以色列国防军格斗技术全解 刀棍攻防 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张海 著

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• 以色列国防军
• 格斗术
• 自卫
• 刀术
• 棍术
• 近身格斗
• 军事格斗
• 战术
• 格斗技巧
• 防身术

店铺： 哈尔滨市学府书店图书专营店

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537753104

商品编码：10412807907

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-05-01

暂时没有内容介绍，请见谅！

作者介绍
张海，武术格斗运动撰稿人，北京体育大学 出版社签约作者，《拳击与格斗》杂志签约 作者。 1971年生于哈尔滨。 1987年开始于《少林武术》《少林与太 *》《武林》《武魂》《精武》《搏 击》《拳击与格斗》等武术搏击刊物上发表 赛事报道、人物专访、技术论文，作品逾三 百篇。

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KRAV MAGA（马伽术）是一套以色列官方精心开发编创的，基于人体本能反应来实施自卫防身的**格斗术，同时也是以色列国防军新兵入伍必修的训练科目。其诞生于第二次世界大战时期令德军闻风丧胆的犹太民族抵抗组织哈嘎纳游击队，经历过五场中东战争炮火与鲜血的洗礼，以其“安全实效、简单易学、技术全面、不择手段”的鲜明特征，被各国军事格斗界公认为当今世界*实用格斗体系之一，深受广大格斗爱好者喜爱与推崇。 张海编*的《以色列国防军格斗技术全解(刀棍攻防)》主要介绍了以色列国防军格斗术的刀棍攻防技术。全书彩色印刷，配以3D图示规范，为喜欢格斗运动，用于自卫、防身、防暴的人群提供了简单实用、易于学习的技术动作。
目录

diyi章  关于短刀的基础知识   diyi节  短刀的类型与构造   第二节  短刀的握持与携带方法   第三节  短刀的主要攻击目标   第四节  短刀的动态攻击方式   第五节  短刀的威胁与挟持 第二章  徒手防御短刀攻击   diyi节  针对短刀攻击的基本防御方法   第二节  针对短刀攻击的基本反击方法   第三节  针对短刀劈刺的徒手防御技术   第四节  针对短刀挑刺的徒手防御技术   第五节  针对短刀直刺的徒手防御技术   第六节  针对短刀划割的防御技术   第七节  针对短刀挟持的防御技术 第三章  短刀防御短刀攻击   diyi节  短刀防御短刀劈刺   第二节  短刀防御短刀直刺   第三节  短刀防御短刀挑刺   第四节  短刀防御短刀划割 第四章  关于短棍的基础知识   diyi节  短棍的类型与结构   第二节  短棍握持方法   第三节  短棍的基本攻击方法   第四节  持棍进行外围防御的基本方法 第五章  徒手防御短棍攻击   diyi节  针对短棍劈砸的防御   第二节  针对短棍抡扫的防御   第三节  针对短棍戳捅的防御   第四节  针对短棍窒息的防御 第六章  短棍抵御短棍攻击   diyi节  单手持棍防御短棍攻击   第二节  双手持棍防御短棍攻击 第七章  短棍抵御短刀攻击   diyi节  短棍抵御短刀劈刺   第二节  短棍抵御短刀挑刺   第三节  短棍抵御短刀直刺   第四节  短棍抵御短刀划割 后记

