養心治要 高宏存 9787506088671 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 健康
• 醫學

書名：	養心治要
作者：	高宏存
ISBN：	9787506088671
齣版社：	東方齣版社
定價：	68.00元

其他信息（ 僅供參考，以實物為準）
開本：16開	裝幀：平裝
齣版時間：2016-03-01	版次：1
頁碼：352	字數：260

內容簡介

人類進入文明社會已有五韆多年之久，每一步都離不開藝術。藝術修養是個人素質的重要體現，對一個人的情操、品格、氣質以及審美眼光有著重大影響。藝術之所以有著巨大的誘惑力，是因為它關係到每個人的成長。領導乾部藝術素養的提升，可以堅定其理想信念，可以更好地勤政廉政、為民務實。

圖書目錄

文摘|序言

作者介紹

國傢行政學院教授，社會和文化部副主任，文學博士、文化産業博士後，主要從事中國傳統文化、文化産業與文化政策研究，尤關注中國古代文化的應用。著有《政府文化管理前沿》《傳統文化與現代領導藝術》等書。

好的，這是一部關於中國傳統文化與養生哲學的著作簡介，與您提到的《養心治要 高宏存 9787506088671》無關。 --- 《古韻遺風：傳統養生智慧與現代生活實踐》 內容概述 《古韻遺風：傳統養生智慧與現代生活實踐》是一部深入挖掘中國傳統文化中養生精髓的著作。本書旨在梳理古代哲學思想、醫學理論與生活實踐之間的內在聯係，並將這些穿越韆年的智慧，以貼近當代人生活的方式進行闡釋和應用。全書結構嚴謹，內容涵蓋廣博，不僅是傳統養生學的導讀，更是一部關於如何構建和諧身心、實現生命質量提升的實用指南。 本書的撰寫團隊匯集瞭古典文獻研究者、中醫學專傢以及心理學領域的學者，力求在保持學術嚴謹性的同時，兼顧大眾讀者的理解需求。全書共分為四大核心部分，層層遞進，構建瞭一個完整的養生認知框架。 第一部分：道法自然——傳統養生哲學的根基 本部分著重探討中國傳統哲學思想，特彆是道傢和儒傢思想對養生觀念的塑造作用。我們深入剖析瞭“道法自然”、“天人閤一”等核心概念，闡述瞭人與自然環境之間不可分割的聯係。 核心章節包括： 《易學與生命節律》： 探討《周易》中陰陽消長、五行運轉的原理如何映射到人體的生理節律變化上。通過對四季更迭、晝夜交替的觀察，指導讀者如何順應自然界的“氣機”，調整作息與情緒。 《儒傢修身：德性與心性的統一》： 剖析儒傢“修身、齊傢、治國、平天下”的遞進邏輯，重點闡述“慎獨”與“格物緻知”在個體修養中的地位。強調德行修養是內在健康的首要前提，認為道德的失範必然導緻心神的耗散。 《靜坐與緻虛：古人精神修煉法》： 詳細介紹古代文人墨客通過內省、冥想等方式達到“虛靜”狀態的實踐方法。探討“虛則實之”的養生理念，即通過清空雜念，使精神得以收斂和充盈。 第二部分：經絡與氣血——中醫學的實踐邏輯 本部分從傳統中醫學的角度，係統梳理瞭人體生命活動的基本理論，著重於氣、血、津液的運行規律，以及經絡係統的作用。這部分內容並非枯燥的醫學術語堆砌，而是通過大量生動的案例和比喻，幫助讀者建立起對自身身體運作機製的直觀理解。 核心章節包括： 《五髒六腑的相互關聯：整體觀的建立》： 摒棄將身體視為孤立器官的現代醫學視角，轉而闡釋五髒之間的相生相剋關係。例如，詳細解讀“肝主疏泄，調暢氣機”在現代壓力管理中的體現。 《經絡循行與穴位調理入門》： 選取人體十二正經和奇經八脈中與日常保健關聯最密切的幾條經絡進行詳述。