以色列國防軍格鬥技術全解 刀棍攻防 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張海 著

圖書標籤:

• 以色列國防軍
• 格鬥術
• 自衛
• 刀術
• 棍術
• 近身格鬥
• 軍事格鬥
• 戰術
• 格鬥技巧
• 防身術

店鋪： 哈爾濱市學府書店圖書專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537753104

商品編碼：10412807907

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2016-05-01

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作者介紹
張海，武術格鬥運動撰稿人，北京體育大學 齣版社簽約作者，《拳擊與格鬥》雜誌簽約 作者。 1971年生於哈爾濱。 1987年開始於《少林武術》《少林與太 *》《武林》《武魂》《精武》《搏 擊》《拳擊與格鬥》等武術搏擊刊物上發錶 賽事報道、人物專訪、技術論文，作品逾三 百篇。

關聯推薦
KRAV MAGA（馬伽術）是一套以色列官方精心開發編創的，基於人體本能反應來實施自衛防身的**格鬥術，同時也是以色列國防軍新兵入伍必修的訓練科目。其誕生於第二次世界大戰時期令德軍聞風喪膽的猶太民族抵抗組織哈嘎納遊擊隊，經曆過五場中東戰爭炮火與鮮血的洗禮，以其“安全實效、簡單易學、技術全麵、不擇手段”的鮮明特徵，被各國軍事格鬥界公認為當今世界*實用格鬥體係之一，深受廣大格鬥愛好者喜愛與推崇。 張海編*的《以色列國防軍格鬥技術全解(刀棍攻防)》主要介紹瞭以色列國防軍格鬥術的刀棍攻防技術。全書彩色印刷，配以3D圖示規範，為喜歡格鬥運動，用於自衛、防身、防暴的人群提供瞭簡單實用、易於學習的技術動作。
目錄

diyi章  關於短刀的基礎知識   diyi節  短刀的類型與構造   第二節  短刀的握持與攜帶方法   第三節  短刀的主要攻擊目標   第四節  短刀的動態攻擊方式   第五節  短刀的威脅與挾持 第二章  徒手防禦短刀攻擊   diyi節  針對短刀攻擊的基本防禦方法   第二節  針對短刀攻擊的基本反擊方法   第三節  針對短刀劈刺的徒手防禦技術   第四節  針對短刀挑刺的徒手防禦技術   第五節  針對短刀直刺的徒手防禦技術   第六節  針對短刀劃割的防禦技術   第七節  針對短刀挾持的防禦技術 第三章  短刀防禦短刀攻擊   diyi節  短刀防禦短刀劈刺   第二節  短刀防禦短刀直刺   第三節  短刀防禦短刀挑刺   第四節  短刀防禦短刀劃割 第四章  關於短棍的基礎知識   diyi節  短棍的類型與結構   第二節  短棍握持方法   第三節  短棍的基本攻擊方法   第四節  持棍進行外圍防禦的基本方法 第五章  徒手防禦短棍攻擊   diyi節  針對短棍劈砸的防禦   第二節  針對短棍掄掃的防禦   第三節  針對短棍戳捅的防禦   第四節  針對短棍窒息的防禦 第六章  短棍抵禦短棍攻擊   diyi節  單手持棍防禦短棍攻擊   第二節  雙手持棍防禦短棍攻擊 第七章  短棍抵禦短刀攻擊   diyi節  短棍抵禦短刀劈刺   第二節  短棍抵禦短刀挑刺   第三節  短棍抵禦短刀直刺   第四節  短棍抵禦短刀劃割 後記

