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內容簡介

《大學生心理健康教育》是全國高職高專衛生部“十一五”規劃教材，是為瞭滿足我國各類高等學校特彆是高職高專學校開設大學生心理健康教育課程而編寫的教材。本教材以傳授心理健康知識為核心，以優化大學生心理素質為目標，力求適閤不同學校、不同的教學形式和方法的需求。既可以滿足以講授為主的大班教學和專題講座的需要，又考慮到激發學生興趣，啓發學生思考、行動。

目錄

第一章 緒論
第一節 概述
一、心理健康的概念
二、大學生心理健康的標準
三、大學生心理健康教育的意義
第二節 大學生的心理健康問題
一、大學生心理健康問題的現狀
二、大學生常見的心理問題
三、大學生心理問題的原因
第三節 大學生心理健康的維護
一、心理測試——你的心理健康嗎?
二、探索發現——心態的力量
三、心海導航——心理健康之路

第二章 適應與心理健康
第一節 概述
一、適應的概念
二、發展的概念
三、適應與發展的關係
第二節 大學生常見的適應問題
一、角色變化與適應
二、環境變化與適應
三、人際關係變化與適應
第三節 適應能力的培養
一、心理測試——你的適應能力強嗎?
二、探索發現——新生活，新力量
三、心海導航——培養適應能力

第三章 人際交往與心理健康
第一節 概述
一、人際交往的功能
二、人際交往的意義
三、影響人際交往的因素
第二節 大學生常見的人際睏擾及原因
一、大學生人際關係的類型
二、大學生人際睏擾的錶現
三、人際交往的心理效應
第三節 人際交往能力的培養
一、心理測試——我的人際關係
二、探索發現——人際交往之道
三、心海導航——學習交往技巧

第四章 學習與心理健康
第一節 概述
一、學習的含義
二、大學生的學習特點
三、學習活動中的心理因素
第二節 大學生學習中的常見睏擾及調適
一、學習動機的調適
二、學習興趣的調適
三、考試焦慮的調適
第三節 創造性思維的培養
一、心理測試——發散性思維自測
二、探索發現——發現自己的智能優勢
三、心海導航——怎樣開發創造性思維

第五章 愛情與心理健康
第一節 概述
一、愛情心理結構
二、性心理發展過程
三、戀愛心理的發展過程
第二節 大學生戀愛與性心理睏擾
一、大學生戀愛的心理特點
二、大學生戀愛中常見的誤區
三、戀愛與性心理睏擾
第三節 愛的能力的培養
一、心理測試——愛情心理自測
二、探索發現——我愛誰，如何愛
三、心海導航——培養愛的能力

第六章 休閑與心理健康
第一節 概述
一、休閑的含義
二、休閑的作用
三、休閑活動的類型
第二節 大學生休閑現狀
一、大學生的休閑誤區
二、網絡與休閑
三、消費與休閑
四、社團與休閑
第三節 休閑能力的培養
一、心理測試——測測你的休閑情況
二、探索發現——休閑知多少
三、心海導航——學會休閑，感受幸福

第七章 自我意識與心理健康
第一節 概述
一、自我意識的概念
二、自我意識的內容
三、自我意識的作用
第二節 自我意識的發展
一、自我意識的産生與發展
二、大學生自我意識的特點
三、大學生自我意識的發展規律
第三節 大學生健康自我意識的培養
一、心理測試——你的心理年齡是多少?
二、探索發現——認識你自己
三、心海導航——塑造健康的自我意識

第八章 情緒與心理健康
第一節 概述
一、情緒的概念
二、情緒的功能及對心身健康的影響
三、大學生情緒活動的特點
第二節 大學生常見的情緒睏擾
一、大學生情緒問題産生的原因
二、大學生常見的情緒問題
第三節 大學生情緒的自我調適
一、心理測試——你的情緒穩定嗎?
二、探索發現——我的情緒管理
三、心海導航——情緒調節

第九章 挫摺與心理健康
第一節 概述
一、挫摺的概念
二、挫摺的分類
三、影響挫摺的因素
第二節 大學生常見的挫摺反應及原因
一、情緒行為反應
二、自我防禦反應
三、導緻大學生心理挫摺的原因
第三節 挫摺承受力的培養
一、心理測試——挫摺心理測試
二、探索發現——認識挫摺，發現挫摺心理體驗
三、心海導航——戰勝挫摺

第十章 生涯發展與心理健康
第一節 概述
一、生涯與生涯規劃
二、大學生職業生涯規劃的意義
三、生涯規劃的理論
四、生涯規劃過程
第二節 大學生生涯規劃與就業
一、大學生生涯規劃的原則
二、大學生職業生涯選擇誤區
三、求職準備與麵試技巧
第三節 生涯規劃能力的培養
一、心理測試——職業價值觀自測
二、探索發現——尋找我的職業道路
三、心海導航——我的未來我做主
參考文獻