《格斗术精要：从基础到实战的系统训练指南》 本书是一本为武术爱好者、健身人士以及希望提升个人防卫能力者量身打造的综合性格斗术训练手册。我们深入浅出地剖析了格斗运动的核心要素，从最基础的站姿、步法、呼吸调整，到身体的协调性训练、力量与速度的开发，再到核心技法的精炼与实战应用，力求为读者构建一个全面、系统且科学的训练体系。 第一章：格斗的基石——身体的觉醒 在踏入格斗世界的门槛之前，理解并掌握自身身体的运作机制是至关重要的第一步。本章将引导您从根本上认识身体，为其打下坚实的基础。 正确的站姿与重心控制： 无论何种格斗技法，稳固的站姿都是一切动作的源泉。我们将详细讲解不同格斗流派的经典站姿，并重点阐述如何找到并保持身体的平衡点，理解重心转移的原理，以及在对抗中如何利用重心变化来发动攻击或化解对方的攻势。这不仅仅是保持不倒，更是主动控制与反击的前提。 敏捷的步法与空间感知： 格斗的攻防转换往往在一瞬之间，而敏捷的步法是实现这一转换的得力助手。本章将介绍多种基础与进阶的步法技巧，包括但不限于前后滑步、侧向跨步、转向步等，并强调如何通过步法来控制距离、创造攻击角度、规避危险以及追击对手。同时，我们将探讨空间感知能力的重要性，如何通过视线、听觉及身体感觉来预判对手的意图和活动范围。 呼吸与身体的协调： 呼吸是生命的源泉，也是格斗中不可忽视的能量来源。我们将深入讲解腹式呼吸、胸式呼吸等不同呼吸方式在格斗中的应用，如何通过有意识的呼吸来调整身体状态，增强力量输出，缓解疲劳，甚至在紧张时刻稳定心绪。呼吸与身体动作的完美结合，能够极大地提升您的反应速度和力量效率。 身体素质的全面提升： 强大的身体素质是格斗技巧得以施展的物质基础。本章将提供一套科学的体能训练计划，涵盖心肺耐力、爆发力、力量、柔韧性以及协调性等多个维度。我们将介绍有效的热身与拉伸方法，防止运动损伤；讲解如何通过负重训练、自身体重训练、敏捷梯训练等方式，全面提升您的体能水平，让您的身体成为最可靠的武器。 第二章：格斗技法的核心——打击与防御的艺术 掌握了身体的基础能力后，我们将进入格斗技法的核心领域，学习如何有效地进行攻击与防御。本章将涵盖拳法、腿法、肘法、膝法等多种打击技巧，以及如何运用身体部位与步法进行有效的格挡、闪避与卸力。 精准的拳法训练： 直拳、勾拳、摆拳、 uppercut……这些都是格斗中最基础也是最致命的攻击方式。我们将详细解析每一种拳法的发力原理、出拳轨迹、收拳归位等要点，并提供针对性的训练方法，例如沙袋练习、手靶训练、镜子练习等，帮助您练就干净利落、力量充沛的拳法。 威力十足的腿法运用： 腿部是人体最长的“武器”，其打击距离与力量均不可小觑。本章将系统介绍前踢、侧踢、后踢、横踢、摆踢等多种腿法，以及如何运用腿部进行扫击、撩踢、鞭踢等。我们将强调发力技巧、身体的扭转与协调，以及如何通过步法配合来增强腿法的攻击距离与威力。 近身搏击的利器——肘法与膝法： 在近距离缠斗中，肘与膝是极具威胁的打击工具。我们将演示如何运用肘部进行劈、顶、顶、扫等攻击，以及如何用膝部进行顶、撞、扫等动作。本章将重点讲解在缠斗中如何创造机会运用肘膝，以及如何保护自己不被对方的肘膝所伤。 科学有效的防御体系： 攻击再强，也需要有效的防御来保护自己。本章将深入讲解格斗中的防御原则，包括“以静制动”、“以柔克刚”、“以伤换伤”等。我们将详细教授如何运用手部进行格挡、招架，如何运用身体进行闪避、侧移，如何利用对方的攻击惯性进行卸力与反击。一个完善的防御体系，能够让您在激烈的对抗中立于不败之地。 组合技法的威力： 单一的技法往往容易被对手预测和化解。本章将引导您学习如何将不同的拳法、腿法、肘膝法等技法进行巧妙组合，形成连贯、多变的攻击套路。我们将分析经典的格斗组合技，并提供训练方法，帮助您在实战中打出令人意想不到的连续攻击。 第三章：实战思维与战术应用 理论知识与技术练习是基础，而将其转化为实战中的胜利，则需要深刻的实战思维与灵活的战术应用。本章将带领您从技术层面跃升至战术层面，理解格斗的博弈艺术。 距离控制的艺术： 在格斗中，距离即是生命。我们将深入探讨不同格斗距离（远距离、中距离、近距离）的特点与相应的战术打法。理解如何通过步法与身法来控制与调整与对手的距离，是赢得比赛的关键。 时机与节奏的把握： 格斗的胜负往往取决于对时机与节奏的精准把握。本章将教导您如何观察对手的破绽，抓住转瞬即逝的攻击时机；如何通过自身动作的节奏变化来迷惑对手，引导对手犯错；如何在劣势情况下调整节奏，伺机反攻。 心理素质的锻造： 激烈的格斗对抗，对心理素质是极大的考验。我们将探讨如何在赛前做好心理准备，如何在比赛中保持冷静、专注与自信，如何应对紧张、恐惧与挫败感。强大的心理素质，能够让您在压力下发挥出最佳水平。 战术原则与应变： 面对不同的对手，不同的战术选择至关重要。本章将介绍一些通用的格斗战术原则，例如“先发制人”、“后发制人”、“诱敌深入”、“声东击西”等。同时，我们将强调在实战中学会观察、分析对手的风格与习惯，并根据情况灵活调整战术，做出最有效的应变。 实战模拟与复盘： 理论的升华离不开实践的检验。本章将提供一些实战模拟的思路与方法，例如与训练伙伴进行有规则的对抗练习，模仿真实比赛场景等。我们还将引导您学会赛后复盘，分析比赛中的得失，总结经验教训，不断完善自己的技术与战术。 第四章：伤病预防与恢复 格斗是一项高强度的运动，伤病在所难免。为了让您的格斗之路走得更远，本章将重点关注伤病预防与科学恢复。 常见的格斗伤病及其预防： 我们将梳理格斗中最常见的运动损伤，如关节扭伤、肌肉拉伤、软骨损伤等，并针对性地讲解预防措施。这包括但不限于充分的热身与拉伸、正确的发力方式、避免过度训练、选择合适的装备等。 受伤后的应急处理与康复： 一旦发生运动损伤，及时的应急处理至关重要。本章将介绍RICE原则（Rest, Ice, Compression, Elevation）等应急处理方法，并讲解不同类型损伤的康复训练原则与方法，如何循序渐进地恢复运动能力，避免二次伤害。 营养与休息的重要性： 充足的营养和高质量的休息是身体恢复与提升的关键。我们将提供关于格斗运动员饮食方面的建议，以及如何通过科学的睡眠来促进身体的修复与生长。 本书的特色： 系统性： 从基础到实战，环环相扣，为您构建一个完整的格斗训练框架。 全面性： 涵盖了体能、技术、战术、心理、康复等多个维度。 实用性： 强调理论与实践相结合，提供大量可操作的训练方法与技巧。 易读性： 语言通俗易懂，结构清晰，图文并茂（假设），便于不同水平的读者理解和掌握。 无论您是初学者，还是有一定基础的格斗爱好者，亦或是希望将格斗作为一种生活方式的人士，《格斗术精要：从基础到实战的系统训练指南》都将是您不可多得的良师益友。通过系统的学习与坚持的训练，您将不仅能够掌握一套有效的格斗技法，更能从中体会到身体的潜能、意志的磨砺以及生命的力量。让我们一起踏上这场自我超越的格斗之旅！