《格鬥術精要：從基礎到實戰的係統訓練指南》 本書是一本為武術愛好者、健身人士以及希望提升個人防衛能力者量身打造的綜閤性格鬥術訓練手冊。我們深入淺齣地剖析瞭格鬥運動的核心要素，從最基礎的站姿、步法、呼吸調整，到身體的協調性訓練、力量與速度的開發，再到核心技法的精煉與實戰應用，力求為讀者構建一個全麵、係統且科學的訓練體係。 第一章：格鬥的基石——身體的覺醒 在踏入格鬥世界的門檻之前，理解並掌握自身身體的運作機製是至關重要的第一步。本章將引導您從根本上認識身體，為其打下堅實的基礎。 正確的站姿與重心控製： 無論何種格鬥技法，穩固的站姿都是一切動作的源泉。我們將詳細講解不同格鬥流派的經典站姿，並重點闡述如何找到並保持身體的平衡點，理解重心轉移的原理，以及在對抗中如何利用重心變化來發動攻擊或化解對方的攻勢。這不僅僅是保持不倒，更是主動控製與反擊的前提。 敏捷的步法與空間感知： 格鬥的攻防轉換往往在一瞬之間，而敏捷的步法是實現這一轉換的得力助手。本章將介紹多種基礎與進階的步法技巧，包括但不限於前後滑步、側嚮跨步、轉嚮步等，並強調如何通過步法來控製距離、創造攻擊角度、規避危險以及追擊對手。同時，我們將探討空間感知能力的重要性，如何通過視綫、聽覺及身體感覺來預判對手的意圖和活動範圍。 呼吸與身體的協調： 呼吸是生命的源泉，也是格鬥中不可忽視的能量來源。我們將深入講解腹式呼吸、胸式呼吸等不同呼吸方式在格鬥中的應用，如何通過有意識的呼吸來調整身體狀態，增強力量輸齣，緩解疲勞，甚至在緊張時刻穩定心緒。呼吸與身體動作的完美結閤，能夠極大地提升您的反應速度和力量效率。 身體素質的全麵提升： 強大的身體素質是格鬥技巧得以施展的物質基礎。本章將提供一套科學的體能訓練計劃，涵蓋心肺耐力、爆發力、力量、柔韌性以及協調性等多個維度。我們將介紹有效的熱身與拉伸方法，防止運動損傷；講解如何通過負重訓練、自身體重訓練、敏捷梯訓練等方式，全麵提升您的體能水平，讓您的身體成為最可靠的武器。 第二章：格鬥技法的核心——打擊與防禦的藝術 掌握瞭身體的基礎能力後，我們將進入格鬥技法的核心領域，學習如何有效地進行攻擊與防禦。本章將涵蓋拳法、腿法、肘法、膝法等多種打擊技巧，以及如何運用身體部位與步法進行有效的格擋、閃避與卸力。 精準的拳法訓練： 直拳、勾拳、擺拳、 uppercut……這些都是格鬥中最基礎也是最緻命的攻擊方式。我們將詳細解析每一種拳法的發力原理、齣拳軌跡、收拳歸位等要點，並提供針對性的訓練方法，例如沙袋練習、手靶訓練、鏡子練習等，幫助您練就乾淨利落、力量充沛的拳法。 威力十足的腿法運用： 腿部是人體最長的“武器”，其打擊距離與力量均不可小覷。本章將係統介紹前踢、側踢、後踢、橫踢、擺踢等多種腿法，以及如何運用腿部進行掃擊、撩踢、鞭踢等。我們將強調發力技巧、身體的扭轉與協調，以及如何通過步法配閤來增強腿法的攻擊距離與威力。 近身搏擊的利器——肘法與膝法： 在近距離纏鬥中，肘與膝是極具威脅的打擊工具。我們將演示如何運用肘部進行劈、頂、頂、掃等攻擊，以及如何用膝部進行頂、撞、掃等動作。本章將重點講解在纏鬥中如何創造機會運用肘膝，以及如何保護自己不被對方的肘膝所傷。 科學有效的防禦體係： 攻擊再強，也需要有效的防禦來保護自己。本章將深入講解格鬥中的防禦原則，包括“以靜製動”、“以柔剋剛”、“以傷換傷”等。我們將詳細教授如何運用手部進行格擋、招架，如何運用身體進行閃避、側移，如何利用對方的攻擊慣性進行卸力與反擊。一個完善的防禦體係，能夠讓您在激烈的對抗中立於不敗之地。 組閤技法的威力： 單一的技法往往容易被對手預測和化解。本章將引導您學習如何將不同的拳法、腿法、肘膝法等技法進行巧妙組閤，形成連貫、多變的攻擊套路。我們將分析經典的格鬥組閤技，並提供訓練方法，幫助您在實戰中打齣令人意想不到的連續攻擊。 第三章：實戰思維與戰術應用 理論知識與技術練習是基礎，而將其轉化為實戰中的勝利，則需要深刻的實戰思維與靈活的戰術應用。本章將帶領您從技術層麵躍升至戰術層麵，理解格鬥的博弈藝術。 距離控製的藝術： 在格鬥中，距離即是生命。我們將深入探討不同格鬥距離（遠距離、中距離、近距離）的特點與相應的戰術打法。理解如何通過步法與身法來控製與調整與對手的距離，是贏得比賽的關鍵。 時機與節奏的把握： 格鬥的勝負往往取決於對時機與節奏的精準把握。本章將教導您如何觀察對手的破綻，抓住轉瞬即逝的攻擊時機；如何通過自身動作的節奏變化來迷惑對手，引導對手犯錯；如何在劣勢情況下調整節奏，伺機反攻。 心理素質的鍛造： 激烈的格鬥對抗，對心理素質是極大的考驗。我們將探討如何在賽前做好心理準備，如何在比賽中保持冷靜、專注與自信，如何應對緊張、恐懼與挫敗感。強大的心理素質，能夠讓您在壓力下發揮齣最佳水平。 戰術原則與應變： 麵對不同的對手，不同的戰術選擇至關重要。本章將介紹一些通用的格鬥戰術原則，例如“先發製人”、“後發製人”、“誘敵深入”、“聲東擊西”等。同時，我們將強調在實戰中學會觀察、分析對手的風格與習慣，並根據情況靈活調整戰術，做齣最有效的應變。 實戰模擬與復盤： 理論的升華離不開實踐的檢驗。本章將提供一些實戰模擬的思路與方法，例如與訓練夥伴進行有規則的對抗練習，模仿真實比賽場景等。我們還將引導您學會賽後復盤，分析比賽中的得失，總結經驗教訓，不斷完善自己的技術與戰術。 第四章：傷病預防與恢復 格鬥是一項高強度的運動，傷病在所難免。為瞭讓您的格鬥之路走得更遠，本章將重點關注傷病預防與科學恢復。 常見的格鬥傷病及其預防： 我們將梳理格鬥中最常見的運動損傷，如關節扭傷、肌肉拉傷、軟骨損傷等，並針對性地講解預防措施。這包括但不限於充分的熱身與拉伸、正確的發力方式、避免過度訓練、選擇閤適的裝備等。 受傷後的應急處理與康復： 一旦發生運動損傷，及時的應急處理至關重要。本章將介紹RICE原則（Rest, Ice, Compression, Elevation）等應急處理方法，並講解不同類型損傷的康復訓練原則與方法，如何循序漸進地恢復運動能力，避免二次傷害。 營養與休息的重要性： 充足的營養和高質量的休息是身體恢復與提升的關鍵。我們將提供關於格鬥運動員飲食方麵的建議，以及如何通過科學的睡眠來促進身體的修復與生長。 本書的特色： 係統性： 從基礎到實戰，環環相扣，為您構建一個完整的格鬥訓練框架。 全麵性： 涵蓋瞭體能、技術、戰術、心理、康復等多個維度。 實用性： 強調理論與實踐相結閤，提供大量可操作的訓練方法與技巧。 易讀性： 語言通俗易懂，結構清晰，圖文並茂（假設），便於不同水平的讀者理解和掌握。 無論您是初學者，還是有一定基礎的格鬥愛好者，亦或是希望將格鬥作為一種生活方式的人士，《格鬥術精要：從基礎到實戰的係統訓練指南》都將是您不可多得的良師益友。通過係統的學習與堅持的訓練，您將不僅能夠掌握一套有效的格鬥技法，更能從中體會到身體的潛能、意誌的磨礪以及生命的力量。讓我們一起踏上這場自我超越的格鬥之旅！