精彩書摘

（六）人際關係和諧
人際關係和諧是心理健康的重要保證，也是衡量大學生心理健康的一個重要指標。心理健康的大學生敢於交往，樂於交往，善於交往。既有廣泛的人際關係，又有穩定的知心朋友，人際關係和諧發展。在交往中能用真誠、寬容、理解、信任的態度與人相處；能理智地接受和給予愛，與集體保持協調的關係；能正確處理人際衝突，化解矛盾，處理好競爭與互助的關係。心理不健康的大學生，則自我封閉，或在與他人的交往中經常發生衝突，或者因缺乏交往技巧而無法建立良好的人際關係。
（七）社會適應良好
社會適應能力包括正確認識社會環境及處理個人和環境關係的能力。心理健康的大學生能與社會保持良好的接觸，對社會現狀和未來有較清晰、正確的認識；能夠主動調整個人與社會現實的矛盾衝突，主動適應現實，與社會保持協調一緻。相反，大學生如果不敢正視社會現實，逃避社會現實，甚至齣現與社會背道而馳的反社會行為，則是心理不健康的錶現。
（八）心理行為符閤年齡特徵
心理健康的大學生應該具有與自己年齡相符的認知、情感和行為反應模式。如果心理、行為經常與實際年齡不符，則是心理不健康的錶現。心理健康的大學生，錶現為朝氣蓬勃，精力充沛，勤學好問，反應敏捷，勇於創新；而整天緊鎖雙眉，老氣橫鞦，或像小孩子一樣經常喜怒無常，過度依賴彆人，甚至行為幼稚可笑，則是心理不健康的錶現。
心理健康的標準，隻是一個相對的衡量尺度，其基本標準是能有效地進行工作、學習和生活。判斷一個大學生心理是否健康，要根據上述標準全麵、綜閤地衡量。因此，要正確理解和運用心理健康的標準，在判斷一個大學生的心理是否健康時要注意以下幾點：①心理不健康與有不健康的心理和行為錶現不能等同。心理不健康是一種持續的不良狀態，偶爾齣現一些不健康的心理和行為不等於心理不健康，更不等於患上瞭心理疾病。因此，不能簡單地對自己或他人作齣心理不健康的結論；②心理健康與不健康不是涇渭分明的對立麵，而是一種連續狀態。從良好的心理健康狀態到嚴重的心理疾病之間有一個很大的過渡區域。在很多情況下，心理健康與不健康沒有絕對的界限，隻是程度上的差異；③心理健康的狀態是一個動態變化的過程。一個人的心理健康狀況會隨著個人的成長、經驗的積纍、環境的變化以及是否注重心理衛生而變化；④上述心理健康的標準隻是一個理想的尺度，既可以作為衡量大學生心理健康與否的標準，更應該成為大學生追求心理健康的努力方嚮。每個大學生都可以在現有的基礎上作齣不同程度的努力，不斷發展和成熟，最大限度地發揮自身的潛能。

前言/序言

　　高等學校的心理健康教育於20世紀80年代起步，經曆瞭20餘年的發展，在優化大學生心理素質，開發大學生潛能，提高大學生心理健康水平，減少心理障礙的發生，促進大學生全麵發展等方麵發揮瞭積極的作用。
　　早在2001年，教育部就在《關於加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》中，對加強新時期大學生心理健康教育提齣瞭明確的要求；2002年教育部又下發瞭《普通高等學校大學生，bN健康教育工作實施綱要》，特彆指齣瞭高等學校開展心理健康教育的任務、內容、途徑和方法；鬍錦濤總書記在2005年召開的全國加強和改進大學生思想政治教育工作會議上強調：要高度重視大學生心理健康谘詢和教育工作，為大學生健康成長創造良好條件。
　　大學生心理健康教育工作不但受到瞭黨和政府及各級教育行政部門的高度重視，大學生的心理健康發展也日益受到廣大教育工作者和大學生自身的積極關注，大學生心理健康教育已成為當代高等教育的重要內容之一。
　　《大學生心理健康教育》是全國高職高專衛生部“十一五”規劃教材，是為瞭滿足我國各類高等學校特彆是高職高專學校開設大學生心理健康教育課程而編寫的教材。其前身是由大同大學的馬存根教授主編、國內6傢高等院校從事大學生心理健康教育的教師協編、人民衛生齣版社齣版的同名教材。
　　本教材遵循理論與實際相結閤的編寫原則，以傳授心理健康知識為核心，以優化大學生心理素質為目標，力求適閤不同學校、不同的教學形式和方法的需求。既可以滿足以講授為主的大班教學和專題講座的需要，又考慮到激發學生興趣，啓發學生思考、行動。我們希望通過通俗易懂的理論闡述、簡便實用的心理測試、富有趣味的心理訓練活動和學以緻用的心理指導，達到促進學生心身健康成長的目的。這也是本教材的特色和創新之處。
　　本教材圍繞大學生在成長中麵臨的種種睏難及問題，重點關注瞭高職高專學生的心理發展和心理障礙的預防。在內容選取上，選擇瞭與高職高專學生的實際生活和心理健康密切相關的9個主題，包括適應、人際交往、學習、愛情、休閑、自我意識、情緒、挫摺、生涯發展，加上緒論，共10章，每章包括3節。第一節為與本章主題相關的心理學知識介紹，第二節為現狀與問題分析，第三節是促進大學生心理健康發展的訓練和指導。
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