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对《以色列国防军格斗技术全解 刀棍攻防》这本书的期待，更多的是源于对“以色列国防军”这个标签的信任。这个名字本身就代表着经过无数次实战洗礼的经验和智慧。我设想，这本书的内容绝对不是那些花拳绣腿式的花哨技巧，而是真正能在生死关头派上用场的硬功夫。我尤其关注“刀棍攻防”这部分，因为在现代社会，冷兵器袭击虽然不如枪支常见，但其威胁同样不容小觑，而且往往发生在更加近距离、更加意想不到的情况下。我希望书中能够提供一套系统性的方法论，教导读者如何应对来自不同方向、不同角度的刀砍斧劈，以及棍棒的横扫、直击。这不仅仅是简单的闪躲和招架，更可能包含了如何利用对手的攻击动能，如何寻找破绽，以及如何进行果断的反击。我还在揣测，这本书的书写风格会是怎样的。是严肃的学术论文式，还是更接近于一种经验分享的叙述？我倾向于后者，因为那样更能传递出那种实战的紧迫感和技巧的精髓。这本书对我来说，就像是一次深入了解世界顶尖军队近身格斗智慧的绝佳机会，我迫不及待地想知道他们是如何在这种极端环境下生存和战斗的。

评分☆☆☆☆☆

拿到《以色列国防军格斗技术全解 刀棍攻防》这本书，我脑海里立刻浮现出各种画面。想象一下，在狭窄的空间里，面对持刀或者持棍的对手，如何才能在最短的时间内化解威胁，甚至反制对方。这本书的名字本身就充满了力量感，暗示着它将揭示那些在实战中真正有效的生存技能。我特别好奇，书中对于“刀棍攻防”的理解，是否会包含对不同类型刀具和棍棒的区分，以及针对这些不同器械的应对方法。比如，一把短刀和一个长棍，其攻击方式和防御策略必然有所不同。我希望书中能够详细阐述如何预判对手的攻击意图，如何利用身体的移动和角度来规避伤害，以及如何在恰当的时机进行有效的反击。而且，作为“格斗技术全解”，我猜想它不会仅仅停留在表面的招式，而是会深入到一些更底层的原理，比如发力技巧、重心转换、步法配合等等。这些都是决定格斗效果的关键因素。我甚至在想，书中会不会提到一些以色列国防军在训练中使用的辅助器材，或者一些特殊的训练方法，来帮助人们更好地掌握这些技术。这本书在我眼中，就像一本武林秘籍，里面藏着能在危急时刻保命的真功夫，让我充满了探索的欲望。