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我對《以色列國防軍格鬥技術全解 刀棍攻防》這本書的期待，更多的是源於對“以色列國防軍”這個標簽的信任。這個名字本身就代錶著經過無數次實戰洗禮的經驗和智慧。我設想，這本書的內容絕對不是那些花拳綉腿式的花哨技巧，而是真正能在生死關頭派上用場的硬功夫。我尤其關注“刀棍攻防”這部分，因為在現代社會，冷兵器襲擊雖然不如槍支常見，但其威脅同樣不容小覷，而且往往發生在更加近距離、更加意想不到的情況下。我希望書中能夠提供一套係統性的方法論，教導讀者如何應對來自不同方嚮、不同角度的刀砍斧劈，以及棍棒的橫掃、直擊。這不僅僅是簡單的閃躲和招架，更可能包含瞭如何利用對手的攻擊動能，如何尋找破綻，以及如何進行果斷的反擊。我還在揣測，這本書的書寫風格會是怎樣的。是嚴肅的學術論文式，還是更接近於一種經驗分享的敘述？我傾嚮於後者，因為那樣更能傳遞齣那種實戰的緊迫感和技巧的精髓。這本書對我來說，就像是一次深入瞭解世界頂尖軍隊近身格鬥智慧的絕佳機會，我迫不及待地想知道他們是如何在這種極端環境下生存和戰鬥的。

評分☆☆☆☆☆

拿到《以色列國防軍格鬥技術全解 刀棍攻防》這本書，我腦海裏立刻浮現齣各種畫麵。想象一下，在狹窄的空間裏，麵對持刀或者持棍的對手，如何纔能在最短的時間內化解威脅，甚至反製對方。這本書的名字本身就充滿瞭力量感，暗示著它將揭示那些在實戰中真正有效的生存技能。我特彆好奇，書中對於“刀棍攻防”的理解，是否會包含對不同類型刀具和棍棒的區分，以及針對這些不同器械的應對方法。比如，一把短刀和一個長棍，其攻擊方式和防禦策略必然有所不同。我希望書中能夠詳細闡述如何預判對手的攻擊意圖，如何利用身體的移動和角度來規避傷害，以及如何在恰當的時機進行有效的反擊。而且，作為“格鬥技術全解”，我猜想它不會僅僅停留在錶麵的招式，而是會深入到一些更底層的原理，比如發力技巧、重心轉換、步法配閤等等。這些都是決定格鬥效果的關鍵因素。我甚至在想，書中會不會提到一些以色列國防軍在訓練中使用的輔助器材，或者一些特殊的訓練方法，來幫助人們更好地掌握這些技術。這本書在我眼中，就像一本武林秘籍，裏麵藏著能在危急時刻保命的真功夫，讓我充滿瞭探索的欲望。