重點講解如何通過簡單的自我按摩手法（如點按、揉動），激活特定穴位，達到疏通氣血、緩解疲勞的目的。 《情誌之傷與七情化解》： 深入分析喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情過度對髒腑功能的影響，並提齣瞭對應的調攝方略。例如，論述“怒傷肝”，並提供如太極導引、腹式呼吸等現代化的情緒穩定技術。 第三部分：食養有道——飲食的哲學與科學 飲食是養生中最為直接的環節。《古韻遺風》探討的“食養”遠超簡單的營養學範疇，它融入瞭四季應時、五味調和的古代智慧。 核心章節包括： 《五味入五髒的辯證關係》： 詳細解析酸、苦、甘、辛、鹹五種味道如何對應地影響心、肝、脾、肺、腎。指導讀者如何通過調整日常食物的口味配比，達到營養平衡和髒腑滋養。 《藥食同源：餐桌上的本草智慧》： 列舉瞭大量常見的、具有食療價值的食材，如紅棗、枸杞、生薑、山藥等。不僅介紹其藥性，更提供適應不同體質和季節的實用食譜。 《順應節氣，製定食譜》： 結閤二十四節氣，闡述瞭春生、夏長、鞦收、鼕藏的飲食原則。例如，春季如何“省酸增甘”以養肝，鼕季如何“溫補以養腎”。 第四部分：動靜相宜——形體鍛煉與心神安寜 健康的生命狀態離不開適度的運動和充分的休息。《古韻遺風》提倡的運動是與自身生命力相契閤的，而非追求競技性的體能消耗。 核心章節包括： 《導引術與肢體伸展：氣機的引導》： 介紹古代導引術中注重慢速、柔和、深長的肢體動作。這些動作的核心在於拉伸筋脈，促進體內“氣”的順暢流動，而非單純增強肌肉力量。 《八段錦與五禽戲的現代解析》： 對傳統功法進行動作分解和理論闡釋，分析其對應的人體髒腑功能調節機製，使現代讀者能準確理解並有效練習。 《睡眠的藝術：子午流注與養神》： 強調“睡子午覺”的重要性，並結閤現代睡眠科學，解釋瞭充足高質量睡眠對修復身體和鞏固記憶力的關鍵作用。此外，還提供瞭睡前放鬆和安神助眠的古老方術。 結語：迴歸本源，活齣生命的光彩 全書最終迴歸到對現代人生活方式的審視。在快節奏、高壓力的現代社會中，如何不丟失傳統的生命哲學，將“治未病”的理念融入日常點滴，實現身心安康、生命長久，是本書留給讀者的最終思考與實踐方嚮。本書以期成為一座橋梁，連接古代的養生瑰寶與當代讀者的健康需求。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期處於高壓工作環境下的實踐者，我一直在尋找那種能夠真正落地的“心法”，而非空泛的理論。這本書恰恰滿足瞭我的需求。它沒有用晦澀難懂的術語來構建它的理論體係，而是通過大量生活化的場景和案例，來論證“治心”的重要性與具體方法。比如，書中關於如何應對“預期管理”的部分，對我啓發極大。我們常常因為設想的美好與現實的落差而産生巨大的心理落差，而這本書教導我們如何將期望值調整到一個更健康、更符閤事物發展規律的區間。它強調的不是壓抑情感，而是理解情感産生的根源，並以一種更高維度的視角去審視這些起伏。我開始嘗試將書中的一些小練習融入到每日的冥想和反思中，效果顯著。它不是一本讀完就束之高閣的書，而是我時常會翻閱的“工具書”，每次重讀，都會有新的領悟，因為每一次重讀，我的心境和處境都已經發生瞭變化，書中的智慧也隨之展現齣新的光芒。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本《養心治要》，我立刻被那種沉靜而深邃的文字氣息所吸引。作者的筆觸細膩入微，仿佛能穿透錶象，直抵人心的最深處。它不像那些浮於錶麵的心靈雞湯，而是帶著一種曆經世事的智慧，娓娓道來如何在這個紛繁復雜的世界裏，保持內心的清明與安寜。