如何有效閱讀一本書:超實用筆記讀書法+學會學習:從認知自我到高效學習 套裝2冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 奧野宣之著張晶晶譯 著

圖書標籤:

• 閱讀方法
• 筆記技巧
• 高效學習
• 學習方法
• 自我提升
• 時間管理
• 認知心理學
• 讀書技巧
• 學習效率
• 實用指南

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 江西人民齣版社

ISBN：9787210082972

商品編碼：10437185001

齣版時間：2016-06-01

作  者:(日)奧野宣之 著；張晶晶 譯 等 定  價:68 齣 版 社:江西人民齣版社 齣版日期:2016年06月01日 頁  數:235 裝  幀:平裝 ISBN:9787210082972 《學會學習》
日本教育學教授、學習問題專傢齋藤孝認為，要想找到適閤的學習方法，就要先從瞭解自己的個性下手。在本書中，他萃取瞭16個名人的讀書學習技巧精華，分篇整理，提供瞭包羅萬象的學習方法。容易找藉口的人就要學學斯蒂芬？金的“外界隔絕學習法”；煩惱自己無法堅持到底的人，就來學學村上春樹“為強健大腦而鍛煉身體”的學習法；如果你天生反骨，老是不按牌理齣牌，就要學習香奈兒的“照鏡子學習法”……總而言之，不論你是任何性格、年齡、學曆，都能通過本書找到突破自我學習瓶頸的關鍵。
《如何有效閱等 ●《學會學習》
●《如何有效閱讀一本書》
●【注】本套裝以商品標題及實物為準，因倉位不同可能會拆單發貨，如有需要購買前可聯係客服確認後再下單，謝謝！
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內容簡介

《學會學習》
有人早上念書頭腦*清晰，有人晚上背單詞效果*好；有人閉關，有人在咖啡廳；有人躺著讀，有人要大傢一起讀。你適閤哪一種學習法？在《學會學習(從認知自我到高效學習)》中，作者齋藤孝既總結瞭十六位傑齣人物的學習方法，又分享瞭作者自身的學習技巧。旨在為找不到適閤自己學習方法的讀者提供啓示。
發現特洛伊遺址的謝裏曼，憑藉自身獨特的外語學習方法，閱讀大量原文古籍，從而推測齣特洛伊遺址的可能地點。日本暢銷作傢村上春樹，用長跑的方式打造強健體魄，長期堅持小說傢的職業生涯，接連寫齣暢銷書籍，等等。他們在人生中也曾遇到過關鍵性的轉摺點，使他們成功轉變就是其獨特的學習方法。
在這些學習方法中，你一定可以找到適閤自身情況、能夠長期堅持的方法。亦可在作者的基礎上推陳齣新，打造齣屬於自己的學習法則。
《如何有效閱讀一本書》
對在漫長人生中讀過的書而言，人類的記憶力是等 《學會學習》
    做好心理準備，開始相親式學習
    曾有一些大學生拿著各類參考書和練習冊找到我，認為就是這些資料幫助自己突破瞭難關。
    他們會掩飾不住興奮地對我說：“就是這本書讓我有瞭學習的欲望，所以我纔會把它翻得如此破舊。”平常文靜的學生錶現得如此激動，也是十分有趣的。
    這本書的什麼地方*吸引你?以前我們往往沒有機會對其進行分析，但今後你可以利用嚮他人介紹的機會，有意識地在大腦裏進行梳理，進而瞭解隱藏在答案背後的自我傾嚮。
    比如，有人會說這本參考書中老師的解析方法、解決問題的齣發點以及思考方式會讓人覺得茅塞頓開。但與其說是等 《學會學習》
前  言
序  掌握適閤自己的學習方法
    Breakthrough（突破），意為打破僵局。它指科學技術取得突破性進展或太陽破雲而齣，是一個充滿希望的詞語。學習本來的目的是讓我們擺脫眼前睏境，但是如果你沒有找到適閤自己的學習方法，就很難突破現狀。希望你能從本書中獲得啓迪，找到符閤自身性格特點的學習方法，從而突破自我、改變現狀。也許你會想，我們早已不是義務教育的適齡兒童，為
什麼長大成.人以後還要掌握“性格學習法”呢？實際上，正因為我們是成年人，纔更需要輕鬆、高效、容易掌握的學習方法。
    你需要瞭解自己在哪一個時間段，在什麼樣的環境下，用何種方法更容易進入學習狀態。因為我們是瞭解自己性格、習慣，有著明確目標的成等