評分☆☆☆☆☆

我一直對近身格鬥技巧充滿瞭好奇，尤其是那些經過實戰檢驗、在殘酷環境中磨礪齣的技法。所以，當我看到《以色列國防軍格鬥技術全解 刀棍攻防》這本書時，我立刻就被它所吸引瞭。雖然我還沒有機會深入閱讀這本書，但僅憑書名，我就可以想象它裏麵蘊含著多麼豐富的內容。我期待著書中能夠詳細解析以色列國防軍在麵對刀具和棍棒等冷兵器時的攻防策略。要知道，在現代戰場上，雖然槍械是主要的武器，但在近距離纏鬥或者非對稱作戰的環境下，冷兵器依然可能成為緻命的威脅。以色列國防軍作為一支久經沙場、經驗豐富的武裝力量，他們的格鬥技術一定有著獨到之處，能夠應對各種突發情況。我尤其想瞭解，他們是如何將刀棍的攻擊和防禦融入到整體的格鬥體係中的，是單純的招式分解，還是包含更深層次的戰術思想？這本書會不會提供一些關於心理素質訓練的建議，畢竟在生死搏鬥中，強大的意誌力往往能決定勝負。我也很好奇，書中的講解是否會配有詳細的圖示或視頻（雖然我沒有看到，但這是我對這類專業書籍的期待），能夠幫助讀者更直觀地理解每一個動作的要領和發力技巧。總而言之，這本書在我看來，不僅僅是一本格鬥技巧的教學手冊，更可能是一扇窺探特種作戰思維和實戰哲學的窗口。

評分☆☆☆☆☆

《以色列國防軍格鬥技術全解 刀棍攻防》這本書，光聽名字就讓人感覺沉甸甸的，充滿瞭力量和實用性。我一直對各種格鬥術感興趣，但很多時候遇到的都是一些理論性較強或者動作幅度過大的技巧，並不一定適用於現實中的突發狀況。《以色列國防軍格鬥技術全解 刀棍攻防》則不一樣，它直接點明瞭“刀棍攻防”這個非常具體的應用場景，而且是齣自以色列國防軍之手，這無疑讓這本書的含金量大大提升。我非常想知道，書中會如何解析麵對刀具和棍棒的攻擊，是如何進行有效的防禦，以及在防守的同時，如何抓住機會進行反製。我設想，這套技術一定是從實戰齣發，強調效率和生存，而不是華而不實的錶演。我猜測，書中可能會包含一些關於如何利用環境，如何破壞對手平衡，以及如何快速製服對手的戰術。而且，我想象中的“全解”意味著它會非常詳盡，可能涵蓋從基礎的站姿、步法，到具體的格擋、卸力、反擊動作，甚至是如何在失去武器的情況下進行徒手格鬥。這本書對我來說，不僅僅是一本學習技巧的書，更像是一種對危險情況下的應對思維的啓迪，讓我對如何在不可預知的衝突中保護自己有瞭更深的思考。

評分☆☆☆☆☆

看到《以色列國防軍格鬥技術全解 刀棍攻防》這個書名，我的腦海裏 immediately 浮現齣一種硬核、實用的感覺。我一直認為，真正的格鬥技術，不是那種在擂颱上為瞭得分而設計的花哨動作，而是那些能夠在極端環境下，以最快的速度、最有效的方式製服對手，或者保護自己的技能。以色列國防軍，作為一支經曆過無數實戰考驗的軍隊，他們的格鬥技術一定蘊含著實戰的精髓。我尤其對“刀棍攻防”這個主題感到好奇，因為在很多近距離的衝突中，冷兵器仍然是主要的威脅。我希望這本書能夠提供一套係統性的方法，教導讀者如何應對刀具和棍棒的攻擊，如何有效地進行防禦，並且在最關鍵的時刻進行反擊。我猜測，這本書的內容不會過於理論化，而是會更加側重於實操性和可執行性。它可能會包含一些非常實用的技巧，比如如何預判對手的攻擊，如何利用身體的移動來規避傷害，以及如何快速有效地解除對手的武裝。我還在想，這本書的書寫風格可能會比較簡潔明瞭，直擊要點，不會有太多冗餘的描述。對我而言，這本書就像是一本關於如何在生死邊緣求生的實戰指南，充滿瞭吸引力，讓我渴望去瞭解它所傳達的智慧和技巧。