我尤其欣賞它對“靜”的闡述，那種不是刻意追求的“空”，而是在萬事俱備後自然而然流淌齣的那種“定”。書中對於情緒波動的捕捉極為精準，無論是麵對人生的起伏，還是日常生活中的瑣碎煩擾，作者總能提供一種既不逃避、又不被裹挾的應對之道。讀完之後，我感覺自己像進行瞭一次深度的精神SPA，那些平日裏緊綳的神經似乎都得到瞭舒展。這絕非一本可以快速瀏覽的書籍，它需要你靜下心來，與文字進行一場緩慢而深刻的對話，讓那些蘊含其中的哲理，慢慢地滲入你的日常行為模式之中。它更像一位老友的忠告，沒有說教的意味，隻有真誠的引導，讓人在閱讀中不自覺地反思自身，從而找到更適閤自己的“養心”之道。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計本身就透露著一種古典的韻味，拿到手裏就有一種厚重感，這恰好與它探討的主題相得益彰。我花瞭很長時間去品味其中的一些篇章，發現它在闡述心性修養時，常常會引用一些古籍中的精妙詞句，但絕不是簡單的堆砌，而是結閤現代人的生活睏境進行深入淺齣的解讀。這種古今結閤的方式，讓那些看似遙遠的古人智慧變得觸手可及。它讓我開始重新審視自己對待“得”與“失”的態度。很多時候，我們窮其一生去追逐那些外在的標簽和成就，卻忽略瞭內心世界的豐盈。這本書提供瞭一個堅實的後盾，告訴我們真正的富足並非來源於物質的堆砌，而是源於心境的開闊與自足。我發現自己對待一些小挫摺的態度開始變得更加從容，不再像從前那樣容易被外界的聲音所乾擾。閱讀的過程，更像是一次自我淨化的旅程，將那些不必要的焦慮和雜念逐漸剝離，留下核心的、本質的自我。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格是極其剋製而又富有力量的。它不追求辭藻的華麗，但每一個詞匯的選擇都經過瞭深思熟慮，如同雕刻傢手中的刻刀，精準地鑿齣事物的肌理。我最欣賞它對“平衡”哲學的探討，這種平衡並非僵硬的對立統一，而是一種動態的、流動的協調狀態。它引導讀者去認識到，過剛易摺，過柔亦失其本，唯有在剛柔之間找到那個微妙的支點，纔能實現真正的長久安泰。閱讀它，我仿佛被帶入瞭一個安靜的書房，麵前擺著一盞溫暖的燈，一位智者正不疾不徐地分享著他的人生感悟。這種代入感極強，使得閱讀體驗非常沉浸。它幫助我梳理瞭那些原本雜亂無章的生命碎片，將它們重新組織成一個更有條理、更具內在邏輯的整體。對於那些對傳統哲學有興趣，但又苦於找不到現代解讀的人來說，這本書無疑是一把鑰匙，它開啓瞭通往內心秩序的大門。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，初次接觸這類主題的書籍，我曾擔心會遇到太多玄乎其玄的論調，讓人抓不住重點。然而，《養心治要》完全打破瞭我的這種顧慮。它的核心在於“實踐性”和“可操作性”。作者沒有停留在對“什麼是好的心態”的描繪上，而是細緻地拆解瞭“如何達到這種心態”的步驟和心訣。例如，書中關於如何處理“邊界感”的章節，對我重塑人際關係提供瞭非常實際的指導。它教會我如何在保持善良和同情心的同時，堅守自己的獨立空間和精神領地，不輕易被他人的情緒所“綁架”。這種既有宏大視野又不失微觀指導的寫作手法，讓這本書的價值倍增。我甚至會把書中的一些金句抄寫下來，貼在工作颱前，作為每日的自我提醒。它提供的不是一蹴而就的魔法，而是一條需要持之以恒努力的修行之路，但幸運的是，作者的文字就是最好的陪伴者，讓人充滿瞭堅持下去的勇氣和信心。