评分☆☆☆☆☆

我一直对近身格斗技巧充满了好奇，尤其是那些经过实战检验、在残酷环境中磨砺出的技法。所以，当我看到《以色列国防军格斗技术全解 刀棍攻防》这本书时，我立刻就被它所吸引了。虽然我还没有机会深入阅读这本书，但仅凭书名，我就可以想象它里面蕴含着多么丰富的内容。我期待着书中能够详细解析以色列国防军在面对刀具和棍棒等冷兵器时的攻防策略。要知道，在现代战场上，虽然枪械是主要的武器，但在近距离缠斗或者非对称作战的环境下，冷兵器依然可能成为致命的威胁。以色列国防军作为一支久经沙场、经验丰富的武装力量，他们的格斗技术一定有着独到之处，能够应对各种突发情况。我尤其想了解，他们是如何将刀棍的攻击和防御融入到整体的格斗体系中的，是单纯的招式分解，还是包含更深层次的战术思想？这本书会不会提供一些关于心理素质训练的建议，毕竟在生死搏斗中，强大的意志力往往能决定胜负。我也很好奇，书中的讲解是否会配有详细的图示或视频（虽然我没有看到，但这是我对这类专业书籍的期待），能够帮助读者更直观地理解每一个动作的要领和发力技巧。总而言之，这本书在我看来，不仅仅是一本格斗技巧的教学手册，更可能是一扇窥探特种作战思维和实战哲学的窗口。

评分☆☆☆☆☆

《以色列国防军格斗技术全解 刀棍攻防》这本书，光听名字就让人感觉沉甸甸的，充满了力量和实用性。我一直对各种格斗术感兴趣，但很多时候遇到的都是一些理论性较强或者动作幅度过大的技巧，并不一定适用于现实中的突发状况。《以色列国防军格斗技术全解 刀棍攻防》则不一样，它直接点明了“刀棍攻防”这个非常具体的应用场景，而且是出自以色列国防军之手，这无疑让这本书的含金量大大提升。我非常想知道，书中会如何解析面对刀具和棍棒的攻击，是如何进行有效的防御，以及在防守的同时，如何抓住机会进行反制。我设想，这套技术一定是从实战出发，强调效率和生存，而不是华而不实的表演。我猜测，书中可能会包含一些关于如何利用环境，如何破坏对手平衡，以及如何快速制服对手的战术。而且，我想象中的“全解”意味着它会非常详尽，可能涵盖从基础的站姿、步法，到具体的格挡、卸力、反击动作，甚至是如何在失去武器的情况下进行徒手格斗。这本书对我来说，不仅仅是一本学习技巧的书，更像是一种对危险情况下的应对思维的启迪，让我对如何在不可预知的冲突中保护自己有了更深的思考。

评分☆☆☆☆☆

看到《以色列国防军格斗技术全解 刀棍攻防》这个书名，我的脑海里 immediately 浮现出一种硬核、实用的感觉。我一直认为，真正的格斗技术，不是那种在擂台上为了得分而设计的花哨动作，而是那些能够在极端环境下，以最快的速度、最有效的方式制服对手，或者保护自己的技能。以色列国防军，作为一支经历过无数实战考验的军队，他们的格斗技术一定蕴含着实战的精髓。我尤其对“刀棍攻防”这个主题感到好奇，因为在很多近距离的冲突中，冷兵器仍然是主要的威胁。我希望这本书能够提供一套系统性的方法，教导读者如何应对刀具和棍棒的攻击，如何有效地进行防御，并且在最关键的时刻进行反击。我猜测，这本书的内容不会过于理论化，而是会更加侧重于实操性和可执行性。它可能会包含一些非常实用的技巧，比如如何预判对手的攻击，如何利用身体的移动来规避伤害，以及如何快速有效地解除对手的武装。我还在想，这本书的书写风格可能会比较简洁明了，直击要点，不会有太多冗余的描述。对我而言，这本书就像是一本关于如何在生死边缘求生的实战指南，充满了吸引力，让我渴望去了解它所传达的智慧和技巧。