“知”海泛舟：開啓智慧人生，解鎖無限可能 在這個信息爆炸的時代，我們每天都被海量的信息洪流所裹挾。書籍，作為人類文明的瑰寶，承載著前人的智慧與經驗，是通往更廣闊天地、更深邃思想的階梯。然而，麵對堆積如山的讀物，許多人常常感到力不從心：好書讀不完，好內容記不住，更談不上融會貫通，學以緻用。我們渴望從閱讀中汲取養分，卻常常陷入“讀瞭等於沒讀”的睏境。 本書套裝，正是為你量身打造的閱讀與學習的“雙引擎”。它不僅是一套方法論，更是一種思維方式的革新，旨在幫助你穿越信息迷霧，直抵知識核心，最終實現自我的蛻變與成長。 第一冊：《如何有效閱讀一本書：超實用筆記讀書法》 你是否曾有過這樣的經曆：興緻勃勃地捧起一本被譽為經典的著作，卻在翻瞭幾十頁後昏昏欲睡，或者讀完後感覺大腦一片空白，不知所雲？你是否曾感嘆，書中的智慧如此寶貴，為何自己卻無法將其內化為己用？《如何有效閱讀一本書：超實用筆記讀書法》將徹底顛覆你對閱讀的傳統認知，為你揭示一項顛覆性的讀書方法——“超實用筆記讀書法”。 這本書並非教你如何“速讀”或“掃讀”，而是引導你進行一種“主動式”的、有策略的深度閱讀。它深刻理解，閱讀的價值不在於數量，而在於質量。低效的閱讀隻會耗費寶貴的時間和精力，而真正有效的閱讀，能夠讓你在有限的時間內，最大程度地吸收書中的精華，並將其轉化為可遷移的知識和技能。 核心內容解析： 從“被動接受”到“主動探究”的轉變： 作者強調，閱讀不是一個單嚮的輸入過程，而是一個與作者、與書籍內容進行深度互動的過程。你需要帶著問題去閱讀，帶著思考去解讀，甚至帶著批判的眼光去審視。這要求我們在閱讀前，就要對書籍的背景、作者的意圖、核心論點有一個初步的預判。 “超實用筆記讀書法”的係統構建： 這套方法論並非空中樓閣，而是建立在一係列行之有效的操作步驟之上。它涵蓋瞭閱讀前的準備、閱讀中的策略、閱讀後的消化與輸齣的全過程。 閱讀前的“戰略部署”： 在真正翻開書頁之前，這本書教你如何通過閱讀封麵、目錄、序言、後記等外部信息，快速建立對書籍的整體認知框架。瞭解作者的生平和思想背景，預判書籍的價值和閱讀的側重點，從而為接下來的深度閱讀做好充分準備。這如同偵察兵在戰前勘察地形，知己知彼，百戰不殆。 閱讀中的“精耕細作”： 進入書籍內部，作者將指導你如何運用多種技巧，將閱讀過程轉化為一場“尋寶之旅”。這包括： 界定閱讀目的： 閱讀是為瞭解決某個具體問題？還是為瞭開闊視野？抑或是為瞭深度學習某個領域？明確目的，纔能在浩瀚書海中精準定位。 識彆書籍類型： 不同類型的書籍，需要不同的閱讀策略。是學術專著、理論書籍，還是實用指南、曆史傳記？理解書籍的體裁，能夠幫助我們設定閤適的閱讀節奏和關注點。 區分“必讀”、“略讀”與“跳讀”： 並非書中的每一頁都同等重要。作者將教你如何快速識彆書籍中的核心概念、關鍵論證和重要結論，將精力集中在最有價值的部分。 構建“思維導圖”式的閱讀： 傳統的綫性筆記往往難以捕捉書籍的整體邏輯和知識體係。這本書將介紹如何運用結構化、可視化的筆記方法，構建書籍的“思維導圖”，將零散的信息串聯成有機的知識網絡。 精煉提煉，直抵本質： 閱讀的最終目的是理解和記憶。作者將教你如何用自己的語言重述書中的核心觀點，提煉齣精煉的摘要，並與已有的知識體係進行連接。 閱讀後的“成果轉化”： 閱讀的價值不僅僅在於“讀懂”，更在於“用懂”。這本書將深入探討如何將閱讀所得轉化為實際的輸齣，包括： 係統性的知識整理： 如何將筆記中的碎片信息進行歸類、整閤，形成屬於自己的知識庫。 二次創作與分享： 通過寫書評、讀書心得、甚至將知識應用於工作和生活，來鞏固和深化對書籍內容的理解。 將閱讀變成一種習慣性的學習循環： 建立一套可持續的閱讀與學習機製，讓閱讀成為伴隨一生的強大助力。 筆記的“靈魂”： 這套方法的核心在於“筆記”。但它並非簡單的摘抄，而是強調筆記的“個性化”和“功能性”。你將學會如何記錄自己的疑問、思考、與作者的對話，以及這些內容如何啓發你産生新的想法。這些筆記將成為你思考的載體，知識的錨點，甚至是未來創新的源泉。 通過《如何有效閱讀一本書：超實用筆記讀書法》，你將不再是那個被動接受信息的讀者，而是成為一個主動的知識探索者。你將學會如何在短時間內，從一本厚重的書中提取齣最精華的部分，並將這些寶貴的財富牢牢地刻印在腦海中，甚至轉化為指導你行動的利器。 第二冊：《學會學習：從認知自我到高效學習》 閱讀是獲取知識的一種方式，而學習則是將知識內化、轉化為能力的過程。很多人在學習新事物時，常常感到睏難重重，效率低下。他們可能擁有大量的學習材料，卻無法掌握有效的學習方法，導緻事倍功半，甚至産生畏難情緒。《學會學習：從認知自我到高效學習》將為你揭示學習的本質，並提供一套科學、係統、易於實踐的學習體係，幫助你成為一個真正的“學習者”。 這本書深刻認識到，高效學習並非天生的纔能，而是一種可以通過刻意練習和科學指導來掌握的技能。它將帶領我們深入探索學習的奧秘，從認識我們的大腦如何工作，到掌握最前沿的學習策略，最終實現學習效率的飛躍。 核心內容解析： 認識“學習的本質”： 在掌握具體的學習方法之前，首先要理解“學習”究竟是什麼。本書將從認知科學的角度，解釋大腦是如何接收、處理、存儲和提取信息的。它會闡述記憶的機製，遺忘的規律，以及如何利用這些規律來優化學習過程。 “認知自我”：瞭解你的學習“操作係統”： 每個人的學習方式都有所不同，這是由我們的認知特點、思維模式、學習偏好決定的。本書將引導你進行自我探索，瞭解自己的： 學習風格： 你是視覺型、聽覺型還是動覺型學習者？理解這一點，可以幫助你選擇最適閤自己的學習材料和方式。 認知優勢與劣勢： 你的強項是什麼？在哪些方麵需要特彆注意？識彆這些，可以讓你事半功倍。 動機與目標： 驅動你學習的內在動力是什麼？明確學習目標，纔能保持持久的學習熱情。 思維模式： 是固定型思維還是成長型思維？擁有成長型思維，是剋服學習睏難、不斷進步的關鍵。 “高效學習”的科學方法論： 在瞭解瞭學習的原理和自我認知的基礎上，本書將為你提供一係列經過科學驗證的高效學習策略，涵蓋瞭學習的各個階段： 高效的知識輸入： 主動迴憶（Active Recall）： 這是一種比反復閱讀更有效的記憶方法。通過主動嘗試迴憶所學內容，來強化記憶痕跡。 間隔重復（Spaced Repetition）： 利用遺忘麯綫的規律，在適當的時間間隔重復迴顧知識，將短期記憶轉化為長期記憶。 深度加工（Elaboration）： 將新知識與已知信息聯係起來，通過提問、類比、解釋等方式，加深理解。 分塊與聯結（Chunking and Association）： 將大量信息分解成更小的、易於記憶的單元，並通過聯想將其串聯起來，形成知識網絡。 有效的知識輸齣與鞏固： 費曼學習法（Feynman Technique）： 將復雜的概念用簡單易懂的語言解釋給彆人聽，這能極大地暴露你理解上的盲點。 實踐與應用： 將所學知識運用到實際情境中，這是檢驗學習成果、深化理解的最佳方式。 反思與總結： 定期迴顧學習過程，總結經驗教訓，不斷優化學習方法。 提升學習效率的技巧： 專注力訓練： 在這個充滿乾擾的時代，專注力是學習的“硬通貨”。本書將提供提升專注力的實用技巧。 時間管理： 閤理規劃學習時間，學會利用碎片化時間，避免拖延。 剋服學習倦怠： 學習過程中難免遇到瓶頸和挫敗感，本書將提供應對策略，幫助你保持積極的學習心態。 利用工具與資源： 善於利用各種學習工具和在綫資源，將學習的效率推嚮新高度。 學習是一場“終身旅程”： 本書強調，學習不是一蹴而就的事情，而是一個持續終生的過程。它不僅傳授學習方法，更培養一種“學習者”的心態——保持好奇心，擁抱挑戰，不斷成長。 《學會學習：從認知自我到高效學習》將幫助你建立一套屬於自己的、可信賴的學習係統。你將不再被動地接受知識，而是主動地構建知識；你將不再畏懼學習新事物，而是享受學習帶來的樂趣和成就感。它將為你打開通往無限可能的大門，讓你在快速變化的時代，始終保持領先。 套裝的價值：相輔相成，協同增效 這兩本書並非孤立存在，而是形成瞭一個有機整體，能夠産生協同增效的作用。 “有效閱讀”是“高效學習”的基石： 《如何有效閱讀一本書》幫助你高效率、高質量地從書籍中獲取知識，這是“學會學習”的第一步。沒有優質的輸入，學習的效率自然無從談起。 “高效學習”是“有效閱讀”的升華： 《學會學習》則在此基礎上，教你如何將閱讀所得進行內化、消化、並最終轉化為你的能力。它讓閱讀的成果得到最大化的利用。 知識與能力的雙重提升： 套裝為你構建瞭一個完整的知識獲取與能力提升的閉環。你不僅能讀懂更多好書，更能學以緻用，將書中的智慧轉化為改變自己、改變世界的實際力量。 無論你是學生，渴望在學業上取得突破；你是職場人士，希望不斷提升專業技能；還是任何一個渴望自我成長，追求更有意義人生的人，這套“知”海泛舟的利器，都將是你不可或缺的夥伴。它將點亮你的智慧，激發你的潛能，引領你踏上更加精彩的人生旅程。告彆低效的閱讀和迷茫的學習，從現在開始，擁抱一個更聰明、更高效、更具創造力的自己！

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的深度和廣度是令人贊嘆的。它沒有停留在膚淺的“如何做筆記”的層麵，而是深入探討瞭認知心理學和學習科學的底層邏輯。作者對“元認知”的闡述尤其深刻，讓我開始反思自己過去學習中的許多盲點和低效習慣。比如，我一直以為多讀幾遍就是“熟練”，但書裏指齣，真正的鞏固需要主動迴憶和變式練習。這種從“是什麼”到“為什麼”再到“怎麼做”的層層遞進的結構，使得全書的知識體係非常紮實，讀完後感覺不僅僅是學到瞭一些技巧，更是對自己的大腦運作方式有瞭一次徹底的“重置”。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我最大的改變，是心態上的轉變。在讀之前，我常常因為讀不完想讀的書而感到焦慮，總覺得時間不夠用，總是在和書本“賽跑”。這本書卻溫柔地告訴我，閱讀的終極目標不是數量，而是質量和內化。它鼓勵我們慢下來，去真正消化吸收每一頁的內容，去質疑、去聯想、去構建屬於自己的知識網絡。這種從“完成任務”到“享受過程”的心態轉變，讓我重新找迴瞭閱讀的樂趣。現在，我更願意花時間去精讀一本好書，而不是匆匆翻閱十本平庸之作。這本書，與其說是一本指導手冊，不如說是一次深入的自我對話和能力升級。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性真的是超乎我的預期。我以前總覺得“有效閱讀”和“高效學習”是兩個孤立的概念，讀完這本書後纔發現它們之間是緊密相連、相互促進的。書裏提到的那些筆記方法，比如時間軸梳理法或者思維導圖的變體應用，我都試著在最近的工作報告撰寫中用上瞭，效果立竿見影，原本需要一整天纔能理清的頭緒，現在半天就能整理得井井有條。更重要的是，它教給我的不是一套固定的“招式”，而是一套可以根據不同書籍、不同學習目標靈活調整的“框架”，這纔是真正的高級技能。我感覺自己不再是被動地接收信息，而是主動地去“雕刻”知識。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計確實很有心思，紙張的質感摸起來很舒服，拿在手裏沉甸甸的，一看就知道是下瞭功夫的用心之作。我尤其喜歡封麵的配色，那種低調又不失深度的藍色調，很符閤讀書人那種內斂的氣質。翻開內頁，排版也相當精良，字體的選擇和行距的把控都恰到好處，長時間閱讀下來眼睛也不會覺得很纍，這點對於我這種需要長時間麵對文字的人來說簡直是福音。而且，我注意到書中的插圖和圖錶繪製得非常清晰直觀，那些復雜的概念通過可視化的方式呈現齣來，讓人一下子就能抓住重點，這在很多同類書籍中是很少見的。總的來說，光是捧著這本書，就能感受到一種沉靜的力量，讓人忍不住想要立刻投入到閱讀的世界裏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的引人入勝之處，首先在於它所營造的閱讀氛圍。作者的文筆非常流暢自然，沒有那種生硬的說教感，更像是一位經驗豐富的前輩在與你進行一場深入的、毫無保留的交流。他將那些原本晦澀難懂的學習理論，通過一個個生動的小故事和貼近生活的案例串聯起來，讀起來完全沒有壓力，反而有一種茅塞頓開的驚喜。我記得有一次，我讀到一個關於“心流體驗”的章節，作者描述的場景讓我仿佛身臨其境，瞬間理解瞭為什麼有時候我們沉浸在某項活動中會忘記時間，這種代入感極強的內容，比枯燥的理論講解有效得多。這種敘事的力量，讓學習過程本身變成瞭一種享受。

評分☆☆☆☆☆

收到，非常感謝快遞員老弟！

評分☆☆☆☆☆

哈

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

正品書挺好

評分☆☆☆☆☆

不錯, 可以多看看.

評分☆☆☆☆☆

還行吧

評分☆☆☆☆☆

物流挺快的

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

好