口味配比，达到营养平衡和脏腑滋养。 《药食同源：餐桌上的本草智慧》： 列举了大量常见的、具有食疗价值的食材，如红枣、枸杞、生姜、山药等。不仅介绍其药性，更提供适应不同体质和季节的实用食谱。 《顺应节气，制定食谱》： 结合二十四节气，阐述了春生、夏长、秋收、冬藏的饮食原则。例如，春季如何“省酸增甘”以养肝，冬季如何“温补以养肾”。 第四部分：动静相宜——形体锻炼与心神安宁 健康的生命状态离不开适度的运动和充分的休息。《古韵遗风》提倡的运动是与自身生命力相契合的，而非追求竞技性的体能消耗。 核心章节包括： 《导引术与肢体伸展：气机的引导》： 介绍古代导引术中注重慢速、柔和、深长的肢体动作。这些动作的核心在于拉伸筋脉，促进体内“气”的顺畅流动，而非单纯增强肌肉力量。 《八段锦与五禽戏的现代解析》： 对传统功法进行动作分解和理论阐释，分析其对应的人体脏腑功能调节机制，使现代读者能准确理解并有效练习。 《睡眠的艺术：子午流注与养神》： 强调“睡子午觉”的重要性，并结合现代睡眠科学，解释了充足高质量睡眠对修复身体和巩固记忆力的关键作用。此外，还提供了睡前放松和安神助眠的古老方术。 结语：回归本源，活出生命的光彩 全书最终回归到对现代人生活方式的审视。在快节奏、高压力的现代社会中，如何不丢失传统的生命哲学，将“治未病”的理念融入日常点滴，实现身心安康、生命长久，是本书留给读者的最终思考与实践方向。本书以期成为一座桥梁，连接古代的养生瑰宝与当代读者的健康需求。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计本身就透露着一种古典的韵味，拿到手里就有一种厚重感，这恰好与它探讨的主题相得益彰。我花了很长时间去品味其中的一些篇章，发现它在阐述心性修养时，常常会引用一些古籍中的精妙词句，但绝不是简单的堆砌，而是结合现代人的生活困境进行深入浅出的解读。这种古今结合的方式，让那些看似遥远的古人智慧变得触手可及。它让我开始重新审视自己对待“得”与“失”的态度。很多时候，我们穷其一生去追逐那些外在的标签和成就，却忽略了内心世界的丰盈。这本书提供了一个坚实的后盾，告诉我们真正的富足并非来源于物质的堆砌，而是源于心境的开阔与自足。我发现自己对待一些小挫折的态度开始变得更加从容，不再像从前那样容易被外界的声音所干扰。阅读的过程，更像是一次自我净化的旅程，将那些不必要的焦虑和杂念逐渐剥离，留下核心的、本质的自我。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本《养心治要》，我立刻被那种沉静而深邃的文字气息所吸引。作者的笔触细腻入微，仿佛能穿透表象，直抵人心的最深处。它不像那些浮于表面的心灵鸡汤，而是带着一种历经世事的智慧，娓娓道来如何在这个纷繁复杂的世界里，保持内心的清明与安宁。我尤其欣赏它对“静”的阐述，那种不是刻意追求的“空”，而是在万事俱备后自然而然流淌出的那种“定”。书中对于情绪波动的捕捉极为精准，无论是面对人生的起伏，还是日常生活中的琐碎烦扰，作者总能提供一种既不逃避、又不被裹挟的应对之道。读完之后，我感觉自己像进行了一次深度的精神SPA，那些平日里紧绷的神经似乎都得到了舒展。这绝非一本可以快速浏览的书籍，它需要你静下心来，与文字进行一场缓慢而深刻的对话，让那些蕴含其中的哲理，慢慢地渗入你的日常行为模式之中。它更像一位老友的忠告，没有说教的意味，只有真诚的引导，让人在阅读中不自觉地反思自身，从而找到更适合自己的“养心”之道。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期处于高压工作环境下的实践者，我一直在寻找那种能够真正落地的“心法”，而非空泛的理论。这本书恰恰满足了我的需求。它没有用晦涩难懂的术语来构建它的理论体系，而是通过大量生活化的场景和案例，来论证“治心”的重要性与具体方法。比如，书中关于如何应对“预期管理”的部分，对我启发极大。我们常常因为设想的美好与现实的落差而产生巨大的心理落差，而这本书教导我们如何将期望值调整到一个更健康、更符合事物发展规律的区间。它强调的不是压抑情感，而是理解情感产生的根源，并以一种更高维度的视角去审视这些起伏。我开始尝试将书中的一些小练习融入到每日的冥想和反思中，效果显著。它不是一本读完就束之高阁的书，而是我时常会翻阅的“工具书”，每次重读，都会有新的领悟，因为每一次重读，我的心境和处境都已经发生了变化，书中的智慧也随之展现出新的光芒。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格是极其克制而又富有力量的。它不追求辞藻的华丽，但每一个词汇的选择都经过了深思熟虑，如同雕刻家手中的刻刀，精准地凿出事物的肌理。我最欣赏它对“平衡”哲学的探讨，这种平衡并非僵硬的对立统一，而是一种动态的、流动的协调状态。它引导读者去认识到，过刚易折，过柔亦失其本，唯有在刚柔之间找到那个微妙的支点，才能实现真正的长久安泰。阅读它，我仿佛被带入了一个安静的书房，面前摆着一盏温暖的灯，一位智者正不疾不徐地分享着他的人生感悟。这种代入感极强，使得阅读体验非常沉浸。它帮助我梳理了那些原本杂乱无章的生命碎片，将它们重新组织成一个更有条理、更具内在逻辑的整体。对于那些对传统哲学有兴趣，但又苦于找不到现代解读的人来说，这本书无疑是一把钥匙，它开启了通往内心秩序的大门。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，初次接触这类主题的书籍，我曾担心会遇到太多玄乎其玄的论调，让人抓不住重点。然而，《养心治要》完全打破了我的这种顾虑。它的核心在于“实践性”和“可操作性”。作者没有停留在对“什么是好的心态”的描绘上，而是细致地拆解了“如何达到这种心态”的步骤和心诀。例如，书中关于如何处理“边界感”的章节，对我重塑人际关系提供了非常实际的指导。它教会我如何在保持善良和同情心的同时，坚守自己的独立空间和精神领地，不轻易被他人的情绪所“绑架”。这种既有宏大视野又不失微观指导的写作手法，让这本书的价值倍增。我甚至会把书中的一些金句抄写下来，贴在工作台前，作为每日的自我提醒。它提供的不是一蹴而就的魔法，而是一条需要持之以恒努力的修行之路，但幸运的是，作者的文字就是最好的陪伴者，让人充满了坚持下去的勇气